Вы большой молодец, Роман! Всё ясно и доходчиво разъяснил. Благодарю!
@RomanStartcev
3 жыл бұрын
Спасибо 😊
@ЭльвираЛешова
2 жыл бұрын
Роман, благодарю вас за вашу работу! Я влюбилась в эту диету!
@RomanStartcev
2 жыл бұрын
😊❤️
@Гольберт
3 жыл бұрын
☺️Жара еще та! Конфеты приготовили 👌Роман спасибо за информацию, для новичков очень даже
@RomanStartcev
3 жыл бұрын
Я рад, что вам понравилась 😃
@Ksynia8eu8qc4k
Жыл бұрын
Роман благодарю , столько информации в нете, только у вас более доступно для себя все нашла у вас🔥💕💕💕💕
@dinashulman7902
2 жыл бұрын
Роман!Вас так приятно слушать.Обожаю смотреть, и вновь пересматривать ваши ролики!Мативируете.Спасибо.
@RomanStartcev
2 жыл бұрын
И вам спасибо за то что смотрите 😍
@НатальяЧернеева-н9с
Жыл бұрын
Спасибо, Роман, очень толково объяснили!
@sergayrital5609
3 жыл бұрын
Отличная информация для новичков
@RomanStartcev
3 жыл бұрын
😁
@zoyatim3882
11 ай бұрын
Роман отлично раскрыл тему, подробно разложил все по полочкам. Также сама тема актуальна для новичков. Можно поработать над дикцией, смотреть видео станет еще приятнее)
@НатальяэНКа
3 жыл бұрын
Привет, привет, дорогой! Очень толково у тебя все выходит и понятно!
@RomanStartcev
3 жыл бұрын
👍👍👍
@annvasilisa
2 жыл бұрын
Спасибо. Для меня это очень актуально. Я не добираю жиры🤦🏻♀️
@ОльгаШишкина-з2я
11 ай бұрын
Есть кетокалькуляторы. Удобно меню расписывать. Я сразу на несколько дней
@МаринаЮрьевна-ч4о
Жыл бұрын
Спасибо большое,что объяснили что это есть. А то везде бла-бла,и ничего не понятно. 👍
@Алина-л2э6ф
3 жыл бұрын
Роман, спасибо за информацию, снимите ваше меню.
@RomanStartcev
3 жыл бұрын
Ну у меня уже много рецептов на канале 😃
@Алина-л2э6ф
3 жыл бұрын
@@RomanStartcev рецепты это одно, а меню это другое, спасибо за видео👍. Новость дня для кетозников:В России хотят ввести налог на мясо.
@Alex19876
Жыл бұрын
Спс молодец обьяснил))) ато смотрел куча роликов и нехрена не понемал
@valentinaknysh4429
2 ай бұрын
Спасибо
@testosterone_nosferatu
Жыл бұрын
75% это еще не много. Бывает по 80-90% от калорийности рациона.
@ЕленаВласова-м8в
2 жыл бұрын
Благодарю 👌
@ДавайГотовить-щ8ц
2 жыл бұрын
А у меня перевес в сторону белков 🤔
@smzador
7 ай бұрын
Куда вы запропастились, Роман?! Где Вы?
@trixelli
2 ай бұрын
тоже интересно...надеюсь не на сво
@trixelli
2 ай бұрын
мне ничего непонятно.покажите на тарелке с примером
@Evgeniy_Bagretsov
2 ай бұрын
Если в день мне необходимо 140 гр жиров. А питаться два раза в день, то за один прием пищи нужно употреблять 70гр жиров это не много ли за раз?
@igorseledtsov7345
24 күн бұрын
да если потреблять 50 на 50 белки и жиры то хана придёт от избытка белеов...
@АннаРоньяТаро
Жыл бұрын
Ничего не понимаю, говорят, что в день всего надо 20% белка употребить, а сами это количество съедают в первый приём пищи и ещё во второй приём пищи.
@АнтонинаГонтарь-з1м
Жыл бұрын
Разве на кето столько жиров? Как может быть 75% жиров, если половина порции должны быть овощи? По д-ру Бергу.
@renagentesh6296
7 ай бұрын
1 г жира - 9 ккал, 1 г углеводов и белков - 4 ккал, поэтому по энергоемкости в процентах на деле - это не так уж много Жиров в тарелке
@user-xl2cw2ck7nnnnnn
Ай бұрын
Да, надо столько жиров, овощи без углеводов и зелень вообще в расчет не берите при расчете, так тоже Берг кстати советовал )
@АнтонинаГонтарь-з1м
Жыл бұрын
Мясцо со сметанным соусом... так вы же против сметаны из-за лактозы. Поясните, плз.
@Mariyka_ZaPradeda_Ru
6 ай бұрын
Зачем 75% жира, когда и 70% достаточно? У меня и 65% бывает и ничего, нормально всë, худею, ем 1 раз в день, голода нет
@АннаРоньяТаро
Жыл бұрын
20 % белка мы должны съесть в день или за один приём пищи??????????
@yumi.motion
Жыл бұрын
За день считаются калории
@ЕленаКениг-т8д
Жыл бұрын
А соотношене жиров?
@kojo658
3 жыл бұрын
Смотрю чел уже снимает кето больше года Ну что то не видно что он похудел на кето :/
@olgapasser1341
3 жыл бұрын
Кето не только для похудения, у каждого своя цель.
@liliaserebrennikova1039
2 жыл бұрын
...ваще не похудел!!...даже поправился!...щеки круглые, грудь....женская!👎👎👎😈😈😈😈 США
@Ta-tyana.
2 жыл бұрын
@@liliaserebrennikova1039 США 🤣 молодец, впечатлила. Своим хамством.
@liliaserebrennikova1039
2 жыл бұрын
@@Ta-tyana. ...это не хамство, а очевидные вещи!!!😈😈😈...если человек выставляет себя на Ютубе, должен быть готов и к нелицеприятным вещам!!!🧐🧐🧐🧐 США
@Ta-tyana.
2 жыл бұрын
@@liliaserebrennikova1039 хамство, хамство. Привыкайте к нелицеприятным вещам)) хоть Зимбабве))
@sergayrital5609
3 жыл бұрын
Роман, волосы отращиваете?
@RomanStartcev
3 жыл бұрын
Да, решил отрастить
@liliaserebrennikova1039
2 жыл бұрын
...не надо!...с длинными волосами вы похожу на женщину!👎👎👎😈😈😈 США
@Нажия-у7у
Жыл бұрын
@@liliaserebrennikova1039👎👎👎😈😈😈💩
@Султаныч
9 ай бұрын
Если автор на Кето диете, и так выглядит -- округленно, то нафиг эту диету😢
@aleksey-filatoff
9 ай бұрын
Где-то он гонит. Это как блогеры "веганы", похожие на качков😅 Первый раз вижу так выглядящего человека на Кето диете🧐
@ОксанаЖарихина
5 ай бұрын
Скорее всего автор видео ещё в процессе похудения
@yuriyk9937
Жыл бұрын
Это на любом этапе , капец как тяжело и дорого , соблюдать такой процент жира. Это нужно жрать только сало, ну или жирную свиную шею. Про остальное мясо, птицу и рыбу можно забыть, в них в основном белок. Вот и остаётся из блюд только сало с сыром)))
@user-xl2cw2ck7nnnnnn
Ай бұрын
Ничего подобного. Можете есть куриное бедро под хорошим сыром, плюс овощной салат с большим количеством зеленухи и оливковым маслом. На практике все норм по соотношению бжу. Сварите крем-суп из крестоцветных на жирных сливках, рецептов масса. Полтора месяца на кето и минус 11 кг, денег на еду уходит меньше, чем раньше. После лекций Берга все в голове на свои места встало.
Пікірлер: 63