Bitte mehr Vom Whiteboard, weil du das so unfassbar gut erklärst .
@fionndiedrichs7839
3 жыл бұрын
Yes stimme ich zu
@fightstrike8752
3 жыл бұрын
Jepp
@CoachStef
3 жыл бұрын
Alles klar, danke dir 🙏🏼
@nawidgholami
2 жыл бұрын
Ich hab whitebeard gelesen auf one piece angelehnt😂
@Matze589
2 жыл бұрын
@Coach Stef Danke für deine Infos. Sie öffnen mir immer wieder die Augen. Weiter so 💪🏽 P.s. Als Ampelmänchen könntest auch gut fungieren 😜
@Niko-kb9np
3 жыл бұрын
Ich mag Whiteboard Stef, good job 👍💪
@CoachStef
3 жыл бұрын
Haha langsam gehen mir die interessanten Basics der Trainingslehre aus 😅
@Jojo-ql3uj
3 жыл бұрын
Und ich mag keine gummis
@manuelmeier216
3 жыл бұрын
@@CoachStef Naja, ist ja gut. Die Basics kennt man jetzt👍 Früher oder Später macht es auch Sinn mehr als nur die Basics zu wissen🤝
@johannsoetbeer6275
3 жыл бұрын
@@CoachStef Wie ist es mit einem Video mit dem Thema Muskelentzündungen und Zerrungen behandeln?
@nikbolesta2772
3 жыл бұрын
@@CoachStef Ideen für Whiteboard Stef: 2-Faktor-Theorie als Vertiefung zur Superkompensation. Oder Timing im Trainingsplan (Mikro-,Meso-, Makroplanung)
@apel39
3 жыл бұрын
Du bist so ein Gewinn für die Fitnesswelt... Eigentlich sogar für alle Menschen. Auch die Fetten. Teufelskerl. Du hast deine persönliche Art sowas von gefunden, wirkt alles mega authentisch.
@fabianremscheidt620
3 жыл бұрын
Warum schreibst du „für alle Menschen“ und im nächsten Satz „auch die fetten“? Sind übergewichtige Menschen keine Menschen? Oder sind diese eher als schlechter zu sehen?
@mrmackey4534
3 жыл бұрын
@@fabianremscheidt620 Ich glaube nicht dass sein Kommentar böse gemeint ist ich denke eher er meint: das er ein Gewinn für die Fitness Welt. Für alle Menschen, besonders für die Dicken
@fabianremscheidt620
3 жыл бұрын
@@mrmackey4534 und diese Formulierung macht es besser? „Für die dicken“? Versteh mich bitte nicht falsch, möchte nur darauf hinweisen (auch wenn es leicht provokativ war) wie Formulierungen rüberkommen können.
@mrmackey4534
3 жыл бұрын
@@fabianremscheidt620 Ja gut das stimmt
@mrmackey4534
3 жыл бұрын
@@fabianremscheidt620 Aber wie würdest du Dicke nennen ? Übergewichtige hört sich meiner Meinung nach schlimmer an
@husk1942
2 жыл бұрын
In der Schule sollte neben Sport auch Ernährung gelehrt werden. So viele junge Menschen heutzutage haben Übergewicht und wissen teils kaum was, über Lebensmittel, verarbeitete Scheiße und einen gesunden Lebensstil. Der passende Lehrer steht hier schon bereit, du machst das echt super, vorallem mit dem Whiteboard wird das ganze nochmals übersichtlicher und einfacher gestaltet.
@ivanjojo3278
3 жыл бұрын
Deine Videos haben unglaublichen Mehrwert! Danke Coach.
@CoachStef
3 жыл бұрын
Bitte!
@jKORE77
Жыл бұрын
Schon 2 Jahre alt aber jetzt erst gesehen 😂 top Erklärung, kurz und knackig, wie man es von dir gewohnt ist. 👍🏻
@fit_wagner8832
3 жыл бұрын
Ganz ehrlich du erklärst das so gut das es wirklich jeder versteht .....bin mittlerweile ein richtiger Fan geworden :)...und könnte deine Videos denn ganzen Tag angucken 💪
@sebastianschmidt3581
3 жыл бұрын
Fürs nächste Video vielleicht mal näher auf aerob/anaerob eingehen z.B. beim laufen. Auch ein sehr interessantes Thema Wein glaube ich viele Menschen „falsch“ laufen um ihre Ziele zu erreichen. An der Tafel sind immer geile Videos 🤘🏼
@haziendo252
3 жыл бұрын
Falls er kein Video macht, wie läuft man denn falsch? Kannst du das Thema mal grob zusammenfassen? Bzw deine Erfahrung dazu, das Thema an sich kann man ja googeln
@sebastianschmidt3581
3 жыл бұрын
@@haziendo252 früher dachte ich um die Kondition zu verbessern sollte man einfach schauen möglichst schnell zu laufen. Hab dann aber immer nur eine geringe Distanz geschafft/nur für kurze Zeit laufen können bevor meine Beine zu gemacht haben. Soweit ist jetzt weiß ist es schlauer etwas langsamere, dafür aber längere Läufe zu machen um die Grundausdauer zu verbessern.
@benjamin_sonne
3 жыл бұрын
@@haziendo252 Guck dir das Video von SWR Sport an. -> richtig laufen
@ts7943
3 жыл бұрын
Wer schneller werden will, muss langsamer lang laufen 😀
@christiang5209
3 жыл бұрын
@@sebastianschmidt3581 Wann war das, ich kenneeigentlich immer die aussage das man neben dem Ausdauertraining reden können sollte. Bei Richtig laufen würde ich das 'Lauf ABC' erwähnen, welches die wenigsten machen aber häufig zu einen runderen Lauf und zum Aufbau der benötigten Muskeln führt. Apropos Muskeln, ab und an ist schnelleres Training ergänzend zu 30-60 Minuten läufen (zu lang sollte es auch nicht werden) wichtig, da kann man dann auch die klasischen Übungen machen die eher in Stef spezialgebiet fallen und schon gezeigt wurden. Man kann HIT-mäßig ein paar mal einen Hügel hochsprrinten, oder etwas kombinieren mit Intervallen (auch wenn ich hier nicht so sicher bin ob die Trainingstechnisch so sinnvoll sind, aber gerade wenn man Ziel hat einen Marathon etc zu laufen auch mental hilfreich). Anaerobes Dauerläufe macht aber wirklich niemand, da ist der Muskel schnell zu ist erledigt sich das mit der 'Dauer' schnell, anaerob funzt wenn man für die maximal oder schnellkraft meisten ist aerobes Training aber vorzuziehen.
@marw_1738
3 жыл бұрын
Das ist ja schon fast wie in der Schule 😅😁 sehr gutes Video
@CoachStef
3 жыл бұрын
Nur bist du freiwillig hier haha
@jansentim7144
3 жыл бұрын
Für mich wahr die Tatsache, dass ich bereits ab ersten Minuten Fett verbrenne, eine angenehme Überraschung, Coach Stef ich danke dir für sehr verständliche Erklärung, ich mag deine Videos sehr! Du bist ein harter, attraktiver und auch sehr effektiver Trainer! Vorher dachte ich, dass mein Fett nur nach 30-40 Minuten beginnt zu verbrennen und das nahm mir oft Motivation weg, aber jetzt weiß ich, jede sportliche Bewegung lohnt sich! Ich liebe diesen Videokanal!
@barbarossa5694
3 жыл бұрын
Kurz, knackig und auf den Punkt 👍
@schabalaba8562
3 жыл бұрын
Bratan!!! ATP, ADP, ADAC 🤣🤣🤣 Chemie 5 damals und er kommt mit Periodensystem Hahahaha top!!! Videos immer Heavy 💪🏾💪🏾 top Job Coach!
@temanihox5716
3 жыл бұрын
Super content! Und das Mini-Whiteboard ist ja mal goldig😂
@CoachStef
3 жыл бұрын
Man kann nie genug Whiteboards haben haha
@nicobrockmann8713
3 жыл бұрын
Hey Coach wieder mal ein tolles Video! Wer Ahnung hat kann eben auch die Theorie hinter einer körperlichen Verwandlung/Veränderung/Entwicklung gut rüber bringen ;) Weiter so! Das letzte Cardio-Video war auch top, nicht nur fit aussehen sondern auch fit sein!👍🏻💪🏼😎
@oliversmole8737
3 жыл бұрын
Wenn du Themen suchst, ich glaube eine etwas genauere Erklärung der Anabolen/Katabolen Prozesse des Körpers wäre für viele hier interessant, grade wenn man das Thema Fett verbrennen/ Muskeln aufbauen in Relation setzt💪🏼
@Ella-kt1br
3 жыл бұрын
Danke für die Erklärung 😀 Mir war es nie wichtig Fett zu verbrennen, denn ich bin echt dünn, aber es ist ja trotzdem voll interessant und wichtig zu Wissen, wie der Körper funktioniert!!
@yusufcin3117
3 жыл бұрын
Ein Video zum Thema Collagen wäre bestimmt interessant. Gibt es ja auch nun bei ESN im shop, vllt könnte man Unterschiede zwischen verschiedenen Collagen Formen nennen und ihren Einsatzbereich
@mauricereich3100
3 жыл бұрын
Kann das fürs Sport Abi gut gebrauchen 👍🏻
@HannesRodriguez
3 жыл бұрын
Es ist sehr cool die Basics mal wieder aufzufrischen... ich mag deine Theorie Videos, die sind wirklich 👍👍
@spezialrauchbier3740
3 жыл бұрын
Hi Coach Stef. Wie immer tolle Information für mich. Meine Idee fürs nächste Whiteboard Video wäre vlt. was über die sogenannten "Booster" Getränke. Da du ja jezt bei ESN dabei bist hab ich mich da mal umgesehen. Da gibts booster ohne Koffein, mit Koffein usw. Was is da jetzt gut, nicht so gut, was passiert da im Körper, wenn dieser die Zutaten aus den Getränken aufnimmt. Ansonsten weiter so.
@therealgaos5497
3 жыл бұрын
Ich finde die Theorie dahinter so interessant und du erklärst das auch so gut mit den Diagrammen. Danke für das Video
@magicrock9880
Жыл бұрын
Aus meiner Sicht eine hervorragende Erklärung der Abläufe im Körper!!! ---- Zeigt auch hervorragend das man sich zwar ein Sixpack antrainieren kann, sich dann die Muskelmasse aber sehr in Grenzen hält. Meilenweit von Bühnenform entfernt! GlG
@KevoStylesK
3 жыл бұрын
Hey Stef du könntest vielleicht als nächstes ein Video machen bezüglich Herzfrequenz fürs Cardiotraining. beim Joggen oder Laufen z.b. Wann es Optimal ist, was es zu beachten gibt usw. Ergibt doch sicher auf was schönes fürs Whiteboard
@cindykrz5937
3 жыл бұрын
Nicht alles so gewusst, aber klingt mega plausibel und logisch. Danke mal wieder an der Stelle für die Mühen. ✔🙏🏽
@omagabi_7494
3 жыл бұрын
Super gut erklärt wie immer! 👍 Durch dich hab ich mit Sport angefangen und mich für Biologie interessiert, was sonst alles.. Naja.. Extrem mies war. 😅 Lustige Videos sind immer gut, aber insgesamt gesehen sind deine Videos (auch die Workouts - wobei ich da am anfang immer geflucht habe) unterhaltsamer als die anderen Videos auf der Plattform.😅👍
@kevinkawalec8537
3 жыл бұрын
Ich finde du verdienst viel mehr aufmerksamkeit!🔥
@adesmodovi04
3 жыл бұрын
Nope
@haha1206
3 жыл бұрын
@@adesmodovi04 Warum?
@semih8813
3 жыл бұрын
@@adesmodovi04 na klar
@ickgemmaeinentorfen9818
3 жыл бұрын
Über 200.000 abbonenten er bekommt schon genug Aufmerksamkeit
@r.k.7588
3 жыл бұрын
Verstanden, Herr Lehrer💪🏻
@deniseb.753
3 жыл бұрын
Danke für das informative Video...🐤💖 damit wird man hoffentlich vielen die Augen öffnen!! Ich halte mir immer vor Augen, dass es überhaupt zählt, erstmal die Motivation für das Training zu entwickeln. Und wenn man das hat, kann man sich auch seine Ziele erfüllen lassen. 🙌✨
@trap_hase8725
3 жыл бұрын
Auch dieses Video wieder sher hilfreich. Lerne hier 10x mal mehr als in der Schule..!
@CoachStef
3 жыл бұрын
Spricht das jetzt für mich oder ist Schule einfach nur lame 😅
@trap_hase8725
3 жыл бұрын
@@CoachStef Spricht für die dich..Falss du noch eine neue Video-Idee brauchst kannst du ja vllt auch mal ein Video darüber machen wie das Protein dann auch wirklich im Muskel ankommt bzw. wie der Körper dieses in Muskelmass umsetzt machen.
@dusturbator
3 жыл бұрын
Das ist das erste mal wo ich davon höre, hat aber trotzdem geholfen.
@ultraslan5661
3 жыл бұрын
wenn wir so etwas doch mal in den 10 jahren schulsport mal einfach lernen würden... statt dessen lernt man wie man jeden x beliebigen Ball richtig trifft und wie man welchen Schläger zu halten hat etc. Klasse erklärt geiles Video!
@hakuxas
3 жыл бұрын
Fürs nächste Mal wäre eine Triggerwarnung angebracht. Hab krasse Horror-Flashback vom Biologie-Unterricht in der Oberstufe bekommen.
@CoachStef
3 жыл бұрын
Direkt Post Traumatische Belastungsstörung ausgelöst 😁
@hakuxas
3 жыл бұрын
@@CoachStef war nicht drauf vorbereitet 😂 - Spaß beiseite, echt informatives und lehrreiches Video 👏🏻
@hans-christianmeder8328
3 жыл бұрын
Wie immer informativ... Sehr interessant.. Man lernt immer was.. Und das tolle bei dir is immer das die Theorie ned so "trocken" ist, wie bei anderen. Mach weiter so👍
@Annouk82
Жыл бұрын
Ich finde die grundeinstellung sehr gut dass man eben nicht versucht auf möglichst viel zu verzichten um z.b. das abnehmziel schnell zu erreichen sondern das grundprinzip ist wie kann ich meinen Körper maximal gut unterstützen und seine Speicher füllen um maximale Leistung zu bringen un das Ziel auf diese Art zu erreichen. Ich bin jetzt 40, habe drei Kinder, war also auch dreimal schwanger habe dreimal um die 35 kg zu und wieder abgenommen und meinem ganzen Umfeld, den ganzen Muttis um mich herum geht es immer nur darum möglichst schnell wieder abzunehmen. Der kreislauf ist jedoch immer gleich, man versucht auf irgendwas zu verzichten, sich irgendwie einzuschränken, Leistung geht unter, Energie geht runter gleichzeitig sind aber auch Kinder zu Hause die versorgt werden müssen, mab bricht komplett ein fühlt sich schlecht muss die begonnen diät und das Training sein lassen, nimmt wieder zu und alles geht wieder von vorne los. Die grundeinstellung den eigenen Körper mit gesunder Ernährung zu unterstützen um möglichst große Leistung zu bringen und dann eben auch den eigenen Alltag mit mehr Energie zu schaffen fehlt da völlig. Bei vielen Frauen sind die Schlagworte immer verzichten einschränken und kontrollieren anstatt aufbauen unterstützen und stärken.
@brianhanke37
3 жыл бұрын
"Google ist dein Freund" Das ist schon ziemlich viel Menschenverstand. 😂😂😂😂
@CoachStef
3 жыл бұрын
Manchmal zu viel gefordert haha
@Retrix666
3 жыл бұрын
einfach liebe dafür, dass du die dinge so rüber bringst WIE SIE EINFACH SIND! - bester mann, kuss! ;P
@selftuningmachine1500
3 жыл бұрын
Danke für die Zusammenfassung. Habe dadurch viel gelernt. Kannst du Bitte mal was zur Low-Carb Diäten machen? Man hört überall was anderes und was TP und EP angeht, haben viele mein Vertrauen verloren.
@heftigehefe
3 жыл бұрын
War tatsächlich eine Wiederholung für mich, mit Bio LK😅 Aber super erklärt und super interessant, gerne mehr theoretische Themen 👌
@9595dennis
3 жыл бұрын
Wow… ich habe jetzt ein paar Whiteboard Videos gesehen und muss sagen bin begeistert. Mit Abstand besten Videos die ich im Fitness Bereich gesehen habe! Hut ab und bitte weiter so.
@michaelselgrad5274
3 жыл бұрын
Super Erklärt.Weiter so Du erklärst es einfach mit einfachen Wörtern......
@crazy-simon3175
3 жыл бұрын
Sehr interesanntes Video. Esse vor dem Training immer eine große Banane. Habe damit die besten Erfahrungen in 25 Jahren Krafttraining gemacht.
@RudolphusDerZauberlehring
3 жыл бұрын
sehr geil! gerne mehr theorie zu diesem thema wusste ich zwar schon gut bescheid, aber du erklärst es einfach perfekt
@al.eingang
3 жыл бұрын
Top erklärt! Danke für das super interessante Video. Genau diese Zusammenhänge auf den Punkt gebracht und sehr verständlich.
@caroline4604
2 жыл бұрын
Der pullover ist ultrageil
@mfeistee
3 жыл бұрын
Bester Fitness KZitem channel. Durch dich hab ich ne heftige transformation gestartet
@user-wt9ix1dm1x
3 жыл бұрын
Sehr gut erklärt. Seit 2 Jahren habe ich herausgefunden, daß wenn ich Reis mit hänchen vor dem Training esse habe ziemlich mehr Kraft und Energie 🤌💪💪
@thomasoderso6930
2 жыл бұрын
du hilft mir so viel, kuss auf die Stirn
@domeq7671
3 жыл бұрын
Jo, danke für die Klarstellung :D Kannst du Mal bei Gelegenheit ein neues Video über das Training auf der Hantelbank + Kurzhanteln für daheim machen? Wäre Bombe. Grüße :D
@jonasheindorf6612
2 жыл бұрын
Mehr davon auf KZitem! :) wieder sehr stark
@Nekrokon
7 ай бұрын
Ich möchte nur einen Gedanken dazu einwerfen - hab ich 2018 an mir selbst getestet. Nach viel Recherche habe ich 25 Tage Wasserfasten betrieben. Ich habe Körperlich schwer gearbeitet. Und, damit die Muskeln nicht abbauen, weiter trainiert. Ich war in tiefster Ketose. Meine Beobachtung war, dass ich MEHR Kraft hatte und gleichmäßiger. ACHTUNG! Das soll KEIN Aufruf sein, dass nachzumachen!! Die Frage die ich mir stelle ist eben, warum das so gut geklappt hat. Ich habe sogar Muskeln aufgebaut (gemessen an einer Körper-Fett-Waage). Während einer extremen Fastensituation schüttet der Körper Wachstumshormone aus. Vermutlich hängt das damit irgendwie zusammen. Aber Stef, falls Du das lesen solltest: Ich mag Deine Videos, weil sie so down-to-earth sind. Ein Mensch der realistisch aus dem Alltag berichtet und kein Adonis der vom Olymp spricht.
@matthiasmuller2877
3 жыл бұрын
Ich habe lange nach dieser Information so gut aufgearbeitet gesucht, danke
@markusmuzik7829
3 жыл бұрын
Wie immer TOP! Viele Irrtümer sind ja leider weit verbreitet! Was ich mir wünschen würde wäre ein Dehnprogramm...BEST OF. Du hast schon viele veröffentlicht aber ein BEST OF der wichtigsten Dehnübungen (tägliche Routine) wäre super. Also nicht nur Hüftbeuger...sondern eben welche Übungen wirklich kurz und knackig oft (bzw. Jeden Tag) gemacht werden sollten.
@marioln5003
3 жыл бұрын
Ich bin seit nem halben Jahr ein richtiger Fan von Trainingslehre/Körperlehre. Ich will eine Physiotherapie Ausbildung machen und da ist so Therie vom Profi ganz interessant😄👍
@schreiterroman
3 жыл бұрын
Hey Stef, ich möchte dieses Jahr den Front Lever lernen. Kannst du mir evtl. einen guten Trainingsplan verraten, um ihn schnellstmöglich zu erlernen? Ach so, und ich mag deine Videos wirklich sehr. Immer kurz und knackig, aber informativ. Danke dafür!
@resator9989
3 жыл бұрын
Was ist mit der Energiegewinnung aus Proteinen? Sehr gutes Video. Bitte mehr davon!
@CoachStef
3 жыл бұрын
Google nach "Proteolyse" und "Gluconeogenese" 😅
@memxak2338
3 жыл бұрын
Für mich der einzige garant was Fitness youtuber angeht der gute stef
@martinlooter7102
3 жыл бұрын
ich glaube wir beide würden niemals freunde werden doch ich schätze deine arbeit sehr und sage mal wieder danke für dieses informative video
@CoachStef
3 жыл бұрын
Danke dir! Und natürlich kann man nie immer einer Meinung sein oder einfach unterschiedliche Charakterzüge mögen oder nicht - solange du aber was aus den Videos mitnimmst, hat es den Zweck erfüllt und das freut mich 🙏🏼
@benjaminlobitz7941
Жыл бұрын
Leicht verständlich und super erklärt danke !!!! 💪👍
@shotokansimon7912
3 жыл бұрын
Voll der Chef, der Stef! Danke + Abo + Daumen hoch 🤜💥
@nocurious419
3 жыл бұрын
Sehr geiles Video. Weiter so Coach 👌🏼.
@CoachStef
3 жыл бұрын
Mach ich!
@fightstrike8752
3 жыл бұрын
Bester Content Stef. Krank ehrliche Art rockt richtig 💪🏾💣
@klokotze1129
3 жыл бұрын
Obwohl ich Bio-Leistungskurs hatte war das Video sehr gut und informativ! Was wir gelernt hatten war, dass Menschen vom Affen abstammen und das Blätter grün sind.
@Nocta_Mertcan
3 жыл бұрын
Der King mit neuem Video❤❤❤❤
@jeremystarnitzki1142
3 жыл бұрын
Wirklich gutes Video, vor allem mit Brauchbaren Informationen. habe schon einiges durch und Ausprobiert, habe in 6 Monaten 27 Kilo abgenommen da ich sehr stark Übergewichtig war (108 Kilo bei 1,66 jetzt bei 81 Kilo) durch eine Ernährungsumstellung mit weniger Kohlenhydraten und gleichzeitigem Ausdauersport (MTB), aber fühle mich seit dem nur noch Müde und schlapp, bringe kaum noch Leistung. Werde jetzt definitiv wieder mehr Kohlenhydrate einbauen
@rostam79
Жыл бұрын
Mach krafttraining und nur minimales Kaloriendefizit, so 200kcal und Ernährungsumstellung. Hab damit vor 7 Jahren 14 Kilo abgenommen und hslte damit das Gewicht. Trainiere 2mal und zähle Kalorien.
@lanafeit7628
3 жыл бұрын
Super, wie immer!
@magiccookie3941
3 жыл бұрын
Mega Video, ich finde die Thorievideos sehr hilfreich.
@larspreibisch
2 жыл бұрын
Geil erklärt!! ich habs gecheckt. Danke
@Trackliner
3 жыл бұрын
Die Whiteboard Videos sind so überragend.
@marka.661
3 жыл бұрын
Sehr schön verständlich erklärt 👍... mach weiter so
@Thrawn896
3 жыл бұрын
Sehr gutes Video, habe viel dazu gelernt danke 🙏🏻
@eikejo1512
3 жыл бұрын
Sehr gut erklärt und sehr informativ , vielen Dank dafür
@myriamkrasch7345
3 жыл бұрын
Super erklärt👍vielen Dank Coach
@saschas2943
Жыл бұрын
Sehr gut ! Sehr sehr gut
@David-jf2dv
3 жыл бұрын
Die Theorie Videos sind Super! Bitte Mehr.
@christianglockner864
3 жыл бұрын
Mal wieder ein Informationsreiches verständliches Video
@musasavran7605
3 жыл бұрын
Fettes Kompliment für deine ausführliche Erklärung Smart Simple und leicht zu verstehen ! Mach weiter so
@rauschle
3 жыл бұрын
Sehr, sehr gut rübergebracht! Auf jeden Fall mehr solchen Content ! ;-)
@Packraft_Stories
2 жыл бұрын
Cooles Video! Wäre schön, wenn man solche Informationen im Bio-Leistungskurs erhalten würde, bei mir aber Fehlanzeige.
@NA-cm9cw
2 жыл бұрын
Als ich das erste mal ein Video von dir angeschaut hab, dachte ich oh Gott wie eingebildet ist der denn, Sorry. 🙈 Mittlerweile sehe ich das Komplett anders und schau dich super gerne da ich seither einfach auch super viel mitnehmen konnte. 😊
@030_
3 жыл бұрын
Nice Video! Sehr lehrreich. Die Übergänge sind nice 👌👍
@my_foodlovelifestyle3645
3 жыл бұрын
So geil erklärt. Vielen Dank
@mostafaal-hasany7172
3 жыл бұрын
Krass wie die basics so vielen nicht bewusst sind
@manuwirtz7403
3 жыл бұрын
Mega gut erklärt hat mir echt weitergeholfen 😊
@leongiesbrecht5607
3 жыл бұрын
Super Video! Ich würde empfehlen fürs nächste Erklärvideo was in verschiedene Teile aufgeteilt ist, dieses in Kapitel zu verpacken. Es gibt ja jetzt die Option in der Zeitleiste Segmente und Abschnitte zu markieren. Ansonsten weiter so!
@klaaGmell
2 жыл бұрын
Sehr gutes Video, super erklärt und hilfreich. Bin gespannt was das Ergebnis mit 10 Gramm Kreatin am Tag sagen wird 🤔
@simonschroth3330
3 жыл бұрын
Sehr cooles Video mega gut erklärt wusste aber schon ein Teil aus der Story 👌
@FanvonTrax024
3 жыл бұрын
Sehr gutes Video! Danke coach!
@lucavosseler3275
3 жыл бұрын
Mega nices Video, vielen Dank für deine Bemühungen. LG und bleibe gesund!!!
@CoachStef
3 жыл бұрын
Danke, du auch!
@vladimirkimpanov2286
3 жыл бұрын
Echt gut gemacht und simpel heruntergebrochen. Ich möchte nämlich nicht den Bio Leistungskurs nachholen. Danke.
@maxmustermann5104
2 жыл бұрын
Anatomie lessons wären geil. Zum Beispiel auf drei Videos aufgeteilt die Push Pull und Bein Muskulatur.
@caroline4604
3 жыл бұрын
Zeichnest doch klasse. Reicht. Schnell und gut erklärt. Merci ^^
@katring.6946
2 жыл бұрын
Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, wäre ein optimales "Fettverbrennungstraining": 1. Kurz warm machen. 2. Krafttraining. 3. "Cardio" am Schluss, um Kohlenhydratspeicher richtig leer zu räumen, damit nahezu nur noch Fettverbrennung stattfindet. Richtig verstanden?
@juliank.8281
3 жыл бұрын
Jo nices Video, hab Bio Leistung und bockt richtig mit deinen Erklärungen
@CoachStef
3 жыл бұрын
Freut mich!
@j_mm_9373
3 жыл бұрын
krass! Also ich habe jetzt ein paar deiner Videos gesehen und die sind richtig gut!!
@VorsichtStufe
3 жыл бұрын
*Während des... Der Genitiv ist gefragt ;) Super erklärt
@Lau_rii
3 жыл бұрын
Hm, wenn man nun aber Kreatin supplementiert, müsste der Körper den Fettabbau nicht bremsen, weil er ja zuerst das Kreatin verwenden kann? Sorry wenn das ne dumme Frage ist , hab keinen Plan 🙈.
@marcelbauwe7269
2 жыл бұрын
Exakt
@HighlightHouse07
3 жыл бұрын
Ich liebe whiteboard stuff, hab aber noch nie von der 90min Lüge gehört
@ILL-KhozBea
2 жыл бұрын
Bester Mann ❤️
@manuels.781
3 жыл бұрын
Hey Stef, was hältst du von einer ketogenen Ernährung? Ich hab damit im letzten Jahr 8kg in 8 Wochen abgenommen und vom Leistungslevel war ich in der Zeit so gut wie nie.
@Orbitalbomb
3 жыл бұрын
@Stef: Als Molekularbiologe...Vorsicht mit den Aussagen zum Glycogenspeicher, der wird vom Körper nämlich bei Nährstoffmangel schnell aus den Muskeln genommen. Dann werden Aminosäuren in Glycogen umgewandelt! Daher korrekt was du vorher gesagt hast, am besten nicht voll nüchtern trainieren und dazu noch hungern wenn man Leistung vom Körper haben will. Das geht nach hinten los. Bei zu viel Kohlenhydraten in der Nahrung wiederum zieht der Körper die ganze Zeit nur Energie aus den KH, also der Glykolyse. Und Alkohol meiden, denn Alkohol wird quasi direkt über den Citratcyklus in Energie umgewandelt und wenn die nicht gebraucht wird gleich in Fett.
@CoachStef
3 жыл бұрын
Boom 💥 Danke für deinen Kommentar! Was arbeitet man als Molekularbiologe eigentlich den ganzen Tag?
@Orbitalbomb
3 жыл бұрын
@@CoachStef Labor ;), spannend...und je weiter man auf der Karriereleiter ist, mehr und mehr Literatur sichten und selber Artikel schreiben, bzw. Fördermittel einholen (klingt einfach? im Gegenteil, Anträge schreiben ist das nervigste was es gibt ;)
@Orbitalbomb
3 жыл бұрын
@@CoachStef btw, wo ich schonmal deine Aufmerksamkeit habe. Wie wäre es mit Sportarten spezifischen Videos? Ich z.B. brauch im Tennis viel Schnellkraft, mir geht dabei aber auch schnell die Puste aus. Andere müssen im Fußball, Volleyball oder der Leichtathletik sicher ganz anders trainieren als ich. Wär doch mal n Versuch wert?
@CoachStef
3 жыл бұрын
Tennis ist halt viel Sprint, Richtungswechsel und Schnellkraft für den Oberkörper. Grundlage ist hier natürlich entsprechendes Ausdauertraining und Kraftübungen für die Beine, den oberen Rücken sowie den Rumpf. Sportartspezifisch würde ich definitiv Sprints und Koordinations-Elemente wie Cone Drills oder Ladder Drills reinnehmen. Gib das mal bei KZitem / Google ein und probiere ein paar Sachen aus!
Пікірлер: 447