En resumen, los 7 trucos para llenar tu energía y motivación son: 1º Evita los malos estímulos al despertarte 2º Desayuna de verdad 3º Controla el tiempo que usas el móvil 4º Reduce el azúcar 5º Recompénsate cuando lo merezcas 6º Medita, aunque sea un poco 7º Toma decisiones, y hazlo ya Si tenéis vuestros trucos y creéis que pueden ayudar a los demás, no dudeis en compartirlos dejando un comentario ;) Pd: sobre el 2º punto, hay muchos estudios que muestras los beneficios de los ayunos intermitentes, y puede que a ciertas personas les siente bien ayunar
@yayosand4561
3 жыл бұрын
Hermano, un abrazo, eres increíble, tus videos me han ayudado a iniciar a cambiar 🙏
@carlesperez2658
3 жыл бұрын
No estoy muy de acuerdo con el desayuno. De hecho esta demostrado que ayunar mas de 12 horas es favorable para el estado de vigilia, por ende mejora la atención y nos centra mejor en nuestros objetivos. Un café solo o un buen té podría ser una buena solución. Crea desinflamación, y muchos ayunantes, en los que me incluyo, experimentamos como el ayuno mejora el estado de ánimo y el aumenta la energía. Obvio que es necesaria una adaptación y sostenerlo en el tiempo. Por todo lo demás, me encanta tu vídeo.
@gajomi231
3 жыл бұрын
@@carlesperez2658 amigo, en lo personal creo que un buen desayuno te puede dar buena energia. Un dia empeze el dia sin desayunar y me senti muy debil y cansado, no estoy diciendo que sea extrictamente nesesario, pero si algo muy eficaz para empezar con energia el dia.
@hectorabcdefg9076
3 жыл бұрын
@@gajomi231 el ayuno de 12 a 14 horas es súper bueno para la salud. Pero si te gusta la comida, entonces te recomiendo un desayuno típico estadounidense! 😍 Yo ayuno 18 horas casi todos los dias pero me doy mi recompensa una vez al mes en un buen buffet
@MatongaYTPHispanos
3 жыл бұрын
Pienso que igual y en un punto intermedio, no desayunar cualquier cosa pero tampoco comerte toda la mesa en el desayuno. Porque en lo personal si como demasiado en mi primer comida me da "el mal del puerco" y me siento sin energía todo el día
@alexistobar1520
3 жыл бұрын
Necesito un amigo como tu en mi vida, que me motive porque tengo puro amigo que solo piensa en tomar y siento que pierdo mi tiempo
@LUISMIGUEL-ch3fd
3 жыл бұрын
Si, lo estás perdiendo sin duda alguna amigo.
@222davidruiz
3 жыл бұрын
Yo me alejé de esos amigos que solo son de fiesta y me siento más tranquilo
@stevenalderete3061
Жыл бұрын
X2
@alexdanielmora8153
Жыл бұрын
Aléjate de esas personas porque lo único que tratarán de decirte siempre es que lo que ellos hacen esta bien y no esta bien, ni siquiera para su salud y cerebro, comunícate con extraños, saluda a uno que otro y así podrás tener un mejor vinculo social, es difícil pero no imposible
@LiveLifeChilling
Жыл бұрын
Te rodeas de lo que eres si quieres cambiar, empieza por cambiar tu alrededor.
@alexbocaranda
4 жыл бұрын
Al fin, ¡Un canal que vale la pena!
@borisalarcon6968
3 жыл бұрын
No vale la pena, Vale la atención, Vale el esfuerzo, Vale el desmadre, Vale hasta las duchas frías 😅🥶😜👌 Saludos a toda la gente que comparte la experiencia de su superación... Que día a día nos contagiemos unos a otros de este empuje... SIN MIEDO AL ÉXITO!
@peet_rg
3 жыл бұрын
No seas ridículo, KZitem está lleno de calidad, el problema es que tú ves únicamente basura y no te arriesgas a conocer mejores canales
@user-hf1wv9wp7p
2 жыл бұрын
@@peet_rg oe callate
@peet_rg
2 жыл бұрын
@@user-hf1wv9wp7p oe
@nellydiazvia6487
2 жыл бұрын
@@peet_rg no estas preparado para este tipo de informacion ,o tal vez ya estas muy avanzado pero siempre es bueno repasar por ejemplo replantearte cosas yo por ejemplo me he replanteado la razon por la que procrastino por el video de este señor y no es que mi logica alla estado mal sino que he cambiado tanto desde la vez que pense eso que XD me doy cuenta que es estupido ese pensamiento (lo pense hace 2 meses) tengo 14 asi que es normal ESTOY MUY AGRADECIDO CON ESTE BRO porque me guio en este caso y POR FIN voy a tomar accion llevo procrastinando 1 año entero si... alos 13 ya era bien inteligente y lo mejor de todo es que mi inteligencia surgio xq me hacian bullying por lo que yo intentaba convenser a mis bullys con psicologia y ADIVINA QUE la psicologia y la filosofia y el desarrollo peronal son HERMANOS asi que alta suerte XDDDDD ahora soy estoico (quiero serlo autocontrolarme es bien dificil he sido impulsivo desde los 3) pero eso no es excusa porque si lo fuera nadie mejoraria por lo que no existiria el desarrollo personal por ende no tendrias juicio critico y por ende la vida seria una miseria asi que la vida es hermosa:D es de chill🤙🤙xd esta buena mi logica si o no😎
@alvaros3066
4 жыл бұрын
Buenas tardes, es el segundo video que veo de tu canal. Creo que la calidad, el mensaje y tú voz, hacen una combinación perfecta. Gracias por currartelo. Un saludo.
@jesscanno6338
4 жыл бұрын
Seria genial si al final, pudieras ponerlo los puntos que planteaste para recordarlo, en lo personal seria de gran ayuda..
@laduchafriaoficial
4 жыл бұрын
Tienes toda la razón Jess, los he dejado en mi primer comentario y anoto tu aportación para la próxima ;)
@jayselsaulsolorzano5385
3 жыл бұрын
Gracias por tus palabras. Desde que vi tu video sobre la adicción al porno, me quedé clavado en tu canal ☺🤣.
@JoaC17
3 жыл бұрын
"Hasta que no hagas tus tareas no harás lo que te apetese". Nos hemos olvidado de esa gran enseñanza 🙌🎤🎥
@Daxpress
2 жыл бұрын
Generalmente no me llama mucho este tipo de contenido, sobre motivación personal y demás. Pero he de admitir que tu canal está muy bien encaminado. Das tips prácticos y certeros, sin irte por las ramas. Varios de los vídeos me han servido, gracias!
@luiseduardofigueredomontes855
3 жыл бұрын
Me gusta mucho la manera en que argumentas de manera tan orgánica y tu voz, está excelente para audiolibros y el tip mencionado de dejar el azúcar es algo que me ha costado pero espero poder lograrlo realmente creo que es bastante acertado tu contenido
@Luisbonilla-ep8uh
2 жыл бұрын
Espero que todos puedan alcanzar sus metas y sacar su mejor versión, Éxito y bendiciones a todos
@kteffy3214
3 жыл бұрын
el: dejar de comer azúcar por completo... plano siguiente: mi postre favorito choque mental jajajaj
@thebrutalwarrior56k44
Жыл бұрын
Muchas gracias David, ahora me siento mejor, necesitaba este video, ya lo entendi por que estarme superandome a mi mismo, ya entiendo cual es el proposito de la superación personal, prometo que en poco tiempo voy a actuar ya y sin preocuparme de nada, sere mucho mas abierto en toda mi vida.
@amarlonalvarez
3 жыл бұрын
La verdad ca vídeo que veo son excelente... limpios, precisos, estructurados, quiero agradecerte por tan buenas iniciativas... Éxito y que Dios te siga bendiciendo y dando sabiduría para alcanzar a la multiforme de hombres y mujeres en el mundo, en el nombre de Su hijo Jesucristo.
@LoganFactorial
3 жыл бұрын
Increíble forma de sintetizar este contenido. Lo que narras es, en gran parte, lo que he aprendido en años de desarrollo. Gracias
@cesargustavofebresvegas3712
3 жыл бұрын
yo no desayuno, porque hago ayuno intermitente no creo que sea la comida mas importante del día, pero por lo demás super bien. gracias .
@ShetlandTec
3 жыл бұрын
Igual yo, naturalmente mi cuerpo no me pide comer a la mañana y luego encontre los beneficios del ayuno intermitente
@shisuiu
3 жыл бұрын
Acabo de descubrir tu canal hoy.. Y debo agradecerte en serio... estoy en una etapa de mi vida en que me siento totalmente estancado, sin objetivos y al borde de la depresión... pero tú canal es ese lugar que me despertó y me hizo dar cuenta de muchas cosas, muchos malos hábitos, y que el cambio empieza por mi... y si alguna vez te preguntas si lo que haces vale la pena, déjame decirte que aquí, esta un muchacho, del otro lado del mundo, en Paraguay, que te agradece muchísimo el contenido que realizas... me haz salvado...
@laduchafriaoficial
3 жыл бұрын
Grandes tus palabras, a seguir luchando hermano 💪
@Gabriel-lg8ik
3 жыл бұрын
Yo estoy igual que tu hermano, muchas fuerzas.. a mi también me han ayudado mucho sus videos, su voz se siente tan natural al explicar sus conceptos a diferencia de muchos vende humos que te intentan dar confianza para luego venderte algo
@juanl.velasco8425
3 жыл бұрын
A veces soy como un coche que empiezas a andar y se te cala.
@gerardojavier
3 жыл бұрын
Este man se las sabe, pero la gente solo ve contenido basura y esta bien. Así es como se mantiene un pueblo ignorante con pan y circo. La gente que va a mejorar lo va a hacer y no pondrá peros. En fin así esta bien la sociedad no todos están destinados a la grandeza y una vida plena.
@juanadrianoestevez3912
3 жыл бұрын
Que es meditar?,y como se hace?,te agradeceria que me contestaras.Un saludo.
@rodolfoperez2391
4 жыл бұрын
Excelente explicación!! De gran ayuda para aquellos que están pasando por la crisis de los 30. Ya venía aplicando sin saber algunos de estos consejos pero ahora integraré los demás.. muchas gracias. Sigue aportando !!
@TheJoralb0212
3 жыл бұрын
A mi lo que más me cuesta es el maldito celular (móvil)… Tan bonito que es el día a día con uno mismo sin necesidad de estar conectado permanentemente Buenas lecciones, los hábitos son los que forman el carácter
@paulgentleman3098
3 жыл бұрын
Gracias por tus consejos me parecen coherentes y razonables un gran saludo crack
@mateosaul4054
4 жыл бұрын
Gracias tus palabras han cambiado mi vida por favor no dejes de hacer esto
@ustavRam
3 жыл бұрын
Hoy estuve desmotivado y apareció este vídeo, gracias bro
@maxmassimodutti8909
3 жыл бұрын
Que bien hablas y explicas todo hermano, la segurida en tu voz me motiva a llevar acabo tus consejos. muchas gracias por tu trabajo
@erickerazo11
3 жыл бұрын
Como meditar correctamente?
@josuetovar5515
2 жыл бұрын
Son videos cortos, muy educativos, llenos de herramientas... Este canal es extremadamente bueno 🔥🔥🔥
@veronica_silva87
3 жыл бұрын
Te lo agradezco demasiado, el encierro ha hecho que caiga en una depresión ya que trabajo desde casa, esto me ayudará muchísimo lo sé ❤️
@L4UR12_YT
3 жыл бұрын
Te recomiendo tener plantas en tu casa y practicar el wim hof breathing
@veronica_silva87
3 жыл бұрын
@@L4UR12_YT muchas gracias 😊
@gilojuega2600
3 жыл бұрын
Aprender y no hacer, no es realmente Aprender. Saber y no hacer no es realmente Saber... Att: Ducha Fría Sensei.
@AlbertoBenitoCastro
3 жыл бұрын
enhorabuena por el canal, tienes un contenido muy fresco! Pero discrepo totalmente en el tema del desayuno, creo que te falta mucho por leer en ese aspecto para descubrir los beneficios del ayuno y que es la autofagia. Veo que uno de los libros que recomiendas en tu web es Invicto de Marcos Vázquez ... lee mas su obra, prueba el ayuno intermitente tu mismo una temporada y luego nos cuentas. Un abrazo y gracias por los vídeos. 🙂
@laduchafriaoficial
3 жыл бұрын
Toda la razón, hice este video antes de descubrir el tema de los ayunos 😌
@ChristianDuval1
3 жыл бұрын
La voz es de oro, las informaciones muy valiosas, gracias.
@lautarogonzalez3920
4 жыл бұрын
Bro tengo 17 años y me ayuda mucho
@vagabundo888
2 жыл бұрын
¿podrias hacer algún video hablando sobre tu vida y el progreso que has llevado para adquirir tu mejor versión? Tienes pinta de haber pasado fuertes batallas
@pablodiazexposito
3 жыл бұрын
En realidad puedes ir sin desayunar y hacer el ayuno intermitente
@gastonsierra1069
3 жыл бұрын
Genial video. Yo adquirí un nuevo hábito hace varios meses, el cual es correr. Me siento más motivado y enérgico en mis trabajos y estudio. Gracias por tus aportes! Saludos desde Buenos Aires
@fernandezmatias3264
4 жыл бұрын
Buen video, seguí así genio👏
@laduchafriaoficial
4 жыл бұрын
Muchas gracias bro ;)
@yin6991
3 жыл бұрын
Lo del móvil da assssco propio. Sólo me gusta por KZitem y que nos facilita la vida, por el resto, una 💩
@JorgeRodriguez-ke8lz
3 жыл бұрын
Gracias por tomarte el tiempo, para brindarnos, todos estas validas y útiles sugerencias, mejorando nuestra calidad de vida.
@cruzalcantara6729
3 жыл бұрын
Muy interesante, eres muy joven y muy inteligente, gracias por compartir tu información. Saludos desde Chicago Illinois USA.
@6265669
3 жыл бұрын
Estoy alucinado, en verdad quedé impactado, y me llevo mucho, pero mucho en qué pensar; por experiencia propia sé lo que recibir estímulos negativos al despertar puede ocasionar, lo he vivido varias veces. Espero poner en práctica estos principios, sobre todo el meditar (nunca lo he hecho), así que ahora que lo se, debo hacerlo. Excelente trabajo David, sigue así...
@eduardojimenez8604
3 жыл бұрын
¿Usar el celular como despertador es malo?
@isaacortiz3310
3 жыл бұрын
Luego de ver este video me fui a meditar por 5 minutos y me siento mas despierto que hace rato, con algo mas de energia
@irenecamino2361
3 жыл бұрын
Que bello! Como sabes tanto?... felicidades :)
@dmh7175
3 жыл бұрын
Ese cuadro de Gwynevere jeje, eres fan de Dark Souls? ahora me caes mejor todavia jaja
@laduchafriaoficial
3 жыл бұрын
Sí 😉
@felipelopez06
Жыл бұрын
Una vez más, gracias David
@hernandomendoza9731
3 жыл бұрын
Hola ya este es como el 4 video que veo de tu canal y tocas temas muy interesantes nuevo sub.
@edwardarevalo2829
Жыл бұрын
Muy buena información 🙂
@concepcionpalason171
Жыл бұрын
Gracias por esos trucos los aplicare
@nahuelmillapan7428
3 жыл бұрын
Groso me encantan tus videos
@gameoffire_2226
Жыл бұрын
Simplemente, GRACIAS
@hectorabcdefg9076
3 жыл бұрын
Dicen que un baño de agua fría ayuda y quema calorías. Yo 🙄 Piensa en 5 bendiciones que tengas Orar a Dios o meditar un poco al aire libre y nunca en tu cama Hacer un poco de ejercicio Hacer el amor por la mañana Sal a que te dé el sol por 15 minutos. Y piensa que nada dura para siempre. Te sentirás mejor mañana. Enfócate en encontrar una ilusión y por último, escucha a este muchacho. Te hará bien.
@miguelsosa5969
2 жыл бұрын
Como siempre buen video,
@pedroaguilera5260
3 жыл бұрын
Videos de buena calidad, utiles, entendibles y relajantes, gracias por el contenido!!
@remolinos13
2 жыл бұрын
A mi lo que me quita el ánimo es realidad, de muchos países, y laa indiferencia de todo el resto. Lo que la industria musical muestra, y como la gente lo interpreta como si eso es el éxito y esta bien... Parece una boludez, pero, es horrible. Me da importancia
@izanpere
2 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos, son de desarrollo personal pero serio, realista. Se nota que eres una persona inteligente e instruida. Estás haciendo una gran labor.
@mariochistik1868
3 жыл бұрын
Muy interesante, Yo dejé el azúcar hace 2 años y es deable el cambio ,meditar también es bueno pero reconozco que me cuesta .
@leodee3214
3 жыл бұрын
Hola David, me encanta tu canal y lo bueno de los mensajes que brindas. Queria hacerte una pregunta con todo respeto, ¿Te dedicas a otra cosa además de hacer tus videos?
@haroldoblanco3738
3 жыл бұрын
Duchas frias eliminar malos habitos elim8nar distracviones descansar dormir bien zero preucupqcion perseguir tus sueños dedicarse tiempo a uno mismo
@juanrodriguezgreiser6182
3 жыл бұрын
Me anote en la agenda lo de meditación. No se si el joga podría servir. Todos los puntos me parecen muy buenos y yo siempre hago énfasis en que una vez que haga todo lo que más pueda, va a haber una sensación de para que lo hice pero yo creo que los frutos se dan de forma natural y no son impulsivamente instantáneos
@talvc7584
3 жыл бұрын
Yo siempre recomiendo su canal Alguien que sepa de un canal para meditación? Se los agradecería muchísimo
@desireeudi7800
3 жыл бұрын
Tremenda Voz! Me encantan tus videos , Justo necesitaba ver algo asi ♥
@luisml780
2 жыл бұрын
Yo no me pondría morado desayunando, estas con la insulina elevada y con sueño, mejor sería un ayuno de entre 12 y 16 horas para tener más energía.
@albertomarquez6626
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tan excelentes consejos! Ya inicié mi lista. Bendiciones para ti
@calvinsilver360
3 жыл бұрын
Que razón tienes y que identificado me siento con lo que has dicho sobre los madrugones , para mi lo más difícil del día a día es la tormenta social ,prisas,mal humorados que intentan meterte en su saco etc etc etc ............ ver tus vídeos centra muchísimo sigue así compañero ,de nuevo gracias gracias gracias
@eroos2314
3 жыл бұрын
7:17 Yo be like:
@miguelferreira1912
Ай бұрын
Bro gracias por este video 🙏🏻🙏🏻 lo pondré en práctica.
@atenea1774
3 жыл бұрын
Tu canal me a aportado mucho y cada vez que pienso rendirme en formar mis hábitos veo tus vídeos y me dan lo que necesito para seguir. Gracias por tu aporte, no se ven personas como tu todos los días.
@danielcejudo7024
3 жыл бұрын
Siempre que veo tus videos aprendo algo nuevo y muy bueno para mi vida. Es bueno hacer los cambios necesarios para ser una mejor persona y sentirse bien en todos los aspectos. Gracias por este gran aporte que haces a todos nosotros. Que Dios te bendiga y cuide mucho.
@liznavarro7696
3 жыл бұрын
Excelente reflexión, espero esta vez lo logre lo he intentado todo y siempre vuelvo a caer en el desánimo, nosé por qué soy así, saludos desde Bogotá colombia
@drfcozapata
3 жыл бұрын
Excelente bro!!! Gracias Bendiciones desde Venezuela
@jhonandresplazanagles5134
3 жыл бұрын
Buen video
@miguelangelantoniogarino5432
4 жыл бұрын
Hola, buenos días, mi agradecimiento a ti, por estos vídeos de crecimiento, acompañamiento. Soy de Argentina, y hace unos días te he encontrado en KZitem, y no he dejado de seguirte. Tu vocabulario es claro, y tu análisis profundo.
@laduchafriaoficial
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Miguel Ángel
@jisussalas6654
3 жыл бұрын
Muy buenos los videos Bastantes motivadores... Gracias mereces mucho.
@Diam520
2 жыл бұрын
Leer y meditar en dos o tres capítulos de la Biblia; diariamente a mi me ayuda mucho ...
@jesusaleexander
3 жыл бұрын
Como no vi este canal al comenzar hace un año, aunque nunca es tarde, excelente canal, justo cuando mas motivacion necesito
@angeldelaverdad3122
3 жыл бұрын
Aprender y no hacer no es realmente aprender, saber y no hacer no es realmente saber.
@eduardogodoy7844
3 жыл бұрын
Hola amigo buen video , te dire algo aveces me levanto y me siento como una basura , y no me dan ganas de seguir adelante
@PatricToro
Жыл бұрын
@cruzanthony54s
3 жыл бұрын
Muchas gracias maestro... expectacular video..
@josearturogarciareyna5197
3 жыл бұрын
Este es el segundo video que veo de tu canal, tienes muy buen contenido, sigue asi con tu canal, hay mucho potencial. Saludos desde Mexico.
@romigiu2362
3 жыл бұрын
Este video es para verlo más de una vez. Gracias 💜
@piruloofficial8856
4 жыл бұрын
Como te encuentro en Instagram?
@laduchafriaoficial
4 жыл бұрын
Se llama igual que el canal, lo tienes en la descripción del video también 👌
@zahirbolanos2098
3 жыл бұрын
yo veo los videos de ducha fria mientras desayuno.
@eyoeyou
4 жыл бұрын
Un video muy bien explicado con una calidad audiovisual enorme, mis dieses
@laduchafriaoficial
4 жыл бұрын
Muchas gracias bro 😉
@adairvr8089
3 жыл бұрын
Este bro es un loco , como si hubiera sacado su cerebro y verlo estudiado
@juliobellodoza3951
3 жыл бұрын
El desayuno no es la comida más importante del día
@pabloluciano
2 жыл бұрын
Grande David!
@WhySearle
3 жыл бұрын
Muchas gracias, me encantó su vídeo. Me suscribo a su contenido, saludos!
@EdithPAbila
3 жыл бұрын
Me has ayudado mucho. Gracias por el vídeo:)
@jaimemoreno5113
3 жыл бұрын
Gran vídeo, ¿cómo se llama la música?
@atenea1774
3 жыл бұрын
Has probado la meditación en seis faces?
@lecoqtrollectif7876
3 жыл бұрын
Tienes una buena voz para el doblaje o la narración
@amosgutierrez1296
3 жыл бұрын
Muy buen Video!! gracias.
@barto1889
3 жыл бұрын
Excelente video, muy motivador
@nilpineda1551
3 жыл бұрын
tus videos me estan ayudando mucho! gracias amigo👍
@diegochero6284
3 жыл бұрын
Ahora mismo empezare con mi lista de cosas por mejorar!!!
@gokuultra6242
4 жыл бұрын
hermano tus videos me estan ayudando muchas gracias
@joseantoniorivasnavarrete3776
4 жыл бұрын
Excelente vídeo, y mucho éxito.
@ColibriAgradecido
3 жыл бұрын
Gracias. La meditación es fundamental. Un antes y un después, no hay duda ¡Feliz 2021!
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