Dicas preciosas 🥰 A minha maior dificuldade é a falta de planejamento, É a desorganização. Eu cuido de muitas coisas e me distraio facilmente, o que é primordial se torna dispensável. Sempre me coloco em último na fila, preciso me organizar.
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Com certeza organização e planejamento é tudo Lia!
@vivianemonteiro135
3 жыл бұрын
Excelente vídeo!!! Conheci a Dra a poucos dias!!! Show!!! Não saio do KZitem vendo receitas Lou carb, amooo cozinhar coisinhas saudáveis! Meu Pinterest tá lotado de receitas Saudáveis!! Bjusss
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Que bom que gostou Viviane
@JoaomarcosLima-sf4sh
Жыл бұрын
Parabéns !!! ❤
@edineliadejesus1368
2 жыл бұрын
Você explica muito agora,parabéns
@nutricionistaesportivatain8990
2 жыл бұрын
😉
@reginaldonunesoliveira4103
4 жыл бұрын
Show, minha maior dificuldade é o estresse!!!
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Reginaldo, é importante dar uma atenção a isso, muitas pessoas descontam o estresse do dia a dia na comida. Procure pensar em atividades que de trazem prazer, sem ser comida. É importante ter outras atividades para relaxar.
@cathinhamimi2725
3 жыл бұрын
somos 2 sou estressada ao extremo aff
@vitoriarocha6980
3 жыл бұрын
Vc e otima pra explicar...
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Obrigada Vitoria, que bom que gostou!
@priscilapires4942
3 жыл бұрын
Ganhou mais uma inscrita. Explicações ótimas.
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@ericasilva4897
2 жыл бұрын
Obrigada 😊
@elainesouza9619
4 жыл бұрын
Adorei nutri, estou fazendo todos esses p eu emagrecer, com 50 anos e na menopausa é muito difícil, mas estou na luta
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Continue firme e forte!
@jenerdossantos5894
4 жыл бұрын
Boa tarde, Dra. Tainá! Obrigado pelas dicas. Abraço
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
De nada Jener!
@AmandaSilva-kx5mk
4 жыл бұрын
Onde curte esse video mais vezes... Parabens pelas dicas Tainá . super fáceis de entender👏👏👏
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Muito obrigada Amanda, fiquei muito feliz que tenha gostado!
@DyannaEmilly
2 ай бұрын
Qual é a marca de um pão que é 100 por cento integral? Desses que vende no mercado eu não conheço nenhum.
@VaniaMota
3 жыл бұрын
Maratonando seu canal
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Espero que goste Vania!! 🤗
@marlenemoura1660
3 жыл бұрын
Obrigada doutora muito bm.explicado com.certesa vai na ajudar muito pois preciso emagrecer por motivos d saúde
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@milenamed9134
4 жыл бұрын
Excelente vídeo! Dr. Tainá super objetiva e tem uma tranquilidade no falar que é o máximo. Meus Parabéns!!!
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Obrigada Milla, fico muito feliz que tenha gostado!
@solneves7361
4 жыл бұрын
Conheci seu canal hj . E estou amando 😍 vc é maravilhosa e explica direitinho 👏👏👏 vou seguir suas dicas estou pesando 78 klos e meu objetivo é chegar a 59 kilos . Muito obrigada 😘
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Sol!
@jaquelinefurtado7449
4 жыл бұрын
Tainá conheci hoje seu canal... show . Fiz bariátrica e engordei 26 kg. Faz um vídeo pra esse público por favor . Ótimo seus vídeos .
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Olá Jaqueline, obrigada pela sugestão, vou fazer sim!
@Cesar57178
3 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Obrigada, que bom que gostou!
@Emilly_e_seus_inscritos
Жыл бұрын
Bom dia como reduzir o inchaço
@nutricionistaesportivatain8990
Жыл бұрын
Dá uma olhadinha nesse vídeo Fa: kzitem.info/news/bejne/r4SduotnnIeEZ6g
@terezinhaqueiroz9123
3 жыл бұрын
Boa noite
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Olá Terezinha!
@rubensvieiradasilva540
4 жыл бұрын
Parabéns pelo dia do nutricionista Tainá!!!
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Obrigada Rubens!
@rubensvieiradasilva540
4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 de nada!!!
@fabio-rosariovillarcasalfi
4 жыл бұрын
Olá todos ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
@marlib.9222
2 жыл бұрын
Seguindo essas dicas tendo foco e persistência a gente consegue mais é difícil haja paciência kk
@nutricionistaesportivatain8990
2 жыл бұрын
Marli, lembre-se de valorizar as conquistas diárias , isso vai te ajudar a manter-se motivada
@soniacaetano5117
3 жыл бұрын
Olá, gostei da sua explicação, gastou uma escrita
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Que bom que gostou Sonia!
@thaiquejennifer8396
4 жыл бұрын
Dicas ótimas
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou 🤗🤗
@rubensvieiradasilva540
4 жыл бұрын
Ótimo vídeo,aliás como todos os seus videos.Eu consegui perder 5 kilos mas estacionei e não consigo mais perder peso.
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Olha só Rubens, que bom que você já perdeu 5 quilos com os vídeos, fico muito feliz! Sugiro que você procure um nutricionista para dar continuidade, assim é possível verificar o que está te atrapalhando para que você consiga continuar emagrecendo.
@rubensvieiradasilva540
4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigado!!!
@fabio-rosariovillarcasalfi
4 жыл бұрын
Olá Rubens ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
@claudineialimaquerubim8237
4 жыл бұрын
Suas dicas são excelentes! Obrigada!
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Obrigada Claudia, que bom que gostou!
@gracilenesantos2857
4 жыл бұрын
Obrigada por nós ajudar!👏👏👏👏
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
De nada Gracilene ;)
@leaoriveira8585
3 жыл бұрын
Amei suas dicas ganhou mais 1 escrita tenho 75kg e 34 anos preciso perder peso mim ajude por favor🥰🥰🥰🥰
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Obrigada Lea, que bom que gostou!
@josemarcossalome3070
Жыл бұрын
Adoro seus vídeos
@lisadafonseca.003
4 жыл бұрын
Guria, amei seu vídeo.... 💜💜💜💜🎗️🎗️🎗️🎗️ Muito obrigada.
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Lisa
@silviaoliveira6292
3 жыл бұрын
Doutora dá receita pra celulite tá difícil pra acabar com ela
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Obrigada pela sugestão, vou gravar um vídeo sobre isso
@vivianemonteiro135
3 жыл бұрын
Oii!!! Diminui o refrigerante,melhorei bastante!! Quase não tenho!!
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
@@vivianemonteiro135 ótimo!
@arineic
4 жыл бұрын
Dicas topes
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@eniamaralima385
4 жыл бұрын
Adorei. Claro e objetivo!
@rafaelpaiv
4 жыл бұрын
hummm
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Enia!
@gilbertociprianodasilva2815
2 жыл бұрын
Eu só consumo carboidratos vindo da natureza. Tenho 68 quilos,faço corridas 4 vezes na semana .Tenho 47anos de idade,tô fitness.
@nutricionistaesportivatain8990
2 жыл бұрын
Parabéns!
@gilbertociprianodasilva2815
2 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 Dra, quantas colheres de oleo de azeite extra virgem devemos consumir por dia ? Óleo de azeite extra virgem é Low carb?
@nutricionistaesportivatain8990
2 жыл бұрын
@@gilbertociprianodasilva2815 Gilberto, o azeite e uma fonte de gorduras, não contém carboidratos. A quantidade que você deve consumir no dia, isso varia de pessoa para pessoa, e vai depender das necessidades nutricionais. Ele ode ser utilizado como tempero das salada e no preparo das refeições.
@lu-crissilva
4 жыл бұрын
E também preciso de emagrecer ...
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Espero ter te ajudado com as informações do vídeo!
@brunoishida7797
3 жыл бұрын
Tainá, estou vendo todos os seus vídeos. Estou adorando. Tenho uma dúvida: terere e chimarrão engorda ou ajuda a baixar de peso? Hidrata? 🤔
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Olá Bruno, que bom que está gostando! O terere ou chimarrão são feitos com o Ilex Paraguaiensis, que é a erva-mate, e que também tem um efeito termogênico sutil. Dentro de um contexto de uma alimentação saudável, poderia ser uma ferramenta complementar para auxiliar na perda de peso.
@arturcoutinho5826
4 жыл бұрын
Excelente 👏🏾👏🏾
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Obrigada Arthut
@tatianabravin386
3 жыл бұрын
Gostaria de saber qual melhor método para perder peso: comer de 3/3horas,ou só quando tiver fome ou realizar o jejum intermitente obg,adoro suas dicas.
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Ambas estratégias podem funcionar, depende do que você estiver comendo e se estiver conseguindo promover um déficit calórico. Cada pessoa pode se adaptar com uma estratégia específica, então vai depender de qual você se identifica mais, e consegue manter.
@tatianabravin386
3 жыл бұрын
Ok,obg.
@niltoninaciomartins4329
3 жыл бұрын
Ola Nutry!! Me escrevi agora !! Troquei o açúcar refinado por DEMERARA ? E melhor que adoçante? Me responde por favor
@RosaMaria-ur3bw
4 жыл бұрын
Muito bem explicado
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Rosa
@carolcampos5790
4 жыл бұрын
Dra...Crepioca engorda????? Resp por favor 😁
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
A tapioca tem valor calórico alto, dependendo da quantidade para atrapalhar a perda de peso e influenciar no ganho de gordura.
@carlosrobertofon
4 жыл бұрын
Ganhou mais um inscrito, grandes dicas 🙏
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Carlos!
@alicialeite5250
4 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas amei!!
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Alicia
@princesadedeus4536
3 жыл бұрын
Eu faço o uso de metformina para controlar os níveis de açúcar no sangue foi o tratamento q a médica passou para os ovários policísticos
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
👍
@evelymdarah
4 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas amei❤
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Evelym
@iraneidenevesdeoliveira8461
3 жыл бұрын
E sobre o o jejum intermitente o que vc diz?
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Dá uma olhadinha nesse vídeo que eu gravei sobre o jejum: studio.kzitem.infovquP8cQ1Se4/edit
@VanessaConceicaoRodrigues
5 ай бұрын
Estou com 80 kilos tenho 1.67 e tenho 33 anos queria perde 15 kilos mim ajudar
@RicardoSantos-misturao
4 жыл бұрын
Perdi 23 kg. Entrei no platô..🤦🏾♂️🤦🏾♂️🤦🏾♂️😳😳😳
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Respondi seu outro comentário, dá uma olhadinha
@claudiaribeiro7223
3 жыл бұрын
Dr fiz a bariátrica a 6 meses mesmo com a bariátrica estou tendo muita dificuldade de elimina peso..
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Claudia, você precisa de um acompanhamento mais próximo nesse momento, sugiro procurar um nutricionista
@ingrydangel
4 жыл бұрын
Oi tudo bem? Eu estou iniciando uma RA e queria saber como funciona com manteiga e azeite. Posso consumir de forma controlada normalmente? Eu não bebo refrigerante, não gosto. Não tomo café, não bebo sucos processadora apenas natural da fruta (porém moro na Alemanha e não tem) então não tomo. Não como pão, mas como arroz (2 colheres) eu comprei um arroz que se chama Arroz selvagem, não conhecia mas vi na internet que tem 14x mais proteína que outro arroz, mas não sei se é integral. Ele é marrom e tem uns grãos dentro de outras cores. E as lentilhas, são boas?
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
VOcê já está fazendo boas escolhas, não há problema em usar gorduras boas com moderação. O arroz é uma opção menos processada e é uma fonte de carboidratos saudável. As lentilhas são boas sim, ricas em fibras e proteínas vegetais.
@sabrinaaraujo2650
3 жыл бұрын
Tomate é fruta
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Não é, o tomate entra como legume para a nossa classificação na nutrição. A composição nutricional é semelhante aos legumes, e não das frutas.
@Laisinha.Guimaraes
3 жыл бұрын
Amada! Posso mandar manipular potássio? É qual a quantidade? Por gentileza!
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Kakau, para manipulação e suplementação é importante uma prescrição de um nutricionista, e análise prévia do seu quadro. Recomendo procurar um nutricionista para te ajudar.
@leticiasilva5922
4 жыл бұрын
Ótimas dicas
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Que bom que gostou Leticia
@cristianecris7405
3 жыл бұрын
Eu gostaria que vc mim a judace emagrecer eu estou muito triste por eu sou tão nova tenho 24 anos e estou pesando 78 quilos
@cristianecris7405
3 жыл бұрын
Meu nome e bela
@cristianecris7405
3 жыл бұрын
Mim a jude mande uma resposta para mim por favor
@cristianecris7405
3 жыл бұрын
O número do meu ZAP 083)81429753 entre m contato
@claudetesoares4320
3 жыл бұрын
Oi vc e de onde vc atende pela unimed ?
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Sou de São Paulo Claudete, para mais informações sobre o atendimento, você pode entrar em contato pelo WhatsApp da clínica: api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476
@conceicaoluango7041
4 жыл бұрын
Nutri amei. Os treinos hitt não funcionam pra perder peso rapido??
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Funciona sim Conceição, os treinos HIIT ajudam muito a manter um gasto calórico alto também.
@esperanca...
4 жыл бұрын
Ola boa tarde, já deixei meu like 😍 eu quero perder peso, por isso comecei a cortar muitas coisas q eu amo, tipo miojo, biscoito recheado, arroz branco, comecei a comer o integral, pão branco, sempre gostei de comer o integral porém agora tô dando mais vez ao integral mesmo, bolo eu ainda como afinal uma vez ou outra eu acho q não faz mal afinal não somos de ferro kkkk 😢😢gosto muito de verduras, sucos, porém confesso q não sou muito fã de saladas. Eu queria q vc me dissesse qual a maneira ideal pra preparar o arroz integral? Faz poucos dias q comecei a comer, e todo dia quando vou cozinhar, coloco de molho na água e acrescento 1 colher de sopa de vinagre, essa dica eu vi aqui no KZitem. Será q tô fazendo certo?? Ah e uma outra dica de vários vídeos aqui no KZitem, é q alimentos integrais não são tão bons assim pra saúde😢😢 fiquei meio confusa. Qual sua opinião sobre isso?? Desde já agradeço. 😘😘
@rafaelpaiv
4 жыл бұрын
perdeu já?
@esperanca...
4 жыл бұрын
Rafael o q???
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
O arroz integral você faz do mesmo jeito, mas ele demora mais para cozinhar. Você pode adicionar brocolis, lentilha, cenoura, para cozinhar junto. Assim dá um sabor a mais. Para temperar pode usar alho e sal, ou também pode acrescentar outros temperos como cebola, cúrcuma, salsa, dentre outros. Pode usar o vinagre sim.
@esperanca...
4 жыл бұрын
Obrigado Tainá 😘
@lurdinhatorres1115
3 жыл бұрын
Bom dia fazer bolo com farinha de trigo integral e bom
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Pode ser uma alternativa, mas é importante ter cuidado com adição de açúcar e ainda assim controlar a quantidade consumida. Apesar da farinha integral ter mais fibras, ela também é calórica, e pode atrapalhar o emagrecimento.
@igorsantos8163
4 жыл бұрын
Olá, tudo bem ? Sou acadêmico de Ed.física licenciatura ainda. Quando eu fazia academia o professor falou que o feijão engorda ( cria barriga ) é verídico ?
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Igor, nenhum alimento por si só engorda. O que engorda é um conjunto de fatores que vai provocar um excesso calórico. Se você consome mais calorias do que gasta, você vai engordar. O Feijão é um alimento super nutritivo, contém fibras, ferro e proteínas vegetais, além de conter carboidratos. É um alimento que fornece uma quantidade de energia, e pode fazer parte de uma dieta para manter a saúde e também para emagrecer. Porém, se a pessoa comer uma quantidade muito grande de feijão, associado a outros fatores que contribuem para um excedente nas calorias diárias, ela pode engordar.
@igorsantos8163
4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 Muito obrigado!
@fabio-rosariovillarcasalfi
4 жыл бұрын
Olá Igor ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
@VERALucia-rl7in
4 жыл бұрын
Oi bom dia estou na menopausa eu faço caminhadas como arroz integral não consigo emagrecer e quando estou dormindo eu sou muito o que eu faço
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Vera, recomendo procura um nutricionista para te acompanhar mais de perto, e fazer uma análise da sua rotina alimentar para que você consiga emagrecer
@lucasguimaraes6232
4 жыл бұрын
Ótimo vídeo Dr. Parabéns!! Obrigado por essas informações maravilhosas para nossa saúde!! 👩🔬🏃♂️🏋️♂️👍
Oi bom dia, sobre o vinagre de maçã, vc recomenda? Obrigada
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Olá, bom dia Jussara. Por coincidência, tenho um vídeo em que falo sobre vinagre de maçã. Vou deixar aqui o link para você assistir: kzitem.info/news/bejne/r6qX1IBoiqxzh4o
@alineoliveira3623
4 жыл бұрын
Boa tarde Quero tirar uma dúvida eu consumo 5 gramas de sal por dia Se eu beber bastante água durante o dia meu organismo pode eliminar o sódio do meu organismo todo?
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Na verdade você não irá eliminar completamente o sódio, o organismo precisa de sódio e irá utilizar este mineral para as funções necessárias. Você consegue sim neutralizar os efeitos dessa quantidade de sal com uma boa ingestão de água
@alineoliveira3623
4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigado por tirar minha dúvida desde de ja agradeço!
@Laisinha.Guimaraes
3 жыл бұрын
Olá nutry ! Fala do arroz 🤗💙
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
O arroz é uma boa fonte de carboidratos, principalmente se for integral, pois contém mais vitaminas, minerais e fibras. Porém, é importante uma atenção às quantidades, pois em excesso pode atrapalhar a perda de peso tbm.
@silviaoliveira6292
3 жыл бұрын
Nossa VC é maravilhoso
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Obrigada Silvia
@betolokoone
3 жыл бұрын
Olá sou endomorfo e é uma luta pra perder umas gramas de gordura, faço musculação, junto com aeróbico, vou entrar numa dieta, já busquei bastante informações, porém não acho as frutas idéia pra consumir, e pelo fato de não gostar muito de comer frutas gosto de fazer vitaminas delas, vc poderia me indicar as frutas idéia pra fazer vitamina?
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Roberto, se você quer emagrecer, melhor preferir frutas com valor calórico mais baixo para fazer vitaminas. As frutas com valor calórico mais baixo são maracujá, frutas vermelhas, uva, acerola, limão. As outras frutas, não quer dizer que não possa consumir, mas precisa ficar atento as quantidades. Você precisa procurar um nutricionista para te dizer qual a quantidade ideal para você.
@betolokoone
3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigado doutora❤
@joslainemaria8806
4 жыл бұрын
Eu tenho muita gordura na barriga e flancos, no restante do corpo tenho medidas "normais" O que faço?
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Joslaine, se você fizer dieta e exercícios para perder gordura, você irá perder como um todo, na barriga, flancos, porém também vai reduzir nas outras regiões (braços, coxa, quadril). Se você perder peso, porém sentir que perdeu muita medida na região que não gostaria, você poderia fazer um trabalho para ganhar massa muscular nestas outras regiões, para ir ganhando mais volume, sem comprometer o abdômen.
@renatonery9535
3 жыл бұрын
Dra. E as pessoas que não conseguem comer verduras de jeito nenhum. Tem outras alternativas para isso?!
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Renato, alguns suplementos podem ajudar. Mas eles não substituem as verduras e legumes da mesma forma. O aproveitamento das vitaminas e minerais não é a mesma. Você pode consumir mais frutas e variar mais as frutas para compensar.
@renatonery9535
3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigado pela dica ❤️
@AliceSilva-fn6ym
4 жыл бұрын
O que substitui o açúcar no café?
@vivianemonteiro135
3 жыл бұрын
Adoçante: xylitol, eritritol,stevia...
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Isso mesmo, adoçantes naturais podem ser uma alternativa.
@lu-crissilva
4 жыл бұрын
Me ajuda sou diabética ...tô passando com nutricionista.. e tenho que abaixar minha glicose
@doramartins9909
4 жыл бұрын
Eu tbm,e não tô conseguindo fazer essas dietas, principalmente a low carb 😓😭
@lu-crissilva
4 жыл бұрын
Dora Martins força amiga eu tô fazendo
@doramartins9909
4 жыл бұрын
@@lu-crissilva se Deus quiser iremos conseguir 🙏🏼🌹
@lu-crissilva
4 жыл бұрын
Dora Martins simm 🙏😍
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Sugiro continuar o acompanhamento com a sua nutricionista e com seu médico para melhorar o controle glicêmico.
@elenicefontes9155
4 жыл бұрын
Eu tenho esclerose múltipla e uma fadiga insuportável por causa da doença e estou engordando por falta de exercícios além de que tenho problemas na coluna que me impedem de fazer exercícios de impacto.estou com 69 quilos ,nunca pesei isso,tenho 1,57 de altura,nem nas minhas gravidez cheguei a ter esse peso.,😞
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Elenice, você precisa de ajuda profissional para tratar a doença e para controlar o peso. Sugiro que procure um nutricionista para analisar seu quadro, que realmente precisa de uma atenção especial.
@danieledutra9740
3 жыл бұрын
Ótima explicação, uma dúvida 🙋♀️, a Dr. como Nutricionista esportiva, sabe me dizer se a flacidez das gravidez, conseguimos perder com alimentação, musculação e um bom sono Tenho 39 anos, meço 1,55 e peso 62 kilo Faço academia 5vezes na semana, mas a flacidez da barriga não sai, tive 4 gestação. Obrigado pela atenção 😘
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Daniele, pós-gestação o corpo muda mesmo. Com alimentação adequada e exercícios é possível melhorar bastante. Com certeza sem treino a flacidez ficará mais evidente
@ailtonrodrigues6802
4 жыл бұрын
Taina a creatina é usada pra qual objetivo ?? E os mitos sobre creatina me disseram que causa pedras nos rins é mito ??
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Olá Ailton, a creatina ajuda na melhora do desempenho, ela dá energia para explosão e pode ajudar no aumento de força. Pode auxiliar no desempenho esportivo e ganho de massa. Não existem evidências de que a creatina possa prejudicar a função renal. Vou deixar aqui outro vídeo em que falo sobre o assunto: kzitem.info/news/bejne/xoOBv2V_fqyQemU Também falei sobre creatina nesta live: kzitem.info/news/bejne/qayJ2aNsfoqgqo4
@ailtonrodrigues6802
3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 oi Tainá posso suplementar meus pais com colostro bovino você indica ?? suplemento em cápsulas é melhor que em pó ?? Eu gosto de suplementos em pó você indica alguma marca ??
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
@@ailtonrodrigues6802 não sei qual seria o objetivo dessa suplementação para os seus pais. Mas para qualquer suplementação, recomendo que seja feita somente com acompanhamento de um nutricionista ou médico.
@franciscoleite3760
3 жыл бұрын
Eu sim Perder Peso Rápido. Pois não Estou mim saindo bem nos esportes mim sinto pesado sem coragem😔
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Não deixe de fazer atividades físicas Francisco, mesmo que não consiga fazer exercícios com intensidade maior, comece se movimentando mais que isso trará um ganho enorme para a sua saúde como um todo.
oi Tainá o abacaxi atrapalha no processo de emagrecimento
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Somente se consumir em excesso, assim como a maioria das frutas, tbm contém carboidratos.
@rafaelpaiv
4 жыл бұрын
pra voltar ao peso preciso perder 15kg pelo IMC
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Rafael, sugiro procurar um profissional para fazer avaliação da composição corporal. O IMC não é o melhor índice para direcionar qual seu peos ideal. E só leva em consideração o peso total, e não o quanto de gordura ou de músculo. Para pessoas com mais massa muscular, `principalmente quem treina, às vezes pelo IMC dá sobrepeso, e na verdade a pessoa não tem excesso de gordura.
@rafaelpaiv
4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigado Dra!
@terezinhaqueiroz9123
3 жыл бұрын
Preciso perder peso, mais e muito difícil
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Terezinha, vou deixar aqui uma playlist com vários vídeos sobre emagrecimento. Você encontrar muitas informações que poderão te ajudar na perda de peso: kzitem.info/door/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
@emylly..6494
3 жыл бұрын
Oi
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
😉
@emylly..6494
3 жыл бұрын
Preciso perder peso rápido
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Samara, espero que as informações do vídeo tenham sido úteis. Aproveita e dá uma olhada na playlist completa sobre emagrecimento, acredito que tenham muitas informações valiosas que você já pode colocar em prática para perder peso rápido: kzitem.info/door/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
@emylly..6494
3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 e porque meu peso esta estacionado e Faço de tudo na baixo. Será que VC poderia passar seu zap pra mim?
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
@@emylly..6494 CLaro, se quiser conhecer como funciona meu trabalho, é só entrar em contato nesse número. api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476
@ailtonrodrigues6802
4 жыл бұрын
eu sou péssimo pra mastigar alimentos tenho anciedade não tenho paciência
@nutricionistaesportivatain8990
4 жыл бұрын
Procure fazer o exercício de descansar o talher no prato entre as garfadas, isso pode te ajudar.
@julianaalves5957
2 жыл бұрын
☺☺☺☺
@brighttside
4 жыл бұрын
Ola. Atleta pode treinar no jejum intermitente? (Enquanto ainda está em jejum?)
@AnaFerreira-vg1ol
3 жыл бұрын
Minha filha tem o mesmo nome que o seu...
@brighttside
3 жыл бұрын
@@AnaFerreira-vg1ol amo esse nome
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Depende da modalidade e do objetivo do atleta. No geral com o foco em desempenho, o treino é melhor quando o atleta não treina em jejum. Mas cada caso deve ser analisado individualmente.
@mannumoraiss
4 жыл бұрын
Extresse 😔
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
👏
@layanelayane666
3 жыл бұрын
Tenho 12 anos e peso 67 quilos oq eu faço
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Layane, pela sua idade você deve procurar um nutricionista para te atender, para que seja possível estruturar um plano alimentar para manter a saude, controlar o peso e manter o bom desenvolvimento.
@layanelayane666
3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 ok obg
@layanelayane666
3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 estou em duvida qual peso q eu deveria eatar
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
@@layanelayane666 para sua idade e necessário avaliar as curvas de crescimento para monitorar o peso.
@layanelayane666
3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 só ñ demonstro ser muito gorda por causa q sou um pouco alta tenho 1,60
@grazielacolmar7459
4 жыл бұрын
👏👏👏👏😍
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
😉
@leilafc136
4 жыл бұрын
Bah mas café sem açúcar não eras
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
😬
@leonardoamaralandrade4249
3 жыл бұрын
Minha maior dificuldade é conseguir dormir.
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
Realmente você precisa dar uma atenção ao seu sono. Procure diminuir os estímulos próximo de se deitar, isso vai te ajudar
@cathinhamimi2725
3 жыл бұрын
2 to aqui as 04:38da manhã acordada desde as 3 e não consigo dormi
@nutricionistaesportivatain8990
3 жыл бұрын
@@cathinhamimi2725 😕 É importante dar uma atenção a isso. Buscar a causa da sua insônia, se é emocional, por excesso de substâncias estimulantes, excesso de peso. Procure ajuda profissional para tratar o seu sono, este é um dos pilares para uma boa saúde
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