Gerakannya g sulit untuk di ikutin...sya suka....makasih y kak...berkat kk semua sy bs jd senam stiap hr di rmh....
@obiksobri4077
Жыл бұрын
Ah mau liat senam pemula katanya😁😄😄🤣👍
@hottlive
5 жыл бұрын
Olah raganya bikin sehat,, instrukturnya cakep juga, nyimak trus ahc😄😃😇😇😇😍😍😍
@user-to2rd5lb3u
5 ай бұрын
Mantap Bunda ..bagus sekali senamnya dan mudah di ikuti grknnya .musiknya asik jg.
@user-zc2yz5fz3i
19 күн бұрын
Mantap enak diliatnya semangat bunda.kompak gerakanya & enak ditirukan .Thenk you👍👍
@tengkusehainggit7369
7 жыл бұрын
Alhamdullillah , barokawloh baru selesai mengikuti senam Aerobik khusus pemula , Alhamdullillah enak banget di badan ,semoga aku sll sehat sll amin
@sunarmirifqi9703
3 жыл бұрын
Sopan,mudah ditirukan dan enerjik,matur swn mbk elfa
@user-pt4hf9jr5c
5 ай бұрын
Bagus amat cantik ..cantik geraknya sangat merdu , musiknya mantap sangat mengesan kan.❤❤
@restyjazmine3640
3 жыл бұрын
WOOOW...dah lama gk aerobic...keringetan tapi aseekk 👍💓👌😍
@user-ym7zd9qf7b
8 жыл бұрын
wooww. mntab bikin keringetan and ngos2an....ngefans bnget m itruksinya💪💪💪👏👍
@mujie3293
5 жыл бұрын
Hadhuh pertama kali ini aku cb gobyos hhhh tp enak rasanya badan mkasih ea kk😅
@indiahrahma2612
5 жыл бұрын
Makasih elfa 3D ...enak tuk diikutin saya suka gerakanya mantaab
@santi7860
4 жыл бұрын
Gak bosan aq ngulang senam pemula ni senang bngt😍😍😍
@reskianiritha49
6 жыл бұрын
i like aerobic. grakan simpel tp mmbuat sgar . sukses buat senam aerobic
@sihwanti2419
8 жыл бұрын
ngefans sma mbk Elfa...instrktur obic ku juga ngefans..top bgt pokoknya
@Yulya77
2 жыл бұрын
Thanks kak Elfa, saya sangat suka senam pemula ini, sy putar sdh tidak trhitung dan sangat bermanfaat. GBU
@sucifaulina3672
Жыл бұрын
Saya suka banget senam,, karna saya pemula makasih sangat bermampaat
@gfrngfrn675
4 жыл бұрын
Cocok banget buat pemula, Dan sangat mudah, Terimakasih buat para pelatih , Thanks.
@watiwati2830
2 жыл бұрын
Mul
@pramitasalonmua2845
2 жыл бұрын
Cinta bgt SM mbk Elfa q senam pagi q ulang2 bertahun-tahun senyum mbk Elfa ga bosen2
@HarTono-hm9bt
6 ай бұрын
Siiip ya Terima Kasih senamnya Untuk hiburan , dan juga ijin download Video lagu senam ini❤️❤️👍👍🙏🙏
@tinitini6705
5 жыл бұрын
Di stiap gerakanya hitunganya sama.... Jadi yg ngikuti enak cepet hafal... 👍👍👍
@tauhidcilegon9434
5 жыл бұрын
Bismillah masya Alloh laa quwwata illa billah
@petetya9757
3 жыл бұрын
Gerakanya mudah di ikuti jadi enakan badanku Makasih ka elfa😊
@paksuwanis7303
3 жыл бұрын
Semangat bersama aeribik
@pranowobaris94
Жыл бұрын
Bagus amat cantik cantik, semangat gerakannya, merdu music nya manis muantap sangat mengesankan
@SisHertanto-vr8kg
11 ай бұрын
Bagus bgt nih di ikutin dan gampang sy selalu ngikutin senam mkc mn elfa semoga sht selalu amin❤
@sihwanti2419
8 жыл бұрын
ikut2 an ngefans sama mbk Elfa..kyak instrktr obic ku ngefans juga...
@mirah1806
9 жыл бұрын
Terima kasih ,,,,enak banget senamnya ,,,pengusir dingin ,,,
@BBay-fb6pc
4 жыл бұрын
Mirah jkzksmskelwla master iman zzskzmzmzmzmmmzz Kzzkzsmzkkz😎
@mulyatiyati5235
2 жыл бұрын
@@BBay-fb6pc qqqqqoni
@jakadasirin7747
3 жыл бұрын
Met pagi dan Slmt bersenam di pagi hari Sy bertrima kasih banyak para mabk yg Cantiik2 terutama.mbak yg paling depan makasih Banyak berserta rombonganya jadi Sy ikut joging merasa Semangat mba di rumah🙏
@diveyati9626
Жыл бұрын
Alhamdulillah tiap-tiap hari saya ikuti mksi vedionya 👍❤️❤️
@aanaan5095
4 жыл бұрын
Wow mantap kk say. Sukses slalu
@nurulmojokerto1121
5 жыл бұрын
Suka bgt senamx.. n bajunya sopan...sehat trs y...
@nani-dd6uv
10 ай бұрын
Setiap pagi ga bosen SDH beberapa th q ngikutin kk Elfa gerakan gampang dan asik
@yuliatalaman4704
Жыл бұрын
Mantap,,, setelah d coba trnyata badan jdi cepat keluar keringat,,
@Anasofia-ev5ic
6 жыл бұрын
Thx sist elfa,tiap hari aq ikutin gerakan senamnya dari pemanasan - Gerakan inti - pendinginan. Pinggang dan perutku jadi kecil banget. Tapi pinggul melebar,pantat keangkat dan berisi. Badan juga terasa lebih fresh. Awalnya badan aku kurus dan lurus banget. Berkat senam aerobik sist elfa dan minum susu gainer tinggi protein 2x sehari hasilnya bikin puas
@emimarianahandayani
Жыл бұрын
.85
@windaadha51
5 жыл бұрын
Aku baru nyoba satu kali badan pada sakit, tpi bakal setiap hari biar badan kerasa lebih enteng. Optimis buat nurunin brat badan. Yang mau nurunin brat badan optimis ya kalian bisa ko. Buktiin klo kita bisa heheh biar gak dihina teros💪
@AhassPerdanaKopo
2 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/w26osqGMZpSlpqQ
@trisuwarnit8342
2 жыл бұрын
Di masa pandemi seperti ini saya senam aerobik di rumah saja hampir tiap hari, apalagi klu mau gejala sakit nggak jadi sakit,dg melakukan senam,Alhamdulillah,trim,s kakak🙏
@ibulala2443
4 жыл бұрын
Hebat banget mani kompak ibu ibu nya nyentrik👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏽🙏🙏🏼
@dianratnasari829
6 жыл бұрын
enak bgd gerakannya simpel tpi tpi bikin keluar keringet TOP
@dynimaryani7885
5 жыл бұрын
Ini hari 3 ngikutin gerakan senamnya.. semoga konsisten bisa olga terus
@dewimsofficial5577
4 жыл бұрын
Maaf Udah ada perunahan mbk. Buat menyemangati saya yang juga lagi diet. Hehe
@rehnalianta3092
4 жыл бұрын
Skrg gmana hasilnya bun ?
@annassoraya7405
3 жыл бұрын
Iikkkjjasmwpdkelr🏡
@nabilaajah6761
3 жыл бұрын
Trimakasih teteh berkt pdionya aku sering senam dirumah bahkan stiap hari aku jadi semangat walau pun dirumah makasih ya teteh
@pulungurang8663
Жыл бұрын
Nah ini baru senam yg bagus 👍 mnurut sy,,
@cameliacute
10 жыл бұрын
Thanks for share...really helped me as a beginner.gbu
@ayupurnawati3889
5 жыл бұрын
7
@irmanurhidayatistories7434
5 жыл бұрын
Ini mh benar nih senamnya ada pemanasannya dulu.jadi ga bikin badan kaget.terus gerakannya mudah di ikuti.bagus utk pemula.thanks ya
@wodeaiai9860
5 жыл бұрын
Mantappp buat aq kringetan pgi harine😂
@galuhprakasiwi6939
6 жыл бұрын
Menurut saya senamnya bagus.dan mudah untuk dipahami dan juga gerakannya mudah dimengerti.dan mudah dipahami oleh semua kalangan masyarakat.Galuh prakasiwi dari kelas XI IPA 3
@happy43v3r6
4 жыл бұрын
MANTAP 👍 Senam ini sy buat SENAM WAJIB utk semua karyawati dikantor setiap hari Jumat Sore, Mulai dari Video Pemanasan, Gerakan Inti & Pendinginan (1 paket) Senamnya OK, gerakannya mudah banget, musiknya asik + bersemangat Selesai senam pasti banjiir keringatt, tpi segar 🤗👏
Senam aerobik pemanasan ini identik dengan senam samba di sepak bola,, bagus untuk mempersiapkan otot supaya lebih lentur dan siap latihan yg lebih hard,, olahraga senam sesering mungkin memang membuat badan lebih ringan,, karena pembakaran dan metabolismenya lancar, sipp & Salam Olahraga..
@vicasyifa6742
6 жыл бұрын
Selamat
@novipku9083
6 жыл бұрын
Tyo Wp lo
@applemayalba9093
5 жыл бұрын
Nonstop sena
@imudkechil3826
5 жыл бұрын
@@novipku9083 i
@cilia_tv
5 жыл бұрын
2019 yg buat nilai olahraga siapa yaa like guyss
@tantinti6627
3 жыл бұрын
Y
@viajenong5007
6 жыл бұрын
waooww keren ,,qu sangat suka ikuti kalian sangat bagus nguras keringat lemak "hancur badan terasa lega sehat ,trimakasih ,atas vidio nya ,,😍👍👍
@verave4035
4 жыл бұрын
Muantap Mbk elfa sy selalu ikuti tiap minggu, tingkatkan sllu semangat 😊👍👍👍
@elfa3dreal71
4 жыл бұрын
Terima kasih...yuk ke channel.sy di elfa3d real
@firdadwianti1729
6 жыл бұрын
Ow baru sadar kalo ada mb susi... Cucok deh cak abg
@l2super971
5 жыл бұрын
Luar biasa kak Asyik banget goyangan nya Dilatih terus kak siapa tau peminat senam semakin banyak kak Salam hangat darikuh
@hasancaca9552
4 жыл бұрын
Rrd
@user-ee1qd4do6c
4 ай бұрын
Mantap smangat AQ suka sekali ❤❤❤
@Rizqikass
3 жыл бұрын
Aq suka dgn senam erobik ini jeng.../mba trima kash aq tiap hari jdi ikut senamm ber sama mba
@cintaazza7760
8 жыл бұрын
Aduuh pertama coba badan sakit semua bangun tudur...tapi di coba lagi ya Alhamdulilah..ketagin.hahhahaha
@kivatrafaat1638
7 жыл бұрын
Cinta Azza
@helgayohansaki5706
5 жыл бұрын
D
@dydu8709
5 жыл бұрын
Cinta Azza një uh h Mbi ,
@rohaniboru1648
4 жыл бұрын
hhhh🤣🤣🤣🤣🤣Lucu babi
@binjaikota7279
3 жыл бұрын
Body nya ok semua Terbaek...
@jitendrashrivastava1873
Жыл бұрын
Superb style fantastic excellent 👍
@sulastrilastri8604
4 жыл бұрын
Pertama kali saya coba , besok nya bdn ku kek remek ,tp aku paksakan terus tiap-tiap pagi ,stlh seminggu br terasa enak nya bdn peredaran darah jd lancar bahu sy yg sakit jd hilang ,ini senam KL yg punya sakit belikat insyaallah sembuh asalkan gk rajin , semangat
@sasthiboy716
9 жыл бұрын
Sungguh best.
@putrihandayani6524
5 жыл бұрын
Pertama nyoba badan rasanya kyk keseleo semua...tp ttp semangat 💪💪💪
@ilangilangen6330
3 жыл бұрын
Kereeeen mbak... Ag suka
@kayah8922
6 жыл бұрын
Gerakan nya simple mudah di ikuti . .aku pandang pertama langsung jatuh cinta hehehe
@shilfanadesti8613
3 жыл бұрын
Sy siksa mbaaa senam yg mba ajar kan ini mudah di ikuti dan sangat ber kesan di tubuh untuk membakar lemak ....makasih mbaaa👍👍👍 Semoga banyak para ladies yg suka senam demi kesehatan
@rafimama9826
9 жыл бұрын
Akan berusaha mencoba senam erobik
@regitaprilistia4744
6 жыл бұрын
Aku setiap hari liat Chanel nya kak Elfa buat olahraga pagi
@veraliu9699
5 жыл бұрын
Bagus banget senam nya bikin perut aku buncit
@IdaYulian
4 жыл бұрын
Manteb.....salam kenal salam sehat selalu...
@adiyawijayawijaya8812
4 жыл бұрын
Ye
@bulanbintang3861
4 жыл бұрын
18-12-2019 mulai mengikuti senam
@bukarmi5156
Жыл бұрын
Salam kenal mbak semua selalu mengikuti...trimakasih bisa.menyembuh kan..tangan..saya
@hendraimma7690
4 жыл бұрын
Untuk yg pemula kayak saya, betul betul bagus banget senam nya....
@rustameffendi932
4 жыл бұрын
miss anggi😍
@hayatiyati7654
5 жыл бұрын
fitness..aku jgk berhasil 👍👍
@declarvlog9739
3 жыл бұрын
Body ny bgus sedeng.... G neko" semngt k elfa
@mie7012
8 жыл бұрын
Alhamdulillah ,,,enak bgt di ikutin
@dynasavitri4152
4 жыл бұрын
Salfok deh sama instrukturnya sumpah tangan gue aja sampe pegel rasanya😅
@elfa3dreal71
4 жыл бұрын
Ayoo semangat mbk...ntr lama2 nggak pegel lagi ...
@rafimama9826
9 жыл бұрын
Dengan tiap hari kita olah raga bdn terasa enteng
@user-hq3do4pn7v
9 жыл бұрын
ok
@rafimama9826
9 жыл бұрын
ThNks
@user-hq3do4pn7v
9 жыл бұрын
Rafi Mama Good evening, dear I Yasser Iraqi Meka I am happy and love of exercise with all the love in order to
@rafimama9826
9 жыл бұрын
Thanks you
@Angga_CheToel
8 жыл бұрын
+Rafi Mama bener sekali
@Mila-wz2ze
2 жыл бұрын
Suka, sekali.. Kk. Lumayan kringat kluarr... Gobyos
@babepizi
Жыл бұрын
Wow... Super 👍 top 🤩
@sasthiboy716
9 жыл бұрын
I open this video EVERYDAY.
@ratnaibrahim1112
7 жыл бұрын
good bgt ak dh coba kak asek jga nih snm nya 😂😂👍🏻👍🏻👌👌
@yanieyanclluhappy3866
7 жыл бұрын
Dira ibrahim q
@sriatun4804
Жыл бұрын
Poko e senam kreasi nya mantap ttp 💪 💪💪 trus MBK,,,
@paridaparida1478
Жыл бұрын
Salam sehat senam Arobik ,, malaysia hadir,,💪💪👯♂️👍👍
@thisnunu.official
3 жыл бұрын
Lagu JKT48 Anjir wkwkkwkw
@kenabiwiyu
3 жыл бұрын
ngakak
@mbagkvhie8797
4 жыл бұрын
badan q terasa berat smjk.plg dr Luar ngri krn smkn NAIKK BB Q
@nillasari9123
4 жыл бұрын
Tiap hari ngikuti senam.. Smpai hafal... Skrang aku bidynya aduhay
@yahmarwi3220
5 жыл бұрын
Taiwan hadirrr Semngt terus cie…senam setiap pgi badan jdi enteng segar bugar Kgkgkg …
@samsunggrandduos3653
6 жыл бұрын
knp gak dari dulu si nemu vidio2 senam ke gini..gerakan nya dederhana tp bikin keringet ngucur walau senam sendiri juga semangat 🙋
@lalaformosa8605
5 жыл бұрын
samsung grand duos sy stp hri senam, sdri,
@kejoracianjurselatan6125
8 жыл бұрын
Mantaaaaap sampy hahehoh pemanasan
@januari1680
5 жыл бұрын
Aku mau ngadain senam lagi tp ibu2 pd sibuk, ya sudah libur 3bln beratku naik lagi, knp ngga kepikiran buka yutub, eh iseng ngetik senam ternyata ada, insyaallah aku rutin senam lagi meski sendiri dirumah dan ditemani ibu syantik berbaju merah, gerakanya gampang sama yg disini....thq😘
@MONGGODIORDER
5 жыл бұрын
aku sering ikutin senam ini...badan jadi seger
@kajiansunnah5425
3 жыл бұрын
00:53
@fhuagi9272
7 жыл бұрын
Intruksinya cntik,,,anknya brp ya ?.kok msih bsa sexy gtu badannya
@bilqismaysarah594
7 жыл бұрын
Fhu Agi iyalah kan sering olahraga
@hendragtg7845
7 жыл бұрын
Bilqis Maysarah nnnm
@bangbang5705
6 жыл бұрын
😘😘😘😘😍😍😍😍
@umayaeka6295
6 жыл бұрын
Klo gk 2 atau 3 dechh anak cece elfa. Dulu kami di Palembang panggil di barbie👸Klo liat aslinya lbh cantik lg. Dl cc instrukturku waktu di jetset,skrg aq sdh pindah kota jdnya lost contact dechh.. #bantujwb #ccelfamissyou
@ninengahsuartati1763
6 жыл бұрын
asik tu
@ineminiinemini8632
7 жыл бұрын
asik bgt senam xa gmpng di tiru,,jd ingt wktu senam di pt bidar😊
@kokomkomariah8646
3 жыл бұрын
Intrkturnya Maa sya Allah cantik bnget, body nya baguus👍
@Wati-io9mj
5 жыл бұрын
kasih video senam lanjutannya dong say heee thanks
@jokomaryono2986
4 жыл бұрын
Mb wati hobi aerobik y
@muhtarmbojo3652
2 жыл бұрын
@@jokomaryono2986
@waichannel9107
5 жыл бұрын
aku Request Bu,,, senam dengan Lagu terbarunya Milik Nadia Zerlinda yang judulnya GOYANG BERSAMA ^__^
Пікірлер: 1 М.