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Você sabia que pessoas mais velhas, mesmo estando no peso ideal, podem ter diabetes tipo 2? Uma pesquisa recente de nove meses descobriu qual exercício é melhor para ajudar a controlar o açúcar no sangue nesse grupo especial. Vamos explorar juntos!
A pesquisa envolveu 186 pessoas mais velhas com diabetes tipo 2 e peso saudável. Elas foram divididas em três grupos: um que fez exercícios de força (como levantar peso), outro que fez exercícios aeróbicos (como caminhar) e um terceiro que combinou os dois.
Os resultados mostraram que o grupo que fez exercícios de força teve uma redução significativa nos níveis de açúcar no sangue, enquanto os outros grupos não tiveram uma mudança tão grande.
Quando olhamos para quem seguiu o programa de exercícios direitinho, o grupo de exercícios de força teve uma melhora ainda maior, comparado ao grupo de exercícios aeróbicos. Isso é interessante porque também descobrimos que ganhar músculos em vez de perder gordura é um fator chave para baixar o açúcar no sangue.
Além disso, é bom saber que só um participante teve um probleminha relacionado aos exercícios, mas nada sério!
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Vamos espalhar saúde juntos!
* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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