V tomto videu rozoberáme, čo stres naozaj je, čo je chronický stres, eustres, aké fyziologické zmeny v tele spúšťa, ako ovplyvňuje našu psychiku, no aj vedou potvrdené behaviorálne nástroje a doplnky výživy, pomocou ktorých dokážeme stres v každej podobe zvládnuť. Rozoberieme si aj filozofickejšie úvahy, ktorých cieľom je zistiť ako stres nielen zvládať ale aj z neho vyťažiť.
#stres #stresmenezment #akonato
Odkazy:
VIDEO - Fyziologický povzdych: • Fyziologický povzdych ...
VIDEO - Omega 3 a depresia: • Omega 3 | Depresia, Se...
VIDEO - NSDR (Bezspánkový hlboký odpočinok): • Hlboký spánok za 20 mi...
Ashwagandha: bit.ly/3xTBKqT
L-Theanín: bit.ly/3k3hawh
Omega 3: bit.ly/3nEnQ6h
Cordyceps: bit.ly/3Mtgigo
Hericium (Lion´s mane): bit.ly/3k5bSAn
Chaga: bit.ly/3Muk88W
CBD: bit.ly/3EIMRob
Mučenka opletavá: bit.ly/3k7EOrp
Medovka lekárska: bit.ly/3LeHsaF
Valeriána lekárska: bit.ly/3OvDU63
TIMESTAMPS:
0:00 - 1:33 Úvod
1:33 - 10:42 Čo je to naozaj stres a ako funguje?
10:42 - 14:22 Akútny, krátkodobý stres a nástroje na jeho zvládnutie
14:22 - 20:30 Strednodobý stres a nástroje na jeho zvládnutie
20:30 - 30:25 Chronický stres
30:25 - 30:59 Kľúč k riešeniu chronického stresu
30:59 - 33:00 Spánok
33:00 - 34:31 Pohyb
34:31 - 35:47 Sociálny kontakt
35:47 - 38:43 Meditácia
38:43 - 41:00 Praktizovanie vďačnosti
41:00 - 44:35 Suplementy - Ashwagandha, L-Theanine, Omega 3 a ďalšie
44:35 - 50:40 Bonusová technika a záver
🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť.
BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA"
NaMaximum.sk - bit.ly/3Lbkn9d
NaMaximum.cz - bit.ly/3L8Ehlb
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg
VYBAVENIE:
Kamera: bit.ly/3RCZark
Mikrofón: bit.ly/3RCrfid
Bezdrôtový mikrofón: bit.ly/3eqGDAa
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Ako na Stres | Všetko o strese + Nástroje a doplnky výživy pre efektívne zvládnutie stresu
Пікірлер: 27