முழங்கால் மூட்டு வலி என்பது 40 வயதை கடந்த பெரும்பாலானோர்க்கும் ஏற்படும் ஒரு பெரும் பிரச்சனை. அனேகம் மக்கள் இந்த வலியை துவக்க நிலையில், அதாவது லேசான வலியாக இருக்கும் போதே தகுந்த சிகிச்சை செய்து கொள்ளாமல் கவணக் குறைவாக இருந்து விடுவார்கள். அது நாள் பட்ட வலியாக மாறிய பின் நடக்க சிரமப் படுவார்கள்.
இந்த வீடியோவில் ஆரம்ப நிலை முழங்கால் மூட்டு வலியை அதன் துவக்க நிலையிலேயே கட்டுப்படுத்தி வலியை குறைக்கவும், மூட்டு பிடிப்பை தவிற்கவும், தசைகளின் இயக்க தன்மையை பாதுகாக்கவும், தசைகளின் வலிமையை பாதுகாக்கவும் 4 எளிய முழங்கால் மூட்டு பயிற்சிகளை மிக தெளிவாக விளக்கியுள்ளேன்.
Knee joint pain is a major problem for most people over the age of 40. Many people ignore this pain at its initial stage, i.e. when it is mild. After it becomes chronic pain, they find it difficult to walk, and conservative treatments will not help at this stage.
In this video, I have explained very clearly 4 simple knee joint exercises to control early stage knee joint pain, to avoid joint stiffness, and to maintain muscle mobility and muscle strength.
#drmohan
#மூட்டுவலி
#முழங்கால்மூட்டுபயிற்சி
#kneepain
#kneeexercises
என்னை முகநூலில் தொடற
To follow me in Facebook
www.facebook.c...
எனது மற்ற வீடியோக்களை பார்க்க இந்த லிங்கை தொடவும்
To view my previous valuable videos
/ drmohan01healthtips
கரூர் ஸ்ரீ கல்யாண பசுபதீஸ்வரர் கோவில் தலபுராணம்: • கரூர் ஸ்ரீ கல்யாண பசுப...
NECK PAIN & EXERCISES
• 46. Best exercise to C...
LOW BACK PAIN & EXERCISES
• 53. Best Exercises to ...
KNEE PAIN & EXERCISES
• 55. How to prevent kne...
ELBOW PAIN & EXERCISES
• 29.டென்னிஸ் எல்போ வலி ...
HEEL PAIN & EXERCISES
• 21. குதிகால் வலிக்கு ந...
DIET FOR HEEL PAIN
• 23. குதிகால் வலி நிரந்...
DIET TO CURE MUSCLE CRAMP & COMPLETE REMEDY
• 64. MUSCLE CRAMP WHILE...
BEST BRAIN FOODS
• 59. The Best Brain foo...
LUNG HEALTH FOODS
• 36. LUNG HEALTH FOODS/...
DIET FOR ANEMIA/FOODS TO INCREASE HEMOGLOBIN
• 19. இரத்த சோகை குணமாக்...
HEALTHY SUMMER DRINK
• 60. HEALTHY SUMMER COO...
DAILY WATER INTAKE
• 57. How much water sho...
BEAUTY TIPS
NATURAL REMEDIES FOR ACNE, PIMPLES, DANDRUFF, MELASMA
• 56. Best Remedy for Ac...
FOOD TO IMPROVE EYE VISION
• 69. கண் பார்வையை அதிகர...
HOME REMEDIES FOR EYE PROBLEMS
• 67. தூரப்பார்வை,கிட்டப...
HOME REMEDIES FOR CONSTIPATION
• 68. மலச்சிக்கலுக்கு எள...
Негізгі бет 80. முழங்கால் மூட்டு வலியை முற்றிலும் குணமாக்கும் 4 எளிய பயிற்சிகள்/4 BEST EXERCISES FOR KNEE PAIN
Пікірлер: 1,6 М.