Commencez votre aventure au ski en étant bien préparé grâce à nos 9 exercices essentiels pour le ski. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces exercices renforcent les muscles qui sont les plus sollicités sur les pistes, améliorent votre équilibre et réduisent le risque de blessure. Des mollets aux abdominaux, chacun de ces exercices est conçu pour améliorer vos performances et augmenter votre endurance. Commencez votre entraînement 6 à 8 semaines avant vos vacances au ski et découvrez comment améliorer vos performances avec des exercices simples à faire à la maison.
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00:00 Muscles des mollets
00:23 Muscles des cuisses (extérieur)
00:43 Muscles des cuisses (intérieur)
01:03 Muscles des cuisses (arrière)
01:22 Muscles fessiers
01:42 Muscles abdominaux
01:56 Articulations des genoux
02:14 Muscles des tibias
02:28 Équilibre
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Негізгі бет 9 exercices essentiels pour se préparer au ski ! Voici comment être en pleine forme - A.S.Adventure
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