1. attention (sedar) - sedar bila start o/t - STOP - mindfulness 2. believe - ini hanya fikiran yg dtg dan pergi, fikiran bukan semestinya hakikat - THINK - fokus benda yg kita boleh control, let go benda yg kita boleh control 3. Challenge - tukar direction pemikiran, fokus pada pemikiran yg positif 4. Discount - terima yg kita ada anxiety, buang sikit demi sikit thoughts dan kita perlu melepaskan - perkataan 'kalau' akan buka jalan syaitan 5. Explore - cari option, nak fokus apa 6. Forward - jangan stuck kat benda yg dah lepas, explore hari ini dan fokus utk masa depan 7. Gratitude - bersyukur, be kind of your stress 8. Hands up - doa
@ruzzarina4072
2 жыл бұрын
09
@khairulamirin9364
2 жыл бұрын
Tq Doc! Semoga Allah Memberikan Rezeki yang Tidak disangka-sangka
@nurulshafikah9645
Жыл бұрын
Hai Dr. If u can remember me, I'm Shafikah one of ur patients at Pskiatri HUSM Kelantan dalam 6 tahun lepas. Saya dah sihat sepenuhnya and sekarang pun tengah follow up semua guidance/tips Dr for my mental health.
@nuruljannat7140
Жыл бұрын
Hi i'm having trouble with my sister condition. Boleh tolong please. saya tengah cari tempat rawatan dengan harga yg berpatutan. Mcm mana saya nak hubungi Dr ye
@nurulshafikah9645
Жыл бұрын
@@nuruljannat7140 boleh rujuk dekat hospital kerajaan bahagian pskiatri. Bayaran murah. Depends rawatan & kaunseling.
@melahdarus7627
2 жыл бұрын
Pertama kali join doctor..sgt bermenafaat saya akan cuba ikuti nasihat doc ....nasihat doc brri saya satu kenyamanan..tq doktor
@rahsia505
Жыл бұрын
Baru tengok video nie... YaAllah penat over thinking nie... Penat sangat2... Sakitnya rse nk tido pon tak boleh
@aaraendy5209
Жыл бұрын
вυĸan cυмa penaт., ѕgт мenyaĸιтĸan..🥲
@nurulfatmaazizawang2167
Жыл бұрын
Syahirah..prgi jumpa Dr utk dptkan referral letter utk jumpa psychirty..makan ubat..nnt awak cpt sihat
@rahsia505
Жыл бұрын
@@nurulfatmaazizawang2167 in shaa Allah... Kadang2 rasa taknk terus kan apa2 😌
@phatmazz02
Жыл бұрын
@@rahsia505 saya tahu awak kuat. bila mkn ubat akan rsa tenang & lebih rational, dgn izin Allah. 😊
@rahsia505
Жыл бұрын
@@phatmazz02 terima kasih 😌
@sudilahbantangon8468
2 жыл бұрын
Terima kasih doktor. Sangat2 membantu & perkongsian memang terbaik
@umarsarhan8747
2 жыл бұрын
Teruskan sharing bermanfaat sebegini, tqiu doc!
@vanillacoklat7863
2 жыл бұрын
Terima kasih Dr sangat membantu kata kata Dr . Saya adalah seorang pesakit ptsd . Lepas ini saya akan research tentang kata kata Dr.
@nurulfatmaazizawang2167
Жыл бұрын
Betul sangat bagus..Lepas sy dgr byk kali, baru sy dpt praktiskan..
@burhanuddin670
2 жыл бұрын
Good sharing tips Doc
@muhamadrizalchenrani1780
2 жыл бұрын
Terima kasih Dr… Tip yang sangat membantu dan memebuka minda
@adindalinda7715
2 жыл бұрын
Salam doc.... Maaf yer sya nk ckp sikit. Kalau boleh suara doctor biar kuat sikit. Mula² jer kuat...tq doc ✌️
@yudiwibisono1054
2 жыл бұрын
Dr Zakaria, I beg you, please do not stop making video about mental health. It is very useful. I am an Indonesian. I understand your language
@drrozanizamzakaria4610
2 жыл бұрын
Thank you
@nurasmanazihah7953
Жыл бұрын
Thanks for sharing, Doc
@cikgurohani3492
2 жыл бұрын
Tq doc.. Good sharing
@corinacorina4870
Жыл бұрын
Selawat bnyak2! Jaga amal ibadat.. bukan sibuk menganjiingg hal org!!
@aliahamid3540
2 жыл бұрын
Thankyou Dr!
@manz9053
Жыл бұрын
Hidup sy ni pegi keje,balik keje..smpai takde masa langsung utk diri sendiri.. hari2 kena mental kat tmpat keje.. smpai sume bnde jd sgt rumit sbb selalu kena pedajai ngn org.. so,smpai kedalam mimpi pun otak sy berfikir lg
@azrinyusof4532
Жыл бұрын
sy ni overthining smpai kena panic attack 😢
@FarisahAfrina-tz9dp
Жыл бұрын
i suka fikir sesuatu yang i dah buat and menyesal buat like over reac to someone hmmm
@LINCHAI4991
10 ай бұрын
Aku dh lah keja malam...weii risau juga benda bgni..seksa wooo
Пікірлер: 34