สวัสดีครับ หลายๆคนอาจจะเจอปัญหาการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้านบนไม่ขึ้นกันใช่ไหมครับ วันนี้ฮัทมาบอกเทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้านบนให้ขึ้น ทั้งท่าเล่น การเซต จำนวนครั้ง และการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกให้ถูกต้อง จะเป็นอย่างไร และได้ผลดีแค่ไหน ไปชมกันเลยครับ
00:00 ปัญหาสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้านบน
00:29 FIT DESIGN PRIME
00:54 กล้ามเนื้อหน้าอกด้านบน
01:26 เทคนิคการเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกด้านบนให้โดนที่สุด
02:26 การปรับเบาะ 30 องศา ตามผลวิจัย
03:26 Incline Dumbbell Bench Press
04:23 Incline Barbell Bench Press
05:31 Smith Machine Barbell Bench Press
06:25 Machine Incline Chest Press
07:34 Land Mind Press
08:13 Decline Push Up
08:51 การทำท่าพื้นฐานให้ถูกต้อง
09:17 FIT DESIGN PRIME
ผลวิจัย
- www.researchga...
- www.mdpi.com/1...
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime...
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram: / fitdesignprime
Facebook: / fitdesignprime
Tiktok: / fitdesignprime
Tel : 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม ##chestworkout #กล้ามเนื้อหน้าอกด้านบน
Негізгі бет 6 ท่าแก้กล้ามเนื้อหน้าอกด้านบนให้เต็ม สอนเกร็งกล้ามเนื้อ ใช้ท่าไหน มีผลวิจัย #1 l FIT DESIGN PRIME
No video
Пікірлер: 22