Amigos, pueden hacer esta rutina DONDE SEA - el guerrero de Oro - 20 min, guerrero de plata - 30 min y guerrero de bronce 40 min. VUUUUUUUAMOS!
@jordanalexander8613
5 жыл бұрын
Vuuuuuamos!
@brunobautista6316
5 жыл бұрын
Vadym, que calentamiento haces para iniciar estas rutinas??
@edisonfitness3559
5 жыл бұрын
Vuamos guerrero
@talivan44
5 жыл бұрын
BUFF Academy guerrero de uranio-16 min
@luisenriquelaureanovilcas1973
5 жыл бұрын
Sensei budin te admiro
@angheloandrade1863
5 жыл бұрын
Pesaba 80 KG midiendo 1.64, me pasaba 12 horas diarias jugando videojuegos, comiendo grasas, hamburguesas, todas hechas en mc donalds. Hasta que descubrí este canal, hace exactamente 1 año y dos meses. Empecé trotando 500 metros, terminaba deshecho, con el tiempo fui progresando, pasé a los 2km, hasta que me dí cuenta de que podía los 10Km. Practico y practicaba la rutina para principiantes en barras, me mataba, la dieta fué lo más difícil, empecé a sentir los sintamos de abstinencia, sudor y desesperación por comer hamburguesas o papas fritas, estaba a punto de rendirme hasta que vi el video de la mantequilla de maní casera, desde entonces como maní moderadamente y no tengo ansiedad por carbohidratos. Un día estaba muy triste porque creía que mi cuerpo no avanzaba, mi obesidad de hace tiempo me había dejado marcado a nivel de mi autoestima, por eso no notaba el cambio. Tenía vergüenza de mi cuerpo, así que nunca me vi detenidamente mente al espejo, hasta que lo hice. Mi abdomen se había empezado a marcar, mi cintura se había hecho menos ancha, pesaba 64 KG y media 1.68, al parecer por la computadora mi espalda se había encorvado, tuve que comprar nueva ropa e ir al costurero para que corrija algunas prendas. Padezco de ansiedad generalizada, mi ansiedad se había ido, a veces regresa pero 40 minutos de calistenia lo arregla todo. Conseguí una novia xD jaja es gracioso pero pasó, no estoy mamadisimo pero si muy firme, tengo todo duro por todas partes, ahora ya no temo a hablarle a alguna mujer o persona pero antes si. Mi salud mejoro, la cervical ya no me duele, tenia trastornos digestivos y ahora ya no. Quizá no veas esto, pero... Gracias a este canal, a vadym y mariruska con sus dietas que son deliciosas logré mejorar mi estilo de vida. Los primeros 7 meses fueron brutales, pero la filosofía de vadym me dió determinación. Gracias por crear este canal, bro. ¡vuaaaaamos!
@oscaralejandro4832
5 жыл бұрын
Esa es la actitud maquina felicitaciones. VUUUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAMOOOOOOOOOOS!!!!!
@alfredofelipealvarezmartin5432
5 жыл бұрын
Hno yo igual, era súper sedentario pero descubrí este canal y realmente vadym le cambia la vida a las personas, sigue progresando en calistenia compañero vuaaamoos con Toda💪🏻🔥
@spookebs7658
5 жыл бұрын
Tu historia me motivó. Ya hacia ejercicio pero no tanto, Ahora vuuuuuoy con toda gracias a ti.
@andressalas7026
5 жыл бұрын
¡¡¡VUUUAMOOS CON TODA GUERRERO!!! Que gran historia 💪🔥
@soniaalexandradiaznoboa1586
5 жыл бұрын
Un testimonio hermoso .Vuamos! !!!
@Mariruska
5 жыл бұрын
Davaai!!! 🔥🔥🔥
@alexs9545
5 жыл бұрын
Planos más abiertos, los puedes hacer eh?
@Mariruska
5 жыл бұрын
Alexs Ulloa ven, te invito a hacerlo
@juandaviduribe8267
5 жыл бұрын
@@alexs9545 Calmado que Vadym te revienta con su dedo meñique jajaja
@alexs9545
5 жыл бұрын
@@juandaviduribe8267 Muajajajajaja
@alekey3886
5 жыл бұрын
@@valentinmontero si hablar con respeto, pero también es un consejo para apreciar mucho mejor el ejercicio a la próxima 👍🏼
@absalon1983
5 жыл бұрын
Apenas escuche ese vuamos enseguida mis abdominales se marcaron
@kellyjohanajimenezmacias4845
5 жыл бұрын
Los mios no 😞
@kellyjohanajimenezmacias4845
5 жыл бұрын
@@jpolanco4068 triste 💔
@nelsoncolque4701
5 жыл бұрын
X2 XD
@JC-qq3xj
5 жыл бұрын
Si del susto porque tus padres pensaron que estabas viendo porno
@nelsoncolque4701
5 жыл бұрын
@@JC-qq3xj c mamo jajaja
@jphost6973
4 жыл бұрын
Llevo haciendo esta rutina por un un mes, y tengo que admitir que me ha funcionado bastante. No tenía el abdomen tan marcado como ahora, y en tan sólo un mes, siendo constante y persistente, logré lo que me propuse, creyendo. Comparto mis resultados para agradecer a Vadym, porque varias de sus rutinas con ese Vuamooos de siempre, funcionan y bastante. El truco está en ser persistente, con ser persistente en todo, todo se logra. Vuamooooosss.
@chinochaparro6587
4 жыл бұрын
Amigo, discúlpame que te moleste, me ayudaría mucho tu respuesta, lo hacías una vez por día? O hacia 2 series o mas de todo esto por día?
@santihernandezsancho4423
4 жыл бұрын
@@chinochaparro6587 eso es yo me pregunto lo mismo
@Martin-ru4wh
4 жыл бұрын
Lo acompañaste con alguna alimentación en particular?
@jphost6973
4 жыл бұрын
@@chinochaparro6587 @Santi Hernandez Sancho Sólo una vez por día, cada día. Descansaba sólo los domingos, y comparé mis resultados. Y te prometo que si eres constante y lo haces bien, te va a funcionar. Suerte, bro.
@jphost6973
4 жыл бұрын
@@Martin-ru4wh Seguía comiendo igual, pero evité un poco el azúcar y bebía mucha agua. Pero no agregué ningún tipo de alimentación.
@DoroteoNavarrete
5 жыл бұрын
¡V U Á M O O O O S! : 0:38 Windshields Wipers (10 Reps. - Parabrisas -) 1:08 V~Sit Modificado (15 Reps.) 1:46 Círculos (10 Reps. ~ 5 por lado) 2:19 Flatter Kicks (20 Reps.) 2:42 Climber Taps (12 Reps.) 3:12 Hollow Body (10~15 Seg.) 3:40 Toques Laterales (20 Seg. ó 20 Reps.) 4:12 V~Sit Touches (7 Reps.) 4:50 Side Plank (5+5 Reps.) 5:31 Golpes Sentado (20 Reps.) 6:11 Plank (20~30 Seg.) 6:44 Plank Arm Raises (14 Reps.) 7:16 Codo a la Rodilla (20 Reps.) 7:44 Tijeritas (20 Reps.) 8:08 Levantamientos (10 Reps.) 8:39 Plank Estrella (15 Seg.) 9:14 Ab Twists (20 Reps.) 9:52 Side Plank Crunches (10 Reps.=5+5) 10:37 L~Sit (5~10 Seg.) 11:06 Levantamientos Completos (8 Reps.)
@ivanmartinezaldana6846
4 жыл бұрын
Gracias, justo estaba buscando este comentario
@gian_2102
4 жыл бұрын
😀😀😀😀
@seb436-n5e
4 жыл бұрын
Oye faltan algunos
@miguelsuarez4708
4 жыл бұрын
Traiganle una cerveza a este buen hombre, ah verdad mejor traigan le una crema de maní casera 🤣🤣🤣😅😂
@gianfto7181
4 жыл бұрын
Faltan ejercicios
@JordanAndre22
5 жыл бұрын
Vadym: Ya se esta sintiendo el abdomen bastante y apenas estamos empezando. Yo: ya estoy sintiendo la mano de San Pedro llevándome :'v
@TitanRockero
5 жыл бұрын
JAJAJAJAJA 🤣
@saluman9
5 жыл бұрын
JAJAAJAJAAJAJAJAA cuando llega tu novia a la casa se encuentra un cadaver en la alfombra 😆😆😆😆😆😆😆
@lauranataliamartinez2326
4 жыл бұрын
Jajajajajaja
@Scarlxrd434
4 жыл бұрын
JAJAAJAJA
@quimeragracias2868
4 жыл бұрын
🤣🤣
@msnatif1557
5 жыл бұрын
7:11 "y seguimos con el que sigue" Vadym Cavalera
@rubenbarreto8954
5 жыл бұрын
Sigamos siguiendo las rutinas 😁😁
@msnatif1557
5 жыл бұрын
@@rubenbarreto8954 por supuesto amigo 🤘🤘
@vega8935
5 жыл бұрын
Sosiedad
@KakashiHatake-bo8ev
5 жыл бұрын
duplica (metro 95.1 sonido urbano)
@francisco17a18
5 жыл бұрын
Seguimos siguiendo el seguimiento
@adocaro238
4 жыл бұрын
Perfecto para la cuarentena vadym!
@IAM-ic9re
4 жыл бұрын
Siii hay q ponernos mamadicimos
@edwardmoreno4260
4 жыл бұрын
Hola Vadym ...me parece excelente que hagamos los ejercicios contigo... solo es muy difícil... Voy dos semanas y baje una talla... de 2XL A XL... waooo... espero ser guerrero de bronce, a la velocidad que voy soy de lata pero no me rindo.... no hay pretexto para no ponerse en forma... mas si estamos en cuarentena... ese VUAAAAAAAAMOS es MOTIVADOR.... SALUDOS y GRACIAS !!
@jahdiellion2372
5 жыл бұрын
Like si gritaste Vuamossss cuando vadym lo hizo.
@victorhugozuniga3031
5 жыл бұрын
No lo hize🤧 Pero la proxima si😌
@walters.7883
5 жыл бұрын
😆😆😆😆😆 vadym está creando una secta de musculosos
@seba.aguilera
5 жыл бұрын
@@walters.7883 ajajajajj
@alexvega9265
5 жыл бұрын
@@walters.7883 jajaja
@loloceleste1455
5 жыл бұрын
lool yo si XDD
@RodrigoRoses6
5 жыл бұрын
Decile al camarógrafo que grabé el ejercicio enfocando el cuerpo completo y no el músculo en particular , vuuuamoos!
@juanmaizo9583
5 жыл бұрын
Jaja me hiciste cagar de la risa vuamos
@camilogomez3151
5 жыл бұрын
X2,
@joelalvarez1415
5 жыл бұрын
Es cierto en algunos ejercisios no se ve el movimiento de las piernas
@58bradly
5 жыл бұрын
Algunas tomas son muy cerradas y no permiten apreciar correctamente cual debe ser la posición del cuerpo completo
@lunatikita18
5 жыл бұрын
Abs/burpees para el/la camara jajajajaj
@ivangarciafernandez2135
5 жыл бұрын
Vadym es el único capaz de hacer una rutina de 20 minutos en menos de 18. VUAAAAMOS
@manuelfonseca8992
4 жыл бұрын
Vadym hace más de 1 año te sigo. Hoy he completado la rutina y la he doblado! Gracias por las enseñanzas crack. Vuuuuuaaaamooooos! Sí se puede
@riverbass3740
4 жыл бұрын
La hare por 30 dias, cuando termine avisó. Like para permanecer.
@kevinmontoya5161
4 жыл бұрын
Listo en la cuarentena mi bro
@AaronRuiz8
4 жыл бұрын
Lo has estado haciendo estos 5 días?
@yulss.m7334
4 жыл бұрын
Yo si, llevo 7 dias haciendolo junto a una rutina,de pechos y brazos, vengo en 3 meses, like para que no se pierda este comentario :')
@yulss.m7334
4 жыл бұрын
En mi 7to dia, justo hoy ya no senti esta rutina, hare 3 series, solo hacia 1, creo que si te acostumbras
@lilkeep6621
4 жыл бұрын
Como vas
@hugovilleda7237
5 жыл бұрын
Vadym: Recuerden guerreros escuchen su corazon. El corazon de Vadym: ¡ESTOY MAMADISIMO! ¡VUAMOS!
@christiancampos09
5 жыл бұрын
Esta MAMUADISIMO !!
@leslyflores1611
5 жыл бұрын
@@christiancampos09 jajajaja
@christiancampos09
5 жыл бұрын
@@leslyflores1611 😄
@emiliovazquez9425
5 жыл бұрын
Vadym cuando nació el le pegó la nalgada al doctor Y le dijo VUAMOOOS 💪🔥
@almadeliacamacholara9800
5 жыл бұрын
Jaja tambien falto dos dias a la escuela y ahora le dicen a esos dias fin de semana
@emiliovazquez9425
5 жыл бұрын
@@almadeliacamacholara9800 Vadym un día llego tarde y el profesor regaño a los demás por llegar temprano jajaja
@crisamworkout-cristianamat949
5 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@flawlessenemy3231
5 жыл бұрын
@@emiliovazquez9425 Un día a Vadym se le antojo crema de maní y el maní se metió solo a la licuadora
@diegochavez3001
5 жыл бұрын
Un dia Vadym no tenia donde comer, paso al McDonalds y le sirvieron una comida con todos sus macros en perfecta proporción
@bartolocacharro3571
5 жыл бұрын
Nadie: Absolutamente nadie: Anuncios de KZitem cuando estas haciendo una rutina intensa de vadym
@rogerpalacios6490
5 жыл бұрын
E interrumpiendo con la rutina
@Cachiporra3000
4 жыл бұрын
Para eso mejor descargar el video
@guillermoivanrodriguezmier2551
4 жыл бұрын
Bajate Adblock bro.
@kevinmontoya5161
4 жыл бұрын
Eso me pasó 2 veces anuncios de 15 segundos y mamá abriendo la puerta,preguntando que estaba haciendo
@mantisa1428
4 жыл бұрын
Jajajjaj la vdd arruinan todo
@ferlex7509
4 жыл бұрын
Genial,logre ir contigo en el ejercicio. Llevo ya un año siguiéndote y puede decir que ya veo muchos resultados. 👏🏻💪🏻
@alfredomanfredi
5 жыл бұрын
no existe un mejor guerrero que vos hace 1 semana comenze haciendo esto y estoy notando un cambio en mis abdomen.Cada mes ire editando este comentario asi que nos vemos en varias semanas por cierto lo estoy haciendo cada dia despues de comer como vos dijiste en algunos de tus videos este comentario fue publicado el 30/10/19 si me apoyan publicare en instagram unas fotos si llega a 100 likes o 50 esta publicacion pondre mi perfil de instagram abandonado
@cokeflores5506
4 жыл бұрын
Que paso?
@dennisvs5077
4 жыл бұрын
@@cokeflores5506 murió
@jordanialvarado8560
5 жыл бұрын
5:40 vadym uso el 0.0001% de su poder en esos golpes si no la ráfaga de aire producida hubiese destruido su propia casa :v
@spookebs7658
5 жыл бұрын
@@valentinmontero JAKDKAJDKAKAKAA Me arreglaste el dia
@spookebs7658
5 жыл бұрын
@@valentinmontero :D
@rullpul136
4 жыл бұрын
A mi se me saltaron los empastes, solo con eso
@ohmarti6937
5 жыл бұрын
Estaba con audífonos y cuando Vadym dijo: así que "VUAMOOOOS", me desvirgó los oídos :'v
@belensitamorales9813
5 жыл бұрын
😂😂😂
@josuegabriel6418
5 жыл бұрын
Ahhh lo mismo que siempre me pasa😂😂pero en mi caso yo me asusté
@alexanderpalaciosmanrique6444
5 жыл бұрын
Que mal!
@apr8142
5 жыл бұрын
jajajajajaja
@leidyadames2819
5 жыл бұрын
🤣🤣
@davidbejarano8299
5 жыл бұрын
Siempre te e admirado campeón me encantan tus ejercicios y tu forma de pensar hermano ojalá algún día pueda alcanzar a ser alguien como tú ánimo y éxito ☝🏻💪🏻
@masterflood7548
5 жыл бұрын
Para mí este es el regalo más grande de este canal
@alvaroapaza5702
5 жыл бұрын
Quiero agradecerte por tus vídeos tengo problemas de depresión y ansiedad y el estar en actividad física me ayuda bastantea salir adelante éxitos en el camino del querrero
@litaquinteros5589
4 жыл бұрын
Man, vadym es un genio!!!! Posta, la rutina se me paso rapidísima. Soy una chica pero quiero tener abs 😊😊😊
@giordano_0
5 жыл бұрын
Ese VUUUAMOS fue tan potente que transformó mi samsung J5 en un iPhone 11
@cesarraggio6749
4 жыл бұрын
jajaja
@___maximiliano
4 жыл бұрын
yo tmb tengo un j5 dou
@andrestrres680
4 жыл бұрын
Jajajajaja
@tafoyamatamanuel6747
4 жыл бұрын
Es la encarnación del jefe maestro xde xde
@javiervazquezsegundo3686
5 жыл бұрын
Sin venir a México, Vadym ya sabe alburear VUAAAMOS con Todo con esta Rutina Saludos Bro 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
@carlosrodriguezramirez1094
4 жыл бұрын
Que buena rutina, mega explosiva y súper completa.
@santiagopichardo661
4 жыл бұрын
Wow vadym me sorprende el cambio que eh tenido ya que eh realizado rutinas tuyas y consejos de athlenx y la verdad si es brutal mi cambio y solo tengo 13 años muchas gracias vadym
@fitforrivals3235
4 жыл бұрын
De ver como sufre, me imagino como voy a sufrir yo jajaja... Pero estoy listo.
@cristianblas9140
4 жыл бұрын
VUAAAMOS
@skipper_fftamowick7757
4 жыл бұрын
Si lo haces como el dice Va costar pero si no duele no sirve jejeje
@Rodri23YNWA
4 жыл бұрын
FitForRivals323 jajajaajajaja
@javiercabreragarcia1365
4 жыл бұрын
bues vuamoooosss
@damiansosa3947
4 жыл бұрын
A darle!!!!
@SirGhost-gw9xz
5 жыл бұрын
lke si hiciste la rutina >w
@fernandod.7490
5 жыл бұрын
1:17 "LENTO Y CONTROLADO" But hace una repeticion por segundo :v
@ricardodasilva99
5 жыл бұрын
jajaja
@romangl8138
5 жыл бұрын
Jajajajajajajaja
@doubleg1151
4 жыл бұрын
Este canal y el de viteri son los mejores!!!
@angheloruiz6160
4 жыл бұрын
Hoy día acabo de hacer su rutina, yo todos los dias hago ejercicio y cuando vi este video pensé que sería fácil pero ahora acabo de terminar y el abdomen arde como no se lo imaginan recomiendo mucho esta rutina
@luisfernandozunigafernando3434
4 жыл бұрын
Me cambiaste la vida tenía una panzota y pechos caídos y en un mes hize dieta más tus ejercicios tengo todo marcado gracias 💪
@sergiozepol7393
4 жыл бұрын
Lo hacías diario? Si tu respuesta es sí: Cuántas veces al día? Si tu respuesta es no: Cada cuándo hacías la rutina?
@Monstahh165
4 жыл бұрын
@@sergiozepol7393 1 vez al dia todo esto es lo mejor hermano
@senorraspita6573
5 жыл бұрын
Sigue asi! Me encanta tu contenido Vuamos!!! El camino del guerrero educado ❤💪
@dieguiny7966
4 жыл бұрын
"Si tienes tiempo para sentir lastima por ti, tienes tiempo para superarte" -Saitama Empiezo hoy, cada semana actualizo uwu
@cokeflores5506
4 жыл бұрын
.
@traper38_yt31
4 жыл бұрын
Como vas?
@fisgon3000
4 жыл бұрын
Numca actualizo
@AlbertoGonzalez-ow9vv
4 жыл бұрын
@@fisgon3000 Su motivación duró un día, o va a responder cuando termine el mes
@hhntngwcute836
4 жыл бұрын
Se murió F
@vilmavargas85
5 жыл бұрын
La hice y la verdad es eficiente sigue asi guerrero....!!!!Vuaaamos!!!
@luisangellopezcastillo7681
5 жыл бұрын
Logre completarla y sorprendentemente no me canse tanto como esperaba la verdad me da gusto ver mi progreso
@a_valdez9957
4 жыл бұрын
Wow esta rutina es brutal! Con estos 20 minutos de rutina para abdomen veras los cambios 100% asegurado
@osvaldom0446
4 жыл бұрын
Es una series solo?
@josecjlinton4172
5 жыл бұрын
Mañana empiezo Lunes 28 de octubre a 1 de diciembre de 2019 espero conseguir fisico marcado con las rutinas y alimentación. Ahora si voy a cambiar mi estilo de vida. Y ahora seré GUERRERO DE ORO. Vadym deseame mucha suerte Maestro. VUAMOOOOOOSSS!!!!!!
@liliareyesreyes8831
4 жыл бұрын
Que paso?
@nazza141
4 жыл бұрын
Notaste cambios?
@hueneygareis2459
5 жыл бұрын
"Si no pueden deben de tratar de hacer el intento" "Seguimos con el que sigue" Vadym 2019
@nuttygreen1767
4 жыл бұрын
@Dead Inside Ucraniano *
@Raulsp_
4 жыл бұрын
Hola vadym Soy un chavo de bajo recursos no tengo la posibilidad de ir a un gym desde que encontré este video para ser exactos me a funcionado ya llevo una semana haciendo esta rutina diaria de abdomen y la verdad si siento el ejercicio y siempre logro completarlos en los 20 minutos o menos Tengo 16 años y me gustan tus vídeos gracias vadym espero algún día poder conocerte
@jorgeprado6072
5 жыл бұрын
EL MEJOR ENTRENAMIENTO DEL MUNDO..... EL DE LA BUFF ACADEMY!!!!! SALUDOS VADYM DESDE ARGENTINA!!!!!
@Sub-kq2kb
5 жыл бұрын
Like:Buff academy Commet:ATHLEAN-X
@koquetaqueen6573
5 жыл бұрын
VUAAAAAMOS CON TODO BUENOS EJERCICIOS VADYM 🌟💪🦵👍😉
@chavezleonel5300
5 жыл бұрын
Hola soy Polar y te quiero felicitar porque me motivas con tus rutinas❤ algun dia me gustaria conocerte para poder hacer una contigo💪 hoy me tocaba entrenar asi que ufff vuaamos! Gracias gurrero Vadym! sigue asi nunca dejes de subir videos que me alegras los dias 😢😢👏 Like ❤
@axelmaajel3363
4 жыл бұрын
Estoy enormemente agradecido con usted, Vadym. Esta rutina masacró mis abdominales. Espero ver pronto resultados, no solo estéticos, sino también funcionales.
@andresdiazjimenez5516
4 жыл бұрын
Ya venia haciendo rutinas de vadym desde septiembre y adelgaze 10 kilos, en la cuarentena perdí inspiración pero empezaré otra vez con está rutina todo el mes de lunes a sábado, deseadme suerte
@Sumeriox31Eirikr
5 жыл бұрын
Dile a marriuska que haga las tomas un poco mas abiertas para que se vea la totalidad del ejercicio La rutina buenísima vuamos!
@dra.rosariocastilloaguirre7343
5 жыл бұрын
Vadym yo seguía todas tus rutinas por meses y obtuve excelentes resultados aparte rendía más, pero hace 2 meses me caí por las escaleras y sufrí fractura de costillas y esguince de tobillo.... Es más complicado volver a empezar que iniciar por primera vez, me está costando. Consejos para hacer ejercicios luego de una lesión Gracias 👍
@blackson15
4 жыл бұрын
😬 vaya...
@joaquinirazoqui144
5 жыл бұрын
Nadie: Absolutamente nadie: Vadym: Seguimos con el que sigue 7:12
@moviemusic2817
4 жыл бұрын
El mejor video de rutina q eh visto felicitaciones
@novedadesenparis
4 жыл бұрын
excelente!!!... empezando con la rutina del guerrero vamos!!
uffff rutina bruuuuuutal ¡¡ guerrero de oro ¡¡¡ Vuuuuuuaaamoooos!
@leonelcoyago3688
4 жыл бұрын
Esta rutina esta buenisima, excelente maestro vuuuaaamosss nunca te rindas
@sebastianlloredapajaro1209
4 жыл бұрын
La verdad esta rutina si funciona y da resultado muy rápido yo diría que demasiado rápido,(bueno también por que soy ectomorfo ) es buenísima
@natoerlawyne772
5 жыл бұрын
El video a salido de noche en españa, lo hare mañana cuando vuelva del trabajo Vuamos!
@joshleetg25
5 жыл бұрын
VUAAAAAAAAAAAMOS DESDE CHILEEEEE!!!!!
@crstxvvnofficial269
5 жыл бұрын
Jose Luis Tobar x el pico los paco hmnoooo sjsjs
@rodrigosalas3625
5 жыл бұрын
Pa los amigos abrazos y Pa la yuta balazos siono
@nightmares5959
3 жыл бұрын
Mes y medio desde que empeze con esta rutina y mejor alimentación y ya veo como se me marca el abdomen aun queda mucho por delante Vuuuuuuamos !!
@diegoidrovo560
4 жыл бұрын
Llevo 3 meses haciendo tu rutina y la verdad si he notado ligeros cambios sigue así máquina. VUUAMOSSS!
@luisangelhernandezortega7915
4 жыл бұрын
Solo faltó que dijera, "repetir esta rutina 5-10 veses" jaja"
@foxyxd2832
5 жыл бұрын
Mañana 21 octubre comienzo esta rutina y vuelvo dos meses despues Edad: 13 Peso: 57 kg Estatura: 1.66
@sagittarius5306
5 жыл бұрын
Avisas we...estas meco pero es mejor empezar tempranoo xD
@foxyxd2832
5 жыл бұрын
@@sagittarius5306 Xd Xd sábados y domingos no entreno We :1
@jesuscastro7314
5 жыл бұрын
Casi siempre veo este tipo de comentarios, y nunca vuelven. Suerte XD
@heans-
5 жыл бұрын
Tengo tu mis ma edad :v
@fernandogarcia4266
5 жыл бұрын
Yo tmbn comenzaré a hacer esa rutina hasta que se termine este año Yo tengo 15 años y peso 90 😂😂 Pero mido 1.78
@dylanmoralesalarcon1775
5 жыл бұрын
Amigos créanme que se puede Yo antes ya hace unos 6 o 7 meses pesaba unos 79 kilos y solo media 1 67 y crenme que me sentía muy mal y para que mentirles simpre intente bajar de peso pero siempre me rendia y me la pasaba comiendo pizzas y hamburguesas todo el día y poco a poco estaba aumentando todavía mucho más de peso Pero me puse las pilas y decidí ahora si bajar de peso y empezar a comer sano, me costo al princip a las primeras semanas fue un poco difícil comer sano y hacer los ejercicios pero ya al primer mes ya se había hecho una rutina diaria ejercicio cada día y comer sano y logre bajar más de 11 kilos Ahora mido uno 1 72 y peso 68 kilos créanme que uno se siente bien y más confiado y créanme que ya uno se acostumbra y te empieza a gustar cada ves más por verte bien y además por estar saludable
@brandonlouisvelamorales4732
5 жыл бұрын
amigo llevo esta rutina 3 días y e notado diferencia en mi abdomen gracias a tu ayuda
@senaidavelasquez9854
4 жыл бұрын
Ese VAMOS es súper motivador, cómo presenta y expresa es fabuloso, te animas mucho
@efusmarrufojulioromario2274
4 жыл бұрын
Vadym único en hacer 20 minutos en 18
@kevino4952
4 жыл бұрын
+ajajajajajajaj pero qué macizo 😆
@wladimirmunoz4499
4 жыл бұрын
Su reloj debe ser de otra galaxia
@lizbethcastillo869
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@josemena5719
3 жыл бұрын
Imagina que tan experto debe ser
@onlyyt8152
4 жыл бұрын
Muy buena rutina, pero no muestran bien el ejercicio, el camarografo solo se enfoca en la parte superior del cuerpo del hombre, no muestra en que posición debemos poner las piernas
@josemi6922
3 жыл бұрын
Cuando te digan que algo es imposible solo mira como vadym mete una rutina de 20 minutos en un vídeo de 17
@Fablalo
5 жыл бұрын
Este formato de vídeo para entrenar es lo mejor del planeta, más así!
@feliperodriguez1535
4 жыл бұрын
Me gustó este tipo de rutinas haz mas
@agustinsoto1924
5 жыл бұрын
10 Wipers (abs pierna de lado a lado) 15 v-sit (tocar los talones) 10 círculos con las piernas 20 tijeras con las piernas (arriba/abajo) 12 climber taps (tocando los pies con las manos) 15 segundos hollow body (aguantar en V) 20 toques a los talones laterales 7 v-sit 5 side plank de cada lado (una rep es girar todo el cuerpo) 20 golpes sentado (apretando los abs) 30 segundos de plank 14 plank arm raises (7 cada brazo) 20 oblicuos (10 cada lado) 20 tijeras (de lado a lado) 10 levantamiento de piernas 15 segs plank estrella (muy abierto) 20 abs twist (tocar el piso de un lado y del otro) 10 side plank con crunch abdominal (5 de casa lado) 10 segundos de L-Sit 8 levantamiento vela (como en Vélez jajaja) 16 Wipers con rodillas flexionadas 10 plank rolls (en posición de plancha ir de lado a lado) 16 twist de rodilla (sacar y meter las piernas) 10 twist en posición de v-sit 10 segundos de side plank (10 cada lado) 15 crunch kicks (sacar y meter las piernas pero acostado) 10 plank Spiderman (como las flexiones pero sin flexión xd) 20 bicicleta (solo las piernas) 10 crunchs tocando las rodillas 15 segs aguantando las piernas estiradas
@mrshadow338
4 жыл бұрын
Es curioso como al hacerlo con el video no parecen muchas repeticiones pero después lo ves escrito y es bastante
@marcosfraccaro3311
4 жыл бұрын
AzasaZzahhhdsjjjsjiduhjojo
@hector.esplar
4 жыл бұрын
Yo
@Take-cu7by
4 жыл бұрын
Desde mañana empiezo esta rutina todos los dias pronto volvere y les dire mi experiencia, Vuaamos!!!
@youtyoutube1082
4 жыл бұрын
Obiculos??? Rodilla a codo! Y plank Spiderman???🤦 Que te pasa eso ni está ahí ese ejercicio es plank crunches
@BranDonKO
5 жыл бұрын
Brutal la rutina, pense al principio que no podía hacerla pero me anime a seguirla junto a ti y la complete, muy cansada pero tambien muy buena, se ve que trabajas muy bien el abdomen con esta rutina, ya necesitaba algo como esto para completar mi rutina, asi que VUUUUAMOOOOOOS!! POS: llevo 25 días de entrenamiento y vamos con todo!!!
@amon1895
4 жыл бұрын
como vas con tu abdomen?
@Outsider1709
4 жыл бұрын
Cuántas veces por semana haces la rutina?
@chinochaparro6587
4 жыл бұрын
He empezado esto hace 1 semana, en 1 mes traigo mis resultados, like para no desaparecer...
@ladyvallejos3998
4 жыл бұрын
Como te va?
@ramonizaguirre2665
4 жыл бұрын
Lady Vallejos creo que no siguió y se fue pal McDonalds mejor 🤣🤣
@maicra1588
4 жыл бұрын
Ramon Izaguirre jaja que sad
@hhntngwcute836
4 жыл бұрын
Y ahora que pasó :v?
@ladyvallejos3998
4 жыл бұрын
@@ramonizaguirre2665 jajajaja fue lo que yo hice.. Osea si funciona pero de darle tanto a mi me dolían los ovarios x( le daba diario así que lo dejé
@luluzepeda1776
4 жыл бұрын
Prueba superada!!! Gracias!!!
@mugen5938
4 жыл бұрын
Me saco el sudor como nunca gracias hermano por la rutina
@NayxC
5 жыл бұрын
Lo intentaré completar🔥ah casi se me olvida podrías colaborar o intentar hacer una rutina de chris hería?🤔
@silviarolon1232
5 жыл бұрын
Objetivo:ser el primero Obstáculo: gente con internet de la NASA
@jobgamingyt3752
5 жыл бұрын
adrian ojena no es que tengan internet de la nasa más bien tú internet es muy malo o tú zona
@josueluna8972
5 жыл бұрын
JAJAJAJAJA nmms
@jobgamingyt3752
5 жыл бұрын
Daniel De La Rosa te lo dijo? O solo `crees’ que es sarcasmo?
@mpquintero2080
5 жыл бұрын
Che chiste putiado del 2012
@jobgamingyt3752
5 жыл бұрын
Daniel De La Rosa haha bueno
@fernandomerizalde7661
4 жыл бұрын
Vadym: quiero que repitan conmigo Yo: en el hospital internado por el primer ejercicio :v
@thenashodrill7974
4 жыл бұрын
Nooxd
@agustin2894
4 жыл бұрын
Que buena rutina la hize y sude bastante y los ejercicios son muy bueno saludos !
@fredyherran7818
4 жыл бұрын
Muy buena labor Vadym, he seguido tu canal desde hace varios meses, también he hecho las rutinas y te puedo decir que poco a poco he comenzado a ver los resultados
@kevinmonroy9578
4 жыл бұрын
Primer día k hago esto y termine agotado xD Les diré cómo anda el primer día yo haré los 10 oh 30 días este ejercicio con vadym, llevo 4 oh 5 semanas suscrito a este canal y me encanta siempre dejo like en los vídeos, ahora vean los días k llevo y como va el progreso asi que VUUUAAMOS! Día 1) me va bien hice todo aunque algunos me costaron, termine los ejercicios, fui a mirarme al espejo y tenía el abdomen marcado, mi objetivo es k se marque más el abdomen *en conclusión, las cosas funcionan si le echas ganas y esfuerzo* Día 2) lo eh echo apreté más el abdomen y va bien poco a poco va apareciendo el abdomen k quiero *conclusión, si eres capaz de todo puedes retarte a ti mismo* Día 3) comí verduras y frutas y comí sano, hice el ejercicio pero aumente más los segundos y los repits, están saliendo poco a poco el abdomen k quiero, *conclusión, siempre puedes lograr lo k te propongas* Día 4) ya tengo el cuerpo k necesitaba, aquí termina la historia, *conclusión, siempre eres capaz de lograr lo k sea, puedes ser feliz y llegat a lograr tu meta te hará aún más feliz*
@gerestec8848
4 жыл бұрын
Continúa con la historia jajajaj
@hector.esplar
4 жыл бұрын
Neta si la estás haciendo?
@kevinmonroy9578
4 жыл бұрын
@@hector.esplar la hice y me funciono
@MrNarikisas
4 жыл бұрын
Jajajaja no mames. Nada se marca en ese ratito ni de un día a otro, más que los pantalones que te has de poner nomás jajaja, haz de tener como 11 años.
@kevinmonroy9578
4 жыл бұрын
@@MrNarikisas tengo 15 años, y enserio se marco mi abdomen
@alexpadilla903
4 жыл бұрын
Like, comienzo hoy y en un mes regreso y les comunicaré los resultados. Vamos guerreros. 💪
@andres-5748
4 жыл бұрын
Como vas mano?
@facuken5899
4 жыл бұрын
Murió al terminar la rutina. F por el men
@simontabares7848
4 жыл бұрын
@@facuken5899jajajaj
@albertoalfaro8529
4 жыл бұрын
K tal
@Xavi-oi1zb
4 жыл бұрын
Creo que si se murió
@Warglaive
5 жыл бұрын
VUAMOS a comer ( •_•) ( >🍯 Crema de maní! /︶\ Vuamos con todooo, Vuamos de unaaa!!!!! AMIGOS, RECUERDEN QUE EL MEJOR GUERRERO, ES EL GUERRERO EDUCADO Y QUE COME CREMA DE MANÍ, NUS VUEMOS!
@juancarlosalvarado4988
5 жыл бұрын
Come Chorizo Sin Verguenchon
@lsavhella3088
5 жыл бұрын
Jajajajaj
@carlosmariohernandezblanco7221
5 жыл бұрын
mmmm delicioso hahah
@daniloivanarotomapablo445
5 жыл бұрын
No sabes comentar otra cosa zopenco.
@eduardcoc4335
5 жыл бұрын
Es justo lo que buscaba, VUAMOOOOOOS!!!!!
@baldosparacia258
5 жыл бұрын
Excelente rutina.
@Santiago-yc5iz
5 жыл бұрын
Soy el único al que le ha salido el six-pack cuando ha escuchado ese brutal VUAAMOS?
@ElMarcianoRojo.
5 жыл бұрын
Si jajaj a mi me faltan varios VUAMOS y me sale
@sebastianlloredapajaro1209
4 жыл бұрын
@@ElMarcianoRojo. a mi ya me salio xdxdxdxdxd
@IsraelMartinez-hy2tu
4 жыл бұрын
Llevo 2 días asiendo estos ejercicios aún que asido complicado pero vamos mejorando solo que no me puedo ponerme los zapatos 😅😅 nos veremos en un mes suerte amigos 💪💪
@edisonhartleybarrantes1177
4 жыл бұрын
Como te ha ido después de 1 mes?
@maicra1588
4 жыл бұрын
Israel Martinez Aja tocayo
@y.f.d.4231
5 жыл бұрын
VUAMOOOOOSSSSSSSS se acerca el verano (Hemisferio sur)
@jimangelomarquezvargas2192
5 жыл бұрын
Deberias hacer mas rutinas asi, en casa, son muy buenas.
@alexloplatero4350
5 жыл бұрын
Muy bueno! Gracias
@sopaipillaposting1280
5 жыл бұрын
A huevo que mejor que entrenar abdomen con pelado vadym VUAMOSSSS
@jeanpaul6821
4 жыл бұрын
Mañana hago esta rutina o muero en el intento. Vuaamoss!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@daniloarinez40
5 жыл бұрын
Like si Buff Akademi es el mejor canal para hacer ejercicios
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