❤mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumi tn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
@manhnguyen-mh3qv
2 жыл бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
@deathgirl4407
11 ай бұрын
đặt mua lần 2 vì rất hiệu quả
@phunanhshort1648
2 жыл бұрын
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@LanNguyen-rv8vn
2 жыл бұрын
sumitn là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
@rennie3062
2 жыл бұрын
Em tập bài này và bài siết mỡ eo của chị suốt 1 tháng k nghỉ ngày nào. 1 ngày tập 1 lần thêm sqad 50 cái mỗi ngày. Chế độ ăn giảm ít hơn 1 chút thôi. K đc nạp quá 1500 calo mỗi ngày. 1 tháng e giảm từ 60 còn 55 kí. Và vẫn giữ số kí đó tới hiện h. E bỏ tập bài này cũng 3 tháng r. Và bây h e sẽ tập lại. Nhờ bài tập này mà lưng e trc đây bị gù. Bây giờ nó đã thẳng hơn r ạ ❤️❤️❤️
@boiinhann5716
Ай бұрын
Umm.. thật sự bài này rất có hiệu quả ạ, tuy mình bt kênh này k bao lâu, mình k có tg để tập hằng ngày, cũng bữa có bữa k nma phần lưng nách và cánh tay đã giảm rõ rệt đấy ạ. Trc khi tập mình đan 2 tay sau lưng kéo lên k đc cao nma h đây có thể nâng lên 1 cách nhẹ nhàng ạ. Nên là mng hãy cố gắng tập vì 1 body đẹp nhé...
@Chuahe-jg8oh
3 ай бұрын
Ui tập bài này mỏi hơn mấy bài khác luôn í, mà càng mỏi càng thích, hiệu quả cao
Mình bây giờ mới theo dõi bạn và bắt đầu tập nó cảm ơn bạn rất nhiều ❤
@phamhuyentrang4376
3 жыл бұрын
Động tác cuối minh làm nó cứ hở ra 😁bạn ui hjhj
@linhchautranthi98
3 жыл бұрын
Đọng tác đưa hai tay sau lưng.sao mình k khép lại sát nhau đc.nếu sát k nhấc lên đc.chỉ mình với ạ
@nethichdichoi
3 жыл бұрын
em tập bài này 3 tháng xuống 2cm 🥰
@trawnnotsawc9602
3 жыл бұрын
1 ngày chị tập mấy lần vậy ạ🥲
@thanhhuyenphamthi3014
2 жыл бұрын
Tập 2 nam oy cũng giảm đc it ,có lẽ do lưng bẩm sinh to dày thịt nên khó giảm .nhung mjk vẫn tập hàng ngày vì tập xong thỏa mãi vai và mớ khớp vai ,bạn nào tập yoga muốn mở khớp vai nhanh thi tập bài ni ok .
@huepham-le2ih
3 ай бұрын
Xin hỏi mỗi ngày tập bao nhiêu phút ạ
@hongnguyenthithu1157
3 жыл бұрын
Bài tập này coá nhỏ bắp tay dc hem c
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Cũng có nhưng không nhiều em nha! Chủ yếu là vai lưng
@ThuyNguyen-lo3ds
Жыл бұрын
thanks em !
@PhuongNgo-fj7fl
3 жыл бұрын
Cô nên nói rõ hít thở ntn trong bai tập nữa cô ơi
@hoangthi145
3 жыл бұрын
Em mới tập mà vai em kiểu rộng ã cảm nhận đc mỡ vai luôn em sẽ cố gắng một tháng sau em sẽ quay lại ạ
@thaoien7131
3 жыл бұрын
Sao rồi ạ
@LongNguyen-nq3zo
3 жыл бұрын
Sao rồi b ơi
@TamNguyen-mw1zm
3 жыл бұрын
cảm ơn c ạ. e tập theo có 10 ngày thôi mà hiệu quả rõ rệt. mặc áo trong bây giờ cảm thấy thoải mái hơn ở phần lưng và 2 vai cũng thon gọn hơn, k bị gù như trc. ngày nào e cũng theo tập ạ. k tập cứ thấy bị bứt rứt
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Hihiii Rất vui vì em thích bài tập này 😝😝
@loankhuong4829
2 жыл бұрын
trong vài ngày c giảm đc bao nhiêu ạ
@baosonangtranbaoson3a332
2 жыл бұрын
Ban oi 1 ngay tập mây lần ạ? Và tập moi lần mây hiệp a?
@trinhhailinh1386
2 жыл бұрын
Bạn ơi có giảm bắp tay k ạ
@thiphuongle3635
3 жыл бұрын
Cảm ơn e bài tập rất hữu dụng c lớn tuổi rồi đô c hơi to 2 tháng qua c đã cố gắng tập tơi Nay những chiếc áo c k mặc dc Hôm nay c lấy ra mặc vừa còn rộng nữa c rất vui mặc dù c lớn tuổi Cam ơn e nhiều lắm
@LoanTran-ym9kq
3 жыл бұрын
Chị tâp tuân mây lần ạ
@vananhnguyen8672
5 ай бұрын
Cảm ơn bài tập của bạn !
@thaomytv7580
2 жыл бұрын
Cho mình hỏi bài này tập và tư thế đứng được không ạ
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Được nhé bạn 😙
@songkhoeepannhien5086
Жыл бұрын
Biết ơn bạn nhiều
@minhanh4716
3 жыл бұрын
thấy mn feedback tốt quá, em tập bên mấy kênh khác bài về vai k có hiệu quả lun, vai em thuộc loại vai u thịt bắp ấy, nó dày mà to thôi rồi. em sẽ cố gắng tập thử 1 tuần xem có tác động lên tí nào k ạ, nếu có sẽ tiếp tục duy trì
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Em nên tập toàn thân để có kết quả tốt nhất nha
@minhanh4716
3 жыл бұрын
@@MinhNgocFitness dạ em có tập cadio 15p nữa á chị, hy vọng hiệu quả để còn bận đồ đẹp
@susu5370
3 жыл бұрын
sao rồi cậu ơii
@phamlinh1414
2 жыл бұрын
Sao rồi ạ có giảm k bạn
@giangthu25081985
2 жыл бұрын
Mình tập thử chút mà vã hết cả mồ hôi, rã hết cả tay. Thử kiên trì 1 tháng xem thế nào? Cảm ơn kênh.
@nhihuynh458
3 жыл бұрын
Chi ơi cho em hỏi 1 ngay mjnh tap 1 dộng tác ha chi
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Tập cả bài chứ em 😂
@huepham-le2ih
4 ай бұрын
Mỗi ngày tập bao nhiêu phút thì hiệu quả ạ
@linhthao2254
Жыл бұрын
Mình tập xong thì ko thấy đổ mồ hôi thì có hiệu quả được ko nhỉ?
@hoangmy-medihan7661
Жыл бұрын
Mình đã tập dk 2 ngày. 1 tháng nữa sẽ quay lại
@hoangnhungaries9944
2 жыл бұрын
Cho e hỏi bài hát trong video là gì a . Mong nhận phản hồi shop
@khanhph3m
3 жыл бұрын
em tập mới được 3 ngày mỗi ngày em tập 2 lần sáng tối nhưng em thấy mỡ phần vai lưng giảm rõ rệt ấy ạ 👉🏻👈🏻 em không nghĩ là giảm nhanh vậy tại phần mỡ lưng em khá nhiều vai cũng khá dày ấy ạ 🥲 chúc mng tập thành côngggg nhaaaa
@HuyenNguyen-yp5kt
3 жыл бұрын
Bạn có kết hợp chế độ ăn j ko ạ
@khanhph3m
3 жыл бұрын
@@HuyenNguyen-yp5kt em không ạ =))) em sáng dậy muộn nên kh ăn sáng chỉ ăn trưa và ăn tối, em hạn chế ăn đồ ăn vặt thui ạ
@HuyenNguyen-yp5kt
3 жыл бұрын
Mk bị kiểu vai dày tại béo từ bé í ạ còn bạn là mỡ vai do sao ạ ? Mk hỏi để còn bt nên tập hay ko í ạ
@khanhph3m
3 жыл бұрын
@@HuyenNguyen-yp5kt em là kiểu xương nhỏ nhìn người nhỏ nhưng thực ra là nhiều mỡ nên em tập nhưng em nghĩ là do cơ địa hay do mỡ thì vẫn tập được ạ 😁 quan trọng là kiên trì thì sẽ có kqua ạ 😁 em cũng là tuýp người khá khó giảm nên chị cứ cố gắng nha
@NganPham-zr2vf
3 жыл бұрын
tập mấy lần và mấy buổi ạ
@chaunhi1233
2 жыл бұрын
Hay quá chi e se lưu lại đe tập
@TrangNguyen-nn3dt
Жыл бұрын
Bài này có giảm được cho bắp tay luôn không ạ
@gaubeo4884
3 жыл бұрын
Bắt đầu tập .
@tuilagia7238
2 жыл бұрын
sao rồi bạn
@hoapham-kr1li
Жыл бұрын
Chân ngồi vắt chéo hay xếp bằng vậy cô giáo ơi
@MinhNgocFitness
Жыл бұрын
Ngồi sao thoải mái là đc ạ
@nhungoc7854
3 жыл бұрын
Mình tập đc hơn tuần í, mỡ lưng thì mình ko có nhiều chỉ có u bắp , nhưng khi tập thì nó giảm cả cánh tay vs mỡ nách luôn
@kieuphuong8361
3 жыл бұрын
mình thực hiện các động tác này, kết hợp với đứng hóp mở nữa. thì liệu có tác dụng giống như ngồi tập như này k vậy bạn
@flop5107
3 жыл бұрын
Chuẩn:((nhìn giảm hẳn ra ấy😌😁
@Monreo8647
Жыл бұрын
Minh người khá đẹp nhưng riêng mỡ lưng là minh chưa hài lòng, bây giờ mình bắt đầu theo bạn hi vọng đạt kết quả lưng phẳng vì mặc áo lót hay ngấn mỡ, vay nên 3-4 năm nay m ko mặc áo lót ak
@huyentruong522
2 жыл бұрын
Mình tập đc 1 tuần mà thấy mặc đồ thoải mái rõ rệt
@kyduyenhuynh3804
2 ай бұрын
Tập ngày đầu tiên, cảm nhận mỏi
@banguyenphuoc2366
2 жыл бұрын
Chị ơi tập bàn ngày nhiu lần á va tập bảo lâu được giảm mỡ à
@LoanNguyen-ty3ew
Жыл бұрын
Vai chi to kiểu to xương hóc nữa tập nó có nở vai to hơn ko bạn vì bt nhìn vai vuông đô lắm ý bạn
@fityouvn
Жыл бұрын
Bài dễ nhanh dễ tập ạ . bài của Ngọc bao phê nha
@quynhtram9251
2 жыл бұрын
Tập bài này có giảm được cái phần gọi là love handle k ạ? Em mới tập nên k rành mấy cái này ạ
@trannhi2040
3 жыл бұрын
Có hiệu quả nha mng cố gắng lên
@emxyduong8493
3 жыл бұрын
Em tập bài này kết hợp với giảm bắp tay có đc ko chị hay mỗi ngày tập một bài khác nhau ạ
@kieuphuong8361
3 жыл бұрын
mình cũng cùng câu hỏi. mà chưa thấy bạn nào trả lời giúp. mình cũng đang tập cả 2 cùng lúc. k biết có phản tác dụng k nữa
@MiYang-lx6uc
Жыл бұрын
1 ngày cần tập bao nhiêu lần vậy ạ?
@vynguyen1258
2 жыл бұрын
Ngày tập bao nhiêu lần ạ
@tien23
2 жыл бұрын
1day mik tập bao nhiu lần ạ
@thuychau7634
2 жыл бұрын
Chị ơi nếu tập bài này kết hợp thêm bài giảm mở vai nữa đk ạ.?
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Được nhé em ^^
@kieuphuong8361
3 жыл бұрын
Mình muốn hỏi bạn. mình tập các động tác này kết hợp với đứng hóp mở nữa. thì liệu có đc tác dụng giống như này k ạ
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Tập trung tập 1 bài thôi bạn ơi, cảm nhận vùng cơ mình đang muốn tác động vào ý
@HoaNguyen-st3bh
3 жыл бұрын
Bài này có giảm bắp tay ko chị
@bichmannguyenho-kk6eq
Жыл бұрын
Cô Ngoc Tre Chung Xinh Đep
@ngocthuan123ngocthuan6
2 жыл бұрын
Mình đang tập,cho mình hỏi tạp lúc nào để đc hiêu quả ạ
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Lúc nào bạn có thời gian rảnh đều được nha! Không tập sát giờ đi ngủ là đc ^^
@linhnguyenthi-rk8mq
Жыл бұрын
bài này có giúp giảm mỡ bắp tay ko ạ
@MinhNgocFitness
Жыл бұрын
Có ạ, nhưng chủ yếu là lưng bạn nha
@quynhvan9938
2 жыл бұрын
Bài tập này có làm thẳng lưng ko ạ, e bị gù lưng dạo này lưng e đau quá
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Khi tập bạn cố gắng ngồi thẳng lên, bài tập này có hỗ trợ khắc phục tình trạng gù lưng đó ạ
@vantruong2567
3 жыл бұрын
Bài này tập hằng ngày được k ạ
@thienannguyen4570
Жыл бұрын
Chị Ngọc Tập Bai Tập Mo Tay
@嘉仪-h1s
3 жыл бұрын
Có tác động đến xương quai xanh không ạ
@chiuchiuvoinhi263
3 жыл бұрын
có bà ơi, với lại vai sẽ ra vai thiên nga á
@miennguyen4309
2 жыл бұрын
Ngày nào cũng tập có được không ạ.
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Em nên tập toàn thân nhé! Không phải muốn giảm mỡ lưng là ngày nào cũng chỉ tập lưng
@loanang5718
3 жыл бұрын
Chị oi mong c tl cau hỏi e,trong lúc m tập mấy động tác này,có phai lúc tập mỏi tay là có hiệu quả fai k ạ,thay là e tập sai ạ?
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Mỏi tay và lưng đó em, chính xác rồi 😊💪🏻
@kieule4549
Жыл бұрын
Cho mình hỏi là khi tập xong có cần dùng khăn để lau mồ hôi ko ạ
@MinhNgocFitness
Жыл бұрын
Khi đang tập mà mồ hôi ra nhiều thì bạn cũng có thể thấm mồ hôi mà 😂
@chiuchiuvoinhi263
3 жыл бұрын
tập bài này thon tay lun đk chị
@anhao5116
3 жыл бұрын
Bài tập rất hữu ích ạ . nhưng em tập bài này .thì khoảng 20p nó đau vai ạ .khi tập ko có cảm giác mỏi gì hết ko biết em có tập sai ko nữa
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Tập xong em nên giãn cơ nữa nha!
@shopxn8x773
Жыл бұрын
Cảm ơn video của bạn ❤
@sinhtobo2261
2 жыл бұрын
Em muốn giảm cân toàn thân thì tặp như nào cho hiệu quả nhất ạ
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Em chia lịch tập đều toàn thân nhé! Chị có chia sẻ 2 bài viết về lịch tập trên tab CỘNG ĐỒNG ở kênh KZitem này. Em tìm và tham khảo nhé
@thuhuongngo4194
2 жыл бұрын
Bài này có giảm bắp tay ko ạ. Hay chỉ vai với lưng ạ
@yvuong4525
3 жыл бұрын
Hiệu quả lắm mọi người tập đi nhé
@moewmoew433
2 жыл бұрын
Bạn thấy giảm được phần nào vậy ạ
@hoalethi4923
2 жыл бұрын
Bài này e áp dụng để tăng cơ dc k ạ
@MenNguyen-zs4tw
3 жыл бұрын
Đã tập xong và đau nhừ cả bờ vai
@TuyenNguyen-v5s
4 ай бұрын
Bài tập này 1 lần tập bao nhiêu hiệp v c ơi. 1 ngày mấy lần á
@Bebi12106
3 ай бұрын
1 ngày 1 lần 3 hiệp mỗi hiệp 25 cái nghỉ 1p rồi tập tiếp hiệp thứ 2
@truongvo6272
3 жыл бұрын
Ngày 19/9 bắt đầu tập 💪💪
@minhanhnguyenthi5043
3 жыл бұрын
Hiệu quả rõ rệt ko ạ
@trnh7879
2 жыл бұрын
Cho e hỏi bài này đốt đc calo kh ạ , và đốt đc bao nhiêu ạ ?
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Có đốt calo chứ em. Nhưng không nhiều nha! Em muốn đốt calo nhiều thì tập cardio hiit hoặc tập tạ nha!
@giangkieuvothi2106
2 жыл бұрын
Cảm ơn Minh Ngọc rất nhiều 😘😘
@bichmannguyenho-kk6eq
Жыл бұрын
Minh Ngoc
@bichmannguyenho-kk6eq
Жыл бұрын
MINH NGOC
@bichmannguyenho-kk6eq
Жыл бұрын
Giang Ngoc
@bichmannguyenho-kk6eq
Жыл бұрын
GIANG NGOC
@bichmannguyenho-kk6eq
Жыл бұрын
NHU NGOC
@danghonghanhhalley6878
2 жыл бұрын
Day 1: Done
@nguyenoanh9084
3 жыл бұрын
ngày nào e cũng tập đươkc k ạ
@LinhNguyen-ox8ov
3 жыл бұрын
C oi, cho em hỏi e tập bài này hôm nay lưng em có rảnh ở giữa rồi, vậy là e tập có đúng ko ạ
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Đúng rồi đó em!!!
@LinhNguyen-ox8ov
3 жыл бұрын
Dạ, e cảm ơn Cô nhé❤
@HuongTran-666
3 жыл бұрын
Chị cho e hỏi là khi tập mình có cần hóp bụng không ạ
@HuongTrinh-en5gu
3 жыл бұрын
Không cần nhé
@hoangmy-medihan7661
2 жыл бұрын
Mình bắt đầu tập từ hôm nay. 19/1 tập chung bài 10p eo thon. 2 tuần nứa sẽ review
@ngọcpé-n4l
Ай бұрын
review đi bạn
@lenguyen4053
3 жыл бұрын
Chị ơi một ngày mình tập mấy buổi ạ
@quyenvy8919
3 жыл бұрын
Cảm ơn em bài tap rất dễ tập mà lai hiểu quả nhiều
@LinhNguyen-ox8ov
3 жыл бұрын
Mọi người cho em hỏi tập bài này sao vai e nó mỏi quá là tập đúng hay sai ạ
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Mỏi vai lúc tập là đúng rồi em ^^ Sau tập em nên giãn cơ nữa nhé
@LinhNguyen-ox8ov
3 жыл бұрын
@@MinhNgocFitness dạ ,e chân thành cảm ơn C ❤ bài tập rất có hiểu quả ạ
@NgocHuyenNguyenThi-ym9zp
Жыл бұрын
Cho mình hỏi bài tập này có giảm bắp tay ko ạ
@MinhNgocFitness
Жыл бұрын
Có nha bạn ơi, nhưng chủ yếu sẽ tác động vào lưng
@NgocHuyenNguyenThi-ym9zp
4 ай бұрын
Mình nên tập hàng ngày hay kết hợp ạ?
@tamnguyen-zh1nm
3 жыл бұрын
Tâp nhiu lần một động tác v ạ
@bichmannguyenho-kk6eq
Жыл бұрын
Doan Duong Vang l Nhat Kim Anh l
@anhhaphuong773
3 жыл бұрын
Day 1
@alicealice9146
3 жыл бұрын
Thanks c nhiều bài tập dễ tập mà hiệu quả
@ddeukie8606
2 жыл бұрын
Cho em hỏi là tập có giảm phần bắp tay không ạ ?
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Có tác dụng vào bắp tay nha bạn
@phuogthaoodthw8697
2 жыл бұрын
Chị ơi bài tập này có giảm bắp tay ko ạ
@MinhNgocFitness
2 жыл бұрын
Có tác động vào bắp tay ạ
@sauho4012
3 жыл бұрын
Mình tập 2 hiệp liên tiếp đã gì đâu a
@ThuNguyen-nl3ke
3 жыл бұрын
Bài này có tác động lên cánh tay hong chị nhỉ
@MinhNgocFitness
3 жыл бұрын
Có nhưng không nhiều em à ^^
@giangkieuvothi2106
3 жыл бұрын
Cảm Minh ngọc nhá
@nhile968
3 жыл бұрын
Bài này mình đứng tập được k chị
@D_reamww
3 жыл бұрын
Được á bạn mình tập đc 2 tháng r và tay có nhỏ đi nhé
Пікірлер: 482