Latihan untuk mendaki gunung menawarkan banyak manfaat yang melangkaui persediaan fizikal semata-mata. Latihan mendaki secara berkala membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan fleksibiliti, yang penting untuk menghadapi kawasan yang mencabar dan jarak yang jauh. Ia menguatkan sistem kardiovaskular, memperbaiki kesihatan jantung dan kapasiti paru-paru, membolehkan korang mendaki untuk tempoh yang lebih lama tanpa mudah penat.
- Күн бұрын
Ala Trans | Training Bukit Ridan 🏕
- Рет қаралды 36
Пікірлер: 3