🔹🔸 В клипа ще видите:
00:44 - КАКВО е агорафобия?
02:23 - Агорафобия, паник атаки, социална тревожност - РАЗЛИКИ
03:12 - Как се ЗАДЪЛБОЧАВА агорафобията?
04:50 - Действителна и недействителна заплаха
05:25 - Когнитивно реструктуриране
05:48 - Представям си как се предизвиквам
06:45 - Майндфулнес / Заземяване
07:19 - Грижа за тялото
08:03 - Предизвикването in vivo
09:14 - Вътрешен диалог - как си говоря?
10:15 - Удържам тревожността си, не бягам
11:01 - Диалог с тревожната ЧАСТ в нас
12:02 - Не се подчинявам на тревожността
12:42 - Да чувам чувствата и нуждите си
13:40 - Предизвикване на симптомите
14:47 - Защо е важно да променим нагласата си към състоянието?
___________________________
🔴 Когнитивно реструктуриране - статия - inesraycheva.com/?p=1107
🔵 Майндфулнес в ежедневието - клип - inesraycheva.com/?p=881
🟡 Как да слушам, за да чувам? (+ Таблици на Емоциите и Потребностите) - статия - inesraycheva.com/?p=8
____________________________
Това, което забравих да добавя в клипа е, че АГОРАФОБИЯТА ни учи на доверие! Доверие в себе си, в другите, най-вече в живота. Учи ни на зрялост и устойчивост! Задайте си въпроса днес - на какво ме учи мен моето тревожно състояние?
____________________________
🟢 Можете да се свържете с мен през контакт формата на блога ми - inesraycheva.blogspot.com/
🟢 Повече за мен можете да прочетете тук - inesraycheva.com/?page_id=207
___________________________
🟣 Моят сайт: inesraycheva.com/
🔵 Моят блог: inesraycheva.blogspot.com/
🔆 Фейсбук група на БАЕП - Българска асоциация за естествена психотерапия: / genuinepsychotherapy
____________________________
📷 cc0 Videos on pexels by:
Ben Mack
Elena Saharov
cottonbro
Andrea Piacquadio
MART PRODUCTION
Yan Krukov
Noelle Otto
Min An
Kat Smith
Yuri Catalan
SHVETS production
PNW Production
Ketut Subiyanto
Karolina Grabowska
____________________________
🎼cc0 Music: Almusic34 - Flute and windchimes Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) creativecommons.org/licenses/...
RODNAE Productions
#психология #психотерапия #АГОРАФОБИЯ #психотерапевт #психотерапияонлайн
Негізгі бет АГОРАФОБИЯ - МОГА ли да се справя?
Пікірлер: 11