7 Ключови фактора за по-добра дисциплина и успех в живота
Имате ли навикът да отлагате някои неща за последният момент? Трудно ли ви е да се придържате към нещата, които планирате да направите? Ако Ви липсва дисциплина, опитайте се да не падате духом. Решаването на този проблем започва с изготвянето на план.
Какво да предприемете за да бъдете по-дисциплинирани?
1. Помислете защо искате да се дисциплинирате. Имате ли конкретна цел, която се опитвате да постигнете, но има нещо което ви пречи да се случи това? Може би искате да започнете да ставате по-рано, но имате навика да спите до късно? Може би вашите звездни музикални умения се влошават поради липса на практика?...
2. Визуализирайте целите си. Визуализацията е ключът към успешното поставяне на цели. От една страна, трябва да обмислите ясно целите и да си изясните как изглеждат те. След това трябва да се обградите - физически или психически - с тези цели.
3. Направете си план за действие. Това може да стане под формата на таблица. На този етап не се притеснявайте да я попълвате. Това е ще стане с времето! Помислете за добавяне на подходящо заглавие на целта в горната част на таблицата, като например Тренирайте редовно. След като направите това, добавете последователно следните заглавия на колоните:
Действие
Кога ще започнете
Потенциални проблеми
Стратегии за преодоляване на потенциалните проблеми
Доклад за напредъка
След като сте готови, попълнете полетата на колоните под съответните заглавия.
4. Подгответе се да действате и решете кога да започнете. Действията ще бъдат стъпките, които трябва да извървите, за да постигнете целта си. След като измислите някои смислени стъпки за действие, решете кога да започнете пътя си към новата цел.
Стъпките ви за действие могат да бъдат всякакви - от ограничаване на времето, прекарано в непродуктивни дейности, които ви пречат да завършите тренировката си, или да се уверите, че дрехите ви за фитнес са вече подредени от предходната вечер.
5. Предвидете потенциални проблеми и изгответе стратегия за преодоляването им. Обмислете всички трудности, които могат да възникнат докато изпълнявате вашия план, и предварително обмислете как да се справяте с тях.
6. Редовно актуализирайте отчета си за напредъка и преглеждайте плана за действие. В процес на изпълнение на плана, прилагайте стратегията за преодоляване на потенциалните проблеми от точка 5. При възникване на проблем запишете датата и дали стратегията е дала резултат.
7. Работете върху грешките си. Дори и да сте се провалили напълно първият път, струва си да продължите да се стремите към постигане на целта - да станете по-самодисциплинирани. Растежът ще изисква да работите върху грешките си и да ги превърнете във възможности за учене. Не се предавай! Изследванията показват, че има две потенциални реакции на мозъка при допускане на грешки: незабавен стремеж към разрешаване на проблема или изключване. Хората, които обръщат внимание на грешките си, е по-вероятно да научат нови начини да ги коригират в бъдеще. Хората, които пренебрегват (или изключват неврологично) своите грешки, не ги променят или подобряват. Не забравяйте да погледнете внимателно какво Ви липсва и помислете какво може да подобрите в бъдеще.
Негізгі бет 7 Ключови Фактора за по-добра дисциплина и успех в живота
Пікірлер: 1