Thank you for not speaking and just doing your thing instead of saying stupid things like "you can do it!" "Yeah that's right!"
@egcriocua
Жыл бұрын
Tengo 60 años y la realizo 4 veces por semana hace 3 años.me siento muy bien.
@chtidianesembene7499
4 жыл бұрын
I am praticing this workout weekly, at least 3 times and i see very great résults. Thank's
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Cheikh Tidiane Sémbène keep your the great work!
@rebecavillanuevavelit6070
3 жыл бұрын
I love this routine, I repeat it 3 times! Are you ready? Always!! kisses from Lima, Perú
@deidarasartapproval4998
4 жыл бұрын
Its unique. The exercises are cool and even if you dont go to sports, you can make them. Its achievable for everyone and after that, you feel great
@LeandroCavalcanteLeandrw
4 жыл бұрын
Tava na dúvida da executação do estocada "lunge", me tiraram a dúvida, vlw
@themysterious-_-3446
Жыл бұрын
Very good workout.... i will incorporate it tomorrow..... thank you very much
@nokiakill
4 жыл бұрын
La primer semana la ronda la hacia a medias pero en esta segunda semana hago la ronda.completa. poco a poco.
@narenmarkji2317
2 жыл бұрын
Excellent one! Felt very bad that missed to watch this an year ago. Keep uploading more like this!! ThQ so much for motivating us in a discipline way.
@franciscocarranzaramirez4989
4 жыл бұрын
Muy muy bueno este Maratón de Ejercicios, saludos Iquitos - Perú
@workoutpig
3 жыл бұрын
I love this song!! Feel strong!!
@tonislipstok
4 жыл бұрын
Loved it! Exactly what I needed. Perfectly intense and perfectly short!
@pradipdani5483
3 жыл бұрын
Excellent whole body no equipment work out Thank you sir
@bernardoespindola1887
3 жыл бұрын
I’m making this exercise since february 18th and I changed to better
@feelwundervoll
4 жыл бұрын
For me is a greater motivation to do these exercises guided by someone with a truly beautiful body, then with a regularly trained body. Thank you! And thank you for being such a beautiful example of "how" a really well trained, and I guess healthy body, looks.
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Thank you friend!
@mr.informativelaw8738
4 жыл бұрын
Hey you are
@adrianocaetano2579
4 жыл бұрын
*Polichinelo 30s *Agachamento na parede...parado com braços pra frente 30s * Flexões 30s *Abdominais 30s * sobe e desce no murinho *agachamento normal * tríceps banco * Prancha * corrida no lugar joelho alto * pulo agachamento * Flexão com.giratória * Prancha direita * Prancha esquerda
@hanijuma3500
3 жыл бұрын
الصراحه انت خليتني يخليك انت خليتني يصبح لي عضلات والله كفو عليك و شكرا لك 💪💪🤜🤛🦵🦵👍👍👍🏋️🏋️🏋️
@egcriocua
2 ай бұрын
Hace 3 años que hago esta rutina 4 veces x semana junto a otra de calistenia y los resultados son buenos,buena forma,buen peso,sin dolores,bienestar gral, pero cabe aclarar que esto se complementa con alimentacion equilibrada,poco alcohol,pocas grasas,pocas harinas y azúcares...( tengo 61 años)
Excelente pra quem reclama de academia, pode tirar 10 minutos por dia e se manter em forma! Muito bom
@Semmn
2 жыл бұрын
Thank you Ash and Tabata songs🙏✌
@jmcardozo12
Жыл бұрын
Every day I keep warming up my muscles with this video, thank you!
@akramsoltani2160
3 жыл бұрын
احسن فيديو على الاطلاق شكرا جزيلا
@robertodaniel9349
4 жыл бұрын
Me encantó , fácil y rápido 💪🏼 pero te cansa como debe
@ahmedmoreno2054
3 жыл бұрын
Thanks you.
@GANDALFELGRIS47
4 жыл бұрын
Excelente!!!! Cogerlo como rutina puede resultar muyyyy beneficioso para tu cuerpo
@felixmaiadeoliveira86
4 жыл бұрын
Meu primeiro dia de treino! Gostei! Vou registrar o meu corpo hoje, e acompanhar a evolução! Obrigado.
@patriciaflorian4367
3 жыл бұрын
Very nice workout. Thanks
@deosuser2
Жыл бұрын
I love it, great to change the world !
@deosuser2
Жыл бұрын
Thank you from Switzerland! I loved it 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
@999kaustubh
4 жыл бұрын
excellent.... now m addicted to this...
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Great addiction
@anamariareinoso2518
4 жыл бұрын
Bueniiiissimo!!! gracias, lo voy hacer hoy, para pasar la cuarentena desde Tucuman, Argentina, saludos
@jorgegomeztodoh1151
4 жыл бұрын
Tanto la rutina como la música son geniales, motivan en verdad.
@pradipdani5483
4 жыл бұрын
Excellent. I've been doing from 3days. Enjoying. Thanks God bless you 🙏
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Keep up The great work!
@pradipdani5483
4 жыл бұрын
@@ashrcrawford thank you
@onkarphadke
4 жыл бұрын
Not a single instrument and yet perfect workout
@ashrcrawford
3 жыл бұрын
Bodyweight!
@viniciuspadre5726
4 жыл бұрын
GÊNIO! el vídeo es lo mejor que miré acá
@auroraflores836
4 жыл бұрын
Estupendo vídeo con una excelente rutina, muy práctico para llevarlo a cabo quienes nos gusta ejercitarnos, pues trabaja todo el cuerpo en pocos minutos o el tiempo que nosotros decidamos dependiendo las series que se deseen repetir.
@33xx3
4 жыл бұрын
Te best Chanel of deport Gracias
@roycerockyrobiso4596
3 жыл бұрын
i love this work out
@AhmadAshrinAbdulJalil
2 жыл бұрын
Thanks Ash! Great workout
@jeromelambda
2 жыл бұрын
Great great music, again and again
@oscaramadortorresalcivar340
4 жыл бұрын
comenzare hacer esta rutina gracias.
@christianmedina8542
4 жыл бұрын
Hoy la voy hacer con mi señora y te contaremos que tal.saludos desde México
@christianmedina8542
4 жыл бұрын
Excelente rutina nos agoto más que cuando tenemos sexo wow genial jajaja saludos.
@josecarmencruzvelazquez8102
4 жыл бұрын
I liked when i finished because i feel so good!!💪
@danrithex1553
4 жыл бұрын
i feel like imma die
@moodlab4482
3 жыл бұрын
999th
@miriamnaaborleyborteyhammo8979
7 ай бұрын
This is amazing. Thankx❤
@joyceblue2350
4 жыл бұрын
Excelente ejercicio los felicito, sin equipamiento mas ahora q está uno encerrado en cuarentena ,👍😎😅
@clasesdeextranjero2370
4 жыл бұрын
Teneis abdomen???
@Sharmazan
6 ай бұрын
Awesome morning workout!
@franciscojaviermercadovega7510
4 жыл бұрын
Excelente!! Campeón " Qué, gran rutina de ejercicios.. Me gusto el video, y vaya que mueves muchos músculos.
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Thanks to you!
@carlosernesto4966
4 жыл бұрын
Se ve complicado, pero no imposible.
@robertolovato2214
4 жыл бұрын
Molto bello e utile👍👍
@kymelb09
4 жыл бұрын
Thanks for sharing this, very clear instructions and achievable! Keep up the good work!
@astutiklmj1019
4 жыл бұрын
Thank you
@prafulgarasia571
4 жыл бұрын
Superb exercises
@michabrooks3772
4 жыл бұрын
AWESOME hotel workout when traveling. 🔥
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Micha Brooks absolutely a great hotel workout !
@robsfitnessrange6741
4 жыл бұрын
So many exercise using bodyweight. Ya gotta leave be them.i personally do a bunch of these n others
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
@@robsfitnessrange6741 Nice rob!
@jmcardozo12
Жыл бұрын
Great! Mi favorite in the hoteles!!
@petergonse2697
Жыл бұрын
Muy buena rutina para calentar todo el cuerpo, y ahora sí empezar a correr y Lugo hacer algo de calistenia, gracias.
@shahman7860
4 жыл бұрын
This is the same as the lose 10kg in 2 weeks workout that's been on KZitem for some time now. Good workout.
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
I’m not sure that kind of weight loss is possible. But this is definitely good for fat burning and getting all the muscles burning.
@User5567f
3 жыл бұрын
Excellent
@Кахаазиат
4 жыл бұрын
очень хорошее комплексное кардио упражнения для ежедневного выполнения
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Thanks for having me. This was a tough one, just gotta keep moving through. 👊🏻
@SuperAna1954
4 жыл бұрын
Well done
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Ana Maria Reis Coelho thanks Ana! Thanks for watching.
@jaitrascookbook3703
4 жыл бұрын
So motivating....
@artdorokhov
4 жыл бұрын
Hey Ash, how many sets of this workout do you recommend and how do you combine it with other workouts? thx
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
I just do one round of this and mix a Tabata from Tabata Songs once a week into my routine. I mix them up but this is a fav
@sairamsodagum
4 жыл бұрын
Nicely done Ash... Any tricks for working with high knees... I feel pain when i do high knees
@charlieburguer7968
4 жыл бұрын
Treino muito bom, vou treinar mais vezes
@wanuwona9379
4 жыл бұрын
Super
@andresruizpuentes5414
4 жыл бұрын
excelente; cuantas veces por semana lo puedo hacer??
@TheMastred
4 жыл бұрын
Good to have it now with the quarantine
@pasqualinooggiano694
Жыл бұрын
I can do it every day
@Bashagymnast
4 жыл бұрын
Felling very good Nice rotation 👍👍👌
@yaseenmohammed2495
4 жыл бұрын
Great workout brother. Would suggest you to add 2 min of warm up and 2 min of cool down exercises. The moment video starts, the viewer starts exercise. It's a crash start and stop. Kindly add some movements for before and after workout please
@chloelhomme2036
3 жыл бұрын
Cool vidéo merci!
@simonegoncalvescarneiro7275
3 жыл бұрын
Uuuhuuuul monstro no treino💪🏻💪🏻💪🏻
@feryyolo1136
4 жыл бұрын
Wou esto sirve esta de100
@jeremymccumber4658
2 жыл бұрын
Thats a great warm up
@imadlifestyle9012
4 жыл бұрын
Nice video consistent movements I wish you continuity and I wish the culture of taking care of the body prevailed
@Ma_Agnes
4 ай бұрын
Fantastic
@skywalker5219
4 жыл бұрын
Me sirvio gracias!
@maurovirgilio3977
4 жыл бұрын
ahora sin gym ,.está excelente el video ..
@shadowpass16
3 жыл бұрын
3:04
@SergioSilva10
Жыл бұрын
Excelente para quem está 100% Mas para nós os mais "boleados" poderia fazer um 30/20 ou 20/20 para facilitar.
@maycol2129
4 жыл бұрын
buena rutina, en mi opinion le falto ponerle mas intensidad o velocidad en los ejercicios.
@maq682012
4 жыл бұрын
Pués dicen los instructores que siempre hay que conservar la técnica de cada ejercicio; que cuando se hacen muy rapido se centran en la velocidad pero se pierde la ejecución correcta del ejercicio y así pierde impacto en el cuerpo (desconozco si así pasa); es mi humilde opinión, Saludos
@maycol2129
4 жыл бұрын
@@maq682012 si entiendo, solo que es de alta intensidad y esa intensidad la pone la persona, son solo 8 minutos con descanso asique hay que ponerle con ganas y esos jumping Jack, flexiones, runing etc se pueden acelerar sin dañar la técnica ,.ni pasa nada si lo haces rápido mucho menos si tienes experiencia.
@maycol2129
4 жыл бұрын
También depende del objetivo, pero si hay hacer hiit que sea con ganas la wea po , sin ahorrar energía para el próximo ejercicio.
@ChungYip
4 жыл бұрын
nice songs for daily workout and guidance! May I know is the song have copyright?
@yvonnesimmons9415
4 жыл бұрын
Awesome! Incorporating this in my routine... Thanks for sharing!
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Yvonne Simmons awesome news. Let me know how it goes
@robsfitnessrange6741
4 жыл бұрын
Gotta love them
@jeffmcdonough7872
4 жыл бұрын
Great warm-up before my work out
@brunomarin6050
4 жыл бұрын
El mejor me dejó agotado cuántas veces tenemos que repetirlo
@josecorripio4994
4 жыл бұрын
Las que puedas, si no estas acostumbrado uno diario hasta que te acostumbré, luego vas subiendo rondas
@VasilisFortis
4 жыл бұрын
Excellent job man
@Paren0312
4 жыл бұрын
Хорошое тренировка. Буду делать
@yeimismiltonpalomino8354
4 жыл бұрын
Viva putin
@Paren0312
4 жыл бұрын
Уже пробовал сделать раза 5. Норм. Но маловато
@gpup75
4 жыл бұрын
Great workout
@thankyouthankyousomuch
Жыл бұрын
Super awesome ❤❤❤
@vivekvvvl
4 жыл бұрын
just awesome
@karimcherifi4806
4 жыл бұрын
great..thank you
@gatsuhsuherman4557
3 жыл бұрын
Awesome 😎
@MohamedMohamed-ce7qg
4 жыл бұрын
Bravo très bien corps
@nenadzivkovic3665
4 жыл бұрын
Super.
@MrCibaar
4 жыл бұрын
its amaizing and cool
@GGUMINE
4 жыл бұрын
Amazing, I should do this in my videos. Great features!
@diegopintadoblanco8788
4 жыл бұрын
Me lo han mandado hacer. Tengo 8 años
@speedyseven3543
4 жыл бұрын
I do this 4 times a week
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
AmaZing
@acejoyoaxb648
3 жыл бұрын
how you look like now hat happen to your figure?
@angelramirocastropardo5214
4 жыл бұрын
Excelente rutina, llevo 2 semanas haciéndola, hago 2 días y descanso uno y realizo 2 rondas, puedo hacer cardio después?
@mauriciotamayoleal7590
4 жыл бұрын
Angel Ramiro Castro Pardo si lo que quieres es quemar grasa, claro que si puedes hacerla, pero si lo que quieres es tonificar y ganar masa muscular debes ir agregando más dificultad y peso a los ejercicios en casa. Suerte!
@angelramirocastropardo5214
4 жыл бұрын
Si Mauricio, como tengo sobrepeso quiero bajar unos kilos, gracias
@achrefkeloufi1471
4 жыл бұрын
thanks tabata ❤️👋👋💪
@renzobrunonunjarpolo4769
4 жыл бұрын
Excelente rutina, por favor quisiera la aplicación de ejercicios.
@kunal2099
4 жыл бұрын
How many calories burn in one circuit?
@bodyproject5055
4 жыл бұрын
Great video for exercising at home
@cristiangallegos87
4 жыл бұрын
Bad ass, I’m gonna start doing this while we’re quarantined
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
Thanks for watching Cristian good luck!
@MagicalArt23
4 жыл бұрын
Thanks
@MagicalArt23
4 жыл бұрын
But suggest some diet for making muscles
@ashrcrawford
4 жыл бұрын
I follow a ketogenic diet. Find my insta I always post stuff.
Пікірлер