Ha már megtanultunk rendesen edzeni ( • Csúcsformában kondibér... ) és rendesen kajálni ( • Minden, amit a zsírége... ), akkor talán ideje a regenerálódásról is beszélgetnünk egy kicsit. Jegeljünk vagy szaunázzunk? Edzés előtt vagy után? Kell-e súlyozott pizsama vagy elektrolitos ital? Ezen a aknamezőn kalauzol keresztül minket Christie Aschwanden - Menetkész (eredetileg Good To Go) című könyve...
📜 Tartalom:
00:00 Intro
01:19 Bizonytalanság
03:12 Ivás
06:11 Evés
08:17 Jegelés
10:37 Keringés
11:53 Relaxálás
14:01 Alvás
17:18 Kiegészítés
19:49 Mérés
23:01 Placebo
25:18 Összefoglalás
🥰 Legyünk barátok:
• Blog: preprocessor.hu
• Hírlevél: eepurl.com/gOuBV9
• Facebook: / preprocessorblog
• Twitter: / preprocessorhu
• Instagram: / preprocessorblog
🔗 Forrás megjelölés:
• Eredeti bejegyzés: preprocessor.hu/christie-asch...
• Háttérzene: Beethoven - Piano Sonata #15 (www.chosic.com/free-music/all/) (Jogdíjmentes)
• Outro zene: Dj Quads - Midnight Snack ( • Dj Quads - Midnight Snack ) (Jogdíjmentes)
Негізгі бет A regenerálódásról tudományosan | Christie Aschwanden - Menetkész
Пікірлер: 4