ランニング前と、後で、
同じストレッチを行っていませんか?
実はそれは、間違いです。
ランニング前には、「動かす」ストレッチ
ランニング後には、「伸ばす」ストレッチ
この法則を間違っているランナーさんが
非常に多くいらっしゃいます。
間違うことで、筋肉のパフォーマンスは
全くちがいます。
動画では、わかりやすく「肩甲骨」4種類
「股関節」4種類をご紹介しています。
一緒に覚えましょう!
#ランニング前のストレッチ #走る前の準備体操 #走る前の準備運動
Негізгі бет 9割間違っている!ランニング前後の正しいストレッチ方法
Пікірлер: 4