Mira todos mis ejercicios para el dolor lumbar 👉 tinyurl.com/yxa6vxz3
@Ruvicar03
2 ай бұрын
Los vi..Pero no todos ..Si es por estenosis lumbar es peor..Saludos
@dylancarabajal2201
3 ай бұрын
Gente ayudan mucho los ejercicios, yo tengo lumbagia y me sirve mucho hacer flexiones ya que al hacer flexiones estamos haciendo plancha y fortaleciendo la zona abdomen y espalda. Pruébenlo a mi gracias a Dios me ayudo mucho
@thelastofthemonitos6994
11 күн бұрын
Pues solo pide a Dios No hagas ejercicios
@user-ws8mf8ps6w
6 ай бұрын
Bien explicado y muy didáctico, aunque siempre hay quien no entienda nada. Espero más videos. Gracias.
@Ruvicar03
5 ай бұрын
Muy bien explicado..Gracias 😊
@jesus95117
Ай бұрын
Está genial. Pero menos mal que para los que han salido de una lesión o principiantes......gracias por tu tiempo
@aquialavuelta2288
11 ай бұрын
Amigo lo sigo y lo saludo desde Uruguay puedo realizar estos ejercicios tranquilo si tengo esta dolencia en particular. Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral"
@andreavenegas3402
Ай бұрын
Tengo espondilolitesis L5 y S1 puedo hacer esto???
@maizuz332
Жыл бұрын
Hola, recién me hice una infiltración lumbar por una hernia en la L4L5 y me indicaron fortalecer mi espalda para evitar que la Hernia vuelva a crecer. (con un Kinesiologo) pero ademas me justa practicar en casa : ¿Este video me será útil?.. te lo pregunto porque nadie te explica lo de la respiración y mantenerlo apretado, y es por eso que me gusto mucho este video. ,, muchas gracias y saludos desde Chile
@diegochimarro1602
Жыл бұрын
Excelente
@anarosasaavedra6231
2 ай бұрын
HolaJavier.soy mujer mayor y las lumbares las tengo descompensada.me impide caminar libremente. Veo que no se debe hacer extensiones.es lo que hago,según yo para liberar. El ejercicio que le dicen parabrisas que es extender a los dos lados no hace bien?
@rocio4393
Жыл бұрын
Tengo una operación en la espalda baja es una infusión mínima lumbar ase 8 meses puedo aser estos ejercicios? O cuales me recomienda?
@gabrielaromero5619
3 ай бұрын
Cuántas veces hay que repetir cada ejercicio?
@user-tf3ek9st9i
3 ай бұрын
Ayer me dio un tirón fuerte en la espalda corriendo detrás de mi hijo pequeño de la manera más tonta.. Con Estos ejercicios se me aliviará el dolor??
@sergiomenesses9796
2 жыл бұрын
Buenos días broder q los recomiendas a los principiantes porq uf estoy re pesado 320 libras
@coromotomedina9136
Жыл бұрын
Hola, pero si tienes un poquito de panza se puede hacer ayudará también a bajar el abdomen?
@carlacenturion8315
Жыл бұрын
Como hacer correctamente abdominales para la zona baja?
@Miketecuentahistorias
7 ай бұрын
Los que explicó el compa en el vídeo, y entre otros están. Subida de piernas colgando en barra. Abdominales en V. Abdominales hipopresivos. Deadbug. Plancha de 3 apoyos. Plancha lateral con rodilla enfrente. Puente de glúteo con empuje contralateral. Superman en cuadrupedia. 'Scissor kicks' o tijeras. Table Twists.
@antoniovelasquezjimenez977
Жыл бұрын
Buena!
@ceciliascandolo6251
2 жыл бұрын
En el primer trimestre de embarazo los puedo realizar? Gracias!
@joseisaacnaranjo7506
2 ай бұрын
Es recomendable nadar con chapa letras para equilibrar la columna eh..
@jessimora6015
Жыл бұрын
Aunque tenga 3 cirugía y fibrosis lumbar
@norariera1049
Жыл бұрын
El peso muerto no es recomendado por traumatólogos especialistas en columna
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