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@IRVINMATAMOROS
10 күн бұрын
Como vi sigo la IA
@StefanieT90
3 ай бұрын
Después de ver el video 4 veces creo que ya capte todo 😅 gracias Doctor le cuento que empecé en enero y ya baje 77lb haciendo ayuno intermitente todos los días de 16 a 20 horas depende de cómo me siento, comiendo alimentos reales en la ventaja, dando de 10,000 a 18,000 pasos al dia y haciendo ejercicios de fierza un día si un día no.... Mi camino ha sido largo y aún me falta, pero le agradezco mucho el esfuerzo por su contenido y por enseñarme a vivir mejor. Ha Sido un año duro tras perder mi relación de 12 años, darme cuenta de un tumor de 11cm que gracias a Dios ya me lo quitaron y varias cosas más pero definitivamente trabajar en uno mismo es lo mejor que se puede hacer. Mil gracias por todo y saludos desde El Salvador 🫶
@ingridyolandaescalante3004
3 ай бұрын
Animo mi reina que tu puedes salir adelante, si estas pasando por esa prueba tan fuerte es por que te viene algo grande, sigue adelante pensando positivamente y con fe que tu eres mejor de lo que crees y que vas a poder con eso y más dale con fe y con el autoestimas super arriba por que nosotras las mujeres somos unicas 😅🎉🎉🎉🎉
@GavinaPacheco
Ай бұрын
🎉🎉🎉
@SmilingTropicalWaterfall-cy6pc
7 күн бұрын
Amiga!! Soy testimonio que siempre que querramos algo y esa sea la voluntad de Dios lo lograras, solo ten fe, para Dios nada es imposible ❤🎉
@StefanieT90
7 күн бұрын
Amén y muchas gracias por sus comentarios. Ya llev 92lbr ❤
@andresbecerra4594
3 ай бұрын
Doc soy físico culturista hace 12 años y practico mi entrenamiento en ayunas ya hace 6. Todo lo que usted menciona estoy totalmente de acuerdo… más allá de los estudios sino más bien visto desde la práctica. Soy un deportista de alto rendimiento competitivo y rindo mucho mejor en ayunas por temas digestivos. Agradecido de este video informático que también me ayuda a poder planificar mejor mi preparación, con mayor conocimiento y certeza del camino que hay que recorrer 🫡
@julianandresdelgadomontill6865
2 ай бұрын
A que hora entrenas y a que hora es tu primera como
@andresbecerra4594
2 ай бұрын
@@julianandresdelgadomontill6865 entreno desde las 8 hasta las 11:30 duro duro 12:00 aveces. Como generalmente la primera a las 14:00hrs grasas y proteínas luego el resto de comidas las hago hasta las 23:00hrs que ahí me duermo. Si tengo días muy muy pesados meto una comida en la noche a las 04:00am
Ahora me viene una Duda Dr! La creatina no te va a sacar del Ayuno...?.? El doctor Carlos Jaramillo dice que la Creatina y los aminoacidos si te sacan del Ayuno...
@JoseRodriguez-xk6oq
Ай бұрын
@@VECKSSEs cierto la creatinina y aminoácidos no te sacan de ayudó porque esos son nutrientes suplemento bebidas, y el ayuno es la abstinencia y falta de alimento
@ramongine925
3 ай бұрын
Feliz dia del padre para todos desde Tucuman. Muy buenas instrucciones Sebastoan para optimizar mi syuno de 18hs que comence 36hs atras. Gracias
@susanmajewski3717
3 ай бұрын
Gracias gracias y gracias!!!! Te sigo hace años, cuando empezaste con tus videos humildes, chiquitos pero tenías toda la info. Gracias x ayudarnos!!! Yo hago ayuno, de hecho empecé en el 2012 de manera intuitiva y con vos la hice eficiente!!!! Gracias!!!!
@lailafernandez727
2 ай бұрын
@susanmajewski3717 Hola!! Podrias comparir como haces tu ayuno, horarios, q comes durante la injesta y que Tomas durante la no injesta? Si haces ejercicio q tipo y a q horas? Q mejorias has notado en tu Salud? Gracias.
@elizabethcastanedatorres7480
3 ай бұрын
Excelente video, lo valoro mucho para su aplicación en salud de la mujer. Bastante información, lo repetiré unas 2 o 3 veces para integrarlo bien. Muchas gracias por poner una cantidad tan valiosa de información al acceso de todos
@mariaperezgomez2726
3 ай бұрын
Muchas gracias por darse el tiempo para explicar y compartir sus muy amplios conocimientos que Dios lo bendiga doctor por enseñarnos a cuidarnos
@Venezolano84.
3 ай бұрын
Dios mío esto es oro puro. Gracias doctor se merece toda ma atención y los reflectores de ls gente.
@rosaritoferreti7360
3 ай бұрын
Muy buen aprendizaje con esta y todo lo que nos comparte Dr de la Rosa,por eso y por todo,Gracias infinitas!!!!😊 Saludos desde CDMX
@minecratfblack
3 ай бұрын
Eres grande Doc, me ha ayudado muchos tus vídeos y me motivo a estudiar nutrición, saludos desde Perú
@oswaldocallapa1512
3 ай бұрын
Gracias a Dios por el Dr Rosas 🎉
@jasoniglesiasbarranco4852
22 күн бұрын
Excelente transmisión de información Dr. Tengo una pregunta, desde qué edad es apropiado aplicar o enseñar el hábito del ayuno intermitente en niños ?
@Dolitier
3 ай бұрын
Gracias por dar información de calidad y útil .
@ethelumpierrez6632
3 ай бұрын
Ayuno para menopausia? GRACIAS Doctor!!
@carocebai5331
3 ай бұрын
Doctor muchas gracias por la explicación tan profesional y magistral 👌.
@noegonzalez9674
3 ай бұрын
Que pasada de vídeo, hay tanta información que verlo una vez se me queda corto. Muchas gracias doctor! ❤
@atuelacosta3458
3 ай бұрын
Dr La Rosa, ante nada decirle que lo sigo hace años y me cambio la vida sus concejos. Quisiera saber como se llama la App que usted creó. Ya que me encuentro en una meseta que creo que tiene que ver con lo alimenticio.
@jhonatanpinto7443
2 ай бұрын
Excelente vídeo. 👍
@camilabuteler
3 ай бұрын
Cómo amo a este doctor
@damarisreina3296
3 ай бұрын
Gracias Doctor!!! Todo un genio!
@harleennee9359
2 ай бұрын
Gracias Doc s3
@annabelservin1830
3 ай бұрын
Te amo ! Dr la Rosa.. ❤❤❤
@karenbader
3 ай бұрын
Qué increíble este vídeo. Una joya!!! Gracias Dr. 💪🏻
@luisjaviergarcia365
3 ай бұрын
Gracias Dr. Increible informacion.
@monoameli7292
3 ай бұрын
Dr haz un vídeo sobre como reducir los estrógenos en hombres y la aromatasa.
@Reydecopas22
3 ай бұрын
Que buen video doctor, muchas gracias. En un rato lo veo!!
@carmenmarron1804
3 ай бұрын
Es tants y buena información que no se me hace largo el video, de todas maneras esten al tanto que el Dr. abrio otro canal con información mas corta, suscribanse, son de 3 a 5 min
@freaksposhgroup6046
28 күн бұрын
Excelente video gracias. Una pregunta ¿El ayuno 24/7, o sea comer una vez al día casi siempre me puede llevar a la porfiria aguda intermitente?
@Asriel-jw7pl
3 ай бұрын
Hable sobre personas con vih y el uso de retrovirales como llevar una mejor calidad de vida
@hadeyracines4199
3 ай бұрын
Por favor alguien sabe cuál es app para sacar la foto Gracias
@anavtlm5937
3 ай бұрын
SOS EL AMOR D MI VIDA
@silverdragon7626
3 ай бұрын
Una duda. Me operaron de la vesicula a unos 4 años, y los médicos me dijeron que no debía pasar hambre durante mucho tiempo, de ahora en adelante. En mi caso, se puede hacer el ayuno intermitente, y como debería aplicarlo?
@Nakedeyephoto
3 ай бұрын
Soy hombre de 43 y estoy haciendo el ayuno un poco a lo loco, como solo 1 vez al dia y el resto del dia agua............ y como la mayor cantidad de proteina posible. llevo 1 mes y medio y he perdido 7 kilos. pero me he estancado.
@cassandraamor931
20 күн бұрын
Dr. Llevo tres semanas viendo sus videos y haciendo ayuno intermitente, no peso más de 140 lbs y mi estatura es 1.64. Luego de tres semanas no ha habido ningún cambio en mi peso y todo lo que como al romper el ayuno es ensalada con proteína vegetal. 😢
@cassandraamor931
20 күн бұрын
***Proteína animal quise escribir***
@victorbertoli2824
2 ай бұрын
Doctor una consulta. Cuando uno está ENGRIPADO, conviene tomar analgésicos o CURA PLUS? Qué efectos nos da esto en el largo plazo?
@juanmanuelniveyro1673
3 ай бұрын
Mi ayuno es evitar la cena. No puedo NO desayunar Este tipo de ayuno me permitió erradicar mi grasa visceral en dos meses con ingestas diarias de 3 wafles de 3 huevos con arroz por dia y actividad física por la tarde. Respecto al momento de ingesta de alimentos; no te en mi que al someter mis músculos, los tengo excitados, ansiosos de alimentos, entonces, note en mi que consumen en el momento en que mi cuerpo sintetiza los alimentos; en mi veo que no importa la hora de alimentarme y realizar los ejercicios, aunque, cumplo con todas las comidas, exceptuando la cena. Voy al gym todos los días, de lunes a viernes, cuando tengo ganas, voy hasta el sábado también. Llevo 22 meses ejercitando. En el camino probé creatina (no consumo mas) proteínas comerciales (no consumo mas) Mi alimentación es huevo, carne de pollo, cerdo, pescado y arroz con verduras cocidas Esto ultimo me funciona.
@Willm88
3 ай бұрын
Definitivamente hacer ejercicio en ayuno quema mas grasa 💪🏻
@giovanny1062
3 ай бұрын
Sigo en el mismo dilema. De no acumular grasa pero tampoco perder músculo. Es el dilema diario
@vatt3436
3 ай бұрын
Hay que consumir más proteínas ante mayor cantidad de horas de ayuno, pero cuántas? ¿Cuantos g/kg más según las posibles cantidades de horas de ayuno? Omitió esa parte doctor
@Denisggd
3 ай бұрын
solo esxucjar estos videos me hace sentir mas inteligente 😊😅
@lindacano8072
2 ай бұрын
Donde encuentro o inteligencia artificial que nombra.?
@dra.silviacervantes4441
3 ай бұрын
Tengo 68 años, entonces cual será el ayuno adecuado para ?
@maurodettvill5038
3 ай бұрын
Entonces para ectomorfo , que quiere creación de masa muscular y también longevidad una estrategia podría ser un ayuno de 14 horas ? Y en fase de definición ir a entrenar al final del ayuno y comer justo después además de suplementacion con Leucina justo antes de dormir y justo antes de entrenar ?
@lauritarawr
2 ай бұрын
Doc a ver si entendí. Si voy a correr 10k en una hora o 50 min… es tiempo suficiente para correr en ayunas sin necesidad de meterle glucosa al cuerpo? Pero si voy a correr 21k sí debería meterle algo antes de correr para no vaciar las reservas de glucógeno tan rápido y no fatigarme en el camino? Considerando que llevo entrenando en ayunas desde hace 4 años 😅 y estoy acostumbrada ya.
@claudiapardo1393
3 ай бұрын
Tengo hipotiroidismo de hashimoto, estoy con ayuno 16/8, puedo tomar creatina o con que puedo romper el ayuno?? Quiero oxidar grasa abdominal. Un fuerte sbrazo
@VECKSS
2 ай бұрын
Dr ahora me viene una gran duda.... dice que la Creatina y los aminoacidos no sacan de Ayuno. Su colega Dr Carlos Jaramillo dice que la Creatina y los aminoacidos si sacan a uno del Ayuno... Con cual info. Me quedo?
@chuy20zr1
15 күн бұрын
Alguien sabe cual es la app que el doc desarrollo
@daphnebullock4291
3 ай бұрын
Entendí entonces q las personas con hipotiroidismo no debe de hacer ayuno y las q tenemos hipertiroidismo si debemos? Mi TSH está en 0.01 😅 por enfermedad de graves y hago ayuno de 6pm a 9am.
@anitacruz3262
3 ай бұрын
Doctor la rosa,en donde está el link de IA para saber las recetas de comida?😊
@pbmdq2008
3 ай бұрын
Entre en la página web del doctor y suscríbase a uno de los dos planes que tiene. El básico por $25.000 y el completo por $35.000, obviamente por mes.
@omarmejias8871
3 ай бұрын
Una duda, pero al comer tanta proteinas sube la CREATININA y los dr mandan a bajarla o NO comerla para cuidar el rinon. Entonces como se hace?
@TimeTrek.colombia
3 ай бұрын
Capo , idolo crack , maquina
@imdreamsoul
3 ай бұрын
Fasting meeding diet 40:07
@nickyymartins-fb9jt
3 ай бұрын
Video increíble. Si actualmente no estás activo en el mercado financiero, estás cometiendo un gran error. Entiendo que podría deberse a la ignorancia, pero si se quiere generar riqueza generacional y promover la educación financiera, es necesario estar en el mercado.
@khadydiakhate7321
3 ай бұрын
¿Qué oportunidades hay en el mercado y cómo me beneficio de ellas?
@publicidad.gratis
3 ай бұрын
Doctor, usted no responde los comentarios
@mccalderon3303
3 ай бұрын
❤❤❤
@SamanthaPiedrahita
2 ай бұрын
Porque siempre habla del ayuno en personas jóvenes, pero no habla del ayuno de las personas de la tercera edad lis beneficios y de las q tomamos medicamentos.
@BerroPower
3 ай бұрын
Si querés bajar de peso lo peor que podés hacer es entrenamiento intenso anaeróbico combinado con ayuno, no debe haber fórmula más eficaz para aumentar el apetito que esa combinación
@yuviasida8034
2 ай бұрын
Digo "Hoy ayune" en voz alta Me sale este video
@vanesarodriguez4463
2 ай бұрын
no entendi nada! no se como aplicarlo a mi ayuno diario de 21:3, ya que por mi rutina me conviene romper en ayuno despues de las 20hs... No se a que hora me conviene hacer ejercicio para el descenso de peso. Habra que verlo varias veces mas al video...
@JorgeAguilar12166
3 ай бұрын
Lo nescesito en Spotify para escucharlo mientras voy al trabajo 😅
@maryelisperez4724
3 ай бұрын
Descargalo en mp3
@alejandrabotero5549
3 ай бұрын
Re
@alejominolfi1255
3 ай бұрын
KZitem premium.
@gabrielarivero7401
2 ай бұрын
Siiiiii, ¡Spotify por favor!
@Harrisonstafford
Ай бұрын
Paga premium
@mariamazzocchi7686
3 ай бұрын
Lo mejor de Argentina!!! 🇦🇷 Messi y el Doctor La Rosa 🌹
@kellyjz100
3 ай бұрын
😂😂😂real
@zeusihera-6546
3 ай бұрын
y Melei
@movimientofitness
3 ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@gabrielsalcedobaez7111
3 ай бұрын
Y Milei!
@D_Chan
3 ай бұрын
El es Uruguayo
@lhs2386
3 ай бұрын
Doy mi testimonio, soy una mujer joven en mis 20s, empece el ayuno en 2020, tengo problemas hormonales desde los 15 años, se me detecto hipotiroidismo subclinico en 2019, después de estar en varios tratamientos decidí hacer ayuno de mas de 20 horas, eso ayudo a mejorar mi salud, volví a tener mi periodo sin necesidad de tomar medicamentos y el ultimo doctor que me atendió me dijo que no había rastro de hipotiroidismo ya que mis niveles estaban normales. Ahora soy mas flexible con el ayuno.
@janesmith4506
2 ай бұрын
Hola! Tengo una duda, hacias ayuno intermitente y aun asi recuperaste tu periodo?? Es una gran duda, ya que tengo amenorrea hipotalamica y me han dicho que debo dejar el ayuno y comer mucho mas 😢
@AbrHamMon
2 ай бұрын
Todos los días o cada que tiempo.
@franmartinez5244
3 ай бұрын
Doctor de doctores.. donde hay que votar para el premio novel para Dr La Rosa. Enhorabuena Doc y gracias
@RenzoOsis
3 ай бұрын
Enserio premio Nobel???!el doctor es bueno pero un genio solo gana esos premios lo del doctor solo es leer los libros
@stres4566
3 ай бұрын
Los premios nobeles se les otorga a personajes que hayan hecho descubrimientos importantes que beneficien a la humanidad corroborada por la ciencia
@OCIRIUMTv
3 ай бұрын
Tiene razón el Doc: (No empieza el vídeo *está viendo el anuncio *)
@ALFREDSTARK
3 ай бұрын
Ah qué estás hablando en tercera persona
@joaquinperezbecerra6848
3 ай бұрын
?
@sebaaguirre544
3 ай бұрын
🤷🏾♂️
@rioba20
3 ай бұрын
@@joaquinperezbecerra6848Se refiere a que le salió un anuncio apenas entro al vídeo y ya le dió la razón al doc, xd
@daphnebullock4291
3 ай бұрын
Si a todo Doc!!
@marianacabralalcocer5660
3 ай бұрын
Gracias doc. Ultimo punto es clave de entender para las mujeres, sobretodo la semana previa a la menstruacion, es crucial entender que no debemos ayunar por mas de 12 hrs y que naturalmente la demanda calorica es mayor pero tambien estamos mas susceptibles a hacer picos de glucosa asi que seria ideal un video para ayuno en la mujer y el ciclo, al final gran parte de la literatura y estudios se han hecho en hombres y parece que todos debamos hacer lo mismo…
@anadisanto5433
3 ай бұрын
Yo no sé si es por el ayuno pero el Doc está cada vez más joven 😆 . Muy buen video, sin desperdicio, lo voy a tener que ver varias veces por la cantidad de contenidos que tiene 🙌
@lucynieto64
3 ай бұрын
Doc, yo empecé a hacer el ayuno de 16 horas hace poco más de 3 años, al principio baje 8 kgs pero perdi mucho músculo, se me fueron hasta mis glúteos 😢, y me quedé con la panza 😭 . Ya he recuperado algo de músculo haciendo ejercicio pero también he ganado mucha grasa abdominal, porfa haga un vídeo de ayuno intermitente + recuperar músculo para mujeres menopausicas. Yo ya no produzco estrógenos porque me quitaron los ovarios y ya tengo 60 años. Muy valiosos sus videos Doc.Saludos desde Monterrey México 🌹❤
@marielaalejandracodellomey4730
3 ай бұрын
Hola 👋 según lo que puedo interpretar, es que sólo ayuno intermitente no te sirve sino seguis una dieta cetogenica por ejemplo, alta en grasas y muy baja en carbohidratos. Tiene varios videos que hablan de esto.
Los lácteos, azúcar y harinas blancas son tu peor enemigo para mejorar tu estado. Estos "alimentos " q te mencioné no son alimentos...la leche y azúcar son venenos...hay muchos estudios sobre esto..Yo consumo leche de coco, café sin azúcar, harina de amaranto de coco o almendras, consumó mucho aceite de oliva, coco, frutos secos, pollo, carne, legumbres y con 37 años me siento muy muy joven
@JohannaRoss-uh8ms
3 ай бұрын
Toma creatina para los musculos
@vaniajuguetesvm
3 ай бұрын
Todo se basa en hacer el ejercicio 😢 ya a ponerse o seguire con grasa pese a ya no tener sobrepeso
@s000lcito23
Ай бұрын
Dios!!! Quiero pausar el vídeo. Pero este hombre no respira !!!
@josemontoya9040
3 ай бұрын
😊La Rosa, mi gurú...crack, campeón ... indudablemente el mejor...lo sigo diariamente y trato de seguir sus estudiados y documentados consejos... Infinitas gracias Doc Sebas.
@cristvera9955
3 ай бұрын
❤ ¿ cómo medís la cetosis???
@RosaMariaLopezPerez-lq5ok
2 ай бұрын
10:00
@movimientofitness
3 ай бұрын
Gracias por el vídeo. Yo llevo haciendo ayuno de 20/4 y entreno dos veces al día, a primera hora de la mañana antes de ir al trabajo y luego durante el mediodía. Hago ayuno desde hace muchísimos años y a mí me funciona de forma increíble. He mejorado mi composición corporal y mi productividad en el trabajo. Por otro lado sigo la dieta paleo y carnívora de forma alterna. Lo recomiendo 💯% 💪🏽 porque a mí me funciona.
@analiliajimenezarellano9336
3 ай бұрын
Gracias por todo su aporte Dr. mi más sincero agradecimiento de verdad. Yo inicié el ayuno intermitente siguiendolo a usted desde hace más de dos años y he podido reducir mi grasa visceral y he estado pasado una menopausia muy muy ligera. Espero con ansias el siguiente video que prometio por que me interesa mucho.
@movimientofitness
3 ай бұрын
@@analiliajimenezarellano9336 Mis felicitaciones 👏🏽💪🏽
@EOsc-wo2jc
3 ай бұрын
Hola amigo. , cuantas veces por semana haces el ayuno ?
@movimientofitness
3 ай бұрын
@@EOsc-wo2jc Hola amigo! 👋🏾 Yo lo hago todos los días porque por mi trabajo me viene fenomenal ya que pasó muchas horas sentado. Durante el periodo de ayuno tomo agua, infusiones sin edulcorar y café. Es increíble como rindo mucho más en mi trabajo dado que tengo mejor concentración, agudeza mental y otros beneficios. Te recomiendo que por lo menos lo hagas 3 veces en semana. Te tienes que testear y ver cómo responde tu cuerpo. Además debes adaptarlo a tu rutina diaria y de trabajo. Mucha suerte con él y ya me contarás. Un abrazo 🤗❤️
@imdreamsoul
3 ай бұрын
Pero que comes??
@emimartt1068
3 ай бұрын
Justo hace 1 hora estaba viendo sus videos de ayuno, fui a romper el ayuno y cuando vuelvo subió un vídeo de ayuno jaja
@LUISMARTINEZ-dy9ks
2 ай бұрын
DOCTOR, para salir de un ayuno de 16/8, ¿se puede salir tomando jugo de zanahoria hecho con extractor de jugo? ¿se puede o eso eleva los niveles de insulina?
@MariaRodriguez-wt6hi
3 ай бұрын
Muchísimas gracias Dr la Rosa mi admiración y respeto saludos desde México
@movimientofitness
3 ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@LioKayy
3 ай бұрын
Comencé mi camino en octubre de 2021 con los videos de ayuno del Dr. Tenía 93kg y 39 años con una vida sedentaria. En mayo del año siguiente y sin toda la información que tengo hoy pesaba 78kg y me sentía nuevamente joven. Ahí comenzó la siguiente etapa con entrenamiento de fuerza y hiit. Hoy dos años después y con 80kg estoy en mi mejor estado físico y mental desde que tengo 20 años. Gracias crack! Una inspiración para tener una vida de calidad y longevidad! 👏👏👏
@germangarciahernandez
3 ай бұрын
Que altura tiene ...gracias
@LioKayy
2 ай бұрын
@@germangarciahernandez 1.78
@soniagrosman8940
3 ай бұрын
Como adquirir la app de inteligencia artificial que han creado con tu equipo?
@albertoluispassaperaambula2914
3 ай бұрын
Gracias a este doc empecé hace tres años con el ayuno y me va muy bien. Gracias Argentina
@movimientofitness
3 ай бұрын
💪🏽👏🏽
@deaquiydealla6082
Ай бұрын
Hola. Donde puedo encontrar el modelo de IA que nombras ?
@FernandoBáez-x2e
3 ай бұрын
Y solo espero algún día ser lo suficientemente importante en todo este mundillo de la salud y tener la dicha de conocerte, Dr. Sebastián. Gracias por todo.
@helenpillasagua4604
3 ай бұрын
X2
@almaliliaangelesriegnier433
2 ай бұрын
Una hora .... Excelentemente bien invertida. Información de muy alta calidad. Muchas gracias Dr por su dedicación y compromiso ... 🙏🙏 En norabuena ....
@pbmdq2008
3 ай бұрын
Muy confuso. Plantea tantos escenarios posibles con soluciones hasta contradictorias. Me parece peligroso.
@gabrielfernandoamarilla5965
3 ай бұрын
Podes dar un ejemplo de contradicción en el video?
@j1a1h1m1
3 ай бұрын
Espectacular. Muchas gracias por tus invalorables aportes. Una pregunta que llevo tiempo haciéndome es: para quienes tenemos horarios laborales nocturnos desde hace años, ¿es imposible "trasladar" los bioritmos a nuestra realidad horaria si cumplimos con aspectos como lq exposición a la luz solar al despertar, la actividad fisica y exposición al frío a primeras horas, evitar las luces de espectro azul un par de horas antes de acostarnos, etc...? Es decir, ¿tiene taaanto peso en la ecuación la hora del reloj si lo demás se intenta hacer "correctamente" ? Partiendo de la base que la respuesta está clara para quienes tienen cronotipo matutino, la pregunta va más centrada para quienes tenemos cronotipo de búho 😊. Muchas gracias
@MarthaGonzalez-st2um
3 ай бұрын
Doctor soy una afortunada de averle encontrado no sabe como me a beneficiado sus consejos!le doy las gracias porque mi salud es muy buena gracias a usted,un abrazo y saludos desde San Diego California ♥️
@movimientofitness
3 ай бұрын
💪🏽👏🏽
@carlosmanan2152
3 ай бұрын
Generalmente no me gustan mucho los videos largos, pero este es tan interesante e intenso y sin desperdicio que lo disfruté al 100 por ciento.
@movimientofitness
3 ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
@BerroPower
7 сағат бұрын
Doc, creo que sprintar ayuda al cuerpo reducir grasa porque se adapta a ser más veloz y acumula glucógeno y fosfocreatina
@jorgedavidtorino
3 ай бұрын
Gracias ❤ este es el canal de salud al menos como una guía para saber que se puede hacer, no como en los canales de tv que venden de marcas
@mariacelestegimenez6036
Ай бұрын
Hola Doctor ! 3 preguntas 1) El aceite de cannabis corta el ayuno??? 2) La vitamina B12 corta el ayuno ??? 3) El mate amargo, corta el ayuno ?? GRACIAS AGUARDO SU RESPUESTA POR FAVOR, SALUDOS
@camilogonzalez-lp2yd
3 ай бұрын
2 años desde que encontré este canal y cada vez sigo aprendiendo mas en cada uno de sus videos, muy agradecido por todo el conocimiento y explicado de una manera bastante clara, saludos desde Chile.
@meganlindsayramirezzuniga8171
3 ай бұрын
Doctor hago ayuno intermitente a mis 42 años he cierto he perdido grasa ,hago ejercicios,como bien proteínas naturales como batidos ,PERO HE PERDIDO TAMBIÉN LUBRICACIÓN EN MIS ARTICULACIONES POR QUE 🤔supongo que es por la grasa perdida
3 ай бұрын
Gran video, excelente material y gran valor ❤
@losojos
21 күн бұрын
osea según el video el ejercicio de cardio seria mejor hacerlo de noche después de la última comida y el ejercicio de fuerza antes de la primer comida? no puedo encontrar la mejor manera de hacer ambos ejercicios con el ayuno, que vengo haciendo hace un par de años de 21hs a 13hs
@patriciadrexel5055
3 ай бұрын
Eres mi Dr favorito Abrazos desde México Sigue ayudándonos a saber más que núnca está de más ❤
@movimientofitness
3 ай бұрын
💪🏽👏🏽
@rubenvega1668
3 ай бұрын
Saludos doc la rosa desde chile , yo hago ayuno omad y entreno 3 horas a un ritmo medio y 2 horas a un ritmo bajo comienza mi entrenamiento a las 12:00 hts de ayuno y me alimento a las 22 o 23 hrs , deme una recomendacion para disminuir grasa corporal y cuanta proteina debo comer en una sola comida , peso 70 kilos y mido 1,71 , gracias
@rosalindaviloria3529
3 ай бұрын
Demasiada información, terminé confundida😢
@pbmdq2008
3 ай бұрын
Comparto con usted.
@Merimirin
2 ай бұрын
Hola doctor, ¡muchas gracias por sus vídeos, he visto muchos! Soy una mujer con sobrepeso que intenta entrenar dos horas al día, tres veces por semana, hago ayuno de 21-14 y cuido mi alimentación. Mi pregunta es: Si tengo hambre entre horas y como más veces de la cuenta pero es siempre comida saludable, ¿estoy impidiendo la quema de grasa? ¡Gracias doc!
@lorenas7193
3 ай бұрын
ME GUSTARÍA QUE DEDICARA UN VIDEO A NOSOTRAS,MUJERES DE 50 . QUÉ AYUNO HACER Y CÓMO? YO HAGO DE 16 Y HE HECHO DE 20HS.SERÍA INTERESANTE PROFUNDIZAR EN EL TEMA.😅 SERÁ?
@miquelmars5502
Ай бұрын
El montaje de los videos, es tan continuo, que agota. Hay tanta información, y sin respiro, que resulta artificial e imposible de seguir. Entiendo que es KZitem y se intenta llevar un ritmo trepidante (creo que contradictorio a la temática del canal "salud") pero es agotador. En la mayoría de los vídeos de otro canales, aumento la velocidad y se sienten bien. Aquí lo relentizo, y aún así, abruma. Es tan tan... que roza lo artificial y el cerebro necesita lo orgánico para digerirlo. Respiros, pausas, conclusiones determinantes... Algo que ayude a estructurar taaaaanta información a taaaaanta velocidad. Ahí lo dejo. De verdad que me gusta el contenido, pero me cansa muy rápidamente.
@The_Bigchange
3 ай бұрын
Me vuelvo loco con el cambio de cámara!!! El contenido espectacular como siempre.
@teresamexico309
3 ай бұрын
Sí, esta raro tanto cambio de las cámaras.
@ceciliaaguilar8761
Ай бұрын
Muchas gracias!! Todos los consejos 100% efectivos. Cómo puedo acceder al programa para evaluar los alimentos que consumo?
@horaciomedina3443
17 күн бұрын
Que productos . Vitaminas. Minerales etc. debemos consumir los que estamos entre 50-55 con poca actividad . Tengo prótesis de cadera. No debo flexionar demasiado el tronco
@eleanamontes1777
3 ай бұрын
Que buen contenido, especialmente con lo relacionado a la mujer, me cae como anillo al dedo, me gusta mucho ayunar y entrenar en ayunas, pero hace poco en exámenes salí con las hormonas alteradas (progesterona) por lo que estoy en tratamiento y el doctor me explicaba el estrés que causa el entrenamiento + el estrés que causa el ayuno+ el estrés de la vida cotidiana 🤯 Ahora sigo ayunando pero poco tiempo entre 12 y 18, va dependiendo del día, si entreno o no, si tengo hambre o no, etc. Falta material para nosotras relacionadas al tema hormonal y las fases del periodo mestrual, unos meses atrás no sabía que era la fase lutea 🫣😬
@betsabelbalabuch324
3 ай бұрын
Holaaaa.. Yo estoy en ese dilema porque Amo el Ayuno y hago sobretodo entre 20-23 Hrs. Pero, tengo 50 años y aunque me siento super bien cuando lo realizo, ahora veo que segun no es bueno hacerlo durante tantas horas para nosotras a mi edad :( Trataré de bajar entonces los horarios, aunque me cuesta, creo que me estreso mas jajajaja.
@eleanamontes1777
3 ай бұрын
@@betsabelbalabuch324 es un tema esto de las hormonas, yo que tú pediría exámenes de todoooo antes de tomar cualquier decisión o hacer cualquier cambio, porque cada persona es un mundo diferente y tenemos distintos condicionantes, en una de esas a ti no te afecta en nada el ayuno o no tienes otros factores que puedan afectarte. Busca un médico funcional que te pueda mandar los exámenes necesarios
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