1. Disiplin diri, karena paham ilmunya 2. Diet gagal karena perlawanan hati 3. Yang paling tepat olahraga, solusinya agar otot lean, variasi kombinasi dan rotasi. Kombinasi olahraga, puasa dll 4. Pengencangan otot rangka mempengaruhi otot tulang, latihan terus 5. Keadaan atau buah yg kita dpt skarang dlm segi kesehatan adalah karena kita dulu apa yang kita tuai, rajin olahraga badan fit terus, begitu juga sebaliknya 6. Otot dan otak kalau ngga digunakan sebaik mungkin, maka kita akan kehilangan kekuatan itu. 7. Semakin tua harusnya semakin kuat 8. Tetap menjaga komposisi tubuh saat muda. Terus latihan! 9. Bahaya terbesar adalah ketika kita punya cita cita terendah (kesehatan) 10. Meditasi, ketergantungan berubah menjadi kemandirian 11. Penyakit terjadi karena perilaku² kita
@dharmawanjaya
6 ай бұрын
Teruskan perjuangan yayasan olahraga Ade Rey untuk menyehatkan bangsa Indonesia.jamy gentong herbal berizin juga menasehati keponakan ada yang dokter kerja kantoran indofut bang mayapada Tjutju prempuan bersama suami yang penting balbel setiap pagi baru lontjat lontjat 100kali setiap hari .semoga yayasan adery banyak yang menyumbang untuk memperbesar tempat fitnes diseluruh kota Indonesia
@safiraidzni-ps3qq
8 ай бұрын
1. Puasa 2. Kontrol karbo dengan karbo alami (real food) jangan makan karbo sendiri, tambah kacang²an 3. Prioritas protein, protein dan lemak yang merilis hormon kenyang 4. Kurangi lemak jenuh atau olahan, butter masih boleh, kuning telur, olive oil dll boleh 5. Olahraga weight training, cardio
@diyasdias335
9 ай бұрын
Bang ade ray karismanya gk pernah hilang👏👏👌,mbak omla 🙏🙏, dah jenguk om tukul kah, krn mas tukul sm mbk omla sama sama baik, inget wktu dulu acara bareng mas tukul sm mbk omla lucu & sprti saudara lihatnya👌🙏🙏👌
@Tenghulu_master
9 ай бұрын
Pokoknya mas ade di podcast manapun,gue harus nntn ,walau kdg pertanyaan hostnya sama semua, tapi gak bosan2 sama jawaban dr mas ade
@dodidodi8924
9 ай бұрын
Hahaaa kok sama 😂 Sampe hapal, nyerap ke otak dan kepake dalam aktivitas sehari-hari
@alimansyur960
9 ай бұрын
Ma'mum😊🙏💪💪
@makiatamakiata7586
9 ай бұрын
bener padahal sama persis jawabannya ade rai di mana pun tp saya tetep tonton karena saking sukanya 😂😂😂 masyaa Allah
@yaniholesstar6507
9 ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@sitatahtaroziqoh4556
9 ай бұрын
yg anehhnya aku ttep gak kurus2 soalny cuma ta dengenrin😂
@jakijaki1991
8 ай бұрын
Sumpah podcast ini bikin aku terharu sm bersyukur bgt masih sadar bisa nemu konten kaya gini... 😭😭😭 nambah ilmu jg nambah semangat hidup sehat.. sebelum otw 30, 40, 50, 60 dst smg amin..
@koniross6727
9 ай бұрын
Mba Olla dan team, terimakasih banyak ya sudah menghadirkan narasumber yang keren dan isi obrolannya daging semua, bikin kami yg IRT ini terpacu untuk hidup lebih sehat lagi, sehat selalu❤🎉
@dianapurwati6295
9 ай бұрын
Luar biasa banget kak. Tapi mohon maaf, suara podcast nya kurang jelas. Semoga bisa ditingkatkan ya kak
@liarosliawati6413
9 ай бұрын
To be honest this is my first time watching and listening to mas Ade and surprisingly pleasant. Bravo mas Ade, thank you so much for your insight.
@renny3136
6 ай бұрын
suara mas Ade emng lembut ya ,kdng pake headset biar bisa denger suara nya agak besar
@dwimarlia3071
7 ай бұрын
Makasih mas ade rai semoga jadi amalan jariyah, selalu ngilmu dan mudah dipahami
@dewirahmawati2088
9 ай бұрын
terima kasih mami olla semakin memotivasi aku buat trs menjalankan diet intermediate fasting
@nepakkock3705
8 ай бұрын
Gw datang ke sini krn Mas Ade sih...jd nonton sampai habiisss...😅😅
@azrilzailany502
9 ай бұрын
Terimakasih mami olla dan mas ade udah share ke kita❤❤ bermanfaat banget
@krispudyastuti1006
8 ай бұрын
Terima kasih atas sharing materi yang bermanfaat. Otak dan otot mempunyai prinsip yang sama: If we don't use it, we will loose it. Source: Ade Rai. Fit legs equals fit brain. Source gerentology research UK (nov, 2015).
@sitinurkhasanah5995
6 ай бұрын
Low profile bgt, n mas adé rai analoginya bagus bgt
@ardiansyaf_
9 ай бұрын
hati2 dengan signifikansi dan kontribusi, apakah kita berolahraga untuk signifikansi demi kata orang lain atau benar2 kontribusi untuk tubuh kita sendiri
@miraji8808
9 ай бұрын
Paling ngefans sama ADE RAI dari jaman sd ❤😂
@oliviaputri3137
9 ай бұрын
Thanks KA Ola pengetahuannya
@RahmawaniTH
7 ай бұрын
Senang banget nonton video begini, biar semangat untuk menjaga kesehatan..
@aniesnov4727
6 ай бұрын
Selalu the best ..mas Ade❤
@sholihunwaladun8078
9 ай бұрын
Mood booster... Thanks
@madesunara66
7 ай бұрын
Bli Ade keren 👍 Terima kasih🙏
@NellaSelviana
8 ай бұрын
Om Ade ilmu nya ga kleng2 poko nya best
@anonymouslady8280
9 ай бұрын
Semenjak join gym sy selalu ngikutin mas Ade Rai😂
@retnonurwulan9230
7 ай бұрын
Kelaparan terbesar , bukan kelaparan makanan, tetapi kelaparan arti dan makna😊
@mammothcha4498
9 ай бұрын
Rameee bangeeetrr jadi ketawaa mulu😂😂😂 makasih loooh
@GaryTheGray-km9cb
9 ай бұрын
Mindset Mas ade super excellent
@tutibowo9120
9 ай бұрын
Olla Cantik. Sehat Selalu.
@dinrum
8 ай бұрын
Moral cerita dari Mas Ade Rai : saya latihan terus-dan diet terus-menerus, sampe dgn umur belio skrg .... dia aja ngga berhenti latihan gaes... ya itulah kuncinya
@missmedhok3422
8 ай бұрын
Mantap bli
@vicentefernandeebrito3160
9 ай бұрын
Mantap
@noviaestorina7493
7 ай бұрын
Aku hamil naik 25kg jua,sebulan turun 15kg. Habis tu Sampai anak ku 2th turunnya 2kg saja,PR 8kg lagi, kirain habis menyusui aku akan diet cepat turun BB ternyata malah naik, bahkan sekarang anak ku 6th BB hampir sama kayak wkt hamil😢
@dwimia9629
6 ай бұрын
Aku anak pertama cepet jg sii, skitar 4bulan full asi ngerjain rmh dan debay sendiri malah minus bb q 😂, tp ntah knp skrng wow meledak bb q
@lindayakhin4008
8 ай бұрын
Pak Ade is the best....logical banget yg diajarin.... Btw....aq lg ikut IF....tapi ada yg blg hrs bfast....jam bfast jg hrs dibawah pk 9.... Gmn donk...
@uzumakiyuuki3454
8 ай бұрын
Ya gpp, malah bagus malam g makan, sarapan jam 6, makan siang jam 2 makan lagi jam 6 pagi.
@yunitawijayanti2339
6 ай бұрын
Utk latihan IF 12 jam dulu. Terakhir makmal jam 7. Maka jam 7 pagi bs breakfast.. klo sdh terbiasa nanti ditambah 14 jam. Makmal terakhir jam 6 sore, breakfast jam 8
@sofiesulaiman8597
9 ай бұрын
bang Ade, kurang deket ke mic-nya. Sulit dengerinnya 😩
@ayumna_gmoy23102
8 ай бұрын
Isinya full daging👍🏻👍🏻👍🏻
@NuraisyhaSupriatin-oo4ue
9 ай бұрын
Aku skrg lg ngikutin pola makan dari mas ade...alhamdulillah bb bisa turun..tq mas ade..🙏
@ikamustikasari6169
6 ай бұрын
Berapa lama turunnya mba?
@murniasihniluh6304
Ай бұрын
👏👏👏
@jofemeily6275
8 ай бұрын
Sama 😂 setiap hamil naik nya 25kg ,. Saat ini usia 49thn BB malah bs lbh langsing drpd dluu , tp knapa stuck d 51-53 kg pdhal pgn bs 48kg😅
@dewicaput5902
8 ай бұрын
Sdh like subcribe
@atikah8821
9 ай бұрын
Olah raga turun tp supaya tidak layu muka gimna tolong d jab mas Ade
@armansiswandi4727
9 ай бұрын
Sedikit saran suaranya diedit, Suaranya kurang jelas meskipun keras
@sylviakamal3258
8 ай бұрын
Benar. Saya pake hs sakit bgt suara ola gede banget tp gak jelas kayak ad yg teriak2 ke gendang telinga
@runriki2009
9 ай бұрын
Keren Di umur 50 lebih tapi kadar lemak, BB masih sama pas masih umur 26😮😮😮
Пікірлер: 101