위 영상속 주인공 82세 회원님은 2022년에 먼저 PT를 시작한 딸의 2년간의 권유로 겨우겨우 운동 시작하셨습니다. 80여년 인생 운동이란 것을 배워본적이 없으시고 헬스장 또한 인생을 살아오시면서 처음 방문하셨습니다. 큰 용기를 가지고 시작하셨고 현재는 어깨나 허리가 많이 좋아지셨으며, 건강검진도 잘 나온다고 하시니 (신체나이 60대 후반) 담당 지도자로서 많은 보람감을 느끼고 있습니다. 노인이 운동을 결심하는 것은 정말 많은 용기가 필요합니다. 용기내어 오신만큼 앞으로는 아프지 마시고 건강적으로 풍요롭게 보내셨으면 좋겠습니다.
@yy-vo2wy
Ай бұрын
80대 회원님은 물론이고 지도하시는 트레이너님도 존경스럽네요. 부상을 염려하여 시도조차 못하게 할 수도 있는 나이의 분을 저기까지 이끌어주시다니 대단하십니다.😊
@@user-gg7ge9bn1z 처음부터 당연히 이렇게는 못하셨지만 꾸준히 노력하셨기에 점진적성장이 있으셨죠 ㅎㅎ
@k-in7042
Ай бұрын
지도자 몫을 톡톡히 하심 ... 유쾌하게 어른들을 잘 지도하심 ... 탁월하신 트레이너!
@beommvely
Ай бұрын
@@k-in7042 응원 감사합니다~^^
@HGOLD-ep3um
Ай бұрын
부엌차 ㅋㅋㅋㅋㅋ 헐씬어린 저보다 자세가 저보다 좋으신데요 👍
@beommvely
Ай бұрын
@@HGOLD-ep3um 기합 소리는 필수죠~😁 시청 감사합니다~^^
@user-bs8pj4ys3b
Ай бұрын
어르신 데드리프트 수행에 깜짝 놀랐습니다.
@beommvely
Ай бұрын
시청 감사합니다~^^
@beommvely
Ай бұрын
12년간 허리 다친 회원님이 아무도 안계십니다. 데드리프트를 비롯하여 스쿼트, 달리기 등 과 같은 강도를 뽑아 낼 수 있는 운동 없이, 이렇게 체력과 건강을 증진 시킬 수 있을까? 라고 한다면 제 회원님들은 지금과 같은 모습이 없었을 것이라 생각합니다. 그저 아픈 근육 좀 안아프게, 잘 안 움직이던 관절 좀 움직이게끔 하는 선에서 끝냈을 것 같습니다. 약한 저강도 재활운동만 시켜서 말이죠. 회원님들의 허리 걱정은 담당 지도자가 어련히 알아서 잘 하겠거니 생각해주시어, 걱정없이 편안한 시청 되셨으면 합니다. 제 회원님들은 1년이고 2년이고 저와 함께 하는 한 건강은 제가 책임집니다.
@jaeyeunhwang586
Ай бұрын
어머니가 새로운 것에 시도 하신다는 것 자체가 존경스럽습니다. 어머니 화이팅!
@beommvely
Ай бұрын
@@jaeyeunhwang586 시청 감사합니다~^^
@user-ym7jv8hw4g
Ай бұрын
와우...할머니 대단하네요...
@beommvely
Ай бұрын
@@user-ym7jv8hw4g 응원 감사합니다! 다른 회원님들의 운동 영상도 많이 있으니 시청부탁드려요~!
@user-gj5uv4un3d
Ай бұрын
우와 저보다 훨씬 잘하시네요.저는 데드 허리 다 말리는데 부럽네요.
@beommvely
Ай бұрын
@@user-gj5uv4un3d 기초가 잡허있으면 누구나 할 수 있습니다! 화이팅!!
@user-ny1rx5bj4c
Ай бұрын
80대?이런분들이 계셔야 사십키로12번 오십키로7회는 놀랍다 미래 제모습 롤모델^^
@beommvely
Ай бұрын
많은 분들의 롤모델이 되었으면 좋겠습니다~^^
@user-ny1rx5bj4c
Ай бұрын
@@beommvely 데드가 좋은운동인데 벤치랑스퀏도 팔십대분 수행하는영상도 올려주세용^^ 저도 건강을 위해 하고있는데 이걸 게속 할수있을까 의문이 들때 자극영상으로 보고싶어요
@beommvely
Ай бұрын
@user-ny1rx5bj4c 80대 회원님 오십건 있으셨는데 극복하시고 벤치프레스도 잘 수행하고 계십니다~ 스퀏, 벤치영상도 준비해보겠습니다. 기대해주세요🤗
@user-ny1rx5bj4c
Ай бұрын
@@beommvely 오모나 세상에 듣던중 반갑네요 마치 저도 훗날 게속 할수있겠다 벤치스퀏 팔십대분이 하신다면 ᆢ 넘 흐뭇할듯 ㅎ해요^^
@user-uk5fe3mp3m
Ай бұрын
할머니 멋져요~~💜💜💜 장미란도 가능! ㅎㅎ
@beommvely
Ай бұрын
시청 감사합니다~^^
@user-qr3oh9xv4q
Ай бұрын
60 후반인데 무릎 통증 으로 pt 받고 지금은 데드 40은 합니다 여러가지 운동과자세교정으로 새삼 근력의 중요성을 느낍니다. 시니어 분들 어려워 하지말고 도전 하세요^^~.
@beommvely
Ай бұрын
대단하십니다~! 언제나 안전하게 운동하세요🤗
@kwonminam902
Ай бұрын
대단하시다 응원합니다
@beommvely
Ай бұрын
시청 감사합니다~^^
@kwonminam902
Ай бұрын
대단하시다
@beommvely
Ай бұрын
시청 감사합니다~^^
@Gattaca_yoon
Ай бұрын
정말 지도 잘하십니다.
@beommvely
Ай бұрын
@@Gattaca_yoon 감사합니다 👍
@user-ob1db7jf8v
Ай бұрын
50kg를 대단하세요. 그것도 컨벤션으로 박수 짝짝짝
@beommvely
Ай бұрын
@@user-ob1db7jf8v 시청 감사합니다~^^
@user-hs1jc6mo6t
Ай бұрын
여기서 컨벤션의 어떤 의미인가요?
@beommvely
Ай бұрын
컨벤셔널 데드리프트의 줄임말이고 흔히 땅데드라고 많이들 쓰시는데요, 땅바닥에서 들어올렸다가 다시 땅바닥으로 내려놓는 일반적인 데드리프트 입니다.
@user-hs1jc6mo6t
Ай бұрын
@@beommvely 네~그렇군요 잘 알았어요~^^
@stayhard9184
Ай бұрын
PT 스킬중 가장 중요한건 소통이죠😊
@beommvely
Ай бұрын
맞습니다 ㅎㅎ 초반에 회원님과 호흡맞추는게 가장 중요하기도 하면서 힘들기도 하죠
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
역시 헬스는 혼자운동하는거 보다 코치랑운동하는게 좋은것같아요 운동좀하면 혼자해도 되지않냐고 하는사람들 많은데
@beommvely
Ай бұрын
@@user-iq8up6cf4w 배움은 언제나 좋으면서 어렵죠 ㅎㅎ 그리고 그 배움에는 끝이 없기 때문에 지속적인 배움의 의지는 오로지 수강생 본인에게 달려있습니다! 그래서 짧게 배우는게 무조건 안좋고 길게 배우는게 무조건 좋은것도 아니죠👍
@user-zi4rv1fd9n
Ай бұрын
너무 궁금한데 역c자목 일자허리 회원 같은 경우 어떤 운동을 시키나요? 이런 사람들은 pt 따로 재활 전문으로 가야겠죠? 범블리님은 일반분들 대상이시죠?
@beommvely
Ай бұрын
위 영상 회원님의 손녀분이 일자허리십니다. 운동 시작 전 통증이 심하지만 않으면, 기초과정 트레이닝을 지도해서 거의 완벽히 습득이 된다면 자기 체중정도의 데드리프트는 무난하게 하실 수 있습니다. 번외로 영상 올라가시는 회원님들 중 안아프신 분들이 안계십니다. 위암수술, 무릎 연골 수술, 천식, 하지정맥류 수술, 오십견, 목디스크, 허리디스크, 허리협착증 등등 처음에 아픈 상태 또는 불편한 상태에서 운동을 시작하셨지만 현재는 모두 건강 증진을 얻으셨습니다~^^
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
일자목이고 척추 전방전위증이 있어도 데드 시티로우도 해도 괜찮아요~대신 혼자보단 수업을 받는게 더좋을것같아요 제가 오른쪽 무릎퇴행성 관절 일자목에 디스크도있고 척추전방 전위증이있는데도 다하고있어요
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
허리가 안좋아도 데드는 하는게 좋은데 이운동안시키는 코치도 있었요
@beommvely
Ай бұрын
'데드리프트라는 운동으로 엄청난 베네핏을 얻어 갈 것 인가, 혹여나 실수한다면 그 리스크를 담당 할 수 있는가' 가 담당 코치에게 달려있죠 ㅎㅎ 담당 코치의 역량이 중요합니다.
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
@@beommvely 어찌 생각해보면 회원들 거의 허리가 안좋은분들 많은데 수업하다가 잘못될경우 코치본인이 책임 지기 싫어서 안시키는 경우가많은것같아요 제가 다니는 헬스장에 코치님이 그런경우인것같아요 자기랑운동 하다 잘못되면 책임지는게 싫어서 하고싶으면 혼자하라고 ~ 회피하는것 같은 느낌도 있어요 무슨운동이든 회원분들에 맞게 중량을 낮춰서 응용을 해서 조금 다르게 가르쳐줄수있는게 코치의 역활아닌가 싶네요
@beommvely
Ай бұрын
맞습니다~! 저는 저만의 기초과정 커리큘럼이 있기 때문에 자신있습니다👍
@user-qr9yc4hw1b
Ай бұрын
와 ❤❤
@beommvely
Ай бұрын
@@user-qr9yc4hw1b 🤗
@user-yj7ju6de3e
Ай бұрын
80대 ㅎㄷㄷ 와 가능하네 저나이대에 와...리스팩
@beommvely
Ай бұрын
시청 감사합니다~^^
@hangyeol1261
Ай бұрын
다칠거같은데 중간중간에 하체못쓰고 허리 몇번씩 쓰이는걸로 봤을때는..
@beommvely
Ай бұрын
데드리프트는 전신근육이 협응되도록 셋팅해놓고 호흡으로 드는것이라 생각하고 지도합니다~^^
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
데드전신근육으로 코어에 힘주고 일어난다해서 중간에 풀린때가 있어요 ~이분도 처음엔 잘하시다가 중간에 코어 힘이 풀려서 허리힘으로 하시는것같아요
@beommvely
Ай бұрын
@user-iq8up6cf4w 1년 넘게 지도해온 제가 책임집니다! 데드 시작 7개월이 지났고 데드로 인한 베네핏을 많이 얻고계십니다. 앞으로도 그러실거구요~
@@k100ko4 재활부터 기초만 6개월 넘게 배우셔서 걱정 안하셔도 됩니다 ㅎㅎ 1년넘게 담당해온 지도자로서 소견으로 현재 50kg 리프팅 하시는 것 도 '적당하게' 들어가고 있디고 생각합니다.
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
손에 힘이 풀리면 기구놓는게 좋죠~제가 데드하다가 힘풀리면 놔버려요 괜히 하다가 다치면 서로 안좋고 운동못하고코치님도 미안해할거고 ~
@beommvely
Ай бұрын
회원의 눈빛, 숨소리, 호흡, 리듬, 박자를 계속 지켜보면서 코치 판단하게 갯수를 더 갈지, 마무리할지 코치의 역량이 중요한 것 같습니다 ㅎㅎ
@nowk282
Ай бұрын
80대분에게 데드리프트를..? 굳이? 운동 10년하고 자세 진짜 칭찬만 듣는 나도 허리에 가끔 무리오는데..
@beommvely
Ай бұрын
할 수 있다면 데드리프트는 엄청난 베네핏을 얻을 수 있습니다. 오히려 기술적으로 짧고 굵게 운동 하는것이 노인분들에게 더 적합한 운동으로 생각이 듭니다. 젊은 사람들처럼 매일 빡시게 한~두 시간 운동 하실 수 없잖아요. 무엇보다 다치지 않는 선에서 가르치고 영상 보시면 10개넘게 하실 수 있는 힘과 체력을 가지셨지만 7개에서 끊었습니다. 혹여나 집중력 저하로 리프팅을 한다면 리스크가 있으니까요 회복력에도 연관하여 고볼륨으로 이어지지 않게 조절해드립니다. 실기는 이론과 생각을 뛰어넘습니다.
@PrimalFear247
Ай бұрын
자기객관화 전혀 못하고 있네 ㅋㅋㅋㅋ 데드리프트 하고 허리 무리오면 당신자세가 잘못된거에요 ㅋㅋ 자세칭찬하는 사람이 어떤사람인지 칭찬의 의도가 기분좋으라고 그냥하는 칭찬인지도 구분 못하면서 에휴😂
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