Idee & Gestaltung: Daniela Sailer, Realisation: Dani & Micha -
MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) nach Jon Kabat-Zinn -
PME = Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson -
Empfehlenswert ist eine etwa 20 bis 30-minütige Sitzmeditation im Anschluss an die Übung zur Vertiefung der Erfahrung.
Негізгі бет Achtsamkeit & Entspannung - mit Elementen aus MBSR und PME
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