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Dans cette vidéo je vous présente mes 7 meilleurs aliments méconnus qui me permettent de perdre du poids (et de maintenir mon poids) sur le long terme.
Il faut bien comprendre qu'aucun aliment ne fait perdre du poids. Tant qu'on consomme des calories théoriquement on peut stocker de la graisse.
Le but de cette vidéo est de changer l'idée générale de certains aliments qui peuvent être perçus comme mauvais en perte de poids, alors qu'en réalité il suffit juste de comprendre et d'adapter leur mode de préparation pour apprécier manger de bonnes choses simples et peu caloriques.
En résumé, beaucoup de personne n'ose pas démarrer une perte de poids, par peur de ne plus pouvoir manger ce qu'ils aiment, et de manger que des choses fades, alors j'essaie de faire changer ce point de vu.
(Attention rien est encore avéré par un consensus scientifique, malgré des études qui poussent à montrer qu'il faut adapter l'alimentation cette approche est seulement le fruit de mon expérience personnelle, mon expérience en tant que coach diplômé (master staps spécialité santé et recherche), et mes recherches personnelles.)
Pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique, mais il faut absolument avoir un bon niveau d'activité physique.
Bon visionnage!
Sommaire :
00:00 Introduction
00:31 Aliment n°1
02:46 Aliment n°2
03:45 Aliment n°3
05:36 Aliment n°4
06:51 Aliment n°5
07:44 Aliment n°6
08:23 Aliment n°7
Негізгі бет 7 Meilleurs Aliments MÉCONNUS pour Perdre du Poids 🔥
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