KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
အဆီလည်းကျ ကြွက်သားလည်းရဖိုအတွက် နည်းလမ်း ၆ ချက်
Ай бұрын
အဆီလည်းကျ ကြွက်သားလည်းရဖိုအတွက် နည်းလမ်း ၆ ချက်
Рет қаралды
8,611
Fit4Life
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 51
@JoylayMay-jo9di
Ай бұрын
အခုလက်ရှိonline program ဝယ်ပီးလုပ်နေတာပါဆရာ သူတို့ပေးတဲ့ diet plan က မသိသာဖူးဖစ်နေတယ် ပိန်လို့တင်ချင်တာ များများမစားခိုင်းဖူးဖြစ်နေတယ်ကစားတာ10လရှိပီ preworkout လည်ဘာစားရမလဲမေးတော့ဘာမှမပြောလို့ပါဆရာ
@fit4life906
Ай бұрын
သူတို့ကိူ သာ complain တက်ပါ တန်ရာတန်ကြေးပေးထားတာပဲ facebook ပေါ်တက်ပြီးရေး ကိုဖဘ်ဘက်ကမှန်နေရင် နောက်လူတွေမခံရအောင်
@noelaung2551
10 күн бұрын
cardio ကိုဘယ်နှမိနစ်ဆော့သင့်လဲ
@JoylayMay-jo9di
Ай бұрын
Diet plan လေးအကြံပေးပါဦးဆရာ ကျေးဇူးပြုပီပြောပြပေးပါနော် တပတ်ကိုတစ်ရက်ပဲနားခိုင်းတယ် အမကတော့ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ရက်ခြားဆော့ဖြစ်တယ်
@fit4life906
Ай бұрын
Fitness nutrition playlist မှာ အသေးစိတ် ကြည့်လို့ရပါတယ်ဗျ
@JoeJoe06
Ай бұрын
Thanks for the video sir. It’s really useful❤.
@fit4life906
Ай бұрын
Really glad to hear that
@Hurri-dd3bx
Ай бұрын
ဆရာ့ video တွေကြည့်ရင်စေတနာပါတယ်ဆိုတာသိသာပါတယ် ကျေးဇူးပါဆရာ
@fit4life906
Ай бұрын
ကျေးဇူးအထူးပါ🤩🤩🤩
@AungMyoLwinOo969
Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@SoloWolf-rn8j
Ай бұрын
ဆရာရေ ကျနော် Gym ဆော့တာ ၆လအတွင်းပေါင်ချိန်မတက်ခဲ့ပါဘူး ဒါပေမဲ့ အစားအသောက် အအိပ် gym မှန်လာပီး နှစ်နှစ်အတွင်း ၉၀lb ကနေ ၁၃၀ထိတက်လာပါတယ် အရပ်ကရှည်တော့ ကိုယ်ကျေနပ်တဲ့bodyမဖြစ်သေးပါဘူး ပြသနာက weight ထက်မတက်တော့တာပါ ကြားထဲ diarrhea ဖြစ်လိုက် milk နဲ့ yogurt ကြောင့် ချောင်းဆိုးလိုက်နဲ့ဆိုတော့ ပိုဆိုးပါသေးတယ် ကျနော့်ကို daily diet plan ဘယ်ချိန်ဘာစားရမယ် ဆိုတဲ့ တစ်နေ့တာ အစားအသောက်planလေးပေးပါလားဗျ။ အကူညီတောင်းတာပါဆရာရေ။🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@fit4life906
Ай бұрын
Plan က professional fees ယူပြီးတစ်လ လူ၁၀၀ ကန့်သတ်လုပ်ပေးနေတာပါ free sharing တွေတော့ များစွာတင်ထားပါတယ်
@myozinmaung4662
Ай бұрын
ဆရာရေကျတော်gymဆော့တာ၂လရှိပါပြီ gym၂လမဆော့ခင်ကပေါင်115အခုကပေါင်124 gymမဆော့ခင်တုန်းကတော့အိမ်မာhome workoutတလုပ်ပြီးအဆီနည်းပြီးabsပေါ်ပါတယ် gymကဆရာတေက စားနိုင်မှတက်မာလို့ပြောလို့gymစဆော့တည်းက စားလာတာလက်တေတခြားmuscleတေကတော့ကြီးလာတယ်ဗိုက်ကအဆီတေများပြီးabsမပေါ်တော့လို့ဗိုက်အဆီကျပြီး absထင်းထင်းကြီးပေါ်စေမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတေပြောပါလား ဆရာဘာဆက်လုပ်သင့်လဲပြောပါအုံးဆရာ ဘာတေရှောင်ရမလဲဘာတေပိုစားရမလဲဆိုတာပြောပါအုံးဆရာ ကူညီပေးပါနော် ဆရာ
@fit4life906
Ай бұрын
Video တွေတင်ထားပြီးသားပါ
@zayyar2258
Ай бұрын
Upper Body နဲ့ Lower Body Workout လေးတွေတစ်ချက်လောက်ပြောပြပါလားဆရာ
@fit4life906
Ай бұрын
Google မှာရိုက်ချလိုက်ရင်ရပါတယ်
@YeHtet-jx2bl
Ай бұрын
လူကပိန်တယ်ဆရာဗိုက်ကနည်းနည်းလေးထွက်နေတယ်ဆရာအိမ်မာHome work outလုပ်လို့ရလားဗျ
@JoeJoe06
Ай бұрын
လေ့လာပါ သင်ယူပါ အပါးမခိုပါနဲ့ commentမှာမေးတိုင်းခန္ဓာကိုယ်မလှသွားပါ
@user-kj3xx4wf4b
26 күн бұрын
မေးချင်တာလေး ဖြေပေးပါလားဆရာ body recomposition လုပ်ရင် supplements တွေ ကူလို့ရလား ဥပမာ ကြွက်သားတက်ဖို့အတွက် ပရိုတင်းနဲ့ ခရီတင်း အဆီကျဖို့အတွက် lipo6 ဘာညာ အဲ့လို မျိုး ဖြည့်စွက်စားပြီးလုပ်ရင်ရော ကောင်းလားဆရာ ဖြေပေးပါဦးဆရာ
@user-kj3xx4wf4b
17 күн бұрын
ဖြေပေးပါလား ဆရာ
@user-Rynosai
Ай бұрын
Gym trainerတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တယ် ဆရာ ဘယ်မှာလေ့လာရမလဲဗျ❤
@fit4life906
Ай бұрын
Video တသ်ထားပြီးသားလေညီ
@user-Rynosai
Ай бұрын
@@fit4life906 vedio link လေးပေးပါလားဗျ မတွေ့လို့ပါဆရာ
@arryit9194
Ай бұрын
ဆရာခဗျ အိပ်ထမတင် လုပ်တဲ့အခါမှာ ဗိုက်ကြွက်သားကိုညစ်တာက ဘယ်လိုမျိုးလဲဗျ ဗိုက်ကိုအရှေ့ကိုဖောင်းသွားအောင်ညစ်တာမျိုးလား ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ကိုချပ်ထားသလိုအထဲကိုကျုံ့ပြီးညစ်တာမျိုးလားဗျ🙆🏻♂️🙆🏻♂️🙆🏻♂️
@fit4life906
Ай бұрын
ဗိုက်ကို လာထိုးရင် ညှစ်သလို
@user-ve4di2iw9s
Ай бұрын
၁၈နှစ်ကျော်တဲ့လူတွေအရပ်ရှည့်ဖို့ဘာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်လဲ
@user-nd6ql5qk5w
Ай бұрын
အရပ်ရှည်ချင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဂျူရာပေါ်လင်ဆိုတဲ့ ဆေးကိုထိုးစေချင်တယ် အချိန်မှီသေးတယ် ရှည်ဖို့အတွက်
@dgdhbdhdx5487
Ай бұрын
Homeworkout သမားအတွက်ရော pre workout meal စားရမှာလားဗျ မသိလို့ပါဗျ
@fit4life906
Ай бұрын
Training ပြင်းရင်စား
@dgdhbdhdx5487
Ай бұрын
@@fit4life906ကျေးဇူးပါဗျ အားပေးနေတယ်အမြဲ
@ErosHein
Ай бұрын
ဘရို ကျနော် ပေါင် ၂၁၁ ရှိနေတယ် ဝိတ်ချဖို့အတွက် Gym မှာ သွားမကစားချင်ဘူး အကြံပေးပါဦးဗျ
@fit4life906
Ай бұрын
Video တွေတင်ထားတယ်လေညီ
@WarGenerator-2024
Ай бұрын
1လခွဲလောက်နားထားရင်ရော်ရလား
@WarGenerator-2024
Ай бұрын
ရရင်programmဝယ်ချင်ပါတယ်
@fit4life906
Ай бұрын
@@WarGenerator-2024 ရပါတယ် facebook.com/fit4lifefitnesscoach?mibextid=LQQJ4d ဒီကဆက်သွယ်ပေးပါ
@VladdyZ777
Ай бұрын
အိမ်မာဘဲအဆင်ပြေလားဗျ
@meowwholaughs
Ай бұрын
ရတယ် ချ
@Lilith-loveslifting
Ай бұрын
ဆရာညီမအသက်က ၁၇ပါ gym ဆော့တာတော့ ၁နှစ်နီးပါးရှိပြီ muscles တင်ပြီး လူကောင်ကြီးချင်တဲ့အတွက်gym က ပေးတဲ့training program ကလည်း ပျော့ပျော့လေးတွေမဟုတ်ဘဲ ပြင်းပါတယ်အလေးလည်းနိုင်ပါတယ် protein ပြညါ့အောင်စားတော့နေရာတော်တော်များများကြွက်သားတွေပေါ်လာပေမယ့် bodyfat percentage များနေသလိုထင်သလောက်မသိသာနေလို့ပါ အဲ့တာကြောင့် တနေ့တာစားတဲ့ caloriesကို ညဘက် နေ့တိုင်းကြိုးခုန်ပြီး တစ်ဝက်လောက်လျှော့ချမယ်ဆိုရင် နောက်ဆော့မယ့်အခါgain ဖြစ်မယ့်musclesတွေသိသိသာသာမတက်တာတို့ ရှိနေတဲ့ muscles တွေကျတာတို့ဖြစ်နိုင်လားဆရာ research တွေလုပ်ကြည့်ပေမယ့်စိတ်တိုင်းကျတဲ့အဖြေမရသေးလို့ကူညီပြီးဖြေပေးဖို့တောင်းဆိုပါတယ်
@fit4life906
Ай бұрын
kzitem.info/news/bejne/zLB42HioinWWg2Usi=jWMNwMyGxa9Yi76x
@fit4life906
Ай бұрын
kzitem.info/news/bejne/rJmk3WSsq4iXgaAsi=_LMq74nzInQk3eJF
@bonney4305
Ай бұрын
Never seen a girl lifter with young age🗿 wanna be friend? Btw I'm not a girl
@bonney4305
Ай бұрын
@lilith-loveslifting wanna be Fri?
@thureinhtun16
25 күн бұрын
@@bonney4305 she ain't letting you hit lil bro get a life
@Myanmar-yu6iq
24 күн бұрын
အကိုနဲ့တူတူတွဲဆော့ချင်တယိ
@minhtetko-sx4er
Ай бұрын
ဆရာမသိလို့မေးတာပါ အဖြေစောင့်နေပါ့မယ် ဆရာ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂နှစ်က ဂျင်သွားဖူးတယ် တစ်ပတ်လောက်နေတော့ ဆရာက အရမ်း မောင်းတော့ မနိုင်တော့လို့ နားလိုက်တာ ၁နှစ်လောက်နေပြီးမှ home workout လုပ်မယ် လုပ်ဖြစ်တယ် အလုပ်ကြောင့် ထပ်နားလိုက်ရပြန်တယ် အခုတော့ ဆရာရဲ့ video တွေကြည့်ပြီး အစားအသောက်လဲ ဆင်ခြေပြီးစားဖြစ်တယ် homeworkout လဲ လုပ်ဖြစ်တာ တစ်လလောက် ရှိပြီ အသက်က ၂ေ၇ ပေါင်၁၀၀ ပါဆရာ အရမ်းပိန်နေလို့ ကြွက်သား တင်ချင်တာပါ ပိုက်ဆံလဲ စုနေပါတယ် ဆရာ့နားက program ဝယ်ဖို့ program မဝယ်နိုင်ခင် အခုအတိုင်းလေး workout လုပ်ပြီး portein. ကယ်လိုရီပြည့်အောင်စားပြီးဆော့ရင် ကြွက်သား အလွယ်တကူတက်နိုင်သေးလားခဗျာ ဆရာ့ video တစ်ခုမှာတွေ့လို့ လူသစ်တွေ စဆော့ဆော့ချင်းမှာ အလွယ်တကူတက်နိုင်တယ် တလွဲတွေလုပ်ရင် အလကားဖြစ်ကုန်တယ်ဆိုလို့ ကျနော်ကော တက်နိုင်သေးလား ဆရာ
@fit4life906
Ай бұрын
တက်နိုင်ပါတယ် သေချာလေ့လာနေတော့ အမှားကင်းကင်း လုပ်တော့ပိုရလဒ်ကောင်းမှာပါ
@minhtetko-sx4er
Ай бұрын
@@fit4life906 အခုလိုဖြေပေးလို့ ကျေးဇူးပါ ဗျာ
@mkphone778
Ай бұрын
အသက်30ပါဗိုက်ကအဆီးကျချင်းပါတယ်
@fit4life906
Ай бұрын
Video တင်ထားပြီးသားပါ
@haythar4497
Ай бұрын
စနစ်တကျမျှဝေပေးလို့ကျေးဇူးပါဆရာ
@fit4life906
Ай бұрын
🤩
Пікірлер: 51