perfeito: eu sempre treinei até a fadiga e sempre após os jogos em todos os dias. por sorte tinha um resultado excelente na quandra, muita resistência e força fisica Meus execicios contrantes no meus tempos de auge no basquete durante 15 anos: . Flexões: braços fortes e muita força fisica . Matotinos de manha cedo e após os jogos: Corria geralmente 8km a 14km e os ganhos eram de muita resistência em quadra e poder de salto incrivel, ja que sou baixo e meço 1,64m . Alteres ou de manhã cedinho ou de noite, após os jogos: tenha um porte fisico perfeito, e conseguia aguantar os choques fisicos em quadra com jogadores mais possantes e quase na disputa de bola presa, ganhava na força 😁 sempre combinei o basquetebol com a força fisica e comigo funciou perfeito. não tinha conhecimento variado com se explica aqui no video, portanto o que eu fazia, ja estava de bom tamanho para mim agora que vejo esta aula, ja estou aposentado 😁😂 joguei dos meus 16 anos até aos 35 e hoje estou com 43 e quase não tenho tempo nem para praticar com os amigos, mas minha mente ainda joga todos os dias como eu amo o basquetebol
@sunatsu5463
4 ай бұрын
opa amigo, li que sua estatura é baixa como a minha, meço 1,60, e li que seu poder de salto é muito bom, você consegue enterrar? eu tô com essa dúvida na minha mente faz um tempo, gostaria muito de poder enterrar algum dia
@VjMaiado
4 ай бұрын
conseguia sim, eu treinava muitos os saltos: saltar a corda, saltar por cima de que chegvam até a cintura, correr de 7 a 10km todos os dias, subir as escadas, fazer agachamentos com pesos, era tudo para ter pernas muito mais muito fortes mesmo e isso fava-me um poder de salto incrivel conseguia saltar até um pouco mais alguem com a minha estatura de altura hoje em dia existe muita informação no youtube de como treinar os saltos, se seguir as riscas, vai conseguir enterrar bonito na cara dos grandões tudo é uma questão de amor e força de vontade@@sunatsu5463
@pilotodebosta1630
Ай бұрын
quando eu tava na academia percebi que melhorei tudo em geral pulo resistencia, força, hoje infelizmente estou nos meus 105kg, mal alcanço a cesta que muitos de 1,75 conseguem facilmente, eu tendo 1,85
@AlanMoraes-ct6gw
3 ай бұрын
Show! estou começando no basquete e gostando muito, pretendo melhorar bastante e provar para os gigantes que 1.73 tbm ganha ksksksk
@PUXE.000
6 ай бұрын
tava esperando por esse vídeo há muito tempo! show dms
@MarianoNunes
6 ай бұрын
Conteúdo MUITO necessário! Valeu
@zilmasilvas9538
6 ай бұрын
Necessário!!!
@rocinnefelipe5287
5 ай бұрын
Perfeito, ótimo conteúdo
@robertin1890
5 ай бұрын
Quantos dias na semana é bom ir a academia quem joga
@pablodavid1908
Ай бұрын
Depende de quanto dias voce joga basquete😊
@GDeadFF
Ай бұрын
Eu recomendo um dia sim e outro não, um dia você treina academia, outro dia basquete
@Figurante.
Ай бұрын
@@GDeadFFcê eu não treinar no dia seguinte eu descanso ou vou na academia?
@froguin7553
6 ай бұрын
vídeo e canal muito bom
@basquetelab
5 ай бұрын
Valeu man!
@nintenlover1133
29 күн бұрын
eu treino na academia 3 vezes na semana, como q eu separo?
@mateuzin9617
22 күн бұрын
Peito, costas e perna, dia de peito tu faz junto com biceps, dia de costas tu faz juntos com triceps e perna tu faz junto com ombro, melhor divisão pra 3 dias
Пікірлер: 20