Quanta proteína você deve comer por dia para o crescimento muscular? Quanta proteína para perda de gordura? Quanta proteína você pode absorver em uma refeição? Uma dieta rica em proteínas é segura? A proteína pós-treino importa? Quais são as melhores fontes de proteína? Aposto que você já teve alguma dessas dúvidas, e fica perdido em meio a algumas informações diferentes que encontra online. O FalaLu buscou então as evidências mais atuais na literatura científica, e traz as respostas para você
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🔻 Artigos de Referência do Vídeo
Dose por dia
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29182...
Absorção
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Quanto usar por refeição
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24257...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Qualidade
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28534...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28382...
Peri-treino
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30702...
Antes de dormir
www.mdpi.com/2072-6643/8/12/763
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29764...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28515...
Segurança
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