Пользуюсь списком задач, заметками для идей, календарём и режимом дня из вышеперечисленного. И причем список задач и заметки у меня закреплены на главном экране так, чтобы когда беру в руки телефон, то они сразу же в глаза бросались, и вспоминала что вообще-то я делом занята. Очень помогает. Таймер пробовала. Меня это вгоняет в депрессию от осознания того, что у меня весь день по минутам расписан. Так что оставила только примерный распорядок дня. Мол, обед в 13 или 14 часов. В первой половине дня занимаюсь таким-то видом дел (в основном это какие-то первостепенные задачи). Во второй половине занимаюсь остальным и если есть силы, то перевыполняю план на день. Это даёт чувство того, что я молодец и заработала себе лишний часик на отдых и свои хотелки в будущем. Также заметила,что для того, чтобы деятельность не превращалась в рутину нужно периодически что-то менять. Например, последовательность выполнения задач. Или менять к ним подход. Может, обои на рабочем столе поменять. В общем, какие-то мелочи, которые дают лёгкое ощущение новизны. Еще чтобы начать дело, которое нет желания делать, я обустраиваю пространство вокруг себя максимально комфортно, чтобы было хоть что-то приятное в этой противной задаче. Например, притащить вкусняшки, включить музыку фоном или ютуб. Открыть все нужные файлы, расположить их так, чтобы было удобно переключаться между ними. И тому подобное. Вести дневник пробовала много раз. Мне не заходит. Максимум только трекер настроения в вк. Там ставишь смайлик, который описывает твое состояние. И можно еще заметку добавить. Иногда интересно посмотреть на статистику твоего настроения за неделю/месяц
@adhdhead
Жыл бұрын
Про заметки на главное экране украду, спасибо!) И про комфорт полностью солидарна с вами, когда вокруг комфортно, все под рукой и именно так, как мне надо, дела проще идут)
@kruaSAN_0_0
Жыл бұрын
Большое спасибо, очень четко и по делу все рассказали. Сейчас столкнулась с жуткой прокрастинацией перед дипломной работой. Надеюсь хоть что-то из того что ы посоветовали поможет
@adhdhead
Жыл бұрын
Ох, большое дело, удачи!
@АлексейИвашкин-о3е
Жыл бұрын
Я тоже ищу свои методы, из вашего видео украл еще методов в свою систему, огромнее спасибо🎉😮
@adhdhead
Жыл бұрын
Спасибо вам! Пользуйтесь))
@Ulianna555
8 ай бұрын
Здравствуйте, а как вы справляетесь с раздражительностью?
@kimolg
Жыл бұрын
как забавно! Я тоже использую именно эти приложения!
@ЕкатеринаБуркова-м3г
Жыл бұрын
Спасибо
@k_pop_entertainment
Жыл бұрын
Тоже использую весь список, кроме дневника впечатлений (дневник достижений есть). Начала около года назад, прогресс колоссальный. Метод помидорок помог очень сильно, благодаря ему стала завершать проекты, а не только начинать, бгг. Пыталась вводить какие-то искусственные утренние ритуалы, потом решила, что зря изобретаю велосипед без сидения и сделала таким ритуалом завтрак. Простой, вкусный, каждый день один и тот же, с небольшим люфтом по добавкам. Сразу появляется какое-то чувство организованности и привязки к реальности.
@adhdhead
Жыл бұрын
С ритуалами да, надо найти свое и тогда дело пойдет) со спортом также у меня получилось - главное найти свой вид активности, тогда и внедрить ее будет проще
@beutymaniac
2 жыл бұрын
Ой, я ненавижу рутину, но заставляю себя , но интереса нет и да, о ежедневнике в точку. Просто покупаю красивый блокнот , но ничего не записываю))
@adhdhead
Жыл бұрын
На самом деле, меня тоже на целый год ведения не хватает)) Но что есть, пытаюсь хоть как-то)
@Ulianna555
8 ай бұрын
Может вам поставить задачу сделать запись в блокнот?😊
@signin8663
Жыл бұрын
спасибо. я когда-нибудь заставлю эту бесполезную оболочку работать.
@kimolg
Жыл бұрын
у меня иногда не получается писать. Каждая вторая буква не правильно. Но так не всегда
@Ulianna555
8 ай бұрын
Скажите по русски, что такое inboх? Вы пишите себе письмо на электронный ящик? Или что?😊
Пікірлер: 18