A Verdade Chocante: Por Que a Corrida NÃO Emagrece! 🚫
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Descubra a verdade sobre a corrida e o emagrecimento! Muitas pessoas acreditam que correr é a melhor forma de perder peso, mas a ciência mostra outra realidade. Neste vídeo, vamos comparar corridas de longa duração com sprints de alta intensidade, revelando qual é realmente eficaz para emagrecer. Veremos as diferenças nos substratos energéticos, adaptações fisiológicas e os impactos no corpo. Além disso, discutiremos como a corrida de longa duração pode aumentar o cortisol e levar ao acúmulo de gordura e maior risco de lesões.
🔍 Palavras-chave:Corrida para emagrecer, Mitos do emagrecimento, Corrida de longa duração, Sprints de alta intensidade, Substratos energéticos, Oxidação de gordura, Glicogênio, Adaptações fisiológicas, Cortisol e estresse, Riscos de lesões.
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