저번 영상에 저녁을 먹을 수 있는 시간을 정해 주셔서 그 시간을 되도록 지키려고 했어요. 생각해 보면 야식먹은 다음날은 침대에서 좀비처럼 일어났는데, 야식 먹고 싶은 욕심에 그동안 원인을 정확히 따지지 않았어요. 영상 보며 다시 자기반성을 합니다ㅎㅎ 7월의 실천을 올려 주셔서 감사합니다. 당연한게 아닌데 오늘도 당연하게 영상으로 도움을 받습니다. 감사합니다^^ ❤
@greenhandtrain
Ай бұрын
ㅎㅎ 하나씩 만들어가다보면 나중엔 참지 않고 습관처럼 되어있을겁니다🙌🏼 저도 많이 줄이고 덜어내고 연습과 실천을 반복하고 있어요!
@user-hd9pu9ew3r
Ай бұрын
선생님ㅠ 저 엠알 찍었어요. L5~s1 탈출이예요. 그동안 겪은 통증이 방사통이었을까요? 다니던 병원마다 엠알 찍을 필요없다고 그냥 주사하고 도수 해라고만해서 진단이 너무 늦어서 넘 속상하고, 통증이 너무 오래가니까 디스크 더 터질까봐 공포가와서 어째야할지 모르겠어요. 너무 분통터지고 첨에 견인치료 하게 한 의사가 넘 밉네요.
@greenhandtrain
Ай бұрын
ㅜ 디스크 탈출 진단명이 나왔나봅니다! 사실 디스크 탈출은 후방 후외측 으로 나누는데 후방인 경우는 자연적으로 들어가기 어렵고요.,후외측은 자연적으로 들어갑니다. 단지, 디스크만의 문제도 아닐 수 있어요. 헷갈릴 수 있지만, 요즘은 관절 퇴행, 신경퇴행, 혈관, 디스크 문제가 같이 오는 경우가 많아서요. 통증이 2-3가지 원인으로 같이 오는 경우도 많습니다. 디스크인 경우 딘에어 쿠션 위에 서면 통증이 점점 줄어들고요. 다른 증상인 경우 통증변화가 없습니다. 더 답답하게 해드리는 답변일 것 같네요. 견인치료는 디스크 치료를 하는 방법중 하나이기 때문에 잘 못된 치료를 받으시지 않았어요. 단지 견인이 잘 되지 않았거나 주변에 경련이 동반시 치료 효과가 떨어집니다. 디스크 터진 경우도 좋은 경과가 있어요. 힘드시겠지만 치료 적극적으로 받아보셔요. ㅜㅜ
@user-hd9pu9ew3r
Ай бұрын
네 감사해요.그동안은 딘쿠션 올라가면 발바닥하고 종아리가 아파서 못하고 있었어요. 밴드스트레칭이랑 한발서기는 꾸준히 했구요. 요렇게 유지할까요? 치료는 더이상 무서워서ㅠ 특히 신경차단같은거는 못하겠어요ㅠ😊
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