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@lucasnoronha23
3 жыл бұрын
Professor, além da dieta balanceada estou fazendo musculação(usando peso do corpo) e aeróbico em dias alternados. Dessa forma, perdi 7 kilos em seis meses.
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
Top Lucas! Isso aí é perda de peso saudável! Parabéns!
@paulogalvao2908
3 жыл бұрын
Só com o peso do corpo é bom no início depois será insuficiente
@lucasnoronha23
3 жыл бұрын
@@paulogalvao2908 Verdade, mano. Hoje já estou indo à Academia.
@alicepimenta91
3 жыл бұрын
Fiz reeducação alimentar e faço musculação. Ainda não consegui inserir o aeróbico na rotina...
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
🙌🏻 Jaja você consegue colocar o aeróbio
@danielalima5553
3 жыл бұрын
Obrigada pela explicação! Acreditava que seria melhor investir mais no aeróbico, mas prefiro algo com segurança e a longo prazo. Farei os dois! 😊
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
Isso aí! Melhor fazer os dois! Abraço
@ericaraujo8300
3 жыл бұрын
Doutor é doutor ! Máximo respeito
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
Valeu meu irmão! TMJ 💪🏻
@francypinheiro89
3 жыл бұрын
Adorei a explicação
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
Que bom que gostou. Obrigado!
@rayannemorais9610
3 жыл бұрын
Posso intercalar os dois? Queria emagrecer , Mas sem ficar flácida
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
Pode e deve. A melhor coisa pra saúde e estética é conciliar os dois métodos. Abraço
@Roma-lc9tl
3 жыл бұрын
Eu odeio correr...não vai... eu gosto mais de musculação
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
Te entendo. Rsrs. Eu Tb prefiro musculação, mas o aeróbio também é importante pra saúde. Tenta pedalar, é uma boa opção. Abraço
@Roma-lc9tl
3 жыл бұрын
@@DrMárioTenório mas 10 minutos eu corro na esteira
@MrAnanias13
3 жыл бұрын
Eu odeio correr também, aí faço hiit caminho depois corro e vou intercalando, depois vou pros ferros 💪🏽
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
@@MrAnanias13 Isso aí!
@eurilenovasconcelos1256
3 жыл бұрын
Professor, é possível fazer barra fixa todos os dias junto com a musculação?
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
É possível, mas a depender do seu objetivo não é a melhor estratégia. Se seu objetivo é hipertrofia, é melhor você fazer a barra no dia do treino de costas. 👊🏻
@eurilenovasconcelos1256
3 жыл бұрын
@@DrMárioTenório Sim, professor, meu objetivo é hipertrofia. Musculação para as costas faço duas vezes por semana. Então o ideal é fazer a barra fixa nesses dois dias? Valeu pela atenção. Obrigado mesmo. (Já me inscrevi no seu canal).
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
@@eurilenovasconcelos1256 Sim, o ideal é fazer a barra nesses dois dias. Se você fizer todos os dias os músculos não descansam e o descanso é importante pra hipertrofia. Obrigado por sua inscrição! TMJ
@eurilenovasconcelos1256
3 жыл бұрын
@@DrMárioTenório Valeu a dica, professor.👍💪
@paulameireles3834
3 жыл бұрын
Eu amo aeróbico. Mais nao emagreço nadinha.
@DrMárioTenório
3 жыл бұрын
Muda a estratégia. Foca na musculação pra poder ganhar mais massa muscular e aumentar a taxa metabólica em repouso. Depois ajusta a dieta!
Пікірлер: 28