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1. Escribir
2. Ejercicio físico
3. Meditar / mindfulness
4. Contacto con la tierra
5. Escuchar el sonido del silencio
6. Bajar la estimulación
7. Hacer alguna manualidad
8. Hacer una cosa a la vez
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Негізгі бет 8 ejercicios para calmar la mente en la ansiedad
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