7月10日に行ったビルドアップ走の様子を動画にしました。10キロ走るつもりが7キロでギブアップです。
設定ペースは、
0~1 7'30
1~2 7'15
2~3 7'00
3~4 6'45
4~5 6'30
5~6 6'15
6~7 6'00
という感じでした。
Негізгі бет Спорт 7月10日ビルドアップ走(途中で潰れました)
7月10日に行ったビルドアップ走の様子を動画にしました。10キロ走るつもりが7キロでギブアップです。
設定ペースは、
0~1 7'30
1~2 7'15
2~3 7'00
3~4 6'45
4~5 6'30
5~6 6'15
6~7 6'00
という感じでした。
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