Vocês sabiam que são vários os motivos que podem atrapalhar uma boa noite de sono do seu filho?
Tudo começa na rotina durante o dia, e ao anoitecer o processo vai acontecendo naturalmente!
Ahh mas não esqueça que situações como dente nascendo, picos de crescimento podem comprometer naturalmente um sono profundo, mas normalmente trata-se de uma fase e dura poucos dias ou semanas.
Mas abaixo seguem alguns tópicos discutidos no vídeo:
- Deixar a criança muito tempo sem dormir, não permitindo que ela faça sonecas ou durma quando estiver com sono, podem deixar a criança mais agitada.
- Excesso de estímulos, luzes e barulhos demais podem comprometer uma boa noite de sono.
- Horário da janta muito espaçado com relação ao horário de dormir.
- Dormir cedo e contribuir com a produção da melatonina.
- Ter um ritual do sono, leve e relaxante, em média 1 hora e meia antes da hora de deitar.
Espero que tenham gostado!
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Негізгі бет 7 dicas rápidas e infalíveis de como fazer seu filho dormir a noite toda!
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