Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzitem.info/rock/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzitem.info/rock/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
@elcomode
3 жыл бұрын
Hallo Herr Dr. Weigl. Ich nehme seit Juni 2020 konventionell (ohne OP) ab. Zurzeit habe ich 60kg abgenommen. Am Anfang war es viel Wasser im Gewebe, aber nun geht es "ans Eingemachte". Sehr langsam, mühsam, stockt oft, aber definitiv nach unten. Danke für ihre Videos...
@70Bodi
3 жыл бұрын
Am besten Süßigkeiten usw. gar nicht erst kaufen. Denn wenn man sie erstmal zuhause greifbar hat ist natürlich immer die Versuchung da.
@Petra44YT
3 жыл бұрын
Stimmt. Deswegen darf man von Süßigkeiten auch immer nur EINE Packung kaufen - völlig egal, ob sie z.B. im Angebot sind oder bald aus dem Sortiment genommen werden, wie die Lebkuchen nach Weihnachten. Vielleicht können irgendwelche Prepper Süßigkeitenvorräte anlegen - ich kann es nicht.
@stevol6158
3 жыл бұрын
Wer was süßes will soll sich ein Natur Jogurt mit ein Tee löfel Honig zusammen Rühren oder mit Quark.
@burningvirus7731
3 жыл бұрын
und dann sind die 20er packung Duplo im angebot :P
@SaschaJokiel
3 жыл бұрын
Absolut richtig! Statt Süßigkeiten lieber einen Obstsnack, aber auch hier unter Berücksichtigung des Fruchtzuckers in Maßen!
@alinaz.770
3 жыл бұрын
Mache ich... Leider hat man meist abends darauf Hunger (Tryptophan - Serotonin zum Schlafen) und dann geht es manchmal zur Tankstelle oder zum Kiosk 🤔!
@Meskarts
3 жыл бұрын
1. Kalorienbomben identifizieren (Muss nicht immer Süßes sein) 2. Kalorien falsch zählen 3. Zu wenig trinken 4. Zu wenig oder zu viel Sport 5. Ungeduld (Crash Diäten etc.)
@reni3784
3 жыл бұрын
Endlich sagt es jemand und klärt richtig auf, was das Thema „Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie“ etc. betrifft. Ich erkläre es als Laie schon seit Jahren, aber viele denken noch so in den alten Mustern. Danke!
@oops1208
Жыл бұрын
Genau das habe ich auch gedacht, echt klasse Informationen die man hie bekommt 🙏🏻
@lukiste275
2 жыл бұрын
Und wer nach dem Video immernoch nicht anfängt auf seine Ernährung zu achten, wird es nie tun. Top erklärt, vielen Dank!
@Melisendre
3 жыл бұрын
Sehr gutes Video! Was man noch erwähnen sollte und was viele vergessen: der Grundumsatz sinkt, wenn man abgenommen hat. Deshalb nimmt man bei gleicher Ernährung mit der Zeit immer weniger ab und das frustriert viele, weil sie denken, daß sie etwas falsch gemacht haben. Also immer mal wieder den Grundumsatz neu berechnen bzw. sich klar machen, daß das normal ist.
@kevinprell9278
2 жыл бұрын
Wie berechnet. Mann den den Grund Umsatz in dem Sinne das es Beispiel von 2500 Kalorien nur noch 2200 sind oder was meinst
@Melisendre
2 жыл бұрын
@@kevinprell9278 Einfach im Internet suchen, da gibt es einige Seiten dazu die einem das berechnen und auch genauer erklären. Grundsätzlich ist das immer abhängig von Größe, Alter und Gewicht. Deshalb hat zb eine 1200 Kalorien Diät bei dem einen mehr und bei dem anderen weniger Erfolg.
@lydiagalehr7390
3 жыл бұрын
Danke, einfach nur super ihre Vorträge. Hätten wir nur hier solche Ärzte!
@thomasschwarz772
3 жыл бұрын
Super erklärt. Ich kann das aus eigener Erfahrung voll bestätigen. Wo hier vieleicht nicht so eingegangen wurde ist was man konkret essen kann/sollte. Da gibts aber weitere interessante Videos dazu. Ich esse täglich eigentlich immer so viel, dass ich kein Hunger habe. Meide aber Zucker und Zuckerhaltiges sowie Weizenprodukte wo es nur geht. Das hat in 5 Monaten bei mir so ganz nebenbei 10kg verschwinden lassen. Ich habe dabei auch nicht das Gefühl habe auf was zu verzichten zu müssen, da ich gefühlt eigentlich mehr esse als vorher. Allerdings viel mehr Gemüse und Hülsenfrüchte, Geflügel, Obst, Nüsse, Magerquark, Skyr, usw... Schmeckt mir auch viel besser wie Nudeln mit Soße.
@anitafurer7693
3 жыл бұрын
Einfach super 👍🏻 vielen Dank dass, Sie ihr Wissen an andere weitergeben. Tolle Arbeit!
@ursispadin
2 жыл бұрын
Ich habe mit einer App 17 Kilo in 1.5 Jahren abgenommen. Das ist jetzt über 10 Jahre her und ich bin immer noch bei meinem Idealgewicht. Der Vorteil ist auch die Gesamtübersicht der Mikro/Makro Nähstoffe. Das mit dem Hungergefühl, welches eher ein Durstgefühl ist kann ich zu Hundert Pro bestätigen. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön für ihre extrem wertvollen Dienste, Herr Dr Weigl 💙
@eule2703
3 жыл бұрын
Sie sind mal wieder der Knaller 👍❤️ Danke für Zeit und Mühe!
@bluepandadrawings
3 жыл бұрын
Tolles Video :) Hier ein Tipp was mir geholfen hat mich gesünder zu ernähren, um Gewicht zu verlieren und fitter und weniger müde zu sein: Versucht nicht alles auf einmal umzusetzen, sondern gewöhnt euch eine gesunde Sache nach und nach an. Ich habe z.B. als erstes auf ungesunden Zucker verzichtet, Süßigkeiten, Ketchup, süße Getränke wie Cola oder Säfte. Und ca. nach 2 Wochen hatte ich keine "Heißhunger Attacken" mehr.
@aurora5658
Жыл бұрын
Thanks Doctor Weigel, great videos, enjoyable and to the point.👍👍👍👌
@sh.m.503
3 жыл бұрын
Nach meiner jahrelangen Erfahrungen in diesem Bereich bestätigte ich 100% all Ihren Tipps und Ratschläge. Das ist die Wahrheit und funktioniert prima!
@scotchgod8478
3 жыл бұрын
Krafttraining bringt schon was in Sachen Fettverbrennung, weil Muskeln auch im Ruhestand Kalorien verbrauchen. Wenn ich also durch Krafttraining meine Muskelmasse erhöhe, steigt damit auch mein Grundumsatz , dh ich kann mir beim Essen etwas mehr erlauben bzw wenn ich gleich viel esse wird der Körper Fett verbrennen. Schade , dass das allgemein so wenig bekannt zu sein scheint. Einfach nur die Zahl auf der Waage reduzieren zu wollen, macht keinen Sinn, wenn man dabei nicht die Zusammensetzung des Gewichts, sprich das Verhältnis Muskelgewebe / Fettgewebe mit einbezieht.
@DoktorWeigl1
3 жыл бұрын
Absolut 👍 Danke für den Kommentar.
@karinpawel895
3 жыл бұрын
Dem kann ich nur zustimmen, so habe ich auch 30 Kilo abgenommen Seit vier Jahren gehört Kraftreining 3x die wichtigsten zu Hause dazu.
@enidannam1184
3 жыл бұрын
@@karinpawel895 wie machst du zuhause Kraftübungen?
@zze471
3 жыл бұрын
Naja, so krass ist dieser Effekt nicht. Ich setzte mich sehr lange schon mit Krafttraining, Muskelaufbau und Fitness auseinander. 1KG Muskelmasse verbrennt am Tag im Ruhezustand 13Kcal. 1KG Fett 4,5Kcal. Klar ist das mehr als doppelt so viel, aber es ist auch nicht einfach Mal eben 5KG Muskeln aufzubauen und in einer Diät quasi unmöglich. Da muss schon ein Kalorienüberschuss und sehr gutes Training her. Daher sollte man diesen Effekt meiner Meinung nach vernachlässigen.
@Climax1988
3 жыл бұрын
@@zze471 nicht zu vergessen das man am anfang des Kraftrainings (erstes jahr) den höchsten Zuwachs hat.
@Emad-uv3vd
3 жыл бұрын
Noch nie ein Video so schnell kommentiert :) sehr informativ und wie immer#medezinisch, verständlich und korrekt weiter so.
@sarasam2146
3 жыл бұрын
Das stimmt, man hat nie lange Weile beim Hören, weil er kommt ganz schnell zum Punkt und alle infos sind sehr spannend und hilfreich 👍🏽👍🏽👍🏽
@stefanwillimaier2409
3 жыл бұрын
Aktuell sind diese Tipps super Hr. Dr. Dr. Weigl! Vielen, vielen Dank dafür!
@iwankadimova-hopf5057
3 жыл бұрын
Dr.Weigl vielen Dank für ihre Tips. Ich höre jederzeit Videos von innen und kann ich sage ist sehr reichlich erklärt.
@veronikahuber8458
3 жыл бұрын
Keine Chance dauerhaft mit 800 Kalorien leben zu können - lieber Dr. Wimmer, das widerspricht dem was sie unter den vorherigen Punkten empfohlen haben. Leider für diesen Tipp 👎
@lotharwosinski6546
3 жыл бұрын
Wie immer: Perfekt erklärt!!! Genauso muss es sein😄
@batschisdadoller
3 жыл бұрын
Ich habe mit 1,73m Größe eine Zeit lang 94 Kilo gewogen... Dann mit Intervallfasten begonnen, viel Sport gemacht und erst gegen späten Nachmittag/Abend Salat und Nüsse gegessen. Die Kilos purzelten, innerhalb von 3 bis 4 Monaten war ich auf 68KG aber irgendwann wurde mein Gesicht immer fahler, man fragte mich ob es mir gut ging. Mittlerweile gönne ich mir auch mal einen Cheatday (Industriezucker usw in Schokolade o.Ä.)... Aber das Fasten und der Sport sind feste Bestandteile meines Lebens geworden. Das Video ist eine tolle Bereicherung zu dem was ich mir bisher vorgestellt und recherchiert habe.
@1988antenne
3 жыл бұрын
sowohl intervall fasten als auch zu bestimmten zeiten bestimmte dinge zu essen, bringt praktisch gar nichts. diese mühe bzw. quälerei kannst du dir wirklich sparen. achte auf die kalorien, gesunde ernährung und sport und dann passt das. das ganze zeug ist nur ein mythos wie low carb diät usw...
@GERhazard
2 жыл бұрын
@@1988antenne Natürlich bringt das was und zwar mit der Psyche der Personen, es hilft ihnen bei der Disziplin. Das ist aber mit sicherheit nicht bei jedem so.
@1988antenne
2 жыл бұрын
@@GERhazard also bleiben wir dabei. fürs abnehmen bringt es nichts. wer keine disziplin hat um eine schlichte kalorien defizit diät durchzuhalten, der wird garantiert kein intervallfasten durchhalten.
@GERhazard
2 жыл бұрын
@@1988antenne Wir? Wir beide sind doch offensichtlich verschiedener Meinung, ich halte überhaupt nichts von ihrer Pauschalisierung.
@milaalas3835
Жыл бұрын
Lieben Dank für die Info!😊
@Hausvogteiplatz
2 жыл бұрын
Schön guten Morgen, vielen Dank
@wolfgangretzer7255
3 жыл бұрын
Ich kann jedem, der abnehmen will, nur empfehlen mal für ein paar Wochen ein Ernährungstagebuch zu führen. Nur dann bekommt man ein Gefühl für die Nahrungsmittel. Am besten auch noch mit der Zusammensetzung aus Fett, Protein, Kohlenhydraten und Zucker. Tolles Video!
@wolfgang4368x
Жыл бұрын
Im Moment erwähne ich einiges meines Verzehrs in meinem Tagebuch. Aber ab morgen werde ich ein eigenes Buch über meine Speisen führen. 30.3.23
@MarkDiekmannLange
3 жыл бұрын
Vielen Dank für das Video. Gerade beim Thema Sport wird die Alltagsbewegung unterschätzt. Ich habe meine 30kg weitestgehend ohne Sport geschafft. Hier waren Ernährung und die Steigerung der Alltagsbewegung meine Verbündeten. Ok gerade als Dicker musste ich mich aufraffen statt mit dem Auto oder ÖPNV zu Fuß zu gehen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Auch Treppen statt Fahrstuhl und beim Spazieren gehen einen Umweg machen. Kurz, ich habe jede Gelegenheit genutzt, mich zusätzlich zu bewegen. Das hat zur Folge, dass ich zusätzlich zu meinem Grundumsatz ca. 650 bis 800 durchschnittlich mehr pro Tag verbrauche. Wenn ich jetzt noch meine Muskelmasse aufbauen würde, dann würde mir das Gewicht halten deutlich besser fallen. Leider bin ich da zu faul bzw. ich habe noch nicht den richtigen Sport gefunden.
@augustinelechthaler7511
2 жыл бұрын
Respekt!
@wolfgang4368x
Жыл бұрын
Wie wäre es mit Chi Gong?
@CFRodgau
3 жыл бұрын
Abnehmen wird ja oft mit der Zahl auf der Waage assoziiert. Das finde ich sehr bedenkenswert. Sport, richtiger Sport, stärkt die Muskulatur, was die Verbrennung steigert. Wichtig ist doch nur dass jeder sich in seinem Körper wohl fühlt. Egal was die Waage anzeigt
@SaschaJokiel
3 жыл бұрын
Eine sehr gute Zusammenfassung! Punkt 5 ist in der Tat sehr wichtig, denn leider vergisst man schnell, dass die "Pölsterchen" über Jahre gewachsen sind. Das wird man dann nicht mal eben in wenigen Wochen einfach so wieder los. Leider!
@loanagalca4415
3 жыл бұрын
Hallo. Sicheres Kreditangebot mit 3% Zinsen von 3.000 € bis 500.000 € schnell und schnell. Kontaktieren Sie mich über WhatsApp: +40742623391 oder per Google Mail; galcamoney2004@gmail.com galcamoney2004@gmail.com
@markuskant412
Жыл бұрын
Hallo Dr. Weigl , ich habe mit FdH schon 18 kg abgenommen ,in 6 Monaten , esse nur noch von Kuchentellern , die Tipps von ihnen helfen mir sehr und danke schön für Ihre tollen Videos
@Bille123
3 жыл бұрын
Er redet, das kann man alles sehr gut verstehen! Wunderbar! Stimmt alles!
@marcellocastellana9121
3 жыл бұрын
Hallo! Herr Doktor Weigel Ich habe soviel Video von ihnen gesehen und muss ich herrlich sagen ich bin fasziniert wie sie das erklären sie sind wirklich der beste Arzt, ganz toll und danke👍
@energiehonse
3 жыл бұрын
Wenig Zucker schlägt Kalorien kann ich nur bestätigen! Ich ernähre mich schon länger sehr kohlenhydratarm. Ich achte zwar darauf, dass mein Essen so wenig wie möglich Kohlenhydrate enthält, zähle dafür aber keine Kalorien. Seit Anfang Dezember habe ich schon 15kg abgenommen😊 (natürlich beschleunigt Sport den ganzen Prozess).
@energiehonse
3 жыл бұрын
@@toastiiiiiiiboy2195 Du hast absolut Recht. Am Anfang war ich wie auf Entzug. Ich war extrem müde und hatte wenig Motivation und war in einem kleinen Loch. Aber irgendwann gewöhnt sich der Körper daran, dass er keine Energie mehr aus Kohlenhydraten bekommt. Ich habe keine Heißhungerattacken mehr und fühle mich fit!
@freifrauelli4479
3 жыл бұрын
Ich habe beim Intervallfasten die persönliche Erfahrung gemacht, dass es gerade anfangs Sinn macht, kleine Süßigkeiten nach dem Essen zu mir zu nehmen und damit dem Heißhunger aus dem Weg zu gehen. Mit der Zeit pendelt sich bei mir die Lust aus Süsses ein und wird immer weniger. Überhaupt mache ich keinen Cut "von heute auf morgen", sondern arbeite mich darauf hin so kann sich der Körper darauf einstellen und das klappt bei mir sehr gut.
@KitsuneHB
3 жыл бұрын
Ja, so mache ich das nun auch. Zwar kein Intervallfasten, aber ich esse strikt dreimal am Tag. Mittags und abends nasche ich dann direkt nach dem Essen eine Kleinigkeit. Mal ein Stück Zartbitterschokolade oder eben (meistens abends) Nüsse. Damit fahre ich momentan ganz gut.
@L.T.P.A.
3 жыл бұрын
Ich habe gerade, mit Intervallfasten begonnen. Haben sie gute Erfahrungen damit gemacht?
@freifrauelli4479
3 жыл бұрын
@@L.T.P.A. Ja, auf jeden Fall. Wenn man sich im Klaren ist, auf welche Mahlzeiten man gut verzichten kann und sich nicht gleich übernimmt, ist es eine feine Sache. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper daran und braucht automatisch immer weniger. Kalorien zähle ich keine, ich gehe ganz nach Gefühl. Da nehme ich zwar etwas langsamer, dafür aber stetig ab und wenn ich mal eingeladen bin, kann ich problemlos eine Ausnahme machen, wenn es die Ausnahme bleibt. Ich trinke gerne Buttermilch, das hilft zur Überbrückung. Wasser bei Heißhunger und Pfefferminz/Mentholgummis bei Süßhunger. Viel Erfolg und an das Wichtigste denken: mit Freude....gönnen Sie sich gerade am Anfang in den Essintervallen Speisen, die besonders sind
@L.T.P.A.
3 жыл бұрын
@@freifrauelli4479Danke sehr informativ. Ich habe noch eine Frage. 16 Stunden sollten überbrückt werden nur mit Kalorien-freie Getränke. Sie haben Buttermilch erwähnt. Das wird getrunken in die 8 Stunden die man essen darf gehe ich davon aus.Ich mag nämlich sehr gerne Buttermilch. Ich versuche auf diese Weise meine Zuckerschucht zu kontrollieren. Noch, bin ich nicht Übergewichtig, aber wenn ich so weiter mache vermutlich Diabetes krank und verzeihen sie bitte, den einen oder anderen Fehler. Mein Deutsch ist ein Jahr alt.Ich gebe aber Mühe.
@freifrauelli4479
3 жыл бұрын
@@L.T.P.A. Buttermilch wird ja nicht als Getränk, sondern als Nahrungsmittel gewertet. Ich mache es so, dass ich so um 12 Uhr meine Buttermilch trinke, wenn es ganz eng wird, so gegen 15 Uhr einen Proteinshake oder noch eine Buttermilch, und abends esse ich normal bis spätestens 20 Uhr. Wie gesagt, ich fange damit immer langsam an, nicht gleich mit 16 Stunden sondern erst mal 8, dann 12 und dann das angestrebte Ziel. Nach meiner Erfahrung wird eine sofortige Umstellung zur Qual, die eher dazu führt, dass man schnell wieder aufgibt. Und es soll ja ohnehin ein langfristiges Ziel sein. Und Ziele so stecken, dass sie realistisch mit ein wenig zusammenreißen auch machbar sind.
@KL-kh6gl
3 жыл бұрын
Super gut Erklärt !!! Ich werde an mir arbeiten.
@Maggiman31
3 жыл бұрын
Ein gutes Buch oder ein Instrument wäre die bessere Alternative um an sich zu arbeiten.
@morten_8086
3 жыл бұрын
@@Maggiman31 Das sollte jeder Person selbst überlassen werden :-)
@judithtiffinger8124
Жыл бұрын
Danke lieber Herr Dr.Dr. Weigl🇦🇹
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Sehr gerne :)
@Devil-pd6xc
3 жыл бұрын
Ich kenne mich gut mit Ernährung aus und durchforste manchmal youtube nach videos und kommentiere dann ob sie gut oder eher nicht so gut ist Dieses video Ist sehr gut, gut durchdacht, und die tipps und infos sind super Machen sie weiter miz ihrer Arbeit ~Devil
@AlexDD99
3 жыл бұрын
12:00 ich glaube sie meinten Gesamtumsatz (Grundumsatz + Leistungsumsatz) und nicht Grundumsatz. Denn viele Frauen kommen kaum über 1500 kcal Grundumsatz und da noch mal 400-600 abgezogen ist man schon unter 1000.
@Zuckerschlampy
3 жыл бұрын
Das dachte ich mir auch. Unter den Grundumsatz soll man nicht gehen. Sicher nur ein Schreibfehler 😊
@audreybaudin4896
3 жыл бұрын
@@Zuckerschlampy Ich glaube er hat es richtig gesagt... mein Gesamtumsatz ist bei 1960 plus minus.. minus 500 kcal nehme ich ab und bin im defizit..
@zsuzsannajansen1040
Жыл бұрын
Tolles Video!! Dankeschön!
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Freut mich :)
@irenemaxillengangoue5001
3 жыл бұрын
Ich will nur Fettanteil abnehmen. Haben Sie ein Tipp für mich?
@wolfgang4368x
Жыл бұрын
Danke. Ein bißchen habe ich schon - auch für andere erkennbar- abgenommen. Ab morgen wird Buch über meinen Verzehr geführt.
@lvettesterni7704
2 жыл бұрын
Du bist der Beste 🥰
@mustafayanik6897
3 жыл бұрын
Herr Doktor wie immer ein sehr nützlicher informativer Beitrag vielen Dank
@ClaudiA-mz2lv
3 жыл бұрын
Bin verknallt in Doc Weigl.. 💕
@michonnegrimes1710
3 жыл бұрын
Dann schreib Ihm einfach. ....aber ich denke Du bist noch sehr jung. .......LG aus Bremen ✌
@ClaudiA-mz2lv
3 жыл бұрын
@@michonnegrimes1710 🤣🤣🤣🤣werde im Juni 57, das ist ja das Problem. 🙈🤣🤣Ausserdem Eheringlein.
@misss.455
3 жыл бұрын
@@ClaudiA-mz2lv 😂😂😂👍👍👍 Er ist aber auch wirklich ein schöner Mann und klug noch dazu . Da kann man schon mal ins Schwärmen kommen! 😉
@mariannereit2389
3 жыл бұрын
Sehr gut und medizinisch fundiert auch für Laien erklärt. Dankeschön!! 🍏
@Germanchickkk
3 жыл бұрын
Danke fuer das Video. Ein Fehler jedoch: man sollte nicht 400-600 vom GRUNDumsatz abziehen (12:10 min), sondern vom GESAMTumsatz. Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper bei völliger Ruhe für die Aufrechterhaltung seiner Lebensvorgänge benötigt :).
@tequilah11
3 жыл бұрын
Ist mir auch aufgefallen. Sollte man dringend korrigieren
@plethondimos576
3 жыл бұрын
Den Kommentar hab ich gesucht. 👍😁
@monali6904
2 жыл бұрын
Bin ich nicht die einzige der es aufgefallen ist.
@KL-kh6gl
3 жыл бұрын
Sie haben so Recht. Das Naschen ist für mich das schwerste. Sport mache ich genug. Ich werde es beherzigen. Wasser trinken wenn ich Naschen verspüre. Danke Dr .Weigel
@dickehimbeere
3 жыл бұрын
Von Milchschnitte bis Quark Auflauf gibt es super KZitem Videos. Ohne Zucker oder Mehl.Aus Naschen wird süsses das geht.
@trubatschka7960
3 жыл бұрын
So geht es mir auch. 🙈
@naimawittwer4660
3 жыл бұрын
Klasse!!! Kompakt und einfach erklärt. Vielen Dank.
@Deprifrei
3 жыл бұрын
Können Sie zu Intervallfasten ein Video machen? 🤔
@javidhosseyni2744
3 жыл бұрын
Guten Tag Herr Weigl wie finden sind Treppensteigen auch gute ich lauf die Treppe hoch bis 7. Etg und mit Fahrstuhl runter fahren
@Mila-ps4yu
3 жыл бұрын
Ich trinke 2, bis 3 Liter Wasser mit verschiedene Tee. sehr interessant Dr.Weigel vielen herzlichen Dank.
@Maggiman31
3 жыл бұрын
Ich würde noch 3 Liter Wasser zusätzlich trinken und den Salz Konsum auf nahezu null setzen. Die Folgen wären sehr schneller Gewichtsverlust, allerdings im Sarg.
@L.T.P.A.
3 жыл бұрын
Es ist überholt 3 Liter Wasser ist zu viel. Die Mengen Wasser ist abhängig von gr. Gewicht etc.
@shirinforghani6430
3 жыл бұрын
Vielen vielen Dank Herr Doktor,sehr gute und ganz neue nützliche Informationen ,!
@elvandogan230
3 жыл бұрын
Der beste Doktor auf KZitem ❣😊
@samit7570
3 жыл бұрын
Kann ich nur zustimmen!
@jiminator2786
3 жыл бұрын
Sie haben da so recht, ich hab vor 10 Monaten mir vorgenommen abzunehmen, hab immer alles mögliche dies Bezüglich angeschaut, aber umgesetzt hab ich erst vor 4 Monaten (ist Kopfsache), seitdem sind 21 kg runter und ja ich befolge und achte auf alles, wiege mein Essen ab, 4 mal am Tag tue ich essen, viel trinken usw., leider aber der Blocker (die Dosierung) passt mir seitdem nicht mehr und dadurch hab ich Probleme (Puls ist öfters unter 60, so habe ich Sie überhaupt entdeckt), vielen Dank für Ihre hilfreiche Tipps und Auf/Erklärungen.
@graceolsen6419
3 жыл бұрын
Thank you Doctor. I love your advice .
@2806nindi1991
3 жыл бұрын
Was ich gelernt habe, Proteine sind wichtig und Fleisch treibt das Insulin hoch. Darum z. B. Kidneybohnen und weniger Fleisch für mich.Toller Nebeneffekt, meine Entzündungen gehen zurück 🤗
@michonnegrimes1710
3 жыл бұрын
Habe im 6 Wochen 5kg abgenommen. .....war so glücklich das ich angefangen habe mich zu belohnen. ...jetzt habe 7kg zurück. So läuft es bei mir IMMER. ....LG
@MrRaschel
3 жыл бұрын
Vielleicht erklären Sie mal was Sie gemacht haben um die 5kg zu verlieren und was haben Sie geändert um 7kg wieder zuzunehmen?
@elifdilek9478
3 жыл бұрын
Danke dir mein herz
@kamuishiru
3 жыл бұрын
Schönes Informatives Video, sowie auch all die anderen. Find ich super. Bin derzeit auch am Abnehmen bzw. Muskelaufbau was gleichbedeutend ist mit Fettabbau ;) Hab vor ca. 4-5 Wochen angefangen nach möglichkeit direkt auf Zucker zu verzichten bzw. durch Stevia Erythrit zu ersetzen und schaue das ich Kohlenhydrat reduziert esse. Da ich gerne Kaffee trinke, gut und gerne bis zu 1L am Tag und da immer Zucker drin hatte hab ich das ersetzt und jetzt nach ca. 5 wochen sowie 4-5kg weniger auch wieder mit Sport angefangen weil es vorher einfach zu sehr auf die Gelenke bei mir gegangen ist. Würde gerne auch Joggen gehen aber da mekert mein Asthma zu schnell. Da er ja auch angesprochen hatte das man sich langfristig ein Ziel setzen sollte ist das auch mein Ansatz gewesen. Bin derzeit 36,5 und mein Ziel ist es bis 40 mein Ziel erreicht zu haben. Was aber auch wichtig ist find ich sich Etapenziele zu setzen da man daran erfolge sehen kann. z.b. bei mir ist es bis ende des Jahres auf die ca. 100kg runter zu kommen; derzeit noch 110,5kg bei 193cm körpergröße ist das leicht übergewichtig, hinzu kommt das ich mein Körperfett mal gemessen habe und da bei 29,97% bin was leider zuviel ist. Hab mir zwar ordentlich was vorgenommen aber werde mein Ziel sicherlich erreichen da ich das zusammen mit meinem Bruder mache, da auch er am Sport und Abnehmen ist.
@gonul2353
3 жыл бұрын
Herr Dr. Weigl welche Nahrungsmittel sind gut für junge Haut, Gesicht. Vielen Dank, ihre Videos sind super.
@Maggiman31
3 жыл бұрын
Essen Sie das was Ihnen schmeckt und gut bekommt. Die Haut oder Figur interessiert sich nicht für Frauenzeitschriften.
@natalja4082
3 жыл бұрын
Gesunde Fette,auch Butter hält ihr Gesicht und Haut jung. Auf keinen Fall auf Fett verzichten und keine fettarm Produkte kaufen.
@waltraudherrmann4406
3 жыл бұрын
Sie sind ein toller Doc👍
@sorenwendeling2612
3 жыл бұрын
Sehr gutes und informatives Video. Finde die verschiedenen Punkte auch gut gewählt. Mich hätte allerdings noch interessiert wie es mit der idealen Verteilung von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett aussieht. Mach weiter so mit deinem Videos👍🏽
@Silvi19661
3 жыл бұрын
Ganz herzlichen Dank Ihnen 🍀❣ sehr informativ...
@christianeitner8109
3 жыл бұрын
Danke für das Hochladen 👍 👍 👍 L ♥️ G
@hollawolla5450
2 жыл бұрын
Cholesterinanämie, Hashimoto, vorhofflimmern und Diabetes 2. wie kann ich da abnehmen? Trinke nur Wasser kalt muss es sein, esse 3x gesund und wenig. Habe 16:8 fasten gemacht hat mir nix gebracht. Was sollte ich tun Herr Dr. Weigl. ? Gruß
@foodchallenger6400
3 жыл бұрын
Man sollte sport und Ernährung wie ein projekt bei der arbeit sehen, dann zieht man das auch richtig durch!
@Sittich
3 жыл бұрын
Du meinst, deligieren? 🤔
@harryharry1298
3 жыл бұрын
Ich bin immer wieder begeistert von den Beiträgen, die Sie präsentieren. Dafür bedanke ich mich bei Ihnen!
@loanagalca4415
3 жыл бұрын
Hallo. Sicheres Kreditangebot mit 3% Zinsen von 3.000 € bis 500.000 € schnell und schnell. Kontaktieren Sie mich über WhatsApp: +40742623391 oder per Google Mail; galcamoney2004@gmail.com galcamoney2004@gmail.com
@evelinekrutzler5798
3 жыл бұрын
Hallo Hr. Dr. Weigel, ich habe vor 5 Jahren begonnen die Ernährung umzu stellen und habe meine Kalorienanzahl auf 1400 tgl. reduziert. Roggenvollkorn, Gemüde Hühnerbrust und wenig bis gar keine Nudel Kartoffel und Reis. seit 3 Jahren nehme ich stetig 2 kg jährlich zu, esse aber die gleiche Kalorienmenge und und weiter Vollkorn und Gemüse u.s.w.
@evelinekrutzler5798
3 жыл бұрын
@@DG1965 Nein nur 2x tägl
@thomasb2209
2 жыл бұрын
Top Video. Hab jetzt schon ca 12 kg abgenommen. 10 kg fehlen noch zum Optimalen Gewicht. Mein Tipp ist: Bewegung in den Alltag integrieren, Sport machen, der Spaß macht. Lieber 4 mal die Woche kurz Sport machen anstatt 2 mal zum Sport gehen und dann studenlang trainieren.
@blizundonner
3 жыл бұрын
Als ich noch Zeit hatte und furchtlos war, war ich fast jeden Tag im Wald joggen. 6- 10 km. Es ging mir super und ich konnte essen was ich wollte. Seit zwei Jahren gehe ich nicht mehr joggen…und ich wiege schon zehn Kilo mehr.
@martinadimare8124
3 жыл бұрын
Herzl.Dank für Ihre informativen Videos!! Danke und bleiben Sie gesund.mlg
@jimbob323
2 жыл бұрын
Sehr gute Videos und auch sehr objektiv dargelegt, ich finde den Channel mega gut! Kurze Anregung, ich bin Boxer und interessiere mich deswegen natürlich auch für die Ernährung und das abnehmen, würde mich sehr über ein Video zum Weight cut von fightern sehen. Wie schädlich ist das?
@viviane6829
10 ай бұрын
Dha bin ich froh das ich seit 1 Jahr richtig abnehmen. Hab vor der Schwangerschaft 84kilo Nach der Schwangerschaft und Stillen 103kg. Hab September 22 103kg Jetzt 89kg sehe aus wie als hätte 84kg aber hab aus Muskelträning gemacht. Ich fühle mich jetzt schon wohl aber möcht doch noch paar Fett vebrennen. Fürs 2 Kind❤
@MissNalaSonja
3 жыл бұрын
Danke für dieses Informative Video.👍
@christinep.9800
3 жыл бұрын
Sie machen sehr gute Videos, Dr. Weigl. Ich sehe sie mir regelmäßig an. Könnten Sie vielleicht auch ein Video machen, wie man zunehmen kann? Ich habe durch Krankheit letztes Jahr innerhalb von 4 Monaten 11 kg abgenommen und schaffe es nicht, wieder zuzunehmen. Ich bin 1,75 m und wiege 54 kg. Bin auch nicht mehr ganz jung. Das sieht nicht wirklich schön aus.
@christinep.9800
3 жыл бұрын
@Durrsibrother Hallo, täglich Sport ist wichtig, denke ich, sonst bauen die Muskeln schnell ab. Wenn man sich an so kleine Portionen gewöhnt hat, ist es sehr schwer, wieder mehr zu essen. Man sollte sich ablenken, raus gehen und nicht in der Bude sitzen.
@polixeniagraf2636
2 жыл бұрын
Das Video, ist gut !👍🙂 Wie immer ! Vielen Dank,Herr Doctor !
@nadjabecker394
3 жыл бұрын
Super!!! Der beste Doktor.
@merciseignuer1030
3 жыл бұрын
Wowww! Gut zu wissen! Danke für das tolle video.
@elogakjan2006
3 жыл бұрын
Herr Doktor vielen Dank für die Videos, ich habe Sie neulich entdeckt, und sobald ich freie Zeit habe, schaue ich mir ihr Videos an. Ich bin 54 Jahre alt und wiege 68 Kilo, ich bin seit 2 Jahren dran mit der Sport (walk-in und Stepper) und Kalorien weniger Zunahme aber werde ich mal nicht 1 Kilo runter und das macht mich wütend. Ich weiß es nicht, woran es liegt und was ich falsch mache. Können Sie mir tips geben. Werde ich Ihnen Dankbar sein. 🙏
@monali6904
2 жыл бұрын
Vielleicht haben sie Muskeln aufgebaut und Fett abgebaut, dass sieht man auf der Waage nicht. Die Waage ist sowieso ein schlechter Begleiter fürs Abnehmen.
@julie.7732
3 жыл бұрын
Super Tipps McDreamy 😉🤗
@belaistbela
3 жыл бұрын
Ich möchte gerne das viscerale und gefährliche Bauchfett abbauen, aber trotz einiger erfolgreicher Monate auf der Waage schrumpft die Bauchmitte leider nicht mit: immer noch über 100cm. Bekomme ich das wirklich nur mit Stress Abbau in den Griff? Den Rest scheine ich schon ganz gut hin zu bekommen (Bewegung, Ernährung, Schlaf) und hab den halben Kleiderschrank jüngst ausmisten dürfen.
@canecanan8025
3 жыл бұрын
Toll erklärt wie immer sehr hilfreich.. Ich esse nicht viel aber gesund aber leider gehen die Pfunde trotzdem nicht so schnell runter. Vielleicht kommt es durch die ganzen Medikamente die ich zu mir nehmen muss aus gesundheitlichen Gründen
@misss.455
3 жыл бұрын
Das Problem hab ich leider auch. Seit Jahren chronische Schmerzpatientin und sehr viele Medikamente wurden getestet. Da sind dann langsam 20 Kilo drauf gekommen 😔. Versuche mit Sport entgegenzuwirken, klappt aber nicht wirklich. Scheint so , als ob diese Kilos nicht mehr weg wollen 🤨. Alles Gute 🍀
@harleyquiinnnn
3 жыл бұрын
Könnten Sie ein Video über Gefäßgesundheit/ -elastizität machen?
@Maggiman31
3 жыл бұрын
Fragen Sie Ihre Gene, die werden Ihnen die passende Antwort geben.
@ally4716
10 ай бұрын
Hallo, wünsche mir ein Video über Abnehmen in den Wechseljahren, da soll es ja noch schwieriger sein , LG :)
@JLYHZE
3 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses sehr informative Video! was halten Sie von gut durchplanten Diäten wie z.B. die Keto Diät? ich konnte damit gute Ergebnisse erzielen in Kombination mit Kraftsport. Hier muss ich aber dazu sagen, dass ich die zugeführten Kalorien stets über meinen Grundbedarf gehalten habe und auch sehr akribisch meine Mahlzeiten gewogen und portioniert habe.
@ingridkonigsrainer1691
3 жыл бұрын
Grazie dottore 🙂
@lialu3557
3 жыл бұрын
Toll erklärt
@lars821
3 жыл бұрын
40 kg abgenommen in den letzten 2 Jahren, per Intervallfasten, ohne Sport. Hört sich einfach an, aber es gehört unheimlich viel Verzicht dazu..
@patrickpfeiffer1795
3 жыл бұрын
Hast du 16/8 gemacht, weil ich auch vor kurzem angefangen habe.
@lars821
3 жыл бұрын
@@patrickpfeiffer1795 mindestens 16h, jobbedingt war es aber teilweise auch bis zu 23h. Allerdings habe ich den Job aufgegeben und arbeite wieder geregelt.
@Siegbert85
3 жыл бұрын
Intervallfasten ist wirklich sehr effektiv. Ich muss das unbedingt auch wieder stärker in meinen Alltag einbauen... hab's die letzten Wochen etwas schleifen lassen. Normalerweise achte ich schon drauf mind. 16h zu fasten. Es macht es einem so viel leichter seine Kalorienaufnahme zu kontrollieren, besonders wenn man ein Typ ist, der sonst viel zum Snacken neigt.
@Siegbert85
3 жыл бұрын
@@TheUlli1964 Naja... kommt ganz drauf an. Wenn man naturbelassen isst, sicherlich. Wenn man haufenweise Oreos futtert, sicherlich nicht
@TheUlli1964
3 жыл бұрын
@@Siegbert85 Das habe ich vorraus gesetzt. Abnehmen war gar nicht mein Ziel,das kam nebenbei.
@dopinaki
3 жыл бұрын
Wieder ein sehr gutes Video! Allerdings beschäftigt mich seit vielen Jahren eine Frage. Viel Wasser trinken... versteh ich. Aber ich komme überhaupt nicht gegen Wasser in der Menge an. Weder mit, noch mit wenig, noch ohne Kohlensäure. Darum mische ich mir seit Jahren eine geringe Menge Apfelnektar rein. Also ca. 1/10 Saft... macht dies viel aus, wegen des Fruchtzuckers, oder ist das noch vertretbar? Ich wäre sehr dankbar, über eine Antwort.
@claudiaschober6081
3 жыл бұрын
Ich tue lieber Zitronensaft rein, um keinen Zucker im Getränk zu haben.
@mesutcorduk5494
3 жыл бұрын
Danke
@gundulakern941
3 жыл бұрын
Wie ist das mit dem Abnehmen in den Wechseljahren....da sieht manches etwas anders aus...der Stoffwechsel kommt ins stagnieren, was ist wirklich hilfreich den Stoffwechsel zu aktivieren
@wafaaabdelaziz5118
3 жыл бұрын
Vielen dank für die Erklärung. Ich bin 60 Jahre alt mit 80 kg und ich habe Post polo Sendrum von vor Krankheit Kinderlähmung Geschichte. Ich möchte gerne abnehmen und jetzt versuche die Hälfte zu essen , aber die Einwirkung auf der Körper ist sehr schwach . Die Frage ist Spiel vor Krankheit ein rolle ? Liebe Grüße
@mogamingyt9697
3 жыл бұрын
Dankeschön 🥰
@_quelinian
3 жыл бұрын
Ich schaue Ihre Videos wirklich sehr gerne, vielen Dank dafür. Bei einer Muskelzunahme ist aber natürlich fraglich: Was wiegt mehr? 1 kg Fett, oder 1 kg Muskeln? :-) Entscheidend wird wohl viel mehr sehr, wie schnell man abnimmt bzw. Muskulatur zunimmt, aber das dürften ohnehin vll. ca. 250g pro Woche sein.
@hardyorama9579
3 жыл бұрын
MEGA VIDEO 🙏🏻
@slaphimthen9955
3 жыл бұрын
Hallo Dr. Weigel, können Sie ein Video über die Ernährung nach Blutgruppen machen? Mit freundlichen Grüßen
@TheUlli1964
3 жыл бұрын
Die Blutgruppen haben keinen Einfluss auf die Ernährung.
@brawbahr8035
3 жыл бұрын
Super erklärt Danke sehr
@lw2839
3 жыл бұрын
Tipp von mir, ich bin jetzt von November 2020 Startgewicht ca. 92kg auf mittlerweile 72kg gekommen. Dies klappt durch Ernährungsumstellung, viel mehr Eiweiße essen, Verzicht auf Süßes und Fertigprodukte wie Pizza (1x die Woche Cheatday). Zusätzlich 3x die Woche, alle 2-3 Tage 1h Tabataintervalltraining mit Übungen, die alle Körperteile umfassen. Heißt Bewegungsübungen wie Hampelmänner oder -frauen aber auch Planks oder Squats. Das wichtige dabei ist meiner Meinung nach, dass man es tatsächlich schafft sich zu motivieren, auch wenn die Kilos mal nicht weiter purzeln wollen. Am besten mit einem Workoutbuddy zusammen trainieren.
@balkantussi4676
3 жыл бұрын
Ich würde gerne wissen was ich ruhen kann wenn ich ein stop habe und nix tut sich auf langer sich .
@Coronny
3 жыл бұрын
Richtig gut erklärt
@heidimirza2184
3 жыл бұрын
Vielen Dank, super erklart !!!
@katjamiranda7138
3 жыл бұрын
ich liebe Lebensmittel die meinen Körper mit super Nährstoffen versorgt!
@kathrinf.588
3 жыл бұрын
Großartig Doc! Fühle mich ertappt. Dankeschön, werde diese Tipps beachten.
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