وبینار تغذیه؛ حجم و کات
.
.
در این وبینار هدف آشنایی با تغذیه؛ حجم و کات و توصیه های کاهش و افزایش وزن بود که میتواند به شما درامر لاغری و چربیسوزی به شدت کمک کند. این ویدیو به تمام مربیان ورزشی و باشگاه ها، دانش آموختگان تربیت بدنی و علوم ورزشی و عموم میتواند مفید باشد. راهکارهای ارائه شده برای چربیسوزی و لاغری و کاهش چربی و افزایش وزن در این وبینار بیان شدند.
.
.
بخش های مختلف وبینار:
00:00 مقدمه در رابطه تغذیه
02:00 اولویت های رژیمی
06:44 تعادل کالری
08:24 عوامل موثر در تقاضای کالری
16:49 درشت مغذی ها
20:14 پروتئین ها
22:19 اسید آمینه های ضروری و غیر ضروری
23:04 پروتئین مورد نیاز برای دوران حجم و کات
25:15 کربوهیدرات ها
26:20 تقسیم بندی کربوهیدرات ها
27:49 نیاز به کربوهیدرات ها
30:54 نیاز به چربی ها
33:29 زمانبندی تغذیه
39:34 ترکیب مواد غذایی و انتخاب آنها
48:34 توصیه های کاهش وزن
55:54 توصیه های افزایش وزن
.
.
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئوهای زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی و آموزش قدم بردارند.
.
.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. 👌🏻
سامانه آموزش ورزش؛ تلفیق علم و عمل🏃♀️🏃📚
سایر ویدیوهای پیشنهادی:
راهکارهای کاهش چربی های سمج (چربیسوزی و لاغری)
• #17 - راهکارهای کاهش چ...
.
رژیم های نوین غذایی رژیم لوکرب | بخش اول
• #61 - رژیم های نوین غذ...
.
رژیم های نوین غذایی رژیم لوکرب | بخش دوم
• #63 - رژیم های نوین غذ...
.
استراتژی های غذایی برای بهبود عملکرد ورزشی
• #2 - استراتژی های غذای...
.
.
سایت اطلاع رسانی و ثبت نام 👇🏻
www.amoozeshvarzesh.com
کانال اطلاع رسانی تلگرام 👇🏻
T.me/amoozeshvarzeshcom
صفحه رسمی اینستاگرام 👇🏻
/ amoozeshvarzeshcom
صفحه رسمی یوتوب 👇🏻
/ @amoozeshvarzesh .
.
------------------------
Disclaimer:
این ویدیو وبیناری با هدف تغذیه؛ حجم و کات و توصیه های کاهش وزن و افزایش وزن بود که برای تمامی محصلان تربیت بدنی و علوم ورزشی و مربیان و ورزشکاران و عموم است که توسط تیم سامانه آموزش ورزش تهیه شده است.
Негізгі бет #66 - تغذیه؛ حجم و کات و توصیه های کاهش وزن و افزایش وزن
Пікірлер: 5