Begin je ski-avontuur goed voorbereid met onze 9 essentiële ski-oefeningen. Of je nu een beginner of gevorderde skiër bent, deze oefeningen versterken de spieren die je het meest gebruikt op de skipiste, verbeteren je evenwicht en verminderen het risico op blessures. Van kuitspieren tot buikspieren, elke oefening is ontworpen om je prestaties te verbeteren en je uithoudingsvermogen te vergroten. Start je training 6-8 weken voor je skivakantie en ontdek hoe je met eenvoudige oefeningen thuis je ski-ervaring kunt verbeteren.
00:00 Kuitspieren
00:23 Bovenbeenspieren (buitenkant)
00:43 Bovenbeenspieren (binnenkant)
01:03 Bovenbeenspieren (achterkant)
01:22 Bilspieren
01:42 Buikspieren
01:56 Kniegewricht
02:14 Scheenbeenspieren
02:28 Evenwicht
► Meer weten en praktische wintersporttips? www.asadventure.com/nl/expert...
► Bekijk ook onze uitrustingverhuur voor een zorgeloze skitrip: www.asadventure.com/nl/asa/ve...
🔔 Abonneer op ons kanaal voor meer tips en blijf up-to-date met de beste voorbereidingen voor je avonturen. / @asadventure
💬 Heb je vragen of feedback? Laat het ons weten in de comments!
Негізгі бет 9 essentiële ski-oefeningen! Zo sta je fit op de skipiste - A.S.Adventure
Пікірлер