J'ai jamais fait de dos rond 100kg c'est l échauffement
@timano181
Жыл бұрын
@@musclerviolent7080 lol
@jean-felixjouy247
Жыл бұрын
Ce mouvement est à bannir mais en général le dos rond n'est pas forcément à éviter à tout prix, au contraire l'entraîner spécifiquement ( straight leg deadlift) avec des charges adaptées permet de se conditionner et d'éviter les blessures
@c3rv4ll28
Жыл бұрын
@@jean-felixjouy247 c’est toujours en débat ca mon reuf
@timano181
Жыл бұрын
@@jean-felixjouy247 ça s'appelle du Jefferson Curl
@kardechkardech3198
Жыл бұрын
Nassim je t'adore , je suis presque toutes tes vidéos , j'ai perdu 28kilos en 4 mois au début de commencer la musculation j'ai repris presque 10kilos de muscles en même pas 1ans , tu m'a donné une motivation de fou , t'es mon warrior .
@fabiofranco8688
Жыл бұрын
Bravo à toi 💪🏅
@kardechkardech3198
Жыл бұрын
@@fabiofranco8688 merci c'est gentil
@billalelallam3456
Жыл бұрын
@@kardechkardech3198 ta fais comment pour perdre 28 kilos en 4 mois?
@kardechkardech3198
Жыл бұрын
@@billalelallam3456 j'ai manger que une fois par jour et sport a fond , musculation piscine et boxe
@kardechkardech3198
Жыл бұрын
Quand ont veux ont peux
@VladMETHOD
Жыл бұрын
Hello Nassim, super vidéo Cependant pour le leg extension, c'est justement un bon exercice pour le Droit Fémoral (ou droit antérieur je sais plus ce qu'on disait en formation). Comme tu l'as rappelé il est bi-articulaire, il permet la flexion de hanche et l'extension de genou. Donc sur un squat par exemple, ou fente ou tout mouvement qui a une flexion/extension de hanche et flexion/extension de genou la longueur relative du droit fémoral ne change pas. Lors de la descente du squat, la hanche se fléchit donc le DF se "raccourcit" et les genoux fléchissent aussi donc le DF "s'étire", à la montée l'extension de genoux raccourcis donc le F et l'extension de hanche "étire" le DF. Il n'y à donc pas de réel changement de longueur lors de ce genre de mouvement. Ce qui d'un point de vue hypertrophie n'est pas la folie. Alors que sur le leg extension la hanche ne bougeant pas (exception faite pour Tom Platz le dieu des quadris) la longueur du côté de la hanche pour le DF ne change pas mais celle du genou oui ! Ce qui en fait un exercice intéressant justement pour le droit fémoral :) On peut aussi noter que le sissy squat et le bulgarian split squat ont la même logique (pour la jambe de derrière sur les bulgarians split squat qui reste actif) Mais cela reste que mon avis bien entendu :)
@anthonycarlhian2883
Жыл бұрын
Alors le pull over est incroyable pour étirer la cage thoracique :) je suis apnéiste et membre de l’équipe de France d’apnée à 2 reprise. Je fais exactement comme tu as montré. Je le fais en apnée pendant 1 minutes avec 5 kilos. Je suis passé à 12,3l de capacité pulmonaire grâce à ça ! Attention à ne pas reproduire. Risque de déchirure des alvéoles et ça fais mal 😅
@0rir-liftzer
Жыл бұрын
Oui mais là on parle purement hypertrophie
@anthonycarlhian2883
Жыл бұрын
@@0rir-liftzer salut :) oui je suis complètement d’accord avec ça aucun soucis. Je disais juste ça a but indicatif si ça peut intéresser des gens comme il parle d’étirement un bref moment
@tristan3981
Жыл бұрын
Salut, c'est super intéressant comme tips. Est ce que tu penses que le faire de manière plus légère (des apnée de 15/20 secondes) permettrait de gagner en cardio? Je fais du MMA donc ça m'intéresserai éventuellement
@0rir-liftzer
Жыл бұрын
@@anthonycarlhian2883 même moi qui pratique la musculation et ne m’intéresse pas du tout au pull over aux haltères, j’ai apprécier ton commentaire car toute information est bonne à prendre et c’est super intéressant
@anthonycarlhian2883
Жыл бұрын
@@0rir-liftzer avec plaisir ! Je sais également que cette exercice est super pour la mobilité d’épaule et de dos afin de se recentrer et être moins courbé vers l’avant 😊
@mathieucontreras5576
Жыл бұрын
Une vidéo sur tout les exercices à force tension d’étirement et à forte tension de contraction ne serai pas de refus 😅 je crois que j’en ai besoin lol
@Sartorial-Sam
Жыл бұрын
Vidéo intéressante (et courageuse, car tu prends des risques physiques là ^^). Petite suggestion de vidéo, on voit que tu en connais un rayon sur les stars du bodybuilding des années 70/80/90. Je serai curieux que tu nous dises, selon toi, où se situerai les Bob PARIS, Serge NUBRET and co au Classic Physique 2022. En gros, une petite comparaison des physiques d'antan avec le top 5 du classic physique aujourd'hui (Serge Nubret a t'il une shape plus intéressante que CBUM par exemple ?). Force à toi en tout cas ! Samir
@erwanherve5494
Жыл бұрын
Pour le coup les exercices "nuque" sont populaires en haltéro (jetté nuque, chute d'arraché nuque) mais il demandent une bonne mobilité d'épaules, nécessaire en haltéro, et une bonne activation des rotateurs externes pour placer les coudes sous ou en avant de la barre, pour libérer les sus épineux. C'est pas mal utilisé pour travailler la posture et sentir la trajectoire finale de la barre qui doit être derrière la tête et à la perpendiculaire de la ligne des scapula.
@donnerman1356
Жыл бұрын
Salut, est-ce que tu pourrais faire une vidéo où tu parles de la scoliose en muscu ? Des exercices à faire, à ne pas faire, comment les réaliser, comment se protéger au maximum ect....
@RiposteSelfDefense
Жыл бұрын
concernant les pull overs (pas ceux qu'on porte en hiver hein ^^) je les fais de temps en temps de cette façon mais je ne fais pas les pull overs dans un but d'hypertrophie musculaire mais d'étirement dynamiques et de mobilité des épaules avec des charges légères, occasionnellement, en fin de séances "upper body".
@JeffAndres90
Жыл бұрын
Tout à fait d'accord. Je précise qu'à l'époque dans bodyfitness et Flex ils préconisaient le pull over léger bras tendus pour les pecs et lourd bras davantage fléchis pour les pectoraux. Par contre dans le monde du muscle et dans Visa pour le bodybuilding ils conseillaient uniquement le pull over léger bras tendus. Exercice que je pratique d'ailleurs depuis 18 ans et que j'apprécie beaucoup. Voici l'extrait du livre visa pour le bodybuilding : "le manque d 'extensibilité du grand dorsal, du grand et du petit pectoral, et du grand rond, fait que l'élevation antérieure du bras à la verticale, en position debout, est impossible à moins de creuser les reins. Le pull over allonge ces muscles et les fait travailler. On descend les coudes plus bas et on étire davantage ses muscles avec les coudes étendues qu'avec les coudes fléchis; cela est dû au fait que la flexion du coude étire la longue portion du triceps qui agit ensuite comme un ligament inextensible au niveau de l'épaule. Par ailleurs, et surtout, le fait de plier les coudes met les humérus en rotation externe au niveau de l'épaule, ce qui tend les ligaments coraco et gléno huméraux, limitant l'amplitude du mouvement. Les ligaments de l'épaule sont en effet tous antérieurs et ce sont les muscles rotateurs externes qui la soutiennent en arrière..."
@francoisgarcia7457
Жыл бұрын
Et on reeeeee faiiiiit le match sur le pullover avec Rudy Coia 🤣 Alors dos ou pectoraux? Perso quand il y a un doute, il n'y a pas de doute: Je ne fais pas de pullover.
@rafaxx97mw62
Жыл бұрын
Cool cette séance Pull old school, à refaire absolument 🔥
@edouard_jnt
Жыл бұрын
Salut ! Encore une vidéo INCROYABLE ! Mais à quand un feat avec Naj B Fit ? Vous êtes mes 2 youtubeurs muscu préférés ce serait la rencontre des légendes
@Ben-pn3vx
Жыл бұрын
Le pull over en statique est un très bon exercice pour travailler l'ouverture thoracique pour une meilleure mobilitée sur des mouvements d'halterophilie comme l'arraché par exemple.
@patreydellet7533
Жыл бұрын
Pour moi le pull over m'a été recommandé à 16 ans car j'étais voûté..et ce mouvement ma redressé et maintenant à 55 ans je le pratique encore.. Bonne continuation...
@bryan.c4371
Жыл бұрын
Salut, alors dans ce cas d'autres exercices auraient pu être plus optimaux. C'est pas parce que chose marche ou qu'on a de bon ressenti... que c'est une bonne idée ou que c'est optimal. Exemple: certains ont une génétique incroyable qui fait que même si font n'importe quoi (exécution pourri, alimentation pourri, sommeil pourri...) ils vont prendre du muscle, et parfois même plus que quelqu'un qui n'a pas une génétique des plus favorables et qui pourtant à mis toutes les chances de son côté. Ils pourraient alors se dire qu'ils font bien les choses mais c'est encore une fois sous optimal et leurs progrets sont seulement dû à leur génétique. Bonne journée 👍
@RyanGogginsTv
Жыл бұрын
@@bryan.c4371 tu melange gain hypertrophie et de la flexibilite/mobilite, aucun rapport
@bryan.c4371
Жыл бұрын
@@RyanGogginsTv Dans certains cas justement si. Les personnes qui sont "voûtés" si ils améliorent l'hypertrophie de leur haut de pec et de leur deltoïde postérieur ça va naturellement les redresser. Et puis la posture n'est pas forcément représentative de ta mobilité et de ta souplesse ou encore de ton hypertrophie, dans certains cas un travail de mobilité seulement doit être suggéré et dans d'autres non. Au final c'est plus complexe que ça en a l'air et ça demande une analyse au cas par cas d'où le fait que je lui ai mentionné également le fait, que ce n'est pas parce que ça avait marché que c'était optimal 👍
@patreydellet7533
Жыл бұрын
Sympa vos commentaires .l'essentiel reste l'aspect factuel j'étais très voûté et je ne le suis plus bien sur dans mes entraînements le pull over n'est certainement pas le seul exercice qui m'a fait me redresser .bonne continuation 😉
@Cant111
Жыл бұрын
Ca me fait marrer, je me retrouve dans tout ce que tu dis mdrrr, pareil j'ai grandi avec FLEX etc.. et je faisais le pullover en fin de séance pecs, le soulevé de terre roumain mal éxécutée, le développé nuque a la barre guidée ou pas, j'en ai les coiffes des rotateurs complètement explosées mais j'ai des grosses épaules mdr Par contre j'ai pas la cage thoracique qui s'est développée
@rk2506
Жыл бұрын
Le pull over est un super exercice pour ‘sortir’ la cage thoracique (avant 20 ans). J’ai commencé à pousser de la fonte à 17 ans et aujourd’hui, à 62 ans, j’intègre encore ce mouvement (de temps en temps) dans mes cessions d’entrainement.
@alban8431
Жыл бұрын
Aucun exo ne peut déformer ton squelette, le pullover ne permet pas d'ouvrir ou de sortir la cage thoracique
@johann.bichon
7 ай бұрын
Merci Nassim... en voyant ta vidéo j'ai réalisé que je ne faisais plus : tirage nuque, développé nuque et pull over. Je ne connaissais pas les autres exemples. Je confirme tes propos, dans les années 90, nous étions nombreux à exécuter les 3 mouvements que j'ai cité. Ma réf était le livre rouge de Joe Weder "bodybuilding system" avec ses planches de mouvements réalisés par des champions. Tom Platz détenais le record de développé au squat et aussi des cuisses les plus grosses.
@nv_pseudo
Жыл бұрын
T'imagines pas à quel point on attend tes vidéos
@nikolai6637
Жыл бұрын
Mec t'es un malade ! Prendre autant de risques pour une vidéo c'est stupide ! Respect quand même 👍🏼
@mugiwaraobiwan8382
Жыл бұрын
Je pense qu'à l'époque ils étaient aussi plus dans le délire de laisser une trace dans la muscu en apportant des nvx exos qui pourraient porter leurs noms..
@dylan_ora
Жыл бұрын
Salut Nassim, super vidéo ! Peux-tu créer une playlist avec cette suite de vidéos ? Merci !
@clementclement9954
Жыл бұрын
Bonjour Nassim, super contenu de vidéo de façon général. Il serait bien je pense de traiter du volume général pour arriver à ce résultat de physique. En d'autre terme, une estimation du nombre d'heure total passé à la salle depuis le début ou tu as commencé la musculation (heure par semaine * nombre de semaine par an * le nombre d'année), le nombre d'heure par semaine, le nombre d'heure que ca te prend d en ta semaine pour la pratique de cette activité (préparation, diet, temps de trajet salle de sport etc), etc, pour que les gens se rendent bien compte que cela ne s'improvise pas et que la régularité sur la durée est nécessaire. Bravo à toi et merci pour ton contenu.
@Lacocola2.0
Жыл бұрын
Tqt on sais tous que ça prend des années à raison de grand minimum 4 séance de 1h-1h30
@matheolebon1838
Жыл бұрын
- Pull over avec haltère mouvement très interessant travail la mobilité thoracique utile pour le pontage au bench et pour le posing. Perso à mettre en fin de séance pec/dos comme ca pas de débat. Meme si le recrutement des pec sur le pull over dépend surtout de l'insertion pectoral sur l'humérus. - Pour le Leg extension, tant qu'a en faire autant maximiser le recrutement du droit de la cuisse donc plutot pour.
@aurelienstandaert3156
Жыл бұрын
Je suis assez fan de ton contenu en général mais pour le coup je ne suis absolument pas d’accord avec ta vidéo, du moins avec le titre. Il n’y aucun exercice dangereux, il n’y a que des corps non-préparé. Aucun exercice n’est dangereux tant qu’il y a de la progressivité. Ta vidéo contribue à cultiver la fragilité du corps humain, et au final on se retrouve avec des gens qui se blessent des qu’ils vont dans une amplitude « sans faire exprès » parce qu’on leur a justement dit que c’était dangereux de s’entrainer dans ces amplitudes.
@alexandrenaudin4023
Жыл бұрын
Masterclass. Totalement en accord, aussi bien pour le coté fan habituellement que les explications du désaccord.
@grosdelires11
Жыл бұрын
Sauf que la c’est dans un objectif hypertrophique optimal, donc en pensant « lourd » et en faisant de cette façon c’est dangereux
@aurelienstandaert3156
Жыл бұрын
@@grosdelires11 dire que ces exos ne sont pas optimaux voire même inutile pour l’hypertrophie ok, mais non ils ne sont pas dangereux
@jeromejerome5369
Жыл бұрын
@ERIC SARTY sauf que Arnold n'était pas le seul à faire du rowing comme ça , ils l'ont tous fait , même Lee haney ! Tout le monde marche normalement encore aujourd'hui 😉
@whycloud
Жыл бұрын
Juste avant ma séance, bon timing !
@joeldemoncy1941
Жыл бұрын
Merci Nassim. Toujours très intéressantes tes vidéos. J' ai 67 ans et pour éviter la sarcopénie : musculation fractionné 5j/7j et augmentation des protéines à 2g/kg.
@patrickdesalmand4942
Жыл бұрын
j'ai 64 ans et je suis exactement le même type d'entrainement et de diète
@JsDentonable
Жыл бұрын
juste pour la discussion : le leg extension à la tom platz (que je découvre avec cette vidéo, merci), on peut pas imaginer que plus qu'une grosse tension de contraction sur le grand droit, il cherche à créer une tension d'étirement ? Il reste relativement stable, et il me semble que les études récentes tendent à montrer que même les autres faisceaux du quadri profitent de l'étirement du grand droit, soit par ce qu'il ne seraient pas totalement indépendant et présenteraient des adhérences entre eux via les aponévroses, soit par ce que les mécanismes de signalétique cellulaire favorisant l'anabolise auraient une portée locorégionale ? Et au delà, la " triche " de s'aider des fléchisseurs des hanches permettrait peut être d'augmenter la charge sur la phase concentrique et d'avoir une phase excentrique plus contrôlée pour cibler les quadriceps avec cet excès de charge (et donc de tension mécanique), sachant qu'on est environ 30% plus fort en excentrique ?
@Tner0lf
Жыл бұрын
Je comprends pas les zététiciens ils ont debunké le dos droit. Ils ont dit que c'était bien le dos rond. 😁
@trido79
Жыл бұрын
Il faudrait faire une petite video... petite video... sur le sujet...
@haroldwrn
Ай бұрын
@@trido79 la ref de zinzin
@angeldeblanes864
Жыл бұрын
Cette vidéo pourrais s'apeller : la pire scéance musculation du monde
@Blublu89
Жыл бұрын
Pull over je fais souvent, mais pas vraiment pour le dos, plutôt pour les muscle intercostaux, dentelé tout ça, esthétiquement je pense ca fait un peu la dif
@jamespourtoy
Жыл бұрын
superbe vidéo c'est ça qu'on veut 😌
@maninopainnotartine2575
Жыл бұрын
Top toujours aussi precis et de bons conseils 😎👍
@doumammavackcin5157
Жыл бұрын
Allez continue à écouter nassim les gars
@liliantomaier4613
Жыл бұрын
Tom platz est complètement taré 😂😂👍 hilarant cette video quand il fait du leg extension. Très bonnes bonne vidéo , comme quoi les bodybuildeur de l epoque ne sont vraiment des références. Dans 30/40 ans je pense qu on pourra refaire la même vidéo car les connaissances continueront d évoluer.
@jbl817
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, juste pour témoigner (20 ans de pratique) que le pull over est le seul exercice que je n'ai jamais sorti de mon programme car : 1/ Renforcement/stabilité épaule 2/ Chef long triceps (contraction) 3/ Grand dentelé (étirement) 4/ Évidemment dos pec etc.. et j'ai de super sensations. Bonne continuation.
@nathanlallenec2868
Жыл бұрын
Vidéo insane ! Avec des références de même… j’adore
@KouniaDT
Жыл бұрын
"Pull Over pec ou dos ? On s'en fout il n'y a pas de débat, c'est un exercice dos." Rudy en Pls 😂😂😂
@Spacepotato9202
Жыл бұрын
1 min de silence pour les articulations de Nassim svp
@_quint0s_
Жыл бұрын
AHAHAHA "je mettais le pull-over dans ma séance pecs, pacque je connaissais rien en biomécanique"... la petite balle à qui on sait, gg, technique celle-là
@starflyyt1040
Жыл бұрын
À qui ?
@aimeka
Жыл бұрын
Du coup, Delavier ne connaît rien en biomécanique.
@senecus2358
Жыл бұрын
@@starflyyt1040 rudy coia
@Cr3vette
Жыл бұрын
Ça tombe tellement bien cette vidéo y’a justement un mec hier qui m’a conseillé de faire du pullover pour élargir la cage thoracique et je lui expliquais que déjà c’est un exo de merde et deuxièmement ça n’a aucun sens, merci de confirmer ce que je pensais 😂
@gladiatoryx3599
Жыл бұрын
Il a pas tort en serie longue c’est pas mal pour la mobilite thoracique c’est sur que t’auras jamais la cage si t’as pas la genetique pour mais ca fait pas de mal un haltere de 8 kg voir 14 kg
@NightEditionUsers
Жыл бұрын
ça marche bien mais c'est surtout quand t'es encore dans ta croissance
@Cr3vette
Жыл бұрын
@@NightEditionUsers y’a des études qui traitent de ça ou pas ?
@NightEditionUsers
Жыл бұрын
@@Cr3vette t'es zeteticien ?
@Cr3vette
Жыл бұрын
@@NightEditionUsers ça m’intéresse de savoir si ça a un réel intérêt ( premier degré )
@DollarsMan11
Жыл бұрын
Dellavier and La tronche en biais has entered the chat
@saffskill83
Жыл бұрын
Super vidéo ! Et que penses-tu du développé Arnold pour les épaules ? J'ai du mal à le faire un avis dessus...
@camilleburtin9868
Жыл бұрын
Moi personnellement dès que j’le fait ça me fait plus mal au articulation que autre chose
@antoinetls8439
Жыл бұрын
Aucun gain prouvé en comparaison au développé militaire
@shima246
Жыл бұрын
Aucune utilité de faite une rotation de l'épaule en fin de mouvement
@maxime4924
Жыл бұрын
Le pull over, très bon exo d'activation du petit pectoral avant de faire des dips
@etiennea.4707
Жыл бұрын
La vidéo debunk de geek n fit sur cette vidéo est incroyable par contre
@Baloshz
Жыл бұрын
intéressant j'en connaissais 4/5 le dernier jamais vu ! Je suis soulagé sur le pull over que j'aime bcp au final pour le dos
@xarifab
Жыл бұрын
Excellente vidéo! Merci
@Antibodylabel
Жыл бұрын
pareil pour les Hip Thrust à grande amplitude avec une charge lourde, ça peut faire bien mal aux lombaires..
@jean-felixjouy247
Жыл бұрын
Question de conditionnement, ça fait évidemment mal si on a pas l'habitude mais avec une surcharge progressive bien maîtrisée c'est ok. Evidemment, même si c'est faisable, toujours se demander si c'est utile
@Maxx02897
Жыл бұрын
Les tractions nuque de Tom Platz, c'était quelque chose 😂
@bilelnafouti5790
Жыл бұрын
J’aime bien voir tes vidéos Merci pour les informations
@benjaminlouis7211
Жыл бұрын
Le pull over et encore très populaire. La plus grande méprise c’est de croire que ça travail les pecs en fait. Par contre souvent il se fait complètement sur le banc le dos bien calé, juste la tête en dehors. C’est peut être mieux non ?
@raphaelgracia551
Жыл бұрын
Il n'y a pas de mauvais exercice, c'est un mythe. Si le corps est entraîné, les tissus adaptés à la charge, ces exercices ne sont en rien pires que du développé-couché. Il faut juste charger très progressivement.
@Bball6938
Жыл бұрын
Très bonne vidéo , anatomie et bio mécanique sont des termes qui n’étaient autant développés voir inexistants. Il avait qd même des sacrés physiques avec des exos de 🤬
@codingbdx7655
Жыл бұрын
Je fais tous les exercices et je confirme que ça marche, juste tu les fais mal. Le dernier c'est plus sûr l'extérieur , et en fin de séance
@gripsou
Жыл бұрын
Grâce au tirage ,au traction , tirage nuque de muscle et fitness et flex j'ai développé une tendinite 🥺de la coiffe des rotateurs .😜
@JohnKennedy-id3uo
Жыл бұрын
Je me rappelle, vers les années 2008 2009, j'en voyais un qui arrivait à enchaîner les tirages nuques comme jamais, alors que moi, une seule rep me donnait l'impression que les épaules allaient se déboiter.
@harmomic1986
Жыл бұрын
Et donc ça rappelle que la génétique et la morphologie joue énormément en musculation.
@RiposteSelfDefense
Жыл бұрын
autre exercice de "sales vieux" que je fais encore actuellement, les curls relevés jusqu'au dessus des épaules... je les réalises debout de façon stricte et le buste légèrement en arrière avec des poids légers et cela uniquement 1 série de 20 reps très lente, durant mon circuit d'échauffement upper body. j'utilise cet exo uniquement en échauffement pour préparer la partie tendineuse des biceps aux exercices pec qui vont suivre. je fais également souvent des exos de développés altères ou barre combinant curls + développés, un peu a la façon d'un épaulé jeté pour justement utiliser l'ensemble de la chaine musculaire servant a lever une charge au dessus de la tête (exo "fonctionnel"). bref, pour moi ce type d'éxo n'est pas prioritairement destiné a l'hypertrophie mais d'avantage a l'échauffement et/ou a l'adaptation a des mouvement du quotidien fonctionnels !
@gladiatoryx3599
Жыл бұрын
Pull-Over meilleur exo pour la cage malgre ce que dit nassim je le fait en serie longue pas pour la cage mais pour la mobilite thoracique et donc redresser la posture (indirectement avoir l’air d’une meilleur cage ) malgré que oui c’est la genetique
@amineamine.9005
Жыл бұрын
Vitamine s ou pas, les news school vous n'aurez jamais les corps des bodybuilders de l'époque ,pourtant ils n'avaient pas les machines d'aujourd'hui.
@elovi306
Жыл бұрын
Concernant les leg extensions et les bicepsje ne comprend pas le problème on peut m'expliquer svp??
@loichibon2730
Жыл бұрын
La vidéo de Platz, c'est un film de cinéma ("Flex"), pas une vidéo d'entraînement. C'est le scénario et le rôle qui décident du mouvement !
@floriankappel7577
Жыл бұрын
Une super vidéo, ça fait plaisir de voir de moins en moins de monde effectuer du tirage nuque
@Sebasuchan-vasso
Жыл бұрын
Pareil un rowing dos rond juste pour test mais je me casse en deux^^ Merci de ses avertissement cela reste agréable a comprendre pourquoi ce n'est pas de qualité 🥲 Le progrès ont voit que la connaissance a une partie importante. Aux passages auriez vous des titres de livres musculation intéressants à me conseiller sur Amazon ou Fnac ? Je précise à part des articles, conseil des coachs, et certaine documentation ebook jamais lue de livre. Merci de vos retours. P.S pas des livres de +200pages
@1972ESF
Жыл бұрын
Les zeteticiens de 50kg font du dos rond à 200kg comme enseigné par Geek&Fifre askip
@nassimehtm1090
Жыл бұрын
Mais du coup faire du pull over comme étirement ça passe ?
@Oldman608
Жыл бұрын
C'est tous ces exos qui ont conduit bcp de gens à dire "tu fais de la muscu ??!!...tu vas te flinguer le dos..."
@quescprod366
Жыл бұрын
Pull over, exercice behind the neck... Y'a rien de dangereux. Si forcément les personnes sont pas mobiles et ne sont pas capables de mettre de la tension musculaire dans ces positions à cause de ça, c'est normal que les gens se blessent. En haltéro on se sert de tout ça et bizarre, les haltéros se blessent beaucoup moins que les autres sportifs. Parce qu'ils sont mobiles et forts!
@grosdelires11
Жыл бұрын
C’est simplement une question d’anatomie articulaire
@quescprod366
Жыл бұрын
@@grosdelires11 Pas forcément, pour certains oui. Tu peux avoir des blocages dus à ton anatomie. La réponse pour la plupart des gens c'est celle que tu viens de donner alors qu'ils ont juste une mobilité de merde et qu'ils ne sont pas capables de mettre de la tension dans un muscle des que ça sort de l'utilisation classique :).
@dorian5586
Жыл бұрын
100% raison
@walidchekouf5880
Жыл бұрын
Nassim qui essaye avec 100 kg 😂, ça me fait de la peine, alors que moi mm pas foutu de travailler correctement avec 80 kg
@nicolaslefevre419
6 ай бұрын
Le rowing arnold le problème c'est que le buste penchée vers l'avant sa travail les ischio jambiers
@AnnesoNOC
Жыл бұрын
Depuis Nassim est décédé suite à des exercices complètement foireux😂
@lind9410
Жыл бұрын
Merci nassim !
@loicboyet259
Жыл бұрын
belle vidéo.....et sacré courage de t'attaquer aux légendes de notre sport......mais tu as complètement raison, il ne faut pas faire ces exercises de malades mentals
@davidbissonnette2336
Жыл бұрын
C est fou j avais meme oublié l existence de certain de ces exercises que je fesais a mes début . bref c est une bonne chose de les avoir oublié 🤣
@juliensauron1533
Жыл бұрын
Développé nuque je suis étonné ! Essan me l’a mis dans mon training épaule 😂
@ibxninibgbc7667
Жыл бұрын
Quelle légende tom platz
@banditlari7124
Жыл бұрын
A quand les pires exos Biceps/Triceps ?
@crazyfou34
Жыл бұрын
Perso le pullover fait exactement comme dans la vidéo m'a toujours fait congestionner les pecs. Fallait que je trouve le bon angle de épaules hanches mais c'était assez fou.
@sentima2534
Жыл бұрын
Je me demande si le fait de faire des tractions nuque, développé nuque ou pull over avec des charges assez faibles serait justement bénéfiques pour le bien être de tendons et des ligaments ainsi que pour une meilleure longévité. Bien sûr je suis tout a fait d'accord que ces exercices sont loin d'être optimal pour l'hypertrophie et qu'effectués avec des charges lourdes pourrais être néfaste.
@coiffurenfolie
Жыл бұрын
Cela dépend de ce que tu cherches. Effectivement si tu pratiques un sport qui implique des contraintes dans des positions "pas optimales" pour les tendons/articulations (street workout, natation pour ce que je connais). Cela permet de contrôler la mise en tension dans des "mauvaises" positions pour habituer tes structures :)
@stephm4047
Жыл бұрын
Nassim n’a jamais du voir une compétition d’haltérophilie. Bref....
@Pitboof
Жыл бұрын
Perso le pull over aux haltères c'est seulement maintenant après plus de 4 ans de pratique que je ressents mon grand dorsal sur cet exercice.
@kevinleflohic4088
Жыл бұрын
Pour sa défense c’était y’a 40 piges ont connaissait beaucoup moins de choses ! Y avait pas encore gundill et delavier 😄
@amoska7409
Жыл бұрын
Même le pull over et littéralement avec une barre 😂
@sidibeomar2072
Жыл бұрын
Donc en gros tout ce que faisaient les old school balaises ne servent pas a grand chose....
@davidgautier5088
Жыл бұрын
Autant j'aimais ta nuance dans le début de tes vidéos. Maintenant, tu parles comme tous les autres qui pensent savoir un peu tout sur tout... C'est moins agréable, tes analyses biomécaniques sont souvent cohérentes mais un peu d'humilité, nous sommes loin de tout savoir. D'ailleurs, si tu suis les avancées concernant tout le travail en dos rond, on aurait tendance à nuancer les propos visant à diaboliser comme nous l'avons fait depuis une vingtaine d'années, je ne t'apprends rien. Je fais le même métier que toi, et je pense avoir la même tournure d'esprit plutôt "scientifique" que toi. Mais dire que l'on ne sait pas tout, c'est aussi notre plus grande connaissance.
@BCkentJocker
Жыл бұрын
Perso je sens une petite différence avec un focus plus deltoïde latéral et moins antérieur sur développé nuque. Même si je mets moins que en développé épaules « normal ». Qu’en penses tu?
@mreric2100
Жыл бұрын
Les connaissances d’il y a 50 ans ne sont pas celles d’aujourd’hui.. heureusement
@jbcrepy
Жыл бұрын
T quoi pour juger ce champion 😂
@benjaminlouis7211
Жыл бұрын
Vitamine S ? Rapport au dopage j’imagine mais j’ai pas la Réf
@Juju-ui9sx
Жыл бұрын
Tout à fait d accord avec l ensemble de tes arguments
@valentingoubon9259
Жыл бұрын
Ce qui est fou, c'est que la première salle de muscu que j'ai fait, il y a 7 ans, on m'avait mis sur mon programme de débutant plusieurs exercices qui sont listés ici. Comme quoi... j'ai bien fait de me poser des questions sur la pertinence de certains d'entres eux
@haksjupa201
Жыл бұрын
D'après la légende Il marche de travers depuis
@benjaminberne9794
Жыл бұрын
Il n y a pas de mauvais mouvements en musculation... Mais des mouvements qui peuvent être plus dangereux que d autres selon la morphologie et la condition physique ainsi que le niveau de l althlete. Tout les mouvements que tu montres sont en effet non recommandés aux débutants mais pour les pratiquants pro ou expérimentés certains sont très bon. Example du développé nuque, c'est un excellent exercise pour les deltoides bien mieux que clavicule. Pourquoi, tout simplement car il les cible mieux. Lors d un développé clavicule on va pousser la barre légèrement devant pas vrai, on solicite donc également les pectoraux et triceps c'est pour cette raison qu on peut mettre plus lourd. D ailleurs souvent lors d une charge lourde le banc va reculer pas vrai?! Tout simplement car comme dit précédemment on pousse vers l avant et non à la verticale. Pour un peu que le banc ne soit pas à 90° le recrutement des pecs sera d autant prononcé. Le développé nuque va cibler essentiellement les deltoides, pas de pectoraux et très peux les triceps donc plus difficile, en revanche pour éviter de se flinguer les épaules je conseil un grip large et une amplitude courte pour éviter de tirer les épaules vers l arrière et bien entendu une charge légère voir médium si aucune douleur aux épaules apparaît. Le corps humain est bien fait, si après un set on a un mauvais ressenti c'est que l exécution ou tout simplement l exercise n est pas adapté et seuls des athletes expérimentés peuvent savoir ce qu'est un bon et mauvais ressenti.
@richardaldon8714
Жыл бұрын
J'en ai fait pas mal de temps du développer épaule nuque 😅 on à tous fait des erreurs
@malick9084
Жыл бұрын
Nassim j’arrive pas développer le haut des pectoraux, quelle solution
@mat_modyfit
Жыл бұрын
On appelle ça de l’antépulsion d’épaule maintenant oui
@zxenon_
Жыл бұрын
Tom Plates, il était possédé par quel démon dans ses séances ?? 🤣🤣🤣
@jeromejerome5369
Жыл бұрын
C'est de la comédie pour la vidéo hein
@zxenon_
Жыл бұрын
@@jeromejerome5369 Hein?!
@thierry3D
Жыл бұрын
Tom Plates ? Plutôt Tom Platz 😉
@gabz2163
Жыл бұрын
Vidéo intéressante, et au cas où c'est tom platz et non plates
@flo5139
Жыл бұрын
Tu as oublié aussi les mollets sauté 😂🤣
@kingofdjembe
Жыл бұрын
Lol "Tom Plates" 😅
@romainlemaire3809
Жыл бұрын
Que penses tu Nassim de la vidéo de Geek'n'fit qui critique totalement ta vidéo, avec des arguments plutôt convaincant. Après sa vidéo on ce demande si tu es pas plus un buisness man..... Tu devrais peut être faire une vidéo pour y répondre.
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