Marcela, estoy repitiendo todos los ejercicios para corregir mi hipercifosis y adelantados mis brazos... No me canso de darte las gracias por tener esa forma de explicar todo, con esa didáctica tan maravillosa!! Dios te lo premie. Un saludo enorme! 😊😊 Hago todo lo que dices...
@fannyhortensiacorrea2878
7 ай бұрын
Tengo 78 años y pude hacer todos vuetros ejercicios,, desde toda mi vida hice gimnacia y 20 años natación, felicitaciones por los bellos ejercicios, Dios la bendiga, éxitos 🎉🎉❤
@petragimenez1380
7 ай бұрын
Tengo setenta años y logré hacer los ejercicios, gracias Dios te bendiga
@rosaromero3147
7 ай бұрын
Gracias por todo. tengo 70 años y la sigo. Estoy haciendo sus ejercicios. Me siento mejor. Dios la bendiga.
@mariaalciragomez
7 ай бұрын
Gracias señora Marcela por su excelente enseñanza
@luisaluisa6716
6 ай бұрын
❤
@MartaMinguillon
5 күн бұрын
Gracias por enseñarnos
@carmenglez2100
2 ай бұрын
Hola, Marcela! Ya he conseguido este ejercicio perfecto. Me costaba mucho dar en la pared con los brazos en ángulo recto! Estoy contenta. Muchas gracias por todo el interés que pone para explicar todos los ejercicios! Un saludo muy afectuoso.
@Yola_R
7 ай бұрын
Lástima que no se aprecian bien los ejercicios, Marcelita, traes un sudadera muy amplia y no se ve bien tu postura, quizá con tomas de perfil se aprecien mejor, mil gracias por tus videos que nos ayudan grandemente...😮😊😊😊
@marthacardenas2874
2 ай бұрын
Me pasa igual
@carmenglez2100
6 ай бұрын
Muchísimas gracias, Marcela! Tengo 72 años y acabo de terminar de realizar los ejercicios para corregir mi hipercifosis... Qué cansada estoy, pero noto que lo he hecho tal y como lo explicaba!! Es fabulosa como profesional. Y su forma de explicar es genial! Muy buena pedagogía... Voy avanzando cada día en mi postura!!
@MarleneIglecia-tf5cl
7 ай бұрын
Tengo 61 años y pude hacer el ejercicio contra la pared pegando el occipital los brazos arriba y abajo, la pelvis y la vista al frente perfectamente, gracias, la sigo todos los días y me encanta sus ejercicios, simples y efectivos
@marisacerda8544
4 ай бұрын
Escribo desde Barcelona , tengo 74 años y hago pilates con los ejercicios y lo logro pues estoy muy flexible por los años que he hecho ioga
@carmenglez2100
6 ай бұрын
Hola, Marcela! He estado realizando los ejercicios, puse los brazos en ángulo recto y los codos apoyados en la pared. Las manos no me llegan del todo, pero poco a poco lo conseguiré... Tengo 72 años, me encantan los ejercicios que explica de forma genial. Desde que la conocí por KZitem, le sigo todas las tardes. Muchísimas gracias Tengo hipercifosis, pero voy mejorando...
@Mylord2024
4 ай бұрын
Gracias Marcela ,eres lo mejor que he podido encontrar en KZitem,orgullos de ser colombiana y de que tú lo seas también!
@PiedadVilchis-yw7ut
7 ай бұрын
Hola buen día Marcela Soy del estado de México y y te agradezco infinitamente por toda tu ayuda conocimiento sabes y lo compartes con todos los que necesitamos que Dios te de vida y mucha salud para que nos sigas ayudando Dios te bendiga por el resto de tu vida
@luisachignealcantara4149
7 ай бұрын
Hola dra Marcela
@LuisLazo-t5n
Ай бұрын
Tengo unas costillas rotas desde el año 1973, pecho undido por el dolor y espalda doblada, lo pruebo y comento. Gracias.
@MM-lr3du
7 ай бұрын
Mujer de 57 años y cifosis dorsal desde la adolescencia. En el 3r ejercicio puedo colocar la cabeza bien, y al rotar las manos hacia arriba no llego a la pared, pero hacia abajo perfectamente, aunque me cruje sin dolor el hombro derecho. Voy a practicar todo un mes, como mínimo, porque eres muy motivadora. Gracias!!!
@anitagordillogonzalez4423
22 күн бұрын
Tengo 58 y lo pude hacer, gracias.
@mariaguzman9662
7 ай бұрын
Hola Dr. Marcela, bns tds. Soy de Puerto Rico. El ejercicio de colocarse de espalda a la pared, lo pude hacer sin dificultad. Tengo 70 años. QDLB!
@sandrariquelmebernard1627
7 ай бұрын
Hola Marcelita Pedraza.. Te quiero mucho eres una grande profesional.. Dios te dio muchos talentos y lo bello es que no eres egoísta con tu sabiduría y conocimientos que tanto nos ayudas.. Soy de chile, Concepción octava región.. He compartido mucho tus consejos que a mi me han bendecido... Dios te bendiga.. ❤😊
@jarecounago
7 ай бұрын
Yo soy profesora de pilates, reeducación postural, yoga y suelo hacer varios de los ejercicios que usted ha hecho, y me sorprende que cada vez personas más jóvenes tienen problemas para pegar los brazos a la pared
@YolandaLuna-q4c
7 ай бұрын
Siii pude, tengo 71 años
@oraliafigueroa8044
7 ай бұрын
ponga para compartir seño gracias
@mariarodriguez3904
7 ай бұрын
Yo tengo 71 años y tengo una cifosis desde una edad temprana. Estoy implementando los ejercicios q Ud nos ofrece y de otros fisioterapeutas y ya he logrado algunos éxitos con fe de q mi postura mejore.
@leticiaperez2879
7 ай бұрын
Gracias sra Marcela por estos ejercicios me quitan el dolor Dios la bendiga 😊❤
@PiedadVilchis-yw7ut
7 ай бұрын
Te comento rápido yo estaba feliz por qué asé algún tiempo yo tenía dolor de hombro por las muchachas caídas que me fueron pasando a lo largo de vida y pues fui a qué me sobaran de los tendones y después asé como dos meses ví tú vídeo de ejercicios para cuando duele el hombro y los ise ya me sentía bien ya no me dolía
@DelfinaGarcíaHernan
7 ай бұрын
Marcela buenos dias quiero ayudar a una amiga que tiene mal de párkinson con tus ejercicios gracias por compartir tus conocimientos no tengo lo económico para tomar uno de tus cursos pero gracias por compartir se los voy a compartir a mi amiga para ayudarla
@lorenaalfarochavarria3082
7 ай бұрын
Saludos de Costa Rica. Tengo desgaste de mis serviciales y me duela mucho la espalda cuando cocino o hago manualidades. Gracias por sus consejos.
@luisafranco3693
7 ай бұрын
Luisa desde Venezuela lo hice completo tengo 70 años, sentí mucho cansancio en los hombros, pero paso al bajar los brazos gracias Dios Todopoderoso te bendiga grandemente mi querida Marcela ,no estoy jorobada gracias a Dios besito
@MariarosaYordanoff
Ай бұрын
Fui operada de la mamá y de ahí empecé a estar un poco de joroba y quiero volverá mi postura tengo 66 a Ños 😊😊
@marliriomarquezdebastardo9037
29 күн бұрын
Gracias inmensas por todas tus enseñanzas. Dios te lo pague con salud y larga vida. Que ejercicios me recomiendas para mi hijo de 23 años que tiene hiperlordosis en su columna vertebral. Le servirán éstos mismos. Saludos desde Venezuela
@ceciliabemi1563
6 ай бұрын
2* día a la semana de mi ejercicio. Mejor comprendido ahora. Tuve que suplementar mi lordosis lumbar con rollo porque sino no puedo hacer el resto. No llego a pared con manos para arriba, si para abajo. Estoy perjudicando más a mi Columba vertebral? 75 años Pienso que nunca es tarde para dar un paso nuevo. Te agradezco infinitamente tu enseñanza y cariño puesto en ella, Marcela .Lo que se hizo está, pero sentirse acompañado para seguir intentando una mejora es fundamental ❤
@chiquir6053
7 ай бұрын
Espero su respuesta los ejercicios los ejercicios que dice usted que tiene son vídeos que podemos comprar o son los vídeos que van saliendo poco a poco que usted nos manda o son los que usted va sacando poco a poco que yo los voy guardando gracias por todo es usted majísima y le doy las gracias por todo lo que haces por los demás
@ceciliabemi1563
6 ай бұрын
Hola Marcela. Sos casi divina!! Te agradezco tanto! Tengo 75 años y aunque no llegue estoy convencía que ayudaras muchísimo Lo podré hacer
@maricarmenchousal59
7 ай бұрын
Muchas gracias Marcela, te sigo desde Barcelona, España!! Dios te bendiga por todas las enseñanzas que nos compartes gratuitamente! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾♥️😘😘
@esthervalladolid6883
7 ай бұрын
Gracias Marcela no cabe duda que Dios manda la ayuda cuando uno la necesita en este momento estoy pasando por una crisis de dolor de cuello y cabeza y no te imaginas cuánto me van a ayudar tus ejercicios los hice y los únicos que no pude fueron los de la pared no me llegaron los brazos pero yo sé que lo voy a lograr tengo 73 años.
@beibatobon8688
4 ай бұрын
Tengo 58 años y lo pude hacer de funza cundinamarca gracias doctora
@saraayalaescobar4821
7 ай бұрын
Gracias Marcela te sigo desde Venezuela y estos ejercicios me van a servir mucho porque tengo joroba, logré hacerlos todos
@hernancarlossaerotoya3405
7 ай бұрын
Gracias Marcela, por regalarnos tus conocimientos para corregir postura, eres lo máximo en bondad, te sigo desde Barcelona.
@rosaangulo9043
7 ай бұрын
Muchísimas gracias Marcela empezaré a hacer esos ejercicios que veo que los explicas muy claramente ya me han hablado de ti con los mejores elogios así es que mis felicitaciones agradecimiento y espero contestarte pronto
@cristinasandoval9066
7 ай бұрын
Hola Marcela me encantó esta rutina tengo 58 años y la verdad tuve que flexionar mis piernas para poder hacer el tercer ejercicio. Gracias! . Saludos desde Paraguay❤
@chinitaflorez7024
7 ай бұрын
Buenas tardes doctora, los hice a excepción de la banda, me duele el cuello y mis brazos, tengo 66 años😂, super el vídeo muchas gracias 🎉🎉
@belkisgomez596
7 ай бұрын
HOLA MARCELA, TODOS LOS EJERCICIOS LOS HICE TENGO 64 AÑOS, TÉ SIGO Y GUARDO LOS VÍDEOS,DESDE VENEZUELA
@crisilaotono3757
7 ай бұрын
Me encanta yo me veo a nivel cinco pero estoy trabajando en eso
@dominiquerebollogulias4243
7 ай бұрын
Tengo 64, soy una mujer Me cuesta mucho conseguirlo... Muchas gracias por las explicaciones.
@pedrozambrano4149
7 ай бұрын
Dra. Muchas gracias por sus conocimientos. Tengo 65 años, pude hacer el ejercicio bien , con la mirada al frente, pude hacer los tres puntos pero me tráquea mucho la espalda,
@yvesrojas8424
7 ай бұрын
Excelente ejercicio muchas gracias
@rosavallejos1209
7 ай бұрын
Hola Marcela,gracias por ayudarnos ,siempre,soy Rosa,de Argentina,
@lidiarodriguez1294
7 ай бұрын
Gracias mi estimada señora, me encantan sus ejercicios, bendiciones
@MartaLopez-fq7ci
Ай бұрын
Marce,tengo 72 años no pude levantar las manos,si me puse un almohada pequeña en la cabeza, seguiré intentando ,gracias te saludo desde Argentina
@natividadvelazquez1782
7 ай бұрын
Tengo 67 y lo pude hacer Marcela!! Gracias boor todo lo que aprendo con tus videos y ejercicios
@chemax7108
2 ай бұрын
28 años, los primeros 2 ejercicios ok. Se sentía el esfuerzo pero nada que no pudiera manejar. El ejercicio de hombros a la pared y rotación arriba y abajo casi me hace llorar. La posición inicial (hombros a la pared, brazos en 90°, manos a la pared arriba) me costó algo, pero al momento de bajar sufrí y ni se diga de volver arriba. Sentía que algo se me desgarraba en los hombros. Día 1, me he propuesto dejar la joroba que me ha acompañado bastantes años atrás antes de que finalice este año. Así que: día 1✅
@chemax7108
2 ай бұрын
Día 2 ✅
@celesteromero1489
Ай бұрын
Y ahora como estás? Ya disminuyó la joroba?
@analauramoreno9383
7 ай бұрын
❤MARCE MUCHAS GRACIAS. ERES GENIAL. HICE MI ROLLO CERVICAL CON UNA TOALLAY ELDESCA SO ES ENORME. HE LEVANTADO LAS PIERNAS Y REALIZO LOS EJERCICIOS PARA VACIAR LAS VENAS DR MIS PIERNAS Y HE DESCANSADO MUCHÍSIMO.. DÍOS TE BENDIGA POR TANTO BIEN QUE MOS DAS Y TUS ENSEÑANZAS
@vidalbautistaseijas5161
4 ай бұрын
Tengo 63 años, no pude hacer el tercer ejercicio completo, gracias, pronto lo haré!
@luzyanedduqueescobar9189
7 ай бұрын
Hola Marcela gracias por sus consejos, pude hacer el ejercicio de las manos pero me dolió sostener, seguiré haciéndolo
@carloschicchi3398
7 ай бұрын
Gracias espero hacerlo como habitual y no me sea duro. Durante 3 meses espero q mi postura mejoré..😅gracias
@ManoliAlvarezortigosa
7 ай бұрын
Gracias lo haré para que me ayude con mis problemas de espalda. Gracias. Lo haré una y otra vez. Para mejorarme
@virginiarodriguez7469
7 ай бұрын
Buenas tardes Marcela, generalmente veo todos los videos completos y los cortos, que presentas en KZitem. Muchas gracias, son muy útiles!
@omairarodriguez1515
7 ай бұрын
exelente Sra. Marcela gracias por sus eficientes ejrcicios.. desde Venezuela le saludo.. Omaira Rodriguez su fiel seguidora...Dios la Bendiga.!!
@yolandabetti5771
6 ай бұрын
Gracias 🫂 desde Argentina
@marthasalinas9443
7 ай бұрын
Que buen ejercicio Dra. Marcela . Saludos desde Tamaulipas Mexico!
@TQF24
5 ай бұрын
Gracias hermosa. Tengo 53, lo he podido hacer todo, pero qué dolor😅❤
@Gloria-nw2om
7 ай бұрын
Hay no pude tocar arriba con ninguno de los dos brazos, ni siquiera los codos llegan a 90 grados 😭tengo 78 años Te sigo desde Italia, Gracias por todo lo que nos enseñas Un grande abrazo
@yaniskatdep2128
7 ай бұрын
Perfecto para mí .... Gracias doctora
@valerianaquispe5897
7 ай бұрын
Muchas gracias Dra Marcelapor compartir y enseñar sus conocimientos y experiencias, lo pracgicare y que Dios ll bendiga siempre.
@AngelicaArizmendi-n7y
7 ай бұрын
Gracias, seguramente me ayudará mucho! ❤
@vivianaramirez412
7 ай бұрын
Si me dolió y los pude hacer todos los ejercicios. Gracias
@ma.elenaisunza2977
7 ай бұрын
Tengo 69 años y cirugía en los dos hombros y parece que volverán a operar después de terapias 😢
@sandrygonzalez4371
7 ай бұрын
Consulte con Marcela , siempre es valiosa una segunda opinión de una profesional responsable éticamente.Slds
@ElenaPulido-u5q
7 ай бұрын
mucha grasia pocon partir sucon simieto
@carolinasaldarriagaguevara9033
7 ай бұрын
Muy agradecida por todos sus videos, son de mucha ayuda, bendiciones ❤
@gloriacampogrizales1638
7 ай бұрын
Gracias infinitas por compartir su conocimiento. Muchas Bendiciones ❤
@zoilarosamancheno4791
7 ай бұрын
Sopadegallina
@MZS77733
6 ай бұрын
Excelente justo lo necesitaba. Gracias saludos y Bendiciones 🙏. Me encantan sus videos y explicaciones.
@gladysbeatrizdrago9081
4 ай бұрын
Hola. Tengo 52 años. Pude sostener mi mirada de frente correctamente. Los brazos para arriba en 90° con manos apoyadas en la pared, apenas. Y para abajo directamente no. El mas difícil de los ejercicios hasta ahora.
@barbaradabrowski9798
7 ай бұрын
Agradecida por todos vuestros ejercicios
@guadalupecruz4198
7 ай бұрын
Gracias ❤marce Dtb por tu ayuda
@mariangeles9121
7 ай бұрын
Gracias Dra siempre al nuen consejo. Yo comparto ❤
@t.a.h.9410
7 ай бұрын
Muchas gracias, muy buenos ejercicios y pude hacerlos . Doctora, podría ayudarme con ejercicios para la hiperlordosis? O indicarme algún vídeo de los suyos. Muchas gracias, y bendiciones por todo el bien que nos hace .
@pcf914
7 ай бұрын
Excelente! Muchas gracias.
@rafaellarenas2331
7 ай бұрын
Excelente....gracias por tu generosidad...❤
@NancyGuerrero-n6g
7 ай бұрын
Excelente ejercicio voy a hacerlo con constancia. Gracias
@TOMMYVC2002
5 ай бұрын
Me encantan los ejercicios saludos ❤
@zulemastillo2109
7 ай бұрын
Yo tengo tengo 74 años y esa joroba. Aunque toda mi vida hice ejercicios. Y estos que mostro. Pero como se logra caminar derecha? Sin contracturarse como Ud. bien lo dice. Cuál seria la postura correcta para lograr buena postura? Ademas de los ejercicios?? Gracias Profe. Excelente sus ejercicios y explicaciones!! Abrazo enorme desde Argentina CABA.🇦🇷🌹🇦🇷🌹🇦🇷🌹🇦🇷🤗👋🏽👋🏽
@mariavera5647
18 күн бұрын
Yo tengo 74 y con el brazo izquierdo me cuesta llegar este brazo me lo lecciones gracias.
@andreaaguirrecoca3682
5 ай бұрын
La verdad que la joroba es perjudicial y se ve feo, y voy a los ejercicios, gracias Marcela, Dios te bendiga.
@adrianasanchezotero3939
7 ай бұрын
Tengo dos escoliosis osea una joroba grande pero los pude hacer gracias q maravilla
@graayesa704
7 ай бұрын
Mil gracias Marcela sos la mejor ❤
@NORMAHERNANDEZ-so2my
7 ай бұрын
Gracias Marcela
@anateresafigueroa9194
2 күн бұрын
Tengo 79 y pude hacerlos todos🎉🎉
@berthaluzospinaserna4431
7 ай бұрын
Hola Doctora que me recomienda para el ardor en la muñeca por el lado del tunel carpiano y no puedo cerrar la mano. Muchas gracias
@pamoib
7 ай бұрын
Tengo 52 años, no logré hacer el ejercicio de apoyar pelvis, espalda y cabeza, y colocar los brazos en 90 grados 😢😢
@semillaespectral
6 ай бұрын
Siga adelante, lo logrará
@RosalbaCardonavillareal-ev4pz
7 ай бұрын
Pide hacer bien el ejercicio, gracias
@carmenmontealegre8468
7 ай бұрын
Gracia por sus excelentes consejos.
@estercitamenendez3683
7 ай бұрын
Marcela no llego a poner los brazos a 90 grados. Logro bajar los antebrazos pero no subirlos . Gracias!!!
@daliagonzalez4206
7 ай бұрын
Busca los videos de hombros y manguito rotador. Quizás ésos te aclaren las dudas y te enseñen como mejorar tu condición, si obedeces a Marcela
@ClaudinaAguilar-ml9gj
7 ай бұрын
Tengo 67 años y pude hacer los 3 puntos, con leve dolor del hombro con problema del manguito rotador
@mariaangelicasalazartronco9666
7 ай бұрын
Lo hici pero no puedo pegar los brazos en la pared.Agradezco mucho su entrega.seguiere intentando.
@socogodinez906
7 ай бұрын
Yoo si pude pero con Dolor en el hombro izquierdo pero pude y lo hize tengo 63 años y e podido con los demás gracias a Dios
@gra5394
7 ай бұрын
Muy buenos ejercicios!!
@dinahpena5976
7 ай бұрын
No es exagerado lo que dices,mi marido de 59 años 1:87 de estatura parece una S .gracias por tu instrucción.
@chiquir6053
7 ай бұрын
Soy la de 80 años que la acabo de hacer dos preguntas anteriores y quería ya aprovechar de una vez por todas
@chiquir6053
7 ай бұрын
Cual es el ejercicio mejor para volver a juntar las rodillas pq se me separan y las junto con esfuerzo y esto supone que la pierna izda se curve hacia afuera y haga feo.estoy haciendo ejercicios para ello pero consigo poco,tengo que coger fuerza en las rodillas para mantenerlas derechas ya que sin quererlo si estoy parada mi tendencia es a doblarlas sin querer.,a mis 80 años estoy bastante en forma y hago bastante ejercicio,hace tres años me rompí la cabeza del fémur derecho," pero me quedé estupendamente.
@chiquir6053
7 ай бұрын
Gracias por todo
@chiquir6053
7 ай бұрын
Cómo me puedo comunicar con usted,?
@chiquir6053
7 ай бұрын
O hacer algún curso?
@mariarosas2454
7 ай бұрын
Gracias por tus ejercicios algunos costosos 😊yo no puedo
@elisabecerra6108
7 ай бұрын
Yo tengo joroba gracias por compartir
@myriamlopezdomingues3015
7 ай бұрын
Millones de bendiciones
@mercedesricardez9466
7 ай бұрын
Tengo muy dañado desde hace mucho tiempo el manguito rotador me costó mucho trabajo pero si lo estoy haciendo
@myriamvera2476
7 ай бұрын
Tengo 72 años estoy mejorando.ciert estoy medio jornada Cuánto la valoro y estimo.
@martaisabelrodriguezcastri4576
6 ай бұрын
Tengo 59 años y adquirí mala postura por mi trabajo. Pude hacer bien los ejercicios con esfuerzo pero pude ...practico a diario hace una semana. Continuaré y comentaré los cambios . Muchas gracias por compartirlo
@MariarosaYordanoff
Ай бұрын
Todos los días hago la rutina de pilates para personas mayores😊😊
@PatriciaRodriguez-ey8io
7 ай бұрын
Hola marcela, yo tengo el cuello ya no lo mueve eso ya hace 4 años como lo puedo hacer gracias por darte una buena información los médicos no han hecho nada
@HernanSanchez-m7x
6 ай бұрын
Tengo 77 años hernia lumbar multiple. He venido practicado varias acciones de ejercicios. El ejerció de la pared hago todo excepto la subir los antebrazos y la movilidad. Que se debe hacer? Gracias Dios la bendiga
@gracielafeo1816
7 ай бұрын
Marcela los hice todos , tengo 67 años Parate por favor en la pared blanca no con objetos detrás tuyo no se ven bien los ejercicios! Gracias mil!❤
@luzamaliabarreto8705
2 ай бұрын
Gracias Marcela pero por favor necesito ver el ejercicio de lado se ve mejor la posición se vea mejor. Gracias por su atención.
@veronicaparra829
6 ай бұрын
51 años desde los 12 años batallando con mala postura, todos me han costado muchísimo el 3ro me truena y duele el hombro derecho, estoy caída hacia el lado izquierdo.
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