Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
@marthafontes2235
Жыл бұрын
A mí me ayuda mucho a calmar la ansiedad por comer el té de manzanilla o de azahar, sobre todo por las tardes.
@leidyaraujo4910
Жыл бұрын
Soy una adicta a todo aquello que le hace daño a mi cuerpo. Ya tengo 72 años y desde que recuerdo me encantan los dulces caseros, los pasteles, las harinas en cualquiera de sus presentaciones. Cuando mi padre falleció a consecuencia de la diabetes me prometí que yo no llegaría a vivir con diabetes😢 pero mi adicción se volvió incontrolable. Vivo con diabetes desde hace un año y mi peso, gracias a la pandemia y mi adicción, se elevó 25 kgs. Sufro mucho porque he sido testigo de las consecuencias de esta enfermedad. Gracias por sus consejos Dr. Jaramillo, si esos 5 minutos pueden lograr ayudarme lo bendeciré todo lo que me quede de vida.
@gladisquerejeta5687
Жыл бұрын
Yo logré bajar 30 kilos de esa manera cambiando mis hábitos alimenticios, luego quede embarazada y los recuperé, estoy empezando de nuevo
@pachomechanix3715
Жыл бұрын
@@gladisquerejeta5687 es común que despues de dar a luz las mujeres tengan sobrepeso. pero sigue con los buenos habítos y te volverás a bajar esos kilos de mas. saludos
@tumusaletras628
Жыл бұрын
Podemos saber tu matrícula médica. ? 🫣
@nanoninja2212
Жыл бұрын
Soy un adolescente de 14 años y tengo problemas de este tipo, no tengo sobrepeso, pero sí lo tuve en algún punto de mi vida y ahora mismo quiero cambiar, porque siento que no controlo mi cuerpo cuando hay comida enfrente de mi, probablemente nadie vea este comentario, alguno que otro por ahí a lo mejor y sí, pero la verdad me siento un poco aliviado al poder decir esto, es como quitarme un peso de encima, deséenme suerte al cambiar estos hábitos y agradezco a los que leyeron el comentario completo. 😁
@natalyblanco3129
Жыл бұрын
Hola, Yo tambien soy una adolescente de 14 años donde siento que ultimamente como y como, tampoco tengo sobrepeso. Pero creo que me estoy volviendo un poco gorda y me estoy volviendo insegura y si sigo comiendo de la forma en que como, Siento que me voy a sentir mas insegura.
@brahian9620
Жыл бұрын
Hola te entiendo
@brahian9620
Жыл бұрын
Yo estoy peor que tú y me he tomado pilas en el asunto peso 95 y mido 1.70 nesesito cambiar muchos hábitos y rápido por q esto me puede perjudicar en unos pocos años no sufro ninguna enfermedad aparte de leve sobrepeso y siento q es ahora y no cuando tenga una enfermedad denme suerte
@LitheStick-zp3py
Жыл бұрын
Yo tengo 15 y estoy en lo mismo, así que suerte y sé fuerte
@diegofarfan7617
Жыл бұрын
@@brahian9620 hola estoy en la misma situación
@nataliamontoya653
Жыл бұрын
La ansiedad por el dulce me mata es una lucha diaria y constante 😭
@ch.pastorizapastoriza7044
Жыл бұрын
Que malo es eso. A mi esposo le ocurre lo mismo y yo sufro de verlo.😭
@nataliamontoya653
Жыл бұрын
@@ch.pastorizapastoriza7044 😓
@techhousermx
Жыл бұрын
@@ch.pastorizapastoriza7044 tengo el mismo problema, creo que el problema radica en la falta de amor en la infancia o por abandono. Por eso insisto que falta un paso, que es la terapia psicológica.
@angiegarcia3857
Жыл бұрын
Pienso que es más un problema emocional que otra cosa.
@encarnarodriguez2256
Жыл бұрын
Yo no puedo dejar el pan y los dulces y encima tengo gastritis crónica 😢😢😢
@marcelaparedes7032
Жыл бұрын
Van 5 meses sin comer ni un bollo, galleta, budín, ni miel o postres. Ha valido la pena. He bajado 15 kg, ha mejorado la depresión, y hasta mi rosácea. Y cuando tengo hambre lo dejo pasar, o tomo agua o café. A. Intermitente 14/10 y dieta low carb + ejercicio de fuerza es lo que me ha servido a mí. Un abrazo desde Argentina 💚
@valeriafrias97
Жыл бұрын
Ohh que increíble que te mejore la rosácea
@DaleCooper222
11 ай бұрын
Me imagino que empezaste de a poco? Lo que más me complica es el ayuno 😢
@pan.6191
11 ай бұрын
A mi experiencia personal hice lo mismo de "restringir" durante mucho tiempo pero después llega el hambre extrema por esos alimentos... Te recomiendo que los vuelvas a incorporar no por que sean bueno pero tampoco son malos, los necesita tu alma y si se te antoja tienes derecho a comerlos... Con moderación, los postres también son sanos. 💗
@carimdp7858
10 ай бұрын
Te felicito 💪👏
@carimdp7858
10 ай бұрын
@@pan.6191los postres son sanos? Cada uno conoce su metabolismo y su fuerza de voluntad. No des consejos como si fueras la dueña de la verdad, dejá que cada cual se maneje como quiera o como pueda.
@Last_stop_space
11 ай бұрын
Hola a todos. Podrían darle like a mi comentario para que el doctor me lea? Llevo mucho tiempo luchando con mi alimentación. He hecho dietas de 40 dias sin azucar. Pero siempre vuelven las ganas de comer azucar. Es un ciclo completo, me cuido en la alimentación y vuelvo a comer. Había concluido que era mejor seguir la alimentación intuitiva, de comer todo en poca proporción y cada dia me permito un trozo de algo dulce. Pero veo este video y entro en conflicto. Porque me parece que cuando se es tan restrictivo es mas difícil de mantener a largo plazo. No me parece realista vivir una vida completamente libre de azúcar, ya que culturalmente estamos rodeados de ella y solo me genera tristeza pensar en dejarla completamente, ya que las cosas que mas me gustan son dulces. He intentado reemplazarla por frutas y otras preparaciones saludables, pero nunca es lo mismo. Doctor usted que opina de la alimentación intuitiva que está de moda estos dias?
@monsherrygirl
4 ай бұрын
me pasa lo mismo que a ti y lo que hago es que me permito probar un minusculo trozo de chocolate, o un pedazo de pastel pero no diario de vez en cuando y así, asi no caigo de golpe.
@ivannita8067
4 ай бұрын
Si te dan muchos antojos te recomiendo que tomes potasio en la mañana y citrato de magnesio en la noche. Antes tenía muchos antojos y desde que los tomo se me alivió bastante 🙌
@jk.jm3454
4 ай бұрын
También podes comer chocolate amargo o chocolate 70% cacao
@LauRa-re9un
Ай бұрын
@@monsherrygirl El problema que yo tengo es que si como un minúsculo trozo de chocolate al otro día voy a querer más y cuando quiero acordar estoy comiendo tabletas todos los días. Este video es para los adictos a los dulces, y como buen adicto, no se puede dar el lujo de comer porque la adicción vuelve. Si vos te podés controlar comiendo un minúsculo trozo, es porque no sos adicta/o.
@Mar_0000___0
17 күн бұрын
@@Last_stop_space Lo que pasa esque dejar el azúcar es algo absurdo, se trata de controlarlo, por qué si no lo controlas y lo quitas en absoluto te darán muchísimas ganas de comer dulce y caeras, lo mejor es comer lo que se te antoje de forma moderada, porqué si no tu mente vivirá constantemente queriendo comer eso y no te dejará avanzar, tú tienes que dejar de comer azúcar 1. Si un nutriólogo te lo receta. 2. Si eres diabético. Dejar algo no es bueno, y comer algo en exceso no es bueno, es así. Come saludable y normal para que al momento de comerte el dulcecito el cuerpo no lo vea cómo una costumbre y quiera comerlo más. 🤍
@DanielOrtiz-ue9sy
2 жыл бұрын
1-Controlar el consumo de endulzante 2-Controlar la frecuencia con la que comes 3-No comer chicle 4-Tomar líquido 5-Incluir más balance de grasas saludables 6-Aumentar la cantidad de proteína 7-Controlar el consumo de carbohidratos 8-Dejar las adicciones de golpe no por poquito. (Eso entendí yo) 9-No aburrirse. Recomiendo ver el vídeo completo porque tiene la información más detallada.
@enzocaravelli4468
2 жыл бұрын
Gracias capo
@marcoroldan9920
2 жыл бұрын
Siempre hay uno que la caga...
@enzocaravelli4468
2 жыл бұрын
@@marcoroldan9920 xq lo decís?
@aliciadembo6884
2 жыл бұрын
Excelente resumen!!!
@josemunoz3403
2 жыл бұрын
Copiado y pegado en mis notas, Gracias Daniel por escribirlo. Gracias Dr. Jaramillo por su sencillez y humildad que siempre transmite.
@mireyameza8514
Ай бұрын
Vivi el mayor tiempo de mi vida con sobrepeso y luego obesidad. Además me diagnosticaron depresión crónica, TDA y ansiedad… por el 2006. En el año 2019 fui al siquiatra y le dije que me ayudara a sacarme las medicinas que yo podía vivir sin ellas y claro que lo dudo pero no le di alternativa o me ayudaba o lo hacía sola. Yo inicié mi camino de cambio radical !! 1- No comer productos procesados, ni azucares, ni gaseosas ( era adicta 1.5litros diarios) no fruta (ahora si) 2- Deporte a diario, sin pensarlo me ponía las zapatillas. 3- Meditar comencé yoga 4- Bastante agua, entre otros En resumen hoy tengo 52 años soy adicta a la azúcar y decidí nunca más consumirla. La azúcar y procesados me regalaron en mi vida sobrepeso y obesidad temprana, trastornos emocionales, anímicos que ahora no padezco. El daño es muy grande y prefiero la vida que hoy tengo sin fármacos, con deporte y amo nutrir mi cuerpo como se debe y cuidarlo como debí hacerlo siempre. Todo cambio siempre es posible solo se necesita desearlo de verdad. Además fumaba 1 cajetilla diaria y todo es mejor cortarlo a cero. 0 azúcar, 0 tabaco 0 procesados 0gaseosas 0 snacks y encontré mí libertad
@katherinecolmenares1974
17 күн бұрын
wow, que admirable. Felicitaciones seguramente no fue facil, eres una dura.
@paulaandreacastanedaortiz7831
13 сағат бұрын
La constancia, la disciplina y el amor propio son fundamentales para decidir el cambio.
@paolalisset5473
Жыл бұрын
Hoy empiezo, denme 1 like para poder seguir recordando y tener la motivación de seguir
@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj9857
Жыл бұрын
Cómo vas amigo?
@Adri4dance2024
Жыл бұрын
Como sigues?
@armandoxdd
Жыл бұрын
Como vas ?
@valeriazaragoza1999
11 ай бұрын
Ni hizo nada 😂
@marthasantana4000
10 ай бұрын
yo al contrario e adelgazado muuucho me saca las ganas de comer
@edy9542
Жыл бұрын
Hola, yo dejé el azúcar (todos) súbitamente y harina de trigo y derivados... Me dió una abstinencia de 3 días desesperante, después 1 semana de desánimo tipo depresión , y la siguiente semana en adelante me sentí caminar sobre las nubes... Me sentí tan sana, feliz y muchos síntomas de mis enfermedades iban desapareciendo, así mi dieta sana por 3 meses...
@pierpamela1860
11 ай бұрын
Con que lo reemplazaste cuanto te desesperabas por la azucar y harinas ? Yo quiero dejarlas pero me desespera no puedo 😢
@LauRa-re9un
Ай бұрын
@@pierpamela1860 Como dice el Dr, primero que nada, tener disciplina. Organizate, 3 comidas al día. Anotate en una libreta lo que vas comiendo y lo que pesás día a día. Almuerzo: comer mucha ensalada verde, por ejemplo: lechuga, espinaca, kale, con zanahoria, puede ser con aceitunas para dar sabor, le podés poner aceite de oliva. Luego del gran pote de ensalada, comé un churrasco o un pedazo de pollo o pescado. Así te vas a sentir lleno. A mí me resulta, ya llevo 3 meses a dieta y perdí 16 kg. Y sustiituí los dulces por frutos secos, pero sin abusar. Y una fruta cada día, suerte!!
@mayrasalazar1486
4 ай бұрын
1 controlar el dulce 2 controlar frecuencia con la que comes, se comen solo 3 veces al dia 3 no masticar chicle 4 tomar agua o café negro natural , o agua con limón 5 incluir más balance de grasas saludables como nuez , semilla , coco, aguacate 6 aumentar la cantidad de proteína combinado con ejercicio 7 controla la cantidad de carbohidratos como papa, plátano, maiz, mejor comer vegetales 8 controlar las adicciones poco a poco , tener fuerza de voluntad 9 no te aburras , ocúpate en otras actividades
@mariavictoriamuriel3684
Жыл бұрын
Tengo problemas de sobrepeso y ayer reconocí que sufro de adicción al pan. Hoy es mi segundo día de no comer panes, galletas. Sé que seré capaz. No es fácil, se siente como el doctor lo explica en el vídeo. Pero lo conseguiré. Gracias doctor por esta información tan valiosa 😊
@Guts55238
11 ай бұрын
Yo igual, no tengo sobrepeso soy alguien delgado, pero tengo una adicción muy severa al pan, cuando como una galleta o postre no puedo parar de comer, es difícil
@yinnabanegas9005
9 ай бұрын
Hola como van dejando el pan? Yo también necesito dejarlo.
@alegomez9749
5 ай бұрын
Hola, lo han logrado? Yo también tengo cierta adicción al pan 😢 me cuesta dejarlo
@dansolis-tr4jm
9 ай бұрын
Tengo 16 años y me gustaría admitir que he padecido ansiedad por la comida desde los 10 años y no he podido ir a ningún tratamiento porque creía que era normal, sufro de sobrepeso pero a pesar de todo esto quiero mejorar, quiero tener una mejor vida, aún soy joven y agradezco al Doctor por la forma en la que explica este proceso, dejo este comentario y regresaré dentro de un mes porque estoy decidida a cambiar.
@tinaflores22
9 ай бұрын
Etiquetame para saber cómo te fue vamos q vos podés
@marecitabella
7 ай бұрын
Éxito guapa, tú puedes!!
@Tenshi43
3 ай бұрын
@@marecitabella es hombre, wtf xd
@Tenshi43
3 ай бұрын
Yo quiero empezar hoy che, pero en mi casa solo hay puras harinas y todo chatarra por asi decirlo, yo no trabajo asi que no puedo decidir, nose que hacer
@danielac.2179
28 күн бұрын
Estás en el mejor momento, porque después de los 20, cuesta bastante adelgazar.😅
@joesib_JDEI
2 жыл бұрын
¡Excelente video! La solución NO está en las gotas, ni en las pastillas, ni en la Bariatrica, la solución está en tí, en tu decisión de querer cambiar.... Comencé a mejorar mis hábitos de alimentación y ya he bajado 20 Kilos. Sigo hasta llegar a la meta.
@elijc4801
2 жыл бұрын
Gracias jeje
@gardeniapedraza5865
2 жыл бұрын
Te felicitó
@joesib_JDEI
2 жыл бұрын
@@esperanza2316 hola, en 7 meses.
@viviansidneybaltan3638
2 жыл бұрын
Te felicito 😊 nesecito hacer estos cambios
@joesib_JDEI
2 жыл бұрын
@@viviansidneybaltan3638 comienza por tu compra regular del supermercado, NO deposites en tu carro de compras alimentos procesados, no incluyas azúcar, salsas o cubos de gallina. Compra alimentos que vengan directo de la tierra.
@federicojuarez3696
Жыл бұрын
que tal doctor yo hace 9 meses era un alcholico drogadicto fumador y con sobrepeso! tengo 33 años, viendo unos video aca en youtube decidi empezar a caminar para dejar los vicios... hoy en dia hace 9 meses no tome una gota de alcohol, no aspire ninguna linea y no fume mas un cigarrillo, hace 9 meses pesaba 120kg, hoy en dia, peso 93kg. quiero seguir por este camino siento que los vicios por el alcohol el tabaco y las drogas lo controlo, siento que no voy a recaer... pero en las comidas siempre recaigo. cuando empese a caminar caminaba hasta 8 km por dia. ahora ya estoy trotando.... troto 6 km tres veces a la semana. pero la anciedad por la comida no la puedo controlar.... intente dejar las harinas lo hice por 2 semanas y sentia el control, despues probe con la azucar y tambien logre dejarla por dos semanas pero hasta cuando siempre recaigo. o sea se puede vivir sin azucar o harinas???? es muy complejo. por que yo hice mucho esfuerzo y lo sigo haciendo. pero llega un dia o dos en la semana que me desato y no puedo tener el control.
@isisgarcia1881
9 ай бұрын
Es muy complicado, yo sugiero que sea un cambio paulatino. Yo tengo que dejar los azúcares y harinas porque tengo quistes y estos alimentos son el principal promotor. He estado mejorando mi alimentación poco a poco, no de golpe porque me da mucha ansiedad. Llevo un par de meses asi, aun no los quito de tajo, pero cada vez tengo menos antojo de dulce y lo que antes me parecía rico ahora me resulta empalagoso. Ahi vamos, poco a poco. Te felicito por tu progreso y mejora de vida,!
@federicojuarez3696
9 ай бұрын
@@isisgarcia1881 muchas gracias hoy ya estoy pesando 80 kilos sigo con el trote tres veces a la semana mas o menos 40 minutos. y ahora estoy con ayunos intermitentes de 18 20 hs. espero te mejores amigo un abrazo
@marimari6774
Ай бұрын
@@federicojuarez3696 excelente!!!. Tengo problemas con la harina y el azucar desde siempre. Tu comentario es una buena motivación. gracias , suerte
@abbysamra7362
21 күн бұрын
Pero dejaste más cosas fuerte..puedes con todo te felicitó..disciplina es solo eso disciplina y repite siempre yo puedo yo puedi
@gabus84
Жыл бұрын
38 años. Miles de dietas, operada de bypass gastrico hace 12 años, regané casi todos los kilos.. me siento tan pero tan mal.. con la ansiedad al mango. Sé que los q estan aca me entienden. Es una desesperacion luchar contra malos habitos. Espero juntar ganas y hacer estos 9 pasos. Gracias
@marthagomez7199
6 ай бұрын
Así me siento de mal. Yo bajé 20kg. Y empecé de nuevo a comer y ya subí 40 kg no se que hacer me siento muy mal no puedo dejar de comer 😭
@victoriattgffmartinezdeazc2664
5 ай бұрын
Hola, he leído tu comentario y solo decirte que las ganas ya las tienes... Se ven en tus palabras y dolor así que espero que pienses en ti y comiences a QUERERTE 🌷🌟
@LauRa-re9un
Ай бұрын
No entiendo cómo con bypass gástrico reganan los kilos. No que te achican el estómago? perdón por la pregunta, es sin ofender, sólo que no entiendo.
@marianavarro4781
Жыл бұрын
Me encanta como habla ,sin prisa ,sin pausa ,sin levantar la voz ,relajado ,me está cambiando la vida este chico ,explica mejor que mi médico digestivo ,hasta las medicinas contienen fructosa ,lactosa etc etc
@claudiazg7994
10 ай бұрын
A mi me parece monótono, me cuesta terminar el video.
@angieramirez9574
4 ай бұрын
@@claudiazg7994 pongo en 1.5x a mi me pasa lo mismo pero la información es muy buena, habla un poco lento para mi gusto pero acá puedes subirle un poco la velocidad al video y lo vas a poder disfrutar aprovechando el contenido
@LauRa-re9un
Ай бұрын
A mí también me gusta cómo habla. Transmite tranquilidad.
@jensenrafael
10 ай бұрын
Por decisión propia deje de comer azúcar, recuerdo lo difícil que fue, una compañera me preguntó sobre que me sucedía y le expliqué lo que había hecho, es una sensación muy desagradable. Luego empecé a buscar información y me he encontrado con este caballero, y viendo cada video he aprendido un monto, oro a Dios para que continúe dejando un legado de salud, bienestar y conocimiento para todos nosotros, y como siempre, le doy a me gusta, inicié a comentar y sobre todo lo comparto. Saludos desde República Dominicana.
@faro9463
10 ай бұрын
Dejaste de añadir azucar a tus comidas? O te refieres también a dejar de comer productos ya elaborados con azucar etc…? Me interesa saber como fue el proceso y si tienes algún tipo de recomendación porque yo lo he intentado muchas veces y me ha resultado imposible. Además, cuando dejo de añadir azúcar al café, dejo de tomar zumos con azucar etc… sigo comiendo productos procesados, porque hoy en día muchísimas cosas llevan azúcar y se me hace muy difícil evitarlo.
@lucianacarrillomaestre
Жыл бұрын
soy una pre adolecente de 10 años yo tengo diabetes tipo 1 a mi me da una ansiedad cuando veo comida me pongo ansiosa me estreso cuando no he comido quiero cambiar eso no quiero comer mas a escondidas gracias a las personitas que pararon y leyeron mi mensaje
@LcpBooks
6 ай бұрын
Aplausos para ti bella, mi papá es diabético tipo 2 y su obsesión con la comida lo ha llevado a problemas de visión y pie diabético. La verdad lo mejor que puedes hacer es ir a un nutriologo, te enseña a comer y te ayuda
@alejandromunoz2519
11 ай бұрын
Hace un año comencé mi cambio, tenía 17 años cuando empecé y partía de 117 kg, actualmente me encuentro en 73 kg y aun me queda un poco de grasa por eliminar, pensaba que lo más complicado había pasado pero ahora es cuando más me está costando mantenerme constante con el déficit, tengo una ansiedad muy difícil de controlar y me siento muy mal porque siento que me fallo a mi mismo y me siento débil a la vez😔
@juancracco5121
7 ай бұрын
Hola, tengo 17 años recien cumplidos y la verdad que tengo el mismo problema de no poder controlar la ansiedad de comer y despues seguir comiendo. Tengo una meta fisica por cumplir hace 1 año y tambien me siento debil porque recai cuando mas cerca estaba. Desde aca te mando fuerzas, es una lucha constante por autocontrol pero es un vicio. Hay que aprender como controlarlo y ser serio a la hora de decirte que no a vos mismo. Y sí podes recaer, pero lo importante es que te levantes. Fuerza💪
@alejandromunoz2519
7 ай бұрын
muchas gracias amigo, lo aprecio, hay que seguir hacia delante y lo lograremos, suerte y mucho animo 🙌🙌@@juancracco5121
@carmenrosa4444
Жыл бұрын
Mmm pues yo empecé el lunes a practicar el dejar pasar 5 horas después de desayunar y hasta hoy jueves lo he logrado y me estoy sintiendo mucho mejor en todos los sentidos, y fue porque escuché un video de este doctor Jaramillo y me dije mmmm creo que eso para mí es extra dificil porque yo no comía cada tres horas si no cada media o cada hora , pero me estoy dando cuenta que si puedo 😁
@soledadjka
8 ай бұрын
Felicitaciones yo comia por inercia, siempre tenia algo adelante mio y comia y no me daba cuenta lo que comia asta que se terminaba la bolsa y ademas no me sentia llena. Es ideal controlar lo que comemos
@b00mlex_420
Жыл бұрын
Soy un adolescente de 15 años. Me siento estancado, ya que desde que empezó el año he estado intentando bajar mis niveles de grasa. Tuve sobrepeso, pero me estaba normalizando, lo que me impide cambiar más es la ansiedad, que para mi es lo más difícil. Llevo un estilo de vida activo ya que hago mucho ejercicio, pero aun así los resultados no aparecen. Aun cuando sé que es lo que tengo que hacer, cuando estoy frente a la comida simplemente no puedo controlarlo. No me gusta aceptarlo ya que siento que entre más lo diga más se va a cumplir, pero esta vez decidí comentarlo, aunque tal vez nadie lo lea. No me siento mejor, pero tampoco peor, creo que esto es más para dejar mis pensamientos plasmados en un lugar público. Claro que sigo luchando, pero como digo, al llevar los consejos a la práctica es mucho más complicado. Me esforzare para cumplir con todo lo que dice este video. Gracias.
@silviatorres8253
Жыл бұрын
Sigue esforzandote!! Di solo por hoy y listo!! 😊
@iamroussx
11 ай бұрын
Hemos estado acostumbrados a vivir y comer de cierta forma, que se ha vuelto un hábito y para cambiarlo cuesta mucho, pues nuestro cerebro ya está programado para reaccionar de una determinada forma. Me ha pasado pero a la inversa, yo llegué a estar en muy bajo peso y comer muy poco, sin poder controlar mis pensamientos. Es un viaje, es tu viaje del héroe. Poco a poco, fallando, no importa, pero tienes que seguir intentando. Es una cuestión de cambiar nuestro autoconcepto, nutrir y fortalecer nuestra mentalidad. No es sencillo y hasta llegas a llorar jajaja pero vale la pena. Saludos!
@adelaidaescobar7773
2 жыл бұрын
Hoy y esta hora inicio 15 dias...deseenme suerte y fuerza.
@arturorobledo4262
Жыл бұрын
pudiste?
@AxelRueda.
Жыл бұрын
Fuerzas y mucha suerte
@lindaabigailcarreraparedes3935
Жыл бұрын
You can
@fatimaencinas4670
Жыл бұрын
Como vas??
@edgaraguilar1978
Жыл бұрын
No se pudo verdad
@nahirzoeinsfran4712
Жыл бұрын
Tengo 20 años y prácticamente mi lucha con la comida comenzo a partir de los 11 años hasta el dia de hoy,descubri que eso se esta volviendo un problema grabe para mi,llegue a pesar 103kg baje 40kg(con nutricionista) pero volvi a aumentar la mitad de lo que baje,es una lucha que me despertó ataques de ansiedad tan fuertes que ya llego a darme sintomas físicos(taquicardia,temblores,etc), literalmente pienso en la comida siempre, aveces estoy haciendo mis apuntes y estoy pensando en el paquetes de galletitas que vi de pasada en la cocina y no puedo dejar de pensar en eso hasta que no como al menos un pedazo,aveces me abstengo de comer pan o lo que sea que me tiente demasiado y lo hago exitosamente 3 días pero al 4to me doy un atracon con eso que tanto evité comer. Pero acá estoy y apartir de mañana empiezo a poner en práctica sus consejos y voy a ir dia a dia dejando constancia acá de como lo voy logrando, gracias ❤
@DaysiUrruela
Жыл бұрын
Como vas con tu dieta
@paupau3458
Жыл бұрын
Ánimo amigo yo sé que tú lo puedes lograr, un día a la vez es la clave del éxito
@angel4.f
Жыл бұрын
Te recomiendo que veas los videos de Frank suarez en el canal metabolismotv. Ese medico al que mataron te va a ayudar realmente y para terminar con tu ansiedad primero tenes que hacer algo que el llama limpieza de paladar, que consiste que por 48hs solo comer carne de pollo, huevo y agua. Luego descubrir que tipo de sistema nervioso predomina más tu cuerpo y tenes que consumir magnesio, potasio, tomar jugos de verduras, agua y tomar sol. Realmente mira sus videos urgente para entender bien lo que te digo
@L-king1
Жыл бұрын
Tengo 14 años y estaba aditivo la grasa y comida chatarra gracias a este video mi vida a dado un cambio
@ml2366
5 ай бұрын
Hola me gustaría contar mi historia por si a alguien le pudiese ayudar: En la pandemia, el verano de antes, tuve un accidente de bicicleta y estuve en rehabilitación por 5 meses, con la rodilla bastante mal, además de eso, mi tía falleció de un infarto delante mía... Todo esto, junto a la pandemia, derivó en un trastorno alimenticio, empecé a comer todo el día, a todas horas, debido a mi rodilla no podía andar, y como era tiempos de pandemia tampoco podía hacer mucho igualmente, acabé engordando más de 60 kilos, llegué a pedar 130 Hoy en día he conseguido bajar bastante, estoy ahora mismo en 90 kilos, me falta el empujón final, ya no como tan mal como antes pero sigo comiendo mal, voy a hacer esto por 15 días y actualizaré mi resultado. Muchas gracias a este doctor por sus sabias palabras, voy a luchar por conseguir volver a mi peso ideal (70kg), un saludo a todos
@geraldine7499
10 ай бұрын
Cuando no como me deprimo, lloro mucho, siento una gran ANSIEDAD y hasta angustia. Aunque no tenga hambre, muchos juzgan dicen que "hay que ponerle ganas, que si ellos pudieron los demas también" Esto es como un transtorno. Nisiquiera puedo hacer mis actividades normalmente por la ansiedad de comer. Tome fentermina por 3 meses y senti tanta PAZ, pero la deje y volvió aún más la ansiedad por comer.
@suelta_el_control
Ай бұрын
Me pasa lo mismo, pero yo como todo el tiempo, todo el tiempo necesito tener comida en la boca
@LauRa-re9un
Ай бұрын
La verdad que muy bueno este video, lo tengo que mirar todos los días creo yo, soy adicta a la comida, es real, soy adicta a los dulces. Estuve sustituyendo los dulces por chicle y ahora entiendo por qué no me funciona. Muchas gracias de veras, me hizo llorar, es muy difícil ésto. Cuando uno es adicto, no puede ni intentar volver atrás, es fuerza de voluntad cada día, a cada minuto.
@nagisa2.010
Жыл бұрын
Desde que empecé a mantener una vida saludable( comer BIEN, hacer ejercicio, caminar, hidratarse, y lo principal: cuidar mi salud mental y su relación con lo que como a diario) es como si todo hubiera mejorado de la nada, no era mi intención bajar de peso porque no tenía sobrepeso, obviamente bajé y es como si bajara de peso cada día( me gusta, me hace sentir liviana y me siento mejor con mi cuerpo), estoy contenta cada día es mejor que el anterior, no hay nada mejor que cuidar de uno mismo en todo aspecto, al final si una parte de nosotros fisica o personal cambia bravamente el como vivimos y como nos sentimos.
@aiden-ux3no
Жыл бұрын
de la nada no! te esforzaste mucho por eso y está super bieeeen te felicito ♡
@and..hrdz_
Жыл бұрын
Soy una adolescente y me ha costado tanto dejar de comer dulces y varias cosas de la tienda, mínimo al día entraba a la tienda unas 3 veces para comprar algo y satisfacerme y me quejaba por no poder tener un abdomen plano o un peso estable Y ya entendí el porque, daré todo por cambiar mis hábitos y mejorar mi cuerpo
@dianaperez7210
Жыл бұрын
Mi ansiedad por comer, fue después de la pandemia (perdidas familiares muy cercanas) durante mi abstinencia de medicamento para mi Trastorno de depresión mayor, el psicólogo hace lo que puede conmigo, afortunadamente sólo he subido 5 kilos (pero en sólo mes y medio) cuándo me di cuenta, así que me esforzaré para llevar tanto mi terapia psicológica más estás recomendaciones. 😃. Suerte para mi!
@danielataborda4010
4 ай бұрын
Dr.desde Argentina le hablo como esta cambiando mi salud y mis hábitos desde que empecé a escucharlo la verdad lo sano que es...y como es verdad que aprendemos a reconocer que somos adictos a la comida ...yo soy adicta a las cosas dulces refinadas tortas masitas etc. Gracias !!!! Cada vez que flaqueo voy directo a escucharlo y estoy ayudando a otras personas con sus video ...un Genio y esta medicina SI VALE LA PENA ....
@kamikami1182
5 ай бұрын
Hay q encadenar la nevera y esconder la billetera
@LauRa-re9un
Ай бұрын
No es cierto, llenar la heladera de alimentos sanos. Tirar los alimentos que hacen mal, sí, tirar. Yo tiré una caja de jugo de pera sin abrir, me encantaba tomarla, hasta que gracias a youtube descubrí que hace mal. Tiré chocolates. Ahora mi heladera tiene agua, verduras y proteínas, saludos. Y la verdad, un ahorro para mi bolsillo porque gasto mucho menos.
@bequi16
2 жыл бұрын
Buenísimas recomendaciones. Le sumaría tres más, que nos ayudarán a cumplir con ese objetivo: Amor, Poder y Dominio propio; recursos puestos por Dios en nuestro interior desde el momento en que nacemos. Claro que sí se puede ! Gracias mi Dr.Jara. Qué manera de aprender ❤
@nancymartinez1705
2 жыл бұрын
Gracias por este video
@DrCarlosJaramillo
2 жыл бұрын
Betty valiosas recomendaciones. Un abrazo!
@marielamaya3396
2 жыл бұрын
Exelente lo del domio propio por que sin DIOS no llegamos a ninguna meta...
@corintiaguzman1798
2 жыл бұрын
Uyyy me encantó lo de dominio propio. Muy cierto. Buen comentario. Saludos
@marecitabella
7 ай бұрын
Es verdad!
@JaviNacha
2 жыл бұрын
toda mi vida diciéndole a nutricionistas que las mil porciones al día no me sirven porque me generan más ansiedad, y nunca me creían, gracias doc, por fin he hallado sentido y una mejor manera de trabajar la ansiedad
@margaritas9
6 күн бұрын
Esa calidez del doc es preciosa. Gracias totales por hablar con tanta pasión y empatía. ¡Dios lo bendiga! ❤️🙏🏽
@mondschein2asches
Ай бұрын
En este momento me encuentro haciendo un ayuno de 24 horas, van 12, justo la mitad... Lo hago porque comencé con un leve malestar que yo creo que me lo produjo estar comiendo tanto por ansiedad. De momento voy muy bien, si me viene mucho el hambre, lo enfrentaré con una sesión de yoga
@cooking_5584
Жыл бұрын
Bueno, acá va mi experiencia. Desde que inicio la cuarentena (a inicios de 2020 si no mal recuerdo), empecé a llevar una vida muy sedentaria, comía y comía cualquier cosa eh incluso lo hacía si no tenía hambre. Comía cosas que no eran saludables y ni siquiera me aportaban saciedad, como no hacia ningún ejercicio empecé a engordar. Me di cuenta de la situación cuando fui al médico y me dijo que tenía sobrepeso para mí edad. Me afectó bastante con el paso del tiempo y hacía de todo para bajar de peso pero los atracones eran horribles, me sentía impotente al no poder controlarlos. La verdad llevaba una vida muy mal equilibrada, dormía tarde, comía y aveces no, pasaba hambre y después comía por ansiedad. Recién ahora en este 2023 eh bajado excesivamente de peso, ahora estoy en recuperación porque llegué a pesar 30kl, pero por fin pude entender que comer de más está mal y en especial si es comida chatarra y perjudica la salud pero también se necesita comer lo necesario, proteínas, nutrientes, grasas sanas, etc.. Para las personas que quieran adelgazar, no dejen de comer, coman saludable y no se priven de los alimentos que al paso del tiempo será peor y van a recaer. Recuerden que deben cuidar su salud (irónico de mi parte por lo que llegue a pesar), lleven una dieta equilibrada, hagan actividad física, amense tal y como son, disfruten lo que puedan porque no todo es para siempre.
@Light-fp2ln
Жыл бұрын
Cómo de 4 a 5 platos en cada una de las comidas del día, no estoy obeso de milagro ya que hago excesivo deporte y ejercicios físicos. Tengo cuadros de depresión y ansiedad (que realmente no creo que tenga) voy a tratar de hacer el ayuno intermitente por 100000 vez ya que siempre fallo. Quién quiera ver mi progreso, me deja un comentario o un like, así podré saber si lo pude lograr o no. Gracias
@marceloreyes1977
Жыл бұрын
Y como vas ?
@paolasepulveda3469
Жыл бұрын
Te entiendo al 100%
@Light-fp2ln
Жыл бұрын
@@marceloreyes1977 hasta ahora, he logrado disminuir 5kg. No obstante, es muy díficil dejar la comida jaja me da hasta rabia pero bueno, si no fuese por el ejercicio estaría frito. Ahora estoy en una nueva vivienda y espero mejorar mis hábitos alimenticios
@marceloreyes1977
Жыл бұрын
No bajes los brazos cumpa
@paupau3458
Жыл бұрын
Te entiendo de alguna forma pero en mi caso son cuadros de ansiedad por querer comer desenfrenadamente sin límite para saber cuándo parar de comer, se me controlo haciendo ejercicio con pesas con una instructora pero el sábado y Domingo que no había gym mi vida se fue abajo, por eso estoy aquí para ver cómo puedo cambiarlo 😅 ánimo yo sé que tú puedes vamos a lograrlo juntos
@yaninacordova525
3 ай бұрын
Hola doc, te saludo desde Lima, Gracias a todos tus consejos comencé el ayuno intermitente, comencé en marzo y es lo mejor que he hecho por mi vida en los 49 años que tengo, sufría de migrañas, paraba hinchada y mi espalda me dolía mucho. Ya no hay migrañas, el dolor de espalda me duele mínimamente, he bajado 5 k y voy por más, la hinchazón no va más en mi vida 😊. Estoy alimentándome mucho mejor y soy consciente de mis alimento y de lo que me meto al cuerpo, hago ejercicios, nado. Muchas muchas gracias!!!
@borakang2133
Жыл бұрын
me sentí como en terapia (me hiciste sentir muy cómoda) a partir de hoy voy a seguir tus consejos porque en mi familia hay historial de diabetes y por no controlarme tengo ese miedo de llegar a ser diabética.
@marcelamunozortiz7822
2 жыл бұрын
Super video yo llevo 7 meses escuchando este contenido y aplicando los consejos he perdido 40 libras y sin pasar hambre es sólo aprender a alimentarnos
@ivanacruz3541
Жыл бұрын
Wow!! Estoy igual, 25 años y siempre pesé max 60k y ahora peso 70!! Estoy súper triste, nunca pensé que tendría sobrepeso
@jacquieestrada682
2 жыл бұрын
Súper ya voy a cumplir 1 mes solo Comiendo dos veces al día más actividad física he bajado 4 kilos Y me siento genial
@songoku-cw2pk
2 жыл бұрын
AÑA👻
@user-mm9zo7pq5s
2 жыл бұрын
@@songoku-cw2pk rarito
@songoku-cw2pk
2 жыл бұрын
@@user-mm9zo7pq5s si 👍🏻
@juliancanomunoz50
Жыл бұрын
Yo hace mucho tiempo fumaba y con fuerza de voluntad lo pude dejar, hace un año deje la Coca-Cola y las bebidas carbonatadas, ahora tomare la decisión de dejar de comer a destiempo y tanto dulce, gracias doctor por el video de ayuda 💪🏾👏🏾👏🏾
@merycaceres669
Жыл бұрын
Hola. De qué forma pudiste? Tuviste estrategias?
@juliancanomunoz50
Жыл бұрын
@@merycaceres669 hola Mery, por mi parte no tuve ninguna estrategia, llegó un momento en el que me dije a mi mismo o paro ya de fumar o nunca podré y así lo corte de raiz, nada de que poco a poco o de vez en cuando, nada de eso funciona, o lo cortas en definitiva o nunca se podrá
@user-kb1qs9hw4v
4 ай бұрын
Casi 10 años que deje de fumar, de las mejores decisiones de mi vida 🙃
@Beatriz-df5sc
4 ай бұрын
Este era el video que estaba necesitando. Muchas gracias, Doctor. Me comprometo conmigo misma. Vuelvo en 15 días. 13/04/2023
@LauRa-re9un
Ай бұрын
Hola, y? cómo vas?
@yury6149
2 жыл бұрын
Sabios concejos, los he experimentado todos, y funcionan, después de 1 año de haber hecho cambios en mi alimentación no he recuperado los 12 kilos que perdí, es mas llevo 6 meses en un peso saludable de 53 kilos y me siento super saludable. Si se puede.
@armandorubioleyva4125
Жыл бұрын
Buenos consejos . Me pondre la meta de comer demas. Gracias Dr. Por compartir.
@GustavoCortez-ni1wc
9 ай бұрын
Hola soy de Argentina mi ansiedad es por lo salado las harinas . Voy a empesar a cuidar mi alimentacion y en 15 dias les cuento como me fue .gracias Doctor me ayudo mucho ❤❤❤❤❤❤❤❤
@alegomez9749
5 ай бұрын
Cómo te fué?
@stephcespedes8777
2 жыл бұрын
Desde Mayo comencé a hacer ejercicio y comer de forma más consiente, me he ayudado y apoyado muchísimo con los vídeo del doctor Carlos Jaramillo... Hoy vine a ver este video porque caí en una ansiedad horrible..... Llevaba muchísimo sin comer harinas, pan, dulces... Pero desde el viernes volvió ese poquito ...de esto y aquello (como dice el vídeo) pero la ver este video, respiré, medité y me prometí volver a retomar estos hábitos saludables que estoy incorporando a mi vida. Gracias Doc ✨🙏
@DrCarlosJaramillo
2 жыл бұрын
Es lo importante, que puedas siempre retomar y tener disciplina. Se puede! Saludos
@tefychan6
9 ай бұрын
Hoy 15 de noviembre me comprometo a controlar mi ansiedad por comer. 37 años de altos y bajos, vendré cada dos semanas.
@Amorporlacocina
5 ай бұрын
Pufff estamos en las mismas😅 lograste bajar de peso? yo baje 4 kilos😊 pero de eso no paso 😢hoy pondre a prueba los consejos del doc..
@tefychan6
5 ай бұрын
Comer despacio ayuda!! @@Amorporlacocina
@moniquek4810
11 ай бұрын
Hoy es mi día 78 libre de azúcar y de la ansiedad!! Muchas gracias Dr. Jaramillo ❤ usted me liberó!!!❤
@andreacribillero5576
2 жыл бұрын
Gracias....mil gracias , llevo más de 4 años con la ansiedad por la comida , he tenido meses buenos y malos , a veces comía bien y me sentía súper y lo sentía en mi cuerpo , en mis energías, pero cuando comía esas cantidades exajeradas, me sentía súper mal , que hasta ni caminar podía de lo tan llena que estaba , noches llorando por la culpa de comer mal , y no solo el hecho de engordar , si no que se que comer de esa forma puede descencadenar otras enfermedades , ahora estoy dispuesta a darlo todo por mejorar mi relación con la comida , aunque no solo es la comida hay un trasfondo que también tienen que trabajar y es lo mental, psicólogico, yo ya estuve trabajando eso , y he mejorado también en ese lado ya , ahora solo creo que mi cuerpo se acostumbro por tanto tiempo a comer así , se convirtió en un mal hábito creo , pero vamos que todos podemos salir de esto 💪🏻. Muchas gracias, tu vídeo me ayuda un montón ....
@anyelagiovannamorenonavarr3334
2 жыл бұрын
Hola buenas tardes, hoy decido comenzar a aplicar sus recomendaciones; peso 72kg y mido 1.58 cm., tomaré foto y registraré cada semana mi progreso, espero no desistir.🙏🤞💪
@skmoks106
Жыл бұрын
Como te a hido?
@jiyeongayuwoki811
Жыл бұрын
Como tr fue?
@monica3132
2 жыл бұрын
Lo confirmo !! Tuve 10 días de cuarentena en una clínica en Alemania y solo podía comer lo que me mandaban a la habitación. Por supuesto no podía hablar con nadie ni pedir nada que me gustara. Me daban 3 comidas al día, todo saludable, verduras, frutas, proteina, pan negro, café, te. En fin ... Salí como renovada, ya no quería picar nada y no tenía ansiedad. Fue como milagroso, pero ahora con su video doctor, ya sé que fue lo que pasó. Muchas gracias por su explicación !!
@LaVieDeAzrael
8 ай бұрын
Gente , el no lo dijo, pero porfa si tienen problemas con la comida vayan con profesionales de la salud , como un psicólogo. Aveces no es solo lo químico que sucede en el cuerpo con la comida, sino que es una cuestión de salud mental también. Gracias por tu video seguro ayudara a mucha gente , yo incluida. 😊
@DrCarlosJaramillo
2 жыл бұрын
Muchas personas inician el camino a un buena alimentación, pero desisten o se frustran por no saber cómo controlar la adicción a la comida y ese impulso por estar picando o comiendo constantemente. Aquí te dejo una guía de 9 pasos para controlar la ansiedad por comer. Si conoces alguien con este problema, compártele el video y ayúdalo a cambiar de hábitos. No olvides dejar tu like y comentario en la descripción del video.
@albamendez300
2 жыл бұрын
Aunque toda mi vida maltrate mi cuerpo con malos hábitos, he aprendido mucho para tener una vida saludable, gracias
@jannethconstanzagonzalezde3727
2 жыл бұрын
Gracias doctor aprendí a comer para mí su libro del milagro del metabolismo me sirvió como esa gran Herramienta y fuerza y gloria a Dios e aprendido a comer saludable y sentirme bien muchas gracias y bendiciones 🙏
@mariaangelicatenorioperez4295
2 жыл бұрын
Muchas gracias Dr Carlos por compartir su conocimiento y cambiar vidas. Eres mi maestro en medicina funcional y aprendí a cuidar mi cuerpo y tener el control de mi vida
@ana.tuliagonzalez8648
2 жыл бұрын
Gracias doctor el libro del milagro metabólico me ayudo muchísimo
@berthaaliciayebralopez825
2 жыл бұрын
Gracias doctor Carlos por compartir tus conocimientos. Soy madre de 6 hijos, tengo 38 años y estoy leyendo tu libro. Quiero aprender a sanar mi cuerpo y transmitirlo a mi familia para que tengan una mejor calidad de vida. Dios bendiga a tu hermosa familia!
@elvajamileramirezpena7397
2 жыл бұрын
Buen día. Empecé hace tres meses, a modificar mi hábitos, y me ha ido bien. A comer solo carbohidratos verdes y proteína, una porción de determinada fruta, yogurt griego, hago ayuno unas dos veces a la semana, empecé porque tenía un sobrepeso de 10 kilos y el azúcar estaba subiendo y es que era adicta a lis carbohidratos. Me faltan dos kilos para llegar a la meta. Pero eso de sentirme llena es cierto!!! No entendía porque? Y llegaba la hora de la sgte comida, después de 5 o 6 horas y seguía llena, así que seguía derecho sin comer. Y si eso de tomar aguas aromáticas y agua es una gran ayuda!!! Troto en ayunas una hora, no se me volvío a bajar el azúcar .... Gracias Dr.
@adrianarovitti5265
2 жыл бұрын
Gracias por todos los consejos a ponerlos en práctica
@jakelinerodriguezbedoya3921
2 жыл бұрын
Qué envidia! Envidia de ver tanta fortaleza y carácter para tomar esas decisiones. Me falta y me da piedra
@SasukeUchiha-ikks
Жыл бұрын
Hoy empiezo mi reto de 15 días intentados quitarme esa ansiedad al comer . 12/13/2022
@andysalazar2364
Жыл бұрын
Dale 👊
@diegonayen6212
Жыл бұрын
Como va eso?
@SasukeUchiha-ikks
Жыл бұрын
Pasaron mas que 15 días Hice el reto de los 15 días y la verdad si me sentí mucho mejor al reducir la azúcar al comer , me costo bastante , pero pasaron cosas en mi vida personal , los días festivos y volví a caer , ahora estoy en lo mismo o peor Sin embargo en esos 15 días que deje la azúcar fueron muy buenos para mi cuerpo , fue muy corto pero ciertas comidas la he dejado de consumir
@AngelesSagastume
9 ай бұрын
tengo 18 años, empezare el cambio mañana 15 de noviembre, regreso el 30 y les cuento como me fue y como me siento, soy una persona adicta a lo dulce, me cuesta bastante abstenerme al alcohol, a las azucares, los carbos.
@noaolaya8003
9 ай бұрын
Me voy a unir a tu cambio.
@edgarrios2846
2 жыл бұрын
Empecé a escuchar al DC Jaramillo y seguir sus consejos poco a poco y los resultados son increíbles , baje 9 kls en 3 meses ,coma menos y camine más una maravilla bendiciones 🙏😊🙏
@M_Puli
2 жыл бұрын
Haga un video respecto de la ansiedad por comer por la noche por favor... no sé si es atracón nocturno o no, pero me revienta el estómago y frustra todo mi esfuerzo que hago por el día. Gracias!
@1kabuto
Жыл бұрын
Hay una solución que por lo menos me funcionó , cambie los horarios de comida o las veces que come por ejemplo yo me di cuenta que no nesesitaba desayuno porque en la mañana solo estudio y reemplaze un desayuno clásico por un café y alguna proteína o carbohidrato el almuerzo no tan grande algo para saciar mi hambre del medio día y ya en la media tarde voy a entrenar ingiero bastante agua y en la tarde y noche como 2 veces pero sin pasar mi requerimiento calórico ya que acabo de llegar de entrenar nesesito comer pero tampoco sin pasarme . En pocas palabras me di cuenta que yo nesesitaba más comida en la tarde que en la mañana ya que estudio y no hago actividad física a esa hora solo actividades sedentarias Empiezo a moverme en la tarde y en la noche se le activan esas ganas de comer y como no comí casi nada el resto del día puedo darme el gusto de comer a esa hora
@YabisFenix
Жыл бұрын
Me sucedia lo mismo como vas? Yo encontré ayuda gratuita en línea y gracias a Dios lo he superado. Un día a la vez. Con gusto puedo pasarte la información. Hazme saber
@M_Puli
Жыл бұрын
@@YabisFenix Sí, por favor, toda ayuda contrastada es genial! Gracias!
@M_Puli
Жыл бұрын
@@YabisFenix engordé más...
@nomasizquierdosos7871
Жыл бұрын
Ese es el peor horario para comer, acumulas más grasas durante la noche.😣
@SuperCumplido
Жыл бұрын
Muchos escriben sobre su ansiedad...los entiendo pase por lo mismo.... pero si podemos...miren yo he estado escuchando todos los videos del doctor y siempre aprendo y cada vez entiendo más cosas y toda su enseñanza me ha hecho concientizar, y lo estoy poniendo en práctica...me está cambiando la vida!! Todo ha cambiado en menos de 3 meses, la primera semana sin cosas dulces fue muy difícil pero después fue cambiado todo. Ver los videos del doctor Jaramillo dan mucha fuerza para seguir adelante ! Ponerlos en práctica es el inicio del cambio
@chappietoxica69
Жыл бұрын
Yo tengo 24 años, siempre he sido de complexión delgada, pero me casé y ahora peso 70 kilos y mido 1.60. En 5 días iré al nutriólogo por que quiero cambiar mi vida y quiero que mi hija siga un estilo de vida saludable 😢
@ElPistolasmgtow
Жыл бұрын
No ocupas nutriólogo, ponte un candado en la boca, haz ejercicio y aliméntate más sanamente.
@isabelmartinezcruz9701
5 ай бұрын
@@ElPistolasmgtow Cuando ya tienes un trastorno con la comida eso no funciona. Ni siquiera un psicólogo te entiende, es un problema generalizado y desgraciadamente no veo quien pueda ayudarnos. Fui muy delgada desde niña,comía de todo y no engordaba un gramo, alrededor de los 38 años empecé a sufrir insomnio y mi caminar entre neurólogo, internista, psicólogo, psiquiatra, naturista, Nutriologa, endocrinólogo fue doloroso porque nadie supo llegar al tratamiento adecuado y ni siquiera un diagnóstico. Entré en depresión y ansiedad,para poder dormir aparte del clonazepam tengo que cenar tarde o no duermo. Ya no tengo control, me he comido en una noche de insomnio una caja completa de chocolates, soy bajita solo mido 1: 55 m de estatura y de 43 kilos de peso pase a 65, En pandemia compré el libro de dr El milagro metabólico y empecé a seguirlo cuando lo escucho tengo la firme intención de iniciar un plan sano de alimentación y todo queda en el intento. Alguien me puede dar una opinión, una recomendación , una palabra de aliento porque yo definitivamente ya no puedo con este problema. Lo último, mi Nutriologa me recomendó consultar con un tanatologo para aceptar mi situación : Háganme ustedes el favor, resultó peor el remedio que la enfermedad.
@cokemon.angel.black23
2 жыл бұрын
Yo creo que lo mejor para controlar la ansiedad de cualquier tipo es autocontrol y jamás aburrirte y ser rutinario con tu vida. Si haces algo productivo en tu vida y aprendes a controlar la ansiedad tu vida será maravillosa.
@skewer255
Жыл бұрын
cierto , aparte de eso es bueno saciar el deseo de algo dulce o salado con moderación.
@angiegarcia3857
Жыл бұрын
Exacto! Pienso que el problema no es la comida si no la ansiedad... controla la ansiedad y podrás vencer las ganas de comer adictivamente.
@bonpon9657
Жыл бұрын
Mi papá aveces nos dejaba sin comer, no había nada en el refrigerador y siempre lloraba cuando no había nada, y cuando hay veces que vuelve a pasar, me da mucha ansiedad, ocupo algo para sentirme mejor, que es la comida, pero cuando veo al refrigerador y no hay nada, si me pongo mal, muchas gracias por el vídeo ❤
@alejandra2571
2 ай бұрын
Todos los dias empecé a escuchar podcast que me motiven, tengo 9 dias sin consumir azucar refinada ni frituras o chatarras, es la primera vez q no tngo ansiedad. Pero es triste q la mayor parte de desmotivacion viene de tus "amigos", familiares y conocidos. Solo una amiga me apoya, me hace barras y me da animos!
@juan-guerrerosdelaluz
Жыл бұрын
Este es el Doc. que necesita toda la Humanidad!!!!!!!!! Millones de Gracias!!!!!
@odlaweezerewolf4008
2 жыл бұрын
Mi problema es que si puedo aplicar el ayuno intermitente hasta 20 horas, pero cuando lo termino no puedo parar de comer hasta atascarme 😢
@julioromero2364
Жыл бұрын
Una charla completamente atrapante .... me encantó!! Y totalmente de acuerdo .. Nada es tan mágico tan rápido. Una vez q cambias tus costumbres por las realmente sanas, vaya que notarás el cambio. Hace 20 días empecé éste proceso por triglicéridos en 1900 y diabetes. Quiero CUIDARME pero paso a paso. Muchas Gracias por su tiempo Doc..!!
@carolinapatricia2633
2 жыл бұрын
Dr. Jaramillo ¡¡muchísimas gracias!! Hace dos años que sigo sus videos y compré y leí El Milagro Metabólico (y sí ...lo destaqué y escribí notas en los bordes jeje) y ya durante casi todo este año logré llegar a comer solo 3 veces al día...no tengo ansiedad para comer, no paso hambre y cumplí mi meta de inicio de año de bajar los 6 kilos que me sobraban, sin sufrir, comiendo cada vez más sano y disfrutando ¡¡un gran abrazo desde Talcahuano- Chile!!
@marianneheloise8534
3 ай бұрын
Lo voy a hacer por quince días, si me funciona doc, regresaré a agradecerte
@mafevalor8657
2 жыл бұрын
Doctor, gracias. He probado muchos de estos consejos y he podido controlar la adicción al azúcar, revertir la resistencia a la insulina, me siento mucho mejor de salud.
@rosamariatovar5434
2 жыл бұрын
Hermoso Doctor, cada día lo admiro más, ayudando a la humanidad desinteresadamente y haciendo tanto bien. Dios le conceda larga vida. Siempre en mis oraciones. Saludos cordiales.
@marimari6774
Ай бұрын
estoy anotando unos tips de este video y de otros, en función de mii realidad actual. Hace unos meses hice un esfuerzo y bajé como 24 kilos . Una dieta Scardalle uy buena, que hay que seguirla a raja tabla, y esa me ayudo mucho. Creo q medio de casualidad pude sosterla porque me cuesta. Luego pasé muchos meses tratando de controlarme. No bajé más ni engordé, pero noto que como mucho menps que años anteriores. Asi que los cambios que hagamos son más duraderos, como que el cuerpo mejora. Ahora preciso bajar otros 20 kilos al menos y estuve intentando pero me ganaba la ansiedad. Con los tip que anoté voy por 15 dias más. Gracias a quienes dejaron sus testimonios y a quienes trabajan estos temas breve y puntualmente.
@CarlosFabianCastroCavion
Жыл бұрын
Ante la ansiedad has utilizado el mejor método para llegar: la tranquilidad y paz en cómo te has comunicado. Desde ahora te agradezco esa habilidad de comunicación!! Y tu sinceridad es muy importante. Gracias. Todo lo que explicas es muy veraz, es un tomar conciencia sobre nuestra propia Salud para dejar de sufrir, y utilizar lo cotidiano, lo simple para sanar. Gracias nuevamente! Abrazo
@annystereo
2 жыл бұрын
Comer menos veces en el día es una sensación enteramente satisfactoria
@andrealopez5722
2 жыл бұрын
Ha sido de gran aprendizaje , sus libros son increíbles y realmente e visto cambios sorprendentes en mi vida . Al inicio no es fácil eliminar malos hábitos e implementar nuevos , pero con el tiempo y la repetición se va haciendo cada vez más sencillo . Cuando logras vencer la adicción por el dulce ( es tan grave que logra generar síndrome de abstinencia ), aprendes a tener el control sobre tu alimentación y que la ansiedad no te controle . Tú puedes 💫
@alanugarte2922
9 ай бұрын
Hola tengo 19 años y siento que tengo un problema al controlar lo que como, no tengo un fisico deseable y estoy muy cansado de siempre volver a caer en lo mismo de siempre decir que ya voy a dejar de comer y al otro dia hay voy otra vez, espero lograrlo no le deseo a nadie este disgusto
@Scarlett-fh1mh
9 ай бұрын
Tengo 20 años y me pasa lo mismo, espero y estés llevándolo bien...
@isardg472
2 ай бұрын
Soy una mujer de 45 años. Tengo obesidad grado 1 y hasta hace un mes aproximadamente, fui adicta al azúcar. Comencé un día por la mañana a introducir grasas saludables, y me propuse quitar 100% los carbohidratos simples. Con ese primer desayuno sin azúcares y el aumento de grasa saludable y proteína, logré llegar al medio día sin ansiedad por comer, y por rutina, aún sin el exceso de ansiedad, comí entre comidas, pero logré que fuera una fruta y algo de grasa saludable. He hecho muchos cambios recomendados por ti, aumenté en un 400% mi consumo de vegetales, introduje el vinagre de manzana antes de las comidas. Ahora hago solo dos comidas al día, estoy logrando ayunos de 18 o 20 horas, tengo mucha más energía, ya no tengo sueño y fatiga todo el tiempo, y estoy pudiendo hacer ejercicio (antes me era imposible pues sentía demasiado agotamiento). He bajado 4 kg con estos cambios y me siento formidable, y con la intención de continuar así. Otro CONSEJO que a mí me ha ayudado a disminuir la ansiedad por comer, es lavarme los dientes al terminar de comer, eso limpia mis papilas gustativas y me ayuda a tener menos antojo, pues la comida y la pasta de dientes no se llevan bien. Muchas gracias Carlos! Me has ayudado mucho!
@yesicasalum7067
2 жыл бұрын
Placer de placeres ! Escucharlo y aprender día a día de usted!!
@LadyMinimalista
2 жыл бұрын
Totallll!!
@mariacarmenrodriguez6531
2 жыл бұрын
@@LadyMinimalista de las
@luzmiriamrodriguez3871
2 жыл бұрын
Muchas gracias doc Carlos... siempre atenta a todas sus buenas recomendaciones 👏👏👍👍💫🌟🎉🎊
@monicabibianasanchezrivas3386
Жыл бұрын
Llevo 5 días siguiendo estas recomendaciones y estoy feliz. No ha sido fácil, pero tampoco tan difícil como pensaba. Ya compré el libro El Milagro Metabólico y empecé a leer, tomar apuntes, estudiar, buscar los artículos, porque para hacer algo siempre necesito argumentos y entenderlo como buena fisioterapeuta. Mil gracias y bendiciones dr y a su equipo. Cada vez que me estoy aburriendo escucho alguno de sus videos y listo.
@paolasepulveda3469
Жыл бұрын
Que genia felicitaciones
@vaniaflores3495
Жыл бұрын
Este video llegó en el mejor momento, ya que por la pre diabetes que tengo, decidí comer saludable, pero ahora si a consciencia (sin picar) así que aplicaré los consejos dados, gracias 😊
@Ahlya1580
10 ай бұрын
Definitivamente lo mío es por aburrimiento en las tardes. La información ha sido muy útil. Seguiré escuchando de vez en cuando el vídeo para tener los tips presentes. Gracias, gracias.
@mariasantana5320
Жыл бұрын
Yo empecé a tener ataques de pánico hace 4 Años y después del año supe que era por ansiedad y estrés , nunca me quise medicar hasta ahora pero pude desafiar los ataques de pánico de manera hasta vencerlos ya lleno un Año viviendo una vida más normal por que también dejé el tabaco , pero ahora llevo unos 3 meses comiendo fuera de lo normal me paso el día comiendo con un apetito jamás en mi vida tenido hasta por las madrugadas me levanto a comer y luego siento muchos remordimientos por lo mucho que comí todo el día , en 3 meses aumento 10 kilos siempre fui de 50 kilos , se que es la ansiedad que me tienen comiendo ya ella sabe que no le temo y que jamas permitiré que me dé más pánico , yo no quiero medicamentos para suprimir el apetito quiero hacerlo por mi propia cuenta pero no he podido vencer la ansiedad por comer necesito ayuda 😢
@mariaisabelbarria3338
Жыл бұрын
Me pasa lo mismo, tal cual🥲
@gaudyreyes3548
Жыл бұрын
Gracias🥺 ahora mismo estoy en la etapa de mi vida que reconozco que tengo problemas con la comida y este video sin duda alguna me a motivado para cambiar mis hábitos alimenticios❤ muchas gracias doctor
@paolameap2254
Жыл бұрын
Justamente estoy igual… admito tener problemas con la comida y deseo iniciar hábitos más saludables.
@lennxoxi
Жыл бұрын
Yo tengo obesidad, he luchado con esto desde siempre, pero estos ultimos días corté de raiz todo lo que me hace mal, nada de dulces, de carbohidratos en exceso, solo como las 3 comidas del dia y si me da ansiedad por comer de más tomo agua, ha sido relativamente sencillo para mí porque ya me cansé de vivir así todos los dias, aun no llegue al límite de una enfermedad o un coma para caer en cuenta de que estoy destruyendo mi salud, y no lo encuentro necesario, solo es hacerlo y ya esta, como dice el doctor, si no empiezas hoy mismo, probablemente no lo hagas nunca.
@cristi7939
Жыл бұрын
Gracias por este video yo tengo este problema de ansiedad por comer cosas dulces comerlas me hace sentir bien, como que me siento querida, la abstinencia me genera muchos problemas y sobre todo tengo gran sensación de culpa cada vez que como 😢
@dianapineda1583
2 жыл бұрын
Me encantó, yo antes creía imposible comer solo 3 veces en el día y ahora lo he logrado 😊
@DrCarlosJaramillo
2 жыл бұрын
Diana gracias por tu testimonio. Un gran abrazo
@ayelenvilla23
Жыл бұрын
¡¡Gracias!! Me ayudó, calmó, me hizo acordar de mi meta y ser consciente justo cuando iba a buscar algo dulce 😅 cuesta muchísimo pero el ser conscientes de lo que estas por hacer y lo que queres y como uno se quiere sentir me ayuda mucho por lo menos a mí. Saludos desde Argentina ❤
@user-rn2xl9li5v
Ай бұрын
NINGUNA CONSULTA CON NUTRIOLOGOS ME HA SERVIDO TANTO COMO LOS VIDEOS DEL DR JARAMILLO, GRACIAS!!!....AL FIN NOS EXPLICAN A DETALLE Y EN PALABRAS CLARAS LO QUE ES "ALIMENTARNOS" CORRECTAMENTE. GRACIAS DR PORQUE VERLO Y ESCUCHARLO, HA SIDO UNA INSPIRACION Y UN VERDADERO RETO EN LO PERSONAL PARA LLEVAR UNA VIDA MEJOR Y ESTOY DANDO PASOS , SE QUE LOGRARE LA META DE LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE EN TODOS LOS ASPECTOS!
@yazmindiaz7092
2 жыл бұрын
Excelente 👏👏👏👏esa es la llave 🔑 de toda adición en la Vida: Actitud, Amor propio, dominio propio. !!!
@andreamorarodriguez3788
2 жыл бұрын
Doctor Carlos, Dios lo siga bendiciendo e iluminando en este camino de enseñarnos a ser dueños de nuestra salud. Creo que no alcanza a imaginar cuanto bien hacen sus libros y videos a tantas personas que hemos tenido la bendición de conocerlo. Mil y mil gracias
@nohoraceciliacarvajalcamac1962
2 жыл бұрын
Gracias mi Doc, todo excelente, lo que más me parece valioso para asimilar es que la crisis de ansiedad dura de 4:a 5 minutos, eso es muy importante, una gran herramienta!! Cómo siempre le digo que lo amo !!! Lluvia de bendiciones 😍
@adelaidazapata8795
11 ай бұрын
Por un diagnóstico de adenomiosis he buscado como mejorar el problema con una alimentación sana pero dejar el azúcar y tomar más agua ha sido lo más duro llevo un mes pero todavía caigo en buscar un chocolate o algo así Baje de 8 tasas de café a 2 por día y lo disfruto mucho más y los vegetales saben rico así como son Aunque lo que si he notado esq me da mucho sueño y tristeza y cansancio Lo duro es q no tengo en el momento la forma de comprar los libros o ocupar una nutricionista que me oriente en si en cuántas son las cantidades exactas voy sola en el camino espero lograrlo a los que no tenemos muchos recursos a veces nos perdemos en el camino espero lograrlo por mi salud y por calidad de vida Gracias al doctor por compartir todo su conocimiento
@alejandrapadillaperez8481
Жыл бұрын
Vine buscando ayuda y me encontré con su video. Yo trabajo en un restaurante. Las primeras horas lo limpio y después entro a cocina. En cocina hago de ayudante, è plato, freganchín y cuando acaba la jornada repaso miles de platos... Muy pesados. Soy delgada y realmente tengo un cuerpo musculado, pero tengo esa sensación de que cada poco tengo hambre.. En la cocina no solo me dan ganas de dulce, me desconsuelo por un trozo de brócoli queso o frutos secos, y me ayuda a aguantar la jornada de trabajo. A veces salgo con un dolor intenso en los brazos y en las manos. Si pillo una comida decente tengo que comer de pie. A veces me traigo el tupper para evitar comer dulce o bocadillo. Mi preocupación es que hay días que tengo la sensación de que no paro de picar.. Intentaré poner en práctica sus consejos.
@bohemiopiojoso
Жыл бұрын
Intenta conseguir empleo en una morgue, ahí no creo te den ganas de comer. Saludos.
@thelifeisgray5979
2 жыл бұрын
Excelente video! En lo personal yo hago ayuno de 16 horas , trato de alejar los alimentos dañinos...a veces "pecó" pero trato de no hacerlo.Dure mucho tiempo tomando solo agua en las tardes para controlar mi ansiedad pero ahora con las festividades, cumpleaños etc se ma hace mucho más difícil no comer...hoy en día como maní casero con sal aceite de oliva y miel casi todas las tarde :'( trataré de dejarlo.
@luisafernandacabezasbarrer2208
2 жыл бұрын
Muy bien video ,siempre he tenido problemas con ansiedad con la comida y últimamente por el dulce , y no comprendía por que no podía controlarlo , pero este video hizo que comprendiera que pasa en mi cuerpo y también me dió una guía para empezar a controlarlo ,muchas gracias !
@user-hf2ci1hf1g
20 күн бұрын
Gracias gracias gracias DOC LO AMO...CUANTAS VERDADES EN UN VIDEO USTED A CAMBIADO MI VIDA🌟✨🪽🔆🫶🏻SALUDOS DESDE ESPAÑA
@denissevidal6670
Жыл бұрын
Tengo 18, he tenido ansiedad para comer toda mi vida, mi alimentación en mi infancia fue bastante saludable y con bastante restricciones por parte de mi mamá, creo que eso me ayudó, pero aún así me generó que cada vez que veo comida tales como galletas, palomitas, queques, papitas lo como hasta que no quedan más, tengo el pensamiento intrínseco de "¿Cuando será la próxima vez que coma esto? tengo que aprovechar" a pesar que ahora estoy en la U y no tengo restricciones, es cosa de ir y comprarme un paquete de galletas. Cada vez que intento mejorar lo hago por un tiempo y después recaigo de nuevo, siento que mientras más cosas tengo que estudiar, más ansiosa estoy, no me quedan uñas que morder y me da reflujo de tanto tomar líquido, no es solo ansiedad de comida chatarra, es con todo lo que pueda masticar, así que estoy intentando reemplazar las galletas por frutas y verduras, pero no importa cuanto coma, siento que nunca me sacio, cuanto estudio necesito estar masticando algo. Voy a intentar poner en práctica tus consejos espero poder lograrlo.
@sarahmartinez9866
Жыл бұрын
Hola! Me pasa lo mismo 😔 como t fue lo lograste
@irmarodriguezchacon7433
2 жыл бұрын
Querido Dr. Carlos Jaramillo: Gracias a sus certeras sugerencias, he tenido excelentes resultados al controlar mi apetito, y como consecuencia, he bajado de talla corporal. Mi agradecimiento profundo. Saludos cordiales. Un fuerte abrazo.
@adrianarodriguezamaya3026
2 жыл бұрын
Hace unos 4 años inicié un tratamiento que se llama Bright Line Eating, cuyos fundamentos son básicamente lo que estás diciendo en el video... y la verdad la vida me cambió. Bajar de peso fue lo menos importante, aunque en 4 meses hubiera perdido 20 kilos... lo más importante, fue que recuperé mis niveles de energía, sentía deseos de hacer cosas, de hacer ejercicio, mi piel mejoró, mi salud en general mejoró también... pero eso sí, el plan es para adictos a la comida, por lo que la idea era nunca jamás volver a comer dulces o harinas refinadas. Yo fallé en las navidades, y desde ahí nunca he podido volver a sentirme tranquila y volví a subir todo el peso... todo lo que dice el Dr Jaramillo es cierto, pero todavía es poco lo que se sabe del cerebro, y es capaz de recuperarse de una adicción... o si la solución es dejar esas sustancias para siempre como lo haría un adicto al alcohol. Es una situación difícil. Mañana volveré a empezar, mentalizandome en que lo unico que puedo hacer es jamás volver a consumir esas sustancias, porque para mi la moderación frente a la comida y los chocolates no existe. La ansiedad si disminuyó casi a cero mientras hice el programa por primera vez, pero ya en los siguientes intentos la ansiedad se mantuvo... ojalá pueda encontrar la salida, porque esta adicción es una enfermedad, y se sufre mucho con ella
@clauz7826
2 жыл бұрын
Ánimo Adriana, después que está más oscuro empieza a amanecer. Siempre sale el sol. Recuerda amarte y sentir que te cuidas, todo aquello que no te permita cuidarte déjalo atrás, incluidos esos dulces. 🌼🥰 Un gran abrazo.
@glendabonilla9513
2 жыл бұрын
El mismo Dr. Lo dijo en el video: "todo está en tus decisiones" no permitas que tus pensamientos te saboteen y dominen. Tienes la fuerza de hacer todo lo que te propongas, ya lo lograste una vez... Que esperas a decidir retomar esos hábitos saludables? Llenarte de negatividad o culparte no es la solución. Cambia de página y avanza hacia tu objetivo.
@arelisquintero8784
2 жыл бұрын
Hay alimentos que te agreden y disparan la insulina, por eso aparece tanta ansiedad, en mi caso el arroz es un detonante muy agresivo, entonces dejé de consumirlo, la harina tambien, pero no en la misma medida que el arroz, lo que yo hago es controlar muy bien las porciones, solo una cuarta parte del plato es carbohidrato y trato de que ese carbohidrato no sea de los que me agreden y tomo bastante agua
@dianaisabelsalazar6772
2 жыл бұрын
Me
@maryoryzambrano5957
Жыл бұрын
Doctor me encantas gracias por tu ayuda, hace dos meces en que tome la gran decisión de dejar los carbohidratos y el azúcar, estoy mejorando cada día mucho más con ejercicios y me siento súper bien he bajado en 4 semanas 5 kilos pesaba 95 kilos . Aquí sigo firme aprendiendo cada día más por mi salud gracias
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