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@antecipasaberes
2 жыл бұрын
Boa tarde, Adoro seus vídeos. Gostaria de saber o nome de sites para comprar suplementos e uma roda abdominal. Te fazer uma pergunta: vale a pena comprar a roda abdominal? pq assisti um vídeo explicando que não serve para o abdomen.
@sac9-sistemas
2 жыл бұрын
Leandro, achei o vídeo muito interessante, porem fiquei confuso. Sempre li que a zona de queima de gordura é a zona 2, ou seja batimentos cardíacos relativamente baixos . Então na verdade, quanto mais alta for a zona, mais eu queimo gordura?
@leticiapereira910
2 жыл бұрын
llllllll
@leticiapereira910
2 жыл бұрын
llllllll
@thiagocolideaguiar9391
2 жыл бұрын
Adoro qnd ele da exemplos de ciclismo e corrida eu sendo cadeirante kkkkk tmj Leandro só conteúdo top!
@stocco4483
2 жыл бұрын
Remada
@jhonatan7269
2 жыл бұрын
60 minutos de bananeira ué
@lucasnascimento7293
2 жыл бұрын
@@jhonatan7269 carai cleitin kkkkkkkkkkkkk
@gustavoandrade6320
2 жыл бұрын
Meia hora de rolada
@sircutrim
2 жыл бұрын
O Twin tá querendo te passar a perna, irmão 😳😂
@maylsonfreitas9107
2 жыл бұрын
Como disse o Coach Rubens: "Cardio é o treino do músculo mais importante do corpo, o coração."
@Akariics
2 жыл бұрын
NAMORAL, eu ACABEI de pesquisar esse tema no KZitem e você subiu o vídeo BEM NA HORA KKKKKKKK Que coisa de louco namoral
@viniciusrocha2846
2 жыл бұрын
Esse cara é bizarro kkkkkkkkkkkkk teve uma vez que eu tava com uma dúvida que não conseguia tirar em vídeo nenhum, horas depois ele postou o vídeo com o título que era brincadeira a similaridade com a questão que tava na minha cabeça kkkkkkkkkkkkkkk
@Akariics
2 жыл бұрын
@@viniciusrocha2846 Esse homem é uma maquina kkkkkk to sem acreditar nessa "coincidência" até agora
@leonardovercosa7711
2 жыл бұрын
Como ele sempre diz, não esqueça de pesquisa Leandro Twin + TEMA, para toda e qualquer dúvida. O cara é uma máquina. Kkkk
@Gabriel-ds6ru
2 жыл бұрын
Já aconteceu comigo uma vez tbm kkkkk
@carol7714
Жыл бұрын
Eu pulo corda. Consigo fazer só umas 5 series de uns 100 pulos, até meu coração sair pela boca! 😂Então, acho que estou no caminho certo!👍
@anapaulavale6623
3 ай бұрын
Que inveja meu sonho é pular corda e correr sou obesa kkk
@jandersonbrasil8240
Ай бұрын
isso ai, fazer de jejum pela manha ja queima gordura 🎉
@alissonsaith3232
2 жыл бұрын
2 milhões de inscritos hein Twin, parabéns, merecido demais!!
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Obrigado! 😀💪🏼
@josenildo_santos
4 ай бұрын
Um pouco mais 😅😂😂❤
@carlosVillah
2 ай бұрын
@@LeandroTwinmudou para quase 4 milhões 🎉
@Valdeniro
2 жыл бұрын
O melhor treino é o treino feito
@pauloevil2
8 күн бұрын
sem erro.
@israeljesus7150
2 жыл бұрын
Para mim a natação é melhor, sem impacto e se poder complementa com musculação. Hidroginastica também excelente.
@tatymelnick4509
2 жыл бұрын
Tu explica tão direitinho. Isso é sensacional!!
@MateusToussaint
2 жыл бұрын
Te perguntei isso na terça e na quarta veio vídeo com detalhes, show demais! Valeu Leandro
@flavioluizferreira2054
Жыл бұрын
Leandro seus videos meu arroz com feijão de cada dia, continue por favor vc ajuda muito, e me idem como ex obeso, sua didática e perfeita parabéns
@marcioctw
2 жыл бұрын
Tenho duas cirurgias no joelho, tenho cartilagem desgastada, na academia, quando vou fazer cárdio, eu optei pela bicicleta, para não piorar mais o meu joelho, fui no médico, ele falou que preciso fazer infiltração no joelho, mas só o valor da medicação, custa $1,600$, não tenho vergonha de dizer, eu não tenho condições de pagar, vou fazendo o Cárdio, conforme a minha limitação. Comecei a malhar, faz dois meses, dia 08/04/2022, vai fazer dois meses, tenho 1,72 Alt, 93 kG, perdi 10 kG, estou muito focado.
@andremacariobarros
2 жыл бұрын
Dois milhões. Parabéns. Sugestão: vídeo comemorativo. Grande abraço!
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Obrigado! 😀💪🏼
@taniacallegaro2757
11 сағат бұрын
Maravilha, você é bom no que faz. Gostei porque nessa você incluiu a natação. Aeróbio comigo funciona com a natação.
@julianabitencourt8529
3 ай бұрын
A explicação dessw homem é de outro mundo, coerênte , sinceroo e objetivo.
@DiegoGregorio_
Жыл бұрын
É um vídeo melhor que o outro. Obrigado, Leandrão.
@AnaPaulaMarqueza
Жыл бұрын
Boa noite a todos! O que eu gosto muito é fazer pedal funciona muito comigo. Obrigada pelas dicas ❤
@CAMILAAMORIMB
2 жыл бұрын
Eu só tô treinando cardio agora e assim será por 1 ano...excelente vídeo fera!
@marcelafeitor
2 жыл бұрын
Top, faz vídeo pra quem tem artrose no joelho, exercícios melhores.
@simonemartins7898
Жыл бұрын
Leandro quero te parabenizar por todo seu trabalho, adoro seu conteúdo, sua forma leve e engraçada de ensinar! Gratidão 🙏
@teciish
2 жыл бұрын
Quando eu acho que ele já postou todos os assuntos vem mais um vídeo com tema sensacional
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Obrigado 😀💪🏼
@saude4437
2 жыл бұрын
Bom vídeo. Entrei achando que eu já sabia o que vc ia falar e quebrou minhas pernas 😂. Parabéns. Obrigado 💪
@euniceferrao1549
2 жыл бұрын
Professor Leandro, a cada vídeo você me surpreende com sua simpatia. Obrigada por me ensinar e me divertir ao mesmo tempo. Lambejos nos flokinhos!
@EuGigimarthins
2 жыл бұрын
outro dia eu tava querendo saber..obrigado leandro+ tema! acabando todas as duvidas das pessoas
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Fico feliz Gi! 😀💪🏼
@FlaviaLealFit
2 жыл бұрын
Mais um vídeo excelente, mestre Twin! Obrigada!
@maikecristian575
2 жыл бұрын
VOCÊ É O CARA ! Obrigado e SUCESSO! tmj
@esferaderiemann
2 жыл бұрын
A bicicleta está me salvando, operei o joelho recentemente e por um bom tempo vou evitar impactos
@JohnKennedy_MF
2 жыл бұрын
O Leandro já deve estar cansado de responder essa pergunta todo mês e ainda ter gente perguntando kkk eu já até decorei
@marcotuliofranca4958
2 жыл бұрын
aerobico eu prefiro de baixaintensidade. caminhada por longa duraçao. pq nao machuca nao doi no outro dia. consigo fazer ate duas vezes por dia, sem fazer muito esforço. como diz o leandro twin. " melhor fazer o segundo melhor protocolo a vida toda, do q o melhor por pouco tempo"
@pablohenriqe
Жыл бұрын
Fresco
@marcioneto3668
2 жыл бұрын
Obrigado professor , estava fazendo cardio a caminho do trabalho e pensando nisso kk veio na hora certa obg Leandrao
@Luciana.M_71
Жыл бұрын
Obrigada Leandro, eu amo assistir os seus vídeos.
@leonardonascimento7354
2 жыл бұрын
MESTRE LÊ 🤜🏻🤛🏻 OBRIGADO P TDS AS AULAS 🙏🏻ABS MEU QUERIDO
@larissaferreirasilva1940
Жыл бұрын
Obrigado, Professor Leandro Twin🙌🏻
@crismelo9719
2 жыл бұрын
Queria ser sua aluna, porem não tenho dinheiro para pagar a matricula.. Adoro vc, bons videos, assisto todos.conseguir emagrecer 1 kg com seus videos, me motivou muito. Gratidão Leandro🤗
@old6007
2 жыл бұрын
Uma pessoa inteligente e criativa tira muito conhecimento desses vídeos, a quantidade de informações é alta demais.
@kellynishioka9980
Жыл бұрын
Mas continue treinando em casa 💪🏼👏🏼
@Hobbyister
2 жыл бұрын
Fala Leandrão, faz um vídeo pra gente de como fazer medição de índice de gordura corretamente pelas dobras cutâneas. cálculo de pescoço e barriga para algumas pessoas passa longe. Como se fala muito na % no Bulk e cut, seria legal. Forte abc.
*Caraca, os 2.000.000 já estão batendo na porta! Kk. Excelente trabalho! Obrigado pelo conteúdo!!👏👏 O canal Domile apresenta dicas sobre desenvolvimento pessoal, relacionamentos, mindset e atitudes ALFAS.*
@dayanyalencar9811
2 жыл бұрын
A que mais gosto é jump, chego a quase 190 BPM e tenho 100 kg e faço 1hora sem pausa com muita intensidade 💜
@Celebri265
2 жыл бұрын
Eu também faço entre 40m a 1 hora de jump+ 30 min de musculação já tive 106kls hoje estou com 75
@dayanyalencar9811
2 жыл бұрын
@@Celebri265 eu tbm já perdi 15 kg
@Celebri265
2 жыл бұрын
@@dayanyalencar9811 vamos continuar com foco! Peso alvo 60kls
@dayanyalencar9811
2 жыл бұрын
@@Celebri265 meu peso alvo é 80 vamos que vamos
@franckoliveira66
Жыл бұрын
@@dayanyalencar9811 perdeu quanto depois de 1 ano ?
@lucianopereira3805
2 жыл бұрын
Boa Leandro suas dicas estão fazendo a diferença pra mim, obrigado...viu fala um pouco do clenbuterol
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Fico feliz 😀💪🏼
@Raquelcsoto
3 күн бұрын
Tentei me adaptar a corrida mas eu sou péssima, meu corpo desfalece muito rápido hahahha agora 2h de bike eu aguento de boa, então virou o meu melhor cárdio 🙏
@priscilafernandes6235
2 жыл бұрын
Leandro top nas dicas valeu amei eu gosto muito de treinos assim! Abraço!
@victtorpereira8583
2 жыл бұрын
Tenho problema na lombar, pra mim o melhor aparelho é o elíptico e mantenho a frequência entre 170 e 180 BPM saio derretendo
@gilianenunes2356
6 ай бұрын
Admiro muito a educação do @Leandro Twin
@jefersonsouza6646
2 жыл бұрын
2milllllllll chegaaaammmmmoooo. Parabéns Twin
@healthyfood6347
2 жыл бұрын
Valeu Twin. Obrigada!!!
@edmilsonjoseferreira8837
2 жыл бұрын
Bom dia Leandro estou curtindo muito seu nal parabéns
@santsfit7838
2 жыл бұрын
Lembrando que 150bpm é um exemplo... É preciso calcular a zona alvo de treinamento, ate mesmo para fazer a atividade física de forma segura!
@allanprince478
2 жыл бұрын
Exato, estou aprendendo isso na faculdade, na aula de hoje 😂😂
@wallysonguimaraes3483
2 жыл бұрын
Boa, aprendi isso semestre passado mas claro q tenho q passar aqui pra revisar com o mestre Twin ne kk
@saude4437
2 жыл бұрын
Tive um treinador formado em ed física na PUCPR que me forçava a continuar correndo mesmo eu tendo dor na panturrilha. Tinha que implorar por outro exercício e ele não dava. O jeito era faltar aula pois o aquecimento dele era sempre parecido.
@lmmelloti
2 жыл бұрын
Amigo, você já resolveu essa sua dor na panturrilha? Tenho dores desde que me conheço por gente e fui descobrir, recentemente, através de exames, que tenho uma condição chamada "sindrome do aprisionamento da artéria poplitea", que se resolve com cirurgia.
@saude4437
2 жыл бұрын
@@lmmelloti obrigado. Até os 18 anos joguei muito futebol de salão. Não tinha dores. Só agora com período de sedentarismo que me apareceu isso.
@laise.maralai7472
2 жыл бұрын
Show de aula 💪🏾
@feresder
2 жыл бұрын
nao sei se queima mais. Mas qndo corro na esteira ou na rua eu fico bem mais regaçado.
@ezequielrocha1119
2 жыл бұрын
O melhor aeróbico é aquele que você consegue fazer com facilidade e eficiência.
@alonsoamorim331
2 жыл бұрын
Exatamente
@rodrigotrindade2666
2 жыл бұрын
Com eficiência sim, com facilidade não
@jozimorodrigues2686
2 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho!!!!
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Obrigado! 😀💪🏼
@roseee7255
2 жыл бұрын
Estava procurando isso ontem 😎👏👏
@felipewillian8861
2 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo!
@renatafernandalimapereiraa876
2 жыл бұрын
Qdo vc falou em bulliyng lembrei q meu apelido na escola era "bolinha de queijo " ahahaahahahahah
@TleafarafaelT
2 жыл бұрын
que porréssa que eu tava procurando um video sobre esse tema, entrei aqui e no meio do video que eu vi que saiu agora a pouco o video kkkk
@tkdkicker3728
4 ай бұрын
Tá mas como eu sei quantos batimentos por minuto estou fazendo?
@jugevarauskas
2 жыл бұрын
👏🏻 excelente 😍
@yPedroA7x
2 жыл бұрын
Like no inicio, ja sei que o conteudo é bom! 😎
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Valeu 😀💪🏼❤️
@ameyuri2720
2 жыл бұрын
Leandrão, faz um vídeo sobre bolacha Cream Cracker, Maria, ou Maizena, procurei no seu canal mais não encontrei nada, apenas um vídeo, mais nele vc não fala, se é bom na dieta, se faz bem, prós e contra, tmj meu amigo um abraço!
@RafaelSilva-ie1bl
2 жыл бұрын
Leandro por quanto tempo a insulina fica no corpo após uma refeição a ponto de atrapalhar o uso da ioimbina?
@nicolekunstbohnen
2 жыл бұрын
Meu nutri indica tomar a ioimbina umas 2h depois da refeição
@Celebri265
2 жыл бұрын
Eu estava tomando ioimbina+ cafeína em jejum e indo malhar só que começou a me dá dor de estômago ontem não dormi de dor Acho que é dos medicamentos em.jejum não sei que horas vou tomar agora
@nicolekunstbohnen
2 жыл бұрын
@Luiz Carlos uns 20 min (palavras do nutri)
@MatheusEinhardt
2 жыл бұрын
Leandrão, aeróbico demais queima massa muscular? Depende da velocidade? Não tem nada a ver? Não achei essas respostas em vídeos anteriores. Vlw!
@joaopaulocarneiro5379
Жыл бұрын
Pra mim a bicicleta acontece exatamente isso, pra manter meus batimentos a 130, 140 até mesmo 120. Tenho que fazer muito esforço e acaba ardendo as pernas. Corrida/ caminhada é melhor pra mim.
@FinalAttack_
2 жыл бұрын
Eu sempre ouvi dizer que subir e descer escadas é o exercício que mais queima calorias de todos, seguido da corrida e natação.
@jabulo2
2 жыл бұрын
É excelente, excelente mesmo, infelizmente tenho a rótula do joelho pequena e estou sentindo dores fazendo escada, vou ter que parar; mas fui dos 90 aos 75Kg em 4 meses, subindo e descendo escada 5x por semana + treino ABCD (só 4x por semana) e cutting
@bernardoolle6669
Жыл бұрын
Pular corda conta com aeróbico pra quem não tem tempo de caminhar?
@prithomasoliveira
2 жыл бұрын
Aí twin eu sinto muita canelite quando corro.. não dá tempo de chegar nem nos 90 batimentos 😱🤪
@uile7
2 жыл бұрын
Troca o tênis, já vai melhorar bastante
@prithomasoliveira
2 жыл бұрын
@@uile7 já provei uns quantos, mas to tentando.. uma hora encontro o certo! Obg 😉😉
@uile7
2 жыл бұрын
@@prithomasoliveira complicado, pelo menos no meu caso na época de quartel, quando eu comecei a sentir essa dor, comprei um apropriado para minha pisada e melhorou . Boa sorte
@vitorguilherme6214
2 жыл бұрын
Tive muita canelite. Uma dica é não começar todos os dias. Tem que intercalar. E começar com voltas caminhando e uma correndo.
@vitorguilherme6214
2 жыл бұрын
Sofri e sofro com a canelite, é a pior coisa. Já tinha feito de tudo. Agora aprendi a dar o descanso adequado e já era.
@paulocorreawiik
2 жыл бұрын
Aumenta a carga da bike e a freq cardio aumentará preservando a questão do ácido lático 👍🤘✌️
@botelhoreis3360
2 жыл бұрын
Comprei seu curso de dieta. Ótimo. Porém minha dificuldade é fechar a dieta , por exemplo, 1500k kcal seguindo a regra de uns 2g/kg/dia de carboidrato, 2 de proteína e 0 5 de gordura. E outra tenho 1,60, 99 kgs e uns 50% de gordura.....seguindo a risca mas preocupada de ganhar peso ou ser muito lento o processo...faço musculação 4x na semana e aeróbico (hitt) esteira. Caminhada e bike....o plano e ou curso atende este público que tem alta taxa de gordura e na faixa dos 40 e 45 anos...parabéns pelo conteúdo e ensinamentos
@adriancamposteixeira5483
2 жыл бұрын
cade o comentario resumindo o video?
@hitaloribeiroaulas2429
2 жыл бұрын
Fala Leandrão, depois de quanto tempo ainda pode se ser considerado iniciante na academia? Podia fazer um vídeo ❤️💥
@elianaxaviergomes5073
2 жыл бұрын
Minha dúvida e sobre a dança eu amo dançar 💃❤️(deixo a aula de dança como cardio) mais tbm amo musculação pois quero os resultados da inpertrofia. 💪
@guiHenrique001
2 жыл бұрын
Obrigado professor!
@LeandroTwin
2 жыл бұрын
Valeu Gui! 😀💪🏼
@mn_Arabia
2 ай бұрын
Muito interessante obrigado
@aislanalmeidapeito8091
2 жыл бұрын
Leandrão seus vídeos são os melhores acompanho sempre, pena que não consigo me encaixar em um déficit calórico!!
@hypernote
2 жыл бұрын
Tem algum vídeo que responda o que fazer quando o Homa ir sobe muito no meio do bulking?
@priscilasilva5285
2 жыл бұрын
Eu adoro a escada. Leandro obrigada pelas dicas. 😊
@paulosalvador4548
2 жыл бұрын
Crossfit sem dúvida...
@levynicotra5458
2 жыл бұрын
Bom dia, adoro o canal e acompanho seu trabalho. Por favor, faz um vídeo sobre greenselect phytosome 120mg, Ele é a mesma coisa que Carderine ?
@MaahHut
2 жыл бұрын
Leandrao! Fala mestre, sempre acompanho seus vídeos e me ajudaram a perder 25kg! Queria fazer aeróbico em jejum pq aeróbico me faz muito bem mas pra eu ter aquela sensação boa eles precisam ser de média/alta intensidade, ali 150/160 bpm. Seria prejudicial fazer 30 minutos de aeróbico intenso de manhã e musculação pela tarde/noite? Considerando que o melhor para hipertrofia é o cardio pos treino, mas se o cardio intenso em jejum me faz mais feliz, estragaria ou tornaria inviável meus resultados? Você poderia me perguntar pq eu não inverto, e coloco a musculação de manhã e o cardio pela tarde, mas o cardio de manhã seria intensional para me dá aquela endorfina e tornar meu dia melhor
@viniciusmenegazzo5739
2 жыл бұрын
Meus Parabéns por ter perdido 25kg, eu tmb to fzd musculação+cardio, corro 30m de manha cedo a 11km/ph e faço musculação no final d tarde em um mês perdi 4 kg e estou me sentindo muito bem bora q bora!
@MaahHut
2 жыл бұрын
@@viniciusmenegazzo5739 que maravilha! Você sentiu que perdeu performance no treino de musculação? Por fazer a corrida de manhã?
@viniciusmenegazzo5739
2 жыл бұрын
@@MaahHut me sinto normal, mas tem um amigo meu que começo a correr e fazer musculação e ele falou pra mim que eh puxado pra ele eu acho q depende de cada um, mas se vc esta se sentindo bem e não tem nenhum problema não tem pq parar acredito.
@zoidenebula
2 жыл бұрын
Leandro twin + tema Leandro twin como esconder um cadáver
@erickmello8058
2 жыл бұрын
Blz leandro.? Comecei a acompanhar seu canal agora, vc pode tirar uma dúvida? Pra começar a treinar em casa sem equipamentos vc sugere a divisão ABC ou ABCDE ? Vlw...
@XLR8Hardy
2 жыл бұрын
Leandrão beleza ? no segundo semestre vou começar a cursar nutrição ... teria algumas dicas de bons livros da area para eu ir reforçando um pouco meu conhecimento por conta até la ?
@italonunes6216
Жыл бұрын
Na hora que tu falou "FICAR DE PRÓXIMO" a minha infância veio na cabeça na hora kkkkkkkkkkk Nois dava a vida para não perder a partida e ficar de fora kkk
@rayannemelo7374
3 ай бұрын
Obrigada 🙏🏻
@madalenacunha114
Жыл бұрын
Eu faco hit e musculacao. E no dia que nao faco musculacao . vou andar de patins
@Cardinal766
2 жыл бұрын
Fera dmais!
@leandrosena4825
2 жыл бұрын
Leandro Twin, qual é o seu ponto de vista na questão de uso da creatina e cha verde na mesma dieta para redução de percentual de gordura? O cha verde pode atrapalhar/eliminar a creatina do corpo por ser um diurético?
@Homedoceu7
2 жыл бұрын
Faz um vídeo falando sobre bodybuilding e veias varicosas? Tenho visto mtos atletas com varizes horríveis pelo corpo. Por q não operam/secam?
@rubronegrodf
Жыл бұрын
Emagrecer é uma batalha complicada.
@aldelisafeitosa7256
Жыл бұрын
Conteúdos de ouro viu twin, parabéns. Me tira uma dúvida, quem sabe uma dica, faço musculação a 11 meses, peso 55kg. Faço caminhada 1x na semana,Quero acrescentar na minha rotina, aula de dança ou muay thai. Sendo assim, serve como um bom cardio? Me ajuda no meu desenvolvimento na musculação? Ou vou ter perda de massa? Me ajuda ai Leandrão
@perderpesoouemagrecer
10 ай бұрын
Leandro, eu comecei em academia faz pouco tempo, apesar de véio, e faço ESCADA (matrix) por 1 minuto nível 14 e 1 minuto nível 1, e fico nessa. Eu gosto porque canso rápido e descanso rápido, canso rrápido e descanso rápido... O que acha? Claro, faço antes uns 30/40 min de bicicleta, faço esteira também nesse meio todo, e alguma coisa de musculação mais ou menos leve, que o véio precisa cuidados. (Julio Diogo, autor do ebook PERDER PESO OU EMAGRECER?) Voltei pra dizer que outro dia medi, deitado, tranquilo, minha FC e deu 60 batimentos por minuto.
@cleidiane180501
Жыл бұрын
Eu faço pedal e consegui emagrecer quase 4 kgs já, porém eu faço musculação tbm , tenho desvio patelar , não posso fazer corrida , e tenho 2 tendões rompidos no braço direito, comecei a fazer natação, mas o braço doeu muito, só conseguia fazer submerso kkkk
@raimundomaia6025
2 жыл бұрын
Leandrao, faz todo sentido.. mas vamos problematizar... Quer dizer que se um mesmo indivíduo fizer 20 min de corrida a 150 bpm todo dia ou fizer deslocamento lateral com agachamento a 150bpm pelo mesmo tempo, terá o mesmo resultado? "Perfeitamente" ou "não não não, nada disso"???
@hirangrigorio9935
2 жыл бұрын
Fala sobre a glicerina pré treino leandrao! Obrigado
@andrezaramalho7355
2 жыл бұрын
o melhor que nós temos ae
@isaiasmelof
2 жыл бұрын
Excelente!
@iagosillva9346
2 жыл бұрын
Sei que o que vou perguntar aqui é fora do contexto do vídeo, mas quero uma dica se alguem poder me ajudar eu agradeço. Tenho 1,70m e 62 kg voltei a treinar após 6 anos parado, quero ganhar massa muscular tenho dúvida nos carbos, e uso esses, primeira refeição até a última (1°banana aveia e maçã ) (2° farinha de mandioca) (3° arroz, feijão) (4° banana, aveia) (5° mandioca/aipim) (6°cuzcuz/ farinha de milho).
@iagosillva9346
2 жыл бұрын
@Rodrigo BJJ & SUP eu calculei minha TBM, e faço superavit calórico, queria saber se posso ficar usando esses carbos ou preciso trocar algum deles, uso esses pois são mais baratos.
@EduardaSantos-qx9ss
2 жыл бұрын
Boa noite, parabéns pelos vídeos, gostaria de saber aeróbicos pra pessoas que sofreram acidentes e não podem correr ou pedalar, mais podem nadar... alguma dica?
@jonathansantana7814
2 жыл бұрын
Leandro, a 125/130bpm eu já fico ofegante. O que fazer?
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