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@jeanclauderacine8129
5 жыл бұрын
A 78 ans, je n'ai aucune difficulté à m'endormir, mais à me rendormir me levant 2 fois chaque nuit. J'ai appris à m'endormir grâce à la sophrologie. Je n'ai besoin que de3 ou 4 minutes. En' revanche, il m'arrivait de ne pouvoir retrouver le sommeil à 2 heures ou 4 heures 9. J'ai trouvé la solution: quand je me recouche je respire à fond je bloque, expire à fond cela 5 ou 6 fois. Le résultat est immanqiable. Finis les réveils patraques.
@christinericaud6142
4 ай бұрын
Whouaa je vais essayer votre méthode de respiration merci pour votre conseil
@FMJxSwiss
10 жыл бұрын
Le sommeil est l'une des choses la plus importante dans notre vie
@finnlux2275
9 жыл бұрын
J'ai un gros problème de sommeil ces derniers mois. Je dors 3h trois fois par jours... la nuit, en fin de matinée, et au milieux de l'aprèm. J'arrive plus à me réglé comme il faut pour faire une nuit de 9h en une seule fois. C'est très compliqué de faire quoi que ce soit d'autre, je suis tout le temps fatiguée. Je vais mettre en pratique ces conseils à partir de ce soir. Merci pour cette vidéo.
@redzijasmin01
10 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Utilisateur de F.Lux depuis deux ans environ et je le suggère vraiment à tout le monde.
@christianngassa6248
4 жыл бұрын
C'est merveilleux ce que vous faites... Merci infiniment pour vos conseils... Que DIEU vous bénisse...
@blanchardtumukedi1491
5 ай бұрын
Merci docteur
@charlottedounga6971
11 ай бұрын
Merci beaucoup tes conseils valent de l’or Que Dieu te benisse
@imadting6962
4 жыл бұрын
Ce sujet devrait être inclus dans les programmes scolaires .
@titiladoudoune9975
7 жыл бұрын
tu as fait le tour Benjamin. ta vidéo est assez complète, bravo! comme u l'as souligné l'acupuncture fonctionne bien aussi ainsi que le yoga. merci pour tes vidéos, elles sont vraiment sympa et bien faites ;)
@joachimMbuma
7 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils très utiles et édifiants .Moi ,je suis médecin généraliste et victime d'un AVC : et dans ce cadre, je me suis résolu de me faire matériel didactique pour sensibiliser les confiais ( RDC ) pour sauver des vies . pour ce faire, j'ai créé un groupe wat'sup pour mieux vulgariser. Le groupe s'appelle AVC CONNECTION.. Ainsi, je retransmets toujours des tels vidéos dans mon groupe. Comment alors créer un partenariat avec vous ? Merci beaucoup.
@Thogrim
11 жыл бұрын
Encore une vidéo très utile, merci beaucoup ! :) Il y a bcp à dire sur ce sujet. Température idéale de la pièce dans laquelle on dort: 18°C. Pour garder une température corporelle basse, mangez léger le soir et plusieurs heures avant d'aller dormir. Les repas trop copieux ou trop riches en gras et en protéines prolongent la digestion ==> augmentation de la température corporelle :/ Certaines épices jouent aussi un rôle à ce niveau.
@Kambale-ve9nf
Жыл бұрын
Merci
@mialinirinarasandratanariv8800
Ай бұрын
Merci beaucoup pour vos importants conseils
@gharbihalima908
4 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo j'en avais besoin j'ai un très grand problème de sommeil merci mille fois
@SuperRama1111
9 жыл бұрын
La Mélisse facilite l ' endormissement ! La Lavande fine comme Huile essentielle bio a de bons effets relaxants en diffusion ou par inhalation en mettant une goutte sur du coton par ...! J'ai essayé comme la Mélisse plus le magnésium , c'est efficace sur moi ! Merci pour vos conseils.
@whatilikeornot9873
8 жыл бұрын
MERCI POUR TES CONSEILS SAUF QUE DORMIR POUR MOI , N EST PAS POSSIBLE , ET J EN AI MARRE DES SOMNIFERES , J AURAIS BIEN RETROUVER MON SOMMEIL NATUREL . MERCI
@AlgérieAlge-u9y
7 ай бұрын
Merci infiniment pour tout ses conseils
@pierrekanani9340
3 жыл бұрын
Infos fort édifiantes et intéressantes,merci bcp
@karamokodembele3916
Жыл бұрын
Merci infiniment pour vos conseils, moi j'en ai vraiment besoin
@LilooRose
11 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils. J'ai de suite téléchargé ce fameux logiciel qui s'est mis en fonction en quelques secondes, moi qui utilise beaucoup l'ordinateur surtout le soir ca devrait m'être utile!
@jollyakima3506
7 жыл бұрын
MERCI POUR TES BONS CONSEILS
@lokkoemamakae6343
8 жыл бұрын
moi personnellement mon astuce c'est de trouver la bonne position sans ma position je ne pourrais pas dormir. Mais surtout c'est qu'on est une génération a rester sur not téléphone, ordinateur..... Je pense que c'est surtout le problème .
@sorayajacotin9582
7 ай бұрын
Merci du fond du cœur ❤❤
@lylynzo5248
7 жыл бұрын
La vidéo commence à être intéressante seulement à 5:30 pour ceux que ça intéresse.
@stephane5423
6 жыл бұрын
Lyly& Nzo merci
@carinnasam6531
4 жыл бұрын
Merci bcp de nous dire suis passee de suite a 5.30
@n_belle8796
4 жыл бұрын
Pas encore dormir elle vais essaye ou vais dormir che chat
@salade2fruits350
4 жыл бұрын
Nathalia belle ????????
@thierrys5423
4 жыл бұрын
Ouais même pas....
@katoucha007
11 жыл бұрын
Vidéo très complète de A à Z, comme d'habitude! J'ai hate de voir plus de vidéos ;) Merci coach
@ayachyay2477
11 жыл бұрын
je suis tout a fait d accord moi je cours 20KM je fais mes ablution et j ecoute le coran sourate yousef par abdelbasset et que dieu vous protège du malheur et vive la france !
@FrantzVoltaire-z4p
Жыл бұрын
Bonjour , Suis un médecin ,Félicitations Benjamin ,continu ,vous le meilleur. Bonne besogne.
@Fact24h155
2 ай бұрын
Merci pour cette vidéo très informative ! J'ai une question : pourriez-vous expliquer plus en détail comment la mélatonine aide à améliorer la qualité du sommeil, surtout chez les personnes âgées ? Merci d'avance !
@AndreNkongolo-jk4ip
5 ай бұрын
Merci infiniment pour vos conseils docteur.
@felinestivens
9 жыл бұрын
Je vous en remercie infiniment !
@yannickaangue1527
4 жыл бұрын
Bonsoir et merci pour l'ajout, j vais essayer de suivre vos conseils. Tout ce que vous avez dit m concerne vraiment j commece maintenant. Bonne nuit à vous.
@kaoutarcherguif4971
10 жыл бұрын
SVP... Je suis entrain de voir cette video alors qu'il es déjà 3h30 chez moi et j'arrive pas a trouver sommeil et cela depuis 2 ans,depuis que j'ai eu " Le goitre - Thyroïde " je souffre je perds beaucoup de poids, ma couleur de peau est toujours pal et je ME sens tout le temps fatiguer... Ainsi que sa me déprime beaucoup... pour les écrans avant de dormir j'ai aussi essayer ça dans une chambre noir etc... mais j'arrive pas prière de me répondre dès que vous lisez mon message.. et merci d'avance. Je voulais ainsi vous dire chapeau c'est intéressant ce que vous faite, bonne chance !!
@SoniaLys
3 ай бұрын
Salut je vie le même problème que vous
@saidhmami8970
4 жыл бұрын
Merci pour les conseils je t'aime beaucoup quand j'ai un problème je viens regarder tes vidéos 💜💜💜 merci continue comme ça
@khobzabatata7100
4 жыл бұрын
Tabuse la frero
@daniellepondavite4349
2 жыл бұрын
Trés bons conseils que je vais suivre merci beaucoup
@lesptitesvideosdenaelle2578
6 жыл бұрын
Merci mec, je me suis endormie devant la vidéo XD
@abdoulkarimouedraogo3115
4 жыл бұрын
Tu exagère trop 😅😅😅
@hugodecourtilloles2445
11 жыл бұрын
Bon travaille j'ai suivie tes conseilles et sa marche vraiment! Merci beaucoup
@agnesdessort7190
7 жыл бұрын
merci, avec un massage des pieds tout rentre dans l'ordre pour moi, enfin, après 2, 3 mois d'insomnies
@housseinebangoura5191
10 жыл бұрын
Meilleur conseil pour gagner un bon sommeil,en tout cas moi sa ma vraiment aidé,merci bcp.
@marinadecarvalho6128
2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces précieux conseils
@dollyseguin1386
5 жыл бұрын
Merci vos conseils sont exellents merci 😊
@30SOLEIL
10 жыл бұрын
merci pour cette vidéo. Très bien construite et faite, riche en information. Merci de faire partager tes connaissances...!!
@kenzaidir9746
4 жыл бұрын
Merci pour cette video mon problème c'est que j'ai peur d'aller consulter le médecin svp pouvez vous m'aider de sortir de cette situation merci Encore une
@renefevil7472
Жыл бұрын
Merci et felicitations monsieur
@tessalaur
10 жыл бұрын
merci pour ces conseils!je vais les mettre en pratique!
@katiabourquenez5541
10 жыл бұрын
bonjour merci pour vos conseil je vais les mettre en pratique je vous dirais si ca marche ou pas j'en ai marre de me réveiller fatiguer je vais commencer par suprimer l'ordinateur une heure avant de dormir ma santé est plus importante merci pour cette belle vidéo s'est simple net et précis
@associationjam1139
6 жыл бұрын
De bonnes astuces que je connaissais pas sur les appareils électroniques !
@PhillipineDADJA
7 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils ❤
@yobo92109
11 жыл бұрын
Et aussi le fait de faire ses ablutions avant de dormir, on apprend dans cette vidéo que l'eau froide avant de dormir est très efficace pour dormir comme un bébé :) Et puis la lecture du Coran ou son écoute me font immédiatement dormir, parfois dès les premiers versets :)) (Notamment Sourat almulk, qui préserve du châtiment de la tombe)
@rhrosetulipe2187
Жыл бұрын
Video tres intetessante. Merci beaucoup. Vous avez bien fait le tour de la question
@japanking3000
6 жыл бұрын
Bonne vidéo! Merci pour ses conseils de qualités !
@SamdhaniSamdhani-st6up
4 жыл бұрын
Merci pour les conseils.Waoooo quelle bonne video. Il m'a apppris beaucoup de chose pour dormir facilement Merci.
@agbolijulliettemawusi7852
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces précieux conseils 🙏🙏
@imimaa4614
8 жыл бұрын
moi j'ai une astuce prenez un billes de banque dans vos bras vous permet de mieux connaître votre sommeil ;)
@christellechery6741
4 жыл бұрын
Merci beaucoup, vos conseils sont très bonnes.
@garnieraime1203
3 жыл бұрын
Bonsoir un grand grand merci à vous.
@jacquesadmettre6588
Ай бұрын
Merci beaucoup
@RoseliePierre-ht5nr
10 ай бұрын
Merci pour le conseil que te bénisse
@sehven2451
10 жыл бұрын
Personnellement, quand je le peux (et c'est très rare), je me couche quand le soleil se couche, et je me lève quand il se lève. Et quand j'arrive à faire ça, je dors extrêmement bien
@nelcasanon7733
Жыл бұрын
Merci beaucoup que Dieu veille sur toi
@veroniquematondo2512
3 жыл бұрын
Bonjour merci pour votre vidéo magnifique
@jfrathe
4 жыл бұрын
Merci, oui, c'est utile. Pour ma part, ce qui a changé ma vie, c'est de faire des powernaps, 30 minutes dans mon cas. 15 minutes peuvent suffirent. Ça aide car votre système s'habitue à s'endormir. Souvent le problème est quand on se réveille dans la nuit et qu'on n'arrive pas à se rendormir. Si on s'habitue à s'endormir plus souvent, plus rapidement, ça agit sur notre capacité d'endormissement. En plus, les powernaps créent un climat de détente, ça lutte contre le stress. Pour ma part, ça a fait toute une différence: c'est le jour et la nuit avec avant! Ah oui, je dirais aussi: surveillez où vous mettez votre lit, on ne dort pas aussi bien dans toutes les parties de la maison. Merci!
@saidaabdeladim4120
5 жыл бұрын
Naturecoatch. Vidéo riche en conseils trés interessents et bien fondés. Ça mérite d'être essayé. Je vous ferais part des résultats. Un grand merci.
@sylviesacramento5256
6 ай бұрын
Conseils à suivre Merci
@marcmichel9394
6 жыл бұрын
Vous m’avez l’air sincère et vos conseils me semble juste et logique donc je vais essayer
@eddyfilsaime747
5 ай бұрын
Je vais pratiquer Vos conseil merci deja
@coalielisbona5466
8 жыл бұрын
J ai téléchargé les aventures de Sherlock Holmes sur i tunes , plus besoin de somnifères , je les ai tous écoutes cent fois, il suffit que j entendes le générique pour me détendre et le sommeil ne tardes jamais apres.
@cessou752
8 жыл бұрын
Merci pour les conseils prodigués. Conseillez-vous la suplémentation en magnésium, tout le temps toute l'année ? Je fais deux cures par an (début été, début hiver).
@dididexter5745
11 жыл бұрын
j'adore vos vidéos, elles sont complètes, précises, claires et ouvertes d'esprit, continuez svp !
@fs4798
10 жыл бұрын
F lux installé, ca fait du bien aux yeux, essayer le c'est gratuit et je ne suis pas sponsorisé par eux, c'est exactement ce que je cherchais après avoir baissé et augmenter la luminosité bien plus d'une fois, merçi.
@alexistchuente44
3 жыл бұрын
Merci d'avance et à bientôt docteur.
@nice-hd3gd
10 жыл бұрын
On peux également utiliser la Luminothérapie pour stopper la mélatonine la journée et ainsi en avoir en grande quantité le soir. C'est un peu comme l’écran d'ordinateur mais la on utilise volontairement se phénomène pour réguler notre hormone du sommeil. Une méthode Finlandaise si mes souvenir sont bon. On peut également s'en servir si on fait des dépression saisonnière! Surtout si on habite des région en manque de soleil!
@sewchanpageot9851
4 жыл бұрын
Merci pour vos conseils c top bonne continuation
@kasdilisa2912
10 жыл бұрын
Merci, très bon conseils
@jacquelinelaveaux8368
4 жыл бұрын
Merci
@jacquelinevorgeack8676
8 жыл бұрын
Depuis que je prend s. Maletonine je dors beaucoup mieux. C'est formidable. Grosbisous
@neilajaffel1718
2 күн бұрын
Bonjour cest quel marque que tu prend pour la melatonine svp ?
@KarimaRemmas
4 ай бұрын
Merci beaucoup 💓❤️🫶👏👍💞
@magalievictor4039
4 жыл бұрын
Merci monsieur pou ce bon conceil
@comentadoraification
10 жыл бұрын
Mon truc? un peu de yoga accompagné d' une petite musique relaxante avant de me coucher. Ça me destress.
@davidpicard698
10 жыл бұрын
Merci pour f.lux
@wannie-boo
7 жыл бұрын
Tu as raison sur le café ☕️ j'ai une tasse de café vers le 10h pm et je retrouvais pas mon sommeil durant tt la nuit
@capupinou8063
7 жыл бұрын
qui regarde sa parceque il n'arrive pas à dormir 😂😂
@nononiuy4521
7 жыл бұрын
mwa
@mikuhatsunecover5087
7 жыл бұрын
moi sa fait 2 mois que j'ai pas dormir
@ainouzhacina7700
7 жыл бұрын
Merci pour ces conseils:tres clairs Prete pour la pratique, Mon avis....plus tard......
@rajarubansayithiyaaa5484
7 жыл бұрын
Capu Pinou moi
@tonyal3480
7 жыл бұрын
moi
@mackjonstick4620
8 ай бұрын
TRES CLAIRE, J'ai aime merci, je m'abonne
@FlorenceMatsanga-o2x
10 ай бұрын
🎉Oui j'apprécie beaucoup vos conseil merci
@VENUS734
8 жыл бұрын
Vos vidéos sont très intéressantes , je viens de télécharger F. lux et c'est super pour mes yeux. Merci.
@Nour-rc1fz
9 жыл бұрын
Eviter les telephones le soirs.. mdrr j ai l impression il me parle en direct.. je me sens grandement concernée
@manoncolin1051
8 жыл бұрын
pareille
@julieweiden873
8 жыл бұрын
+Manon Colin nuĺ
@manoncolin1051
8 жыл бұрын
+Julie Weiden pk ?
@julieweiden873
8 жыл бұрын
manon colin pk!
@manoncolin1051
8 жыл бұрын
+Julie Weiden qu'est que tu dis
@carolefrancisse4635
6 жыл бұрын
Bonjour mr benjamin et merci pr vos conseils et videos je suis une fille handicaoee moteur et durant les dernieres annees jai eu trop de changementS ds ma vie et mnt je prends des medicaments pr etre dune bonne humeur et pouvoir dormir ce que jarrive ps ä dormir Avant le natin Sachant que je vis ä lorient lA ou les personnes comme moi je ne saiS pS si vs prefrez que je vs, ecrit ä part ou no pr vs donmez plus dinforMations jespere que vs pourriez maider merci et bonne journee
@abdouboubaabdou8690
Жыл бұрын
supers conseils 'diminuer ou éliminer la consommation du sucre raffiné améliore la qualité du sommeil
@souleymanesanga8354
5 жыл бұрын
merci pour tes conseils
@LavieenCetiASLAOPH
11 жыл бұрын
Merci pour les conseils j'ai adoré .Grand merci que Dieu vous benisse
@annemariesopie276
Жыл бұрын
Merci beaucoup
@matricha69
8 жыл бұрын
Merci pour vos conseils
@TeslaEnthousiaste
10 жыл бұрын
Moi qui regarde cette vidéo à 3:20 du matin, je pense que je vais vite arrêter ça...
@erdrawza7481
7 жыл бұрын
moi quand jarrive a dormir c a l'heure de mon reveil xD c'est vrai en plus
@lealynebaker1246
7 жыл бұрын
panda kawaii
@loulougym2721
7 жыл бұрын
Moi aussi 3: pile la ou je te parle 😀
@lesptitesvideosdenaelle2578
6 жыл бұрын
Moi je me suis endormie devant lol
@cecile2903
5 жыл бұрын
Moi aussi je regarde cette vidéo a 3 h 54 ! J'en est marre de pas réussir à dormir 😭😭
@user-bl7lt3pt6r
4 ай бұрын
Merçi beaucoup je vais essayer ses conseils est ce qu'en je peux prendre tous les jours la mélatonine et magnésium
@mamefakhathiam289
5 жыл бұрын
Bonne idée et Merci
@pierrettenkuyilondon9072
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour déconseillé
@pign0uf
10 жыл бұрын
merci pour cette vidéo trés bien détaillé
@navireb3136
9 жыл бұрын
La vidéo me paraît sûre, et non du blabla habituel, vous m'avez conquise. Sachant quand même que je poste ce commentaire depuis mon téléphone à 23h28. On m'a conseillé de manger du yaourt nature avant de m'emdormir, alors je l'ai fait, et ça a été la technique la plus efficace sur moi jusqu'à maintenant.
@Nedjmah
11 жыл бұрын
Parfaitement , grâce a l'islam et aux conseils du prophète nous sommes en avance , et depuis 14 siècles , et la sciences ne fait que confirmer tout cela :)
@Mortagus
11 жыл бұрын
un autre truc qui peut marcher : mettre en place un rituel. Tous les soirs, effectuer les mêmes gestes et terminer par de la musique douce et de très faible intensité sonore. Pour moi, ça marche depuis plus de 10 ans. Bon des fois, ça ne fonctionne pas toujours. Mais pour moi, me concentré sur la musique très faible me permet d'arrêter le flux constant d'idée qui me passe par la tête.
@giselebourgeois1672
Жыл бұрын
Une chose importante ! Oublier les problèmes de trop réfléchir cela empêche de s'endormir... Que pensez vous de l'Alprazolam! 1 minute pour S'endormir... Merci beaucoup ❤️❤️❤️❤️
@abdelsouma2852
11 жыл бұрын
Merci pour la vidéo, je travail de nuit, vous aurez des conseils supplémentaire?
@ameliewautriche391
9 жыл бұрын
Merciiiiiii c'est vrai qu'il est tard quand je m'endor mais des demain je commence 😁
@aurorewautriche4620
9 жыл бұрын
Enfin de bons conseils !!!
@gachotcoline4400
9 жыл бұрын
Bonjour, Je rencontre un gros problème. Cette semaine à était un vrai cauchemar, je n'est pour ainsi dire pas dormir et j'ai était obliger de m'arrêter tellement je suis épuiser. Je veut que sa change au plus vite mais j'ai peur de revivre le même calvaire. Endormissent très tard et réveille très tôt, saute d'humeur, irritabilité je suis à bout que dois je faire pour arrêter cela au plus vite sois avant dimanche soir. Merci de vos conseils
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