(130) Nesse episódio nós mostramos algumas ideias de #EXERCÍCIOS para fazer utilizando um pneu velho que eu encontrei em uma caçamba. O pneu pode ser um recurso muito bom para quem quer treinar #ARTESMARCIAIS em casa e não tem um aparador de chutes e socos, essa é uma boa dica de como improvisar um aparador de chute em casa e ainda dar aquela calejada. Além disso serve para fazer outros tipos de treinos que vão ajudar os praticantes de artes marciais a evoluir e fortalecer o corpo.
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Негізгі бет 6 EXERCÍCIOS COM UM PNEU VELHO
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