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@farinaypan1354
2 жыл бұрын
La sandia llena mucho? Necesito 3 sandías
@unapersonamas3647
2 жыл бұрын
¿Puedes hacer el caso inverso? Es decir alimentos sanos con alta densidad y poco saciantes
@amparorodas6798
2 жыл бұрын
@@farinaypan1354 Jajajaja tiene mucha azúcar
@cargo9076
2 жыл бұрын
Tengo diabetes tipo 1, la avena tenía azúcar añadido o no?
@yusdsnolohacenmacias3666
2 жыл бұрын
Melón y sandía
@notforguita5245
2 жыл бұрын
Entre ud, el dr La Rosa y el fallecido Frank Suárez, han generado que yo pretenda vivir hasta los 100 años en cordura mental y perfecto estado de salud !
@carmenibarra1762
2 жыл бұрын
Hola Dr. Borja, tienes tanta razón, ya lo decía mi padre, "el chiste no es llegar, si no mantenerse" el punto es tener un estilo de vida. si utilizamos tu informacion, nos facilita el camino. Saludos y bendiciones!!!!
@Mizza36
2 жыл бұрын
Para mí, la avena ha sido todo un descubrimiento. Me ha cambiado el desayuno por completo y, con ello, mis mañanas. Y mi tránsito intestinal y mi diabetes, muy controlada. 105/10 de glucosa en sangre en ayunas. Sin medicamento. Genial.
@BarbiBeth
2 жыл бұрын
Disculpe como la consume? La deja remojando?
@Mizza36
2 жыл бұрын
@@BarbiBeth De muchas formas. Por regla general, la añado a un batido con bebida de soja, fruta, colágeno, y nueces. Y canela. A
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Excelente
@MariaLopez-pq9qs
2 жыл бұрын
Para mi , lo mas fascinante y saciante , son las ensaladas de tomate , y hojas verdes ...pepino ..
@mayo1832
2 жыл бұрын
😋😋😋
@jelissalopera4588
2 жыл бұрын
X2 , Amoooo los vegetales 😍😍😍😍
@laqueperseverareyes9471
2 жыл бұрын
El pepino sacia un montón
@cutulisci1
2 жыл бұрын
Sabía yo lo del pepino...
@petrushkapetrovichpavlov2774
2 жыл бұрын
Mmmm qué rico
@annabellee7517
2 жыл бұрын
Sandía, papas cocidas, abadejo,chile, avena y palomitas. Qué ricooo.
@SrtaPlateada
2 жыл бұрын
y frutos rojos!!
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Papaya y piña
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
@@SrtaPlateada papaya y piña saludos
@danielbc2246
2 жыл бұрын
Las palomitas hacen mal a la salud de echo el maiz es malo para las personas con sobre peso...y es mejor hacerlas en casa si es q comeran..
@nickmadh1942
2 жыл бұрын
Seguimos manteniendo el peso doctor! Muchas gracias!!
@JTG2020
2 жыл бұрын
He aprendido muchísimo contigo, ya uso un montón de expresiones típicas de tus vídeos, gracias doc.
@Ahrone1586
2 жыл бұрын
Cómo cuál?
@critoviene3041
2 жыл бұрын
Muchas gracias 😊 , que el señor te bendiga mas
@yolimabohorquez6691
2 жыл бұрын
Gracias Doctor Borja..... Excelente video. .....
@isabelridruejo3204
2 жыл бұрын
Sigue así, no nos dejes nunca por favor🙏👏
@petrasanchezsanchez1136
2 жыл бұрын
Gracias Dr.Borja por sus preciosas orientaciones Saludo desde Brasil,
@ezegarcia411
2 жыл бұрын
Aunque la miniatura parezca sencilla, abarca muchísima explicación! Like x eso.
@ALAURU1973
Жыл бұрын
Muy interesante yo no comía patatas, comía boniatos o camote pero ayer descubrí que la patata es mucho más saciante GRACIAS DR💯👍🏿👏🏿
@gustavoalbertoriocampos5184
2 жыл бұрын
Soy mexicano y siempre como con salsas picantes mexicanas hechas en casa, sin saberlo siempre ha sido una buena elección en mi mantenimiento de peso corporal. Saludos Borja y gracias por todo el conocimiento que nos compartes.
@JoseGarcia-bg2rt
2 жыл бұрын
El picante puede ayudarte a mantener el peso, pero estar delgado no es sinónimo de salud. Lo ideal sería un porcentaje de grasa del 25% manteniendo el abdomen plano. Y para conseguir eso si que hay que comer sano. Un saludo.
@gustavoalbertoriocampos5184
2 жыл бұрын
@@JoseGarcia-bg2rt un 25% no es ideal y es estar muy alto en porcentaje de grasa, tengo actualmente un 15% de grasa corporal y me veo fantástico porque no sólo cuido mi alimentación sino que hago ejercicio mixto con calistenia y pesos libres 5 veces a la semana y los dos días restantes ejercicio cardio vascular y ni de chiste quiero estar por encima de un 20% de porcentaje bde grasa por eso es que cuando busco construcción muscular lo hago de una forma muy limpia para ganar la menos grasa posible.
@JoseGarcia-bg2rt
2 жыл бұрын
@@gustavoalbertoriocampos5184 lo que digo es complicado de conseguir pero posible. El magnesio y los polifenoles de la soja favorecen la lipogenesis. A esto sumale un cantidad moderada de proteina de alta calidad, lípidos monoinsaturados, carbohidratos de bajo índice glucemico y gran cantidad de vegetales bajos en fructosa. Y cero alcohol. Un saludo.
@lupevicente9423
2 жыл бұрын
Así yo soy de yanahuanca cite
@iiv.e
2 жыл бұрын
@@JoseGarcia-bg2rt 25% en una chica está bien. 22% en atletas y como máximo 12% en deportistas. En chicos los porcentajes ideales son mucho menores por lo de las hormonas.
@cristinagimenez1159
2 жыл бұрын
Bon día,no me canso de escucharte,me ayudas mucho con mi reto de seguir perdiendo peso,un abrazo.
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Con natación y hipogresivos y dieta mediterránea lo conseguirás ánimo
@ximenacortes5103
2 жыл бұрын
Gracias Doc! Una segunda tanda de alimentos más saciantes por favor!
@lupevicente9423
2 жыл бұрын
Frijol y afrecho
@lilianaosorio9262
2 жыл бұрын
Interesante información. Lo que si se debe aclarar es que entre ESCOGER palomitas de maíz y un huevo no hay que dudar que es mejor el huevo aunque su índice de saciedad sea más bajo. Dr. Borja, muchas gracias por compartir sus conocimientos.
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
El índice de saciedad del huevo es menor que el de el maíz? Yo como 3 huevos duros y quedo mega lleno, y soy una persona de comer en cantidad
@yzzarettelopez9269
2 жыл бұрын
Muy buen consejo Gracias por tu ayuda..!! SALUDOS CUÍDATE MUCHO
@andremenendez8571
2 жыл бұрын
Gran contenido doctor, saludos desde Ecuador.
@omarpadilla9812
2 жыл бұрын
Buenas tardes doctor Borja, muchas gracias por este video, mi abuelito su dieta como usted lo indica. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
@pengting44
2 жыл бұрын
Buenos videos e informativos dr. 👏
@bsbduff
2 жыл бұрын
Excelente ❤️
@luciacasado2396
2 жыл бұрын
Gracias Borja. El abadejo es una sorpresa para mi. Gran desconocido, por ahora...
@luzylucy8139
2 жыл бұрын
Gracias por su Información 😃
@blancavaldez8592
2 жыл бұрын
Excelente!!!!!!!!!!!! Gracias querido Dr!!!!
@silviafernandezfrancos4263
Жыл бұрын
Qué bueno el abadejo como recomendación!!! Gracias Borja!!
@rubenvega1668
2 жыл бұрын
Buen dia desde chile ,borja ,si hago pan de avena sin gluten ,sirve ,gracias
@rosalbaescobedo1760
2 жыл бұрын
Gracias por la información 👍👌
@JesusTorres78
2 жыл бұрын
Gracias como siempre por toda la información, sin embargo eso no funciona conmigo. En mi caso, llevo 16kg de bajada de peso y me quedan aún 11 kg por bajar, y voy a un ritmo de 2kg al mes. Y lo estoy consiguiendo desde que escuché tus vídeos sobre grasas sanas y proteínas. Desde que descendió el consumo de hidratos y aumenté el consumo de grasa y proteínas, noté que ya no necesitaba llenar el estómago para saciarme. Y ya no cuento kcal. Si tengo hambre entre comidas tomo un puñado de frutos secos o semillas y frena mi hambre totalmente sin llenar estómago. Y un día miré cuántas kcal como ahora y llego fácil a las 2500kcal, pero sigo perdiendo, y antes mucha ensalada y mucha verdura y nada de grasa... No llegaba a 1800 kcal y seguía engordando.
@jesmerreyes7806
2 жыл бұрын
Oi que raro me pasa lo mismo
@JesusTorres78
2 жыл бұрын
@@jesmerreyes7806 el Dr Borja Bandera lo explica bien en muchos vídeos contra hidratos y cuando explica la dieta cetogenica
@ivethmoreno9644
2 жыл бұрын
Me pasa igual¡¡
@jelissalopera4588
2 жыл бұрын
Hay sistemas nerviosos diferentes, unos son pasivos y otros excitados!
@lupevicente9423
2 жыл бұрын
Tomate raticida con eso bajas a velocidad jaen
@cristianurba4996
2 жыл бұрын
Muy buenos contenidos!!!
@dannysb6280
2 жыл бұрын
Dr. y qué pasa con la contra parte de la sandia referente a su índice glucemico que es mayor a 70 y supuestamente no es tan recomendable
@lenninantoniotrejoquintero5942
2 жыл бұрын
Justo pensé en eso. Yo la verdad comí por 1 semana sandía en la cena y subí 1 y medio kilo 🤣😅😶. Mi cuerpo es muy absorbente al tema glucemico
@raquellopezfilio8859
2 жыл бұрын
Por favor Dr podria hacer un video para las personas que por motivo de salud no pueden hacer ejercisios en el gym,y solo caminamos o bailamos porque eso me recomienda mi medico general
@davidarancibia.m9726
2 жыл бұрын
No hay que perder peso . Hay que perder grasa . Ganar masa muscular.
@silviam8523
2 жыл бұрын
Pierdes grasa ,pierdes peso jajajjaj😅😅😅
@davidarancibia.m9726
2 жыл бұрын
@@silviam8523 ganas músculo ganas peso. Jaja
@silviam8523
2 жыл бұрын
Queremos bajar de peso,y la grasa aaa,después vemos lo del músculo,comiendo san🤓🤓
@yparaquemasvida
2 жыл бұрын
Y cuando yo pesaba 130 kilos? En fin...
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
@@yparaquemasvida que dieta has hecho gracias saludos
@inmoarq3081
2 жыл бұрын
Casi todos carbohisratos..los alimentos mas saciantes son las proteinas y las grasas..aguacate..huevos..pollo..verduras muchas...
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Papaya y piña y patatas
@cristinamonardez8038
2 жыл бұрын
Gracias, todo me gusta mucho. Bendiciones Borja.
@chaalelaper
2 жыл бұрын
Doctor lo amo es mi héroe
@luciacarmonapaez4332
2 жыл бұрын
Borja, pero siempre habia oído que la patata (cocida) era un alimento "prohibido" , al igual que el arroz porque es un carbohidratos que se convierte en glucosa una vez la ingerimos. Y la habia desechado de mi dieta diaria, salvo alguna vez que la consumo. Muchas Gracias. Un saludo
La idea de agregar arándanos a las ensaladas me encantó!! Muy buen video. Gracias por los datos!
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
También Granada o piña
@jordigutierrez8324
2 жыл бұрын
Excelente video. Gracias.
@paulpoytan8328
2 жыл бұрын
Hola Doc. Borja! Súper interesante los temas que expones! Soy de Guatemala y un alimento muy básico en la comida de Guatemala es la Tortilla de Maiz solicitó hagas un video hacerca este alimento. He visto en tu video de alimento saciante como las palomitas de maiz( poporopos acá en Guatemala) y como la tortilla es de maiz me gustaría saber si son equivalentes en su saciedad. Saludos Doc. Borja. Desde Guatemala. Pendiente de tus videos!
@notforguita5245
2 жыл бұрын
Tortillas a base de harina de maíz, importado de América dónde ese maíz es transgénico, déjame decirte que te estás matando!
@jordytor
2 жыл бұрын
@@notforguita5245 🤣🤣🤣
@amparobeltran4972
2 жыл бұрын
Es que las natillas apetecen más que la sandia. Las patatas fritas más que asadas.... Y aunque estés saciado has de vencer. la tentación del palatable. Si tienes hambre comes aunque no sea tan apetitoso pero si quieres disfrutar de tu capricho DA IGUAL ESTÉS SACIADO O NO. Has de priorizar si tu gusto está en el paladar o en la estética y salud. El que algo quiere algo le cuesta
@obedsolistrejo6281
Жыл бұрын
bien por este video , de lo mas interesante ............
@ayleen4766
2 жыл бұрын
Y que hacemos con el indice glucemico?
@luzambar48
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias 😁
@antonyaragon2916
Жыл бұрын
gracias
@janethramirez1255
2 жыл бұрын
doctor excelente video tengo una pregunta es lo mismo tomar proteina de whey que tomar leche lo pregunto es por que los lacteos me caen mal por lo del colon irritable muchas gracias
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Es bueno keifir
@dave9454
2 жыл бұрын
Hola Borja, como siempre grandes vídeos llenos de información. Hay forma de saber cuando haces directos? Vi que hace unos días se hizo uno pero no sabía que se hacían. Se avisa con antelación? Si alguien supiera la respuesta agradecería que me lo dijera. Gracias
@migueluriartegonzalez1781
2 жыл бұрын
El problema es cuando te comes 1kg de sandía y estás saciado de sandía pero las natillas te las comes igual 😭
@mariaLopez-uz4cs
11 ай бұрын
Muy buen video😊
@ElShamaqko
Жыл бұрын
Gracias por los tips Dewey, saludos a Malcolm y Reese!
@claudiaramos6461
2 жыл бұрын
Mil gracias Doctor.
@perlagaldamez6271
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias.
@clandestina0443
2 жыл бұрын
Que super interesante este video 😊👏👏👏
@marioql
2 жыл бұрын
este videooooo me hizo la vidaaaaaa
@juliocuantico2479
2 жыл бұрын
Voy a comentar mi experiencia. Pasar hambre no resulta. Acabas pensando en la comida. Como 2 veces al día, pero alimentos no fritos, ni muy procesados. Y tengo apetito, pero no hambre.
@Ferrovich
2 жыл бұрын
No entiendo lo de las patatas y las palomitas. Serán saciantes pero son puros hidratos de carbono, no? Las fresas cuentan cono frutos rojos?
@marcalvovicente9476
2 жыл бұрын
Por supuesto!! Buenísimas y sanísimas!!
@jengajenga8241
2 жыл бұрын
Así es , sacian pero son carbohidratos y a la larga hacen daño y te engordan
@marcalvovicente9476
2 жыл бұрын
Todo en su justa medida. La patata, por ejemplo, tiene mala prensa, pero cocida es sanísima. El arroz y los macarrones deben ser integrales o este último de legumbres porque los normales son ultraprocesados. Pero repito, todo en su justa medida.
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Frambuesas y cerezas y también son buenos arándanos y fresas y moras y piña y papaya saludos
@cristianrodriguez156
2 жыл бұрын
Así es importante que sea una dieta correcta y de calidad distribuyendo los macronutrientes en cada porción de comida evitando los "picoteos"
@mariadelcarmenlarivarondeq5757
Жыл бұрын
Gracias, qué es mejor contar calorías o carbohidratos.?
@MijasNatural
2 жыл бұрын
Gracias 🤩
@raquellopezfilio8859
2 жыл бұрын
Dr a mi me gusta ensaladas ,papas al horno,yogurt griego,frutas,huevos,fresas arandanos, legumbres me gusta comer de todo.
@marcalvovicente9476
2 жыл бұрын
GRACIAS!!! 🙏
@katieAcsa
2 жыл бұрын
Estoy comiendo solo hasta las 5:00 pm y a las 9:15 como una manzana o huevo revuelto y al mediodía una ensalada
@oscardonerz8676
2 жыл бұрын
Hay un problema , el azucar de la fruta y los carbohidratos engordan no es asi?
@marcosvaldes92
2 жыл бұрын
Hola Borja bendiciones.. Si tengo triglicéridos y colesterol psados de lo normal ,puedo consumir coco y sus derivados y que me recomiendas consumir y que evitar..!! Gracias
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Es bueno comer nueces y dieta equilibrada con o la mediterránea y hacer ejercicio no tomar grasas ni quesos curados saludos
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
Según mi criterio, huevo para controlar el hdl y el ldl, frutos secos, aceite de oliva crudo sin calentar, y pescados, mucha agua, evita o reduce los carbos, come más carne, pollo, aceitunas en pocas cantidades diarias, y mejorarás, si tenés triglicéridos altos también tenés hígado graso ,con altas reservas de glucógeno, muy posiblemente, una limpieza de hígado no vendría mal
@celiacelis6497
2 жыл бұрын
Eres una ambrosia gran hombre
2 жыл бұрын
En mi caso agregó más ensalada variada de colores en mi plato y en vez de papa sancochado como camote con alguna legumbre y me lleno más rápido me siento con saciedad hasta el día sgte 😅
@kristianspicher6556
2 жыл бұрын
1. Sandia 2. Papas asadas o cocidas. 3. Picantes. 4. Abadejo. 5. Avena. 6. Palomitas de maiz. 7. Frutos rojos.
Yo paré el arroz por la papa y como mucha sandia y veo los resultados
@dulceordonez2190
2 жыл бұрын
Dr Borja buenastardes.cuanta razón tiene yo pesaba en el 2015 con 40 años 211 libras baje hasta 176 Libras en el 2018 PERO... dr estoy en 198 nuevamente ahora en el 2021 detesto el famoso efecto rebote ayudeme por favor....
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Que dieta haces gracias saludos
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Es bueno natación y spinning
@bielrios2001
2 жыл бұрын
a mi me encantan las ciruelas rojas
@georgebolanos7862
2 жыл бұрын
Excelente
@dranancycastillomedico
2 жыл бұрын
Excelente colega
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Hola que es bueno para colon irritable y bajar de peso muchas gracias saludos cordiales
@garci22589
2 жыл бұрын
En un país de obesidad y sobrepeso que canales como este no lleguen al millón de seguidores y otros como los que están en Andorra tengan varias decenas de millones habla un poco de la mentalidad de la gente.
@eugeniaramirez5961
2 жыл бұрын
Mi querido doctor he aprendido mucho escuchándolo, pero he tratado de bajar peso y nada más no lo logro , Solo pierdo 2 o 3 libras y me estanco, todo este año he hecho ayuno intermitente con una sola comida, como lo vi resultados ahora quite los carbohidratos malos y he estado a verduras cocidas carnes pollo o huevos, ya llevo tres semanas y no bajo nada! No entiendo porqué! 😞
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Ve al nutriciónista o haz dieta mediterránea es bueno natación o spinning
@arturoisraelabrahamgutierr4967
2 жыл бұрын
En 3 semanas baje 5 kilos comiendo 1000 o menos kcal al día, sin cenar.. O cenando sandía, puré de calabaza, un café, un te.. Y trotando 6 veces a la semana.
@MariaSanabria2702
2 жыл бұрын
En primer lugar, no tienes que disminuir tantas calorías, y ese estilo de vida no es sostenible en el tiempo
@juanfranibz5703
2 жыл бұрын
p.d tb quiero saber si a nivel medico me an recetado bien que una hernia inguinal es enfermedad y no laboral como me an puesto cuando yo me rompi por mover de 1 tonelada a dos a mano en mi puesto de trabajo borja gracias saludos des de ibiza! cuando vengas avisa jeje
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Muchas gracias que nos recomiendas para colico nefrítico
@dranancycastillomedico
2 жыл бұрын
Lee carmen soy medico nefrologo
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
@@dranancycastillomedico hola que es bueno para el colico nefrítico gracias saludos
@chriszen7542
2 жыл бұрын
Alguien sabe si el Pure de papa es bueno?
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Como todo en su medida justa y si es natural mejor que el que viene en sobre porque tiene mucha sal saludos
@sattvio
2 жыл бұрын
el merengue es por lejos lo más saciente que el probado, muuucho más que las papas cocidas. es brutal.
@marym107
2 жыл бұрын
Que es eso?
@jffvt2501
2 жыл бұрын
Y que pasa Dr. con el índice glucémico?
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
PREGUNTA: que pasa con el alto porcentaje de almidón que tiene la papa o patata?, siendo que básicamente el almidón es un carbohidrato refinado y dispara nuestra insulina. Gracias
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
Entonces sería la patata recomendable para una dieta de perdida de peso, por más que sea saciable?
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
Lo mismo pasa con el maíz, tiene alto contenido de almidones y carbos, tanto es así que puede hacerse harinas con él, y también dispara nuestra insulina, generando acumulación de grasa
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
También con la avena hay un problema.. es un carbohidrato refinado y por lo tanto.. engorda, solo debes mirar la etiqueta, y te lo dice ahí en la tabla nutricional, y se la defiende por tener fibra, que hace que disminuyan los picos de insulina de los carbos que te estás comiendo, pero te aseguro, que si no comieras carbos como la avena, no tendrías picos de insulina. Se entiende? Además el porcentaje de fibra de la avena es bajo y no es suficiente para compenzar el porcentaje de carbos que te metes al ingerirla.
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
Me gustaría si pudieran responder a estas preguntas, gracias
@stephi6450
2 жыл бұрын
En realidad, nada como tal engorda, lo q engorda es la cantidad q comes de eso. Por eso el tema con los carbohidratos no es q sean malos, sino q las personas generalmente los comen refinados y tienen q comer mucha mas cantidad para saciarse, consumiendo asi mas calorias y por ende engordando (pq ademas de eso los refinados son mas calóricos). Por eso, esta bien y es super importante comer carbohidratos buenos (los no refinados como la papa o la avena), ya que ademas son saciantes y por ende no vas a terminar comiendo calorias de mas. Los carbohidratos no son malos, tanto carbohidratos como grasas tienen la misma funcion: dar energia; por eso lo unico a tener en cuenta es comer grasas y carbohidratos en comidas diferentes para que tu cuerpo reciba una unica fuente de energia para usar y no termine por acumularse en grasa (a menos q tu gasto energetico sea incluso mayor que consumiendo grasas y carbos juntos), pero de todas maneras, reitero que los carbohidratos no son el problema, podrias consumir calorias de mas comiendo solo vegetales y engordar, o consumir menos calorias de las q tu cuerpo necesita consumiendo carbohidratos y perder grasa
@laurakarinaros2299
2 жыл бұрын
Hola justo comi patata asada hoy
@nicolasjurado6
2 жыл бұрын
En mi caso con diferentes dietas y rutinas de ejercicio he bajado 10, 20 y hasta 30 kg pero nunca logré sostener los resultados en el tiempo. Hoy volví al peso máximo y ya no sé que alternativa probar. Hice todo. Dietas hipocaloricas, cetogenica, ciclica...
@sandrshernandez9303
2 жыл бұрын
Lo que engorda son los almidones y azúcares añadidas debe mermar a mínima cantidad y la azúcar por salud no consumirla
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Haz natación o spinning. Prueba ha ir acupuntura o dieta mediterránea saludos
@dulcepanduro4935
2 жыл бұрын
Deliciosa la sandía con chile en polvo, sal y limón 🤤🤤🤤
@escuderiamastercompeticion763
2 жыл бұрын
SANDIA EN POLVO JA JA JA JA JA
@belespinoza1958
2 жыл бұрын
Eres adorable 😘
@JoseLopez-se3hi
2 жыл бұрын
Y donde dejas el azúcar de la sandía 🍉??
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Pero es muy diurética y saciente y más azúcar tiene uvas y melon saludos
@pablohaus
2 жыл бұрын
Pero qué pasa con el índice glucemico de la patata?
@andreabianchi7906
2 жыл бұрын
Cuando comes la patata fría por más de 8 horas, se transforma en un almidón complejo, lo que hace que no dispare la insulina. Se digiere más lentamente.
@andreabianchi7906
2 жыл бұрын
@Isabella Pineda Rodríguez Si, tienes razón. 🙂
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Según que enfermedaded tengamos es bueno comer poca
@MariaLopez-pq9qs
2 жыл бұрын
Sandia Patatas cocidas
@hrodemartin
2 жыл бұрын
Te doy un like, pero en general toda la verdura y la proteína, es la base para perder grasa, y la proteína esencial, junto al ejercicio de fuerza, para mantener la masa muscular, otro aspecto básico para perder grasa, pues no es lo mismo pesar 80 kg con un 30% de grasa corporal, que pesar 90 kg con un 12 % de grasa, aunque peses más
@FannuziYouTB
2 жыл бұрын
Nuu, no dijiste cuantos gramos se deben comer de las palomitas, cuantas calorías por cada 100 tiene?
@elmasvargas9093
2 жыл бұрын
Patata cocida en agua está bien no?
@ShirleyPelaez14
2 жыл бұрын
Que pasa si la Sandia la como wn cantidades muy variables, por ejemplo antes y después del embarazo odie el chocolate y lo reemplazaba por Sandia resulta que en vez de mantenerme subi mas de peso después del embarazo que durante el que ahora me resulta muy difícil de bajar y ya pasaron mas de 2 años
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Haz natación y mindfulness y el deporte que te guste. Ve al nutriciónista o haz dieta mediterránea
@nicolealexandra2227
2 жыл бұрын
para mi las espinacas, con 100gr de espinacas que son solo 23 kcal quedo saciadisima y no me dan ganas de comer nada más por horas
@yolandagunselman7639
2 жыл бұрын
Asi es yo me hago un rico almuerzo con dos 🥚 y no siento hambre hasta como las 6 que es la hora de la cena …
@ceciliahernandez1641
2 жыл бұрын
Es bueno también acelgas y papaya y piña saludos
@mercyetz3989
2 жыл бұрын
MUY INTERESANTE INFORMACIÓN, AY! PERO UNO ES CABEZA DURA 😫😞
@m.eugenia5541
2 жыл бұрын
🤦🏻♀️patata? Palomitas? Avena? Algo no me encaja , creo que voy perdida , lo siento 🤷🏻♀️
@britoclaudia7931
2 жыл бұрын
Yo igual?!?! Và contra todo lo que escuché asté hoy que raro
@danielbc2246
2 жыл бұрын
La papa cocida si te ayuda pues es llenadora..las palomitas no la avena igual y tambien ayuda.
@anitadigiacomo5054
2 жыл бұрын
La ignorancia te va a matar
@Luismatra
Жыл бұрын
Que pena lo de la sandia. Antes cuando tenía pepitas y era jugosa me gustaba y me sentaba genial. Pero desde que han creado estas sandías gomosas y sin pepitas me sientan fatal
@juanchaves1535
2 жыл бұрын
Doctor cocer carnes con una gota de aceite de oliva es mejor ❓❓❓🤔
@metalmenarg8331
2 жыл бұрын
La respuesta es no, al calentar el aceite de oliva le quitas gran cantidad de sus nutrientes y demás, debe consumirse frío, crudo, sin haber sido calentado nunca, y de esa manera si te ayudará
@iabixadro6370
2 жыл бұрын
El picante por la noche es contraproducente para dormir?
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