Смотрю-всё понимаю,прихожу в зал-всё забыла!!!((( Александр вы лучший!!!
@evabalakina6363
Жыл бұрын
Добрый вечер Александр! 5-е упражнение не подойдет тем, у кого проблемы с позвоночникам. Лично на себе проверено. В поясничной области боль увеличивается очень сильно. Так, как после этих упражнений нужно идти на электрофарез , . Только это помогает убрать ту боль.
@Tamerlan_3_131
4 жыл бұрын
🔥🔥🔥Реально - огонь! КрасаУчик! Ещё и объясняет всё как надо! Смачно!!! Лайкос 👍👍👍
@user-bm6dq6xh3e
6 жыл бұрын
Спасибо,тренировка супер!!!
@user-lm8yl1du1f
3 жыл бұрын
Спасибо ,очень крутая тренировка.и тренер крутой❤
@yglenervan9548
2 жыл бұрын
Круто!Огонь!🔥
@chernaya07
2 жыл бұрын
Спасибо 🙌🔥
@svetagusakova958
5 жыл бұрын
супер комплексы!!!!
@user-nr6qw3mw5c
Жыл бұрын
Класс!
@user-ff5hh5po1g
6 жыл бұрын
Класс. В ""обратной складке" как вариант, можно сосредоточиться на подтягивании локтей к голени. Комплекс хорош.
@sapsan18
6 жыл бұрын
Дуже дякуеми :)
@user-wl9es9zj4d
6 жыл бұрын
Хороший комплекс.
@user-nl1zb4hc4j
6 жыл бұрын
Александр спасибо за канал очень полезные видио. Подскажите где можно найти ваши методики ?
@masha3443
4 жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку и описание техники. А сколько таких кругов на пресс нужно делать или одного достаточно?
@Trancemaniac25
6 жыл бұрын
плавец на заднем фоне умиляет
@user-iq4or2im9r
6 жыл бұрын
Скажите, есть ли комплекс, на оздоровление, поясничного отдела.
@rodnajar3952
5 жыл бұрын
Здравствуйте, сегодня попробовала потренировать пресс как в видео и осталась довольной. Конечно не все давалось так легко как вам ;0)
@oshotmusikyan7103
6 жыл бұрын
super
@jokerhaos5322
4 жыл бұрын
Скажите пожалуйста что как лучше тренироваться при похудении.каждый день понемногу,но интенсивно или через день,но тяжело .
@iona5555
2 жыл бұрын
😎👍
@user-hc1ru7tl7x
6 жыл бұрын
Вчера попробовала и как-то разочаровалась-легко было. А когда утром чихнула и чуть не потеряла сознание от крепатуры, поняла,что ни капельки не легко))))))) буду обязательно ещё делать! Кайф)
@user-mt6os8cc4f
6 жыл бұрын
Ольга Демьяненко классс. Только не забывайте количество повторов увеличивать😈
@user-hc1ru7tl7x
6 жыл бұрын
Александр Мельниченко спасибо)))
@baku_141
5 жыл бұрын
)))
@MaryMary-nq9lr
6 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши обучающие видео уроки. У меня такой вопрос: Прокачка косых мышц пресса не будет сказываться негативно, на тонкой женской талии?:)
@user-mt6os8cc4f
6 жыл бұрын
Mary Mary Доброе утро. Наоборот уменьшится, потому что: 1 в данных упражнениям, мы все время при сокращении мышц втягивает живот в себя, что создаёт так называемый " вакуум", а он очень благотворно влияет на создание плоского живота. 2 При тренировке на TRX, сильно задействуется поперечная мышца живота, она держит пресс и косые мышцы "внутри" живота скажем так.3 талия будет увеличиваться при чрезмерном увеличении внутрибрюшной давления и работе с свободным весом ( гантели, штанги)! При работе на TRX, ни первого ни второго нет, так что вперёд на тренировку👌💪
@MaryMary-nq9lr
6 жыл бұрын
Александр, благодарю Вас за столь развернутый ответ. Вы простите, но я позволю себе задать еще один вопрос. Я понимаю, что вы не врач и вправе не отвечать мне, но, быть может, вы дадите мне какие - нибудь рекомендации. Мне поставили диагноз: спондилолистез 2- й степени L5 и грыжу в том же месте. Естественно врач запретил мне все: тренажерный зал, любые тяжести, нельзя наклоняться, долго сидеть и т.д, разве только дышать можно) Но жить как-то надо: работа, дом, множество обязанностей.... Меня всегда выручал спорт, он давал мне силы, чувствую себя совершенно иным человеком, после занятий. Наткнулась на ваш канал, внимательно изучаю ваши уроки. Если бы жила в Киеве, обязательно бы к Вам пришла. Но живу я в Москве и тут с тренерами мне не везет:) Мне сказали, что нужен пресс, чтобы удерживать позвоночник, но при этом запретили его качать:) Я пытаюсь выбрать такие упражнения из ваших уроков, благодаря которым я бы смогла укрепить мышцы живота, но при этом, не надо было бы нагибаться, наклоняться. Мне кажется, эта тренировка вполне подходит, за исключением парочки упражнений. Может, у вас есть какой - то опыт работы с людьми, именно с таким диагнозом? И вы бы смогли дать мне дельный совет. Заранее спасибо)
@user-mt6os8cc4f
6 жыл бұрын
Mary Mary 0634478282 напишите мне в WhatsApp.Подберем Вам индивидуальный комплекс👌
@ihorwaxiba9420
6 жыл бұрын
Здравствуйте! Есть ли видео-обучение на мышц рук? Спасибо!
@yunconst
6 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/rnlmqKKmZoOKbGU
@user-bp3el2fw4u
4 жыл бұрын
Александр, доброго дня! Прокоментируйте, вы считаете что есть "проблемный нижний отдел прямой мышцы живота", или же Вы подстроились под целевую аудиторию и объяснили на "простом языке"?
@user-mt6os8cc4f
4 жыл бұрын
Владимир Плонин Добрый день. Вы правы! Я пытаюсь объяснять на простом языке сложные вещи! Тем более когда подписчики услышат знакомые фразы, начнут сразу тренироваться, а это и есть моя цель
@user-ft7js2vn5o
2 жыл бұрын
Какой максимальный пульс? Рост 171/вес 62
@user-bm6dq6xh3e
6 жыл бұрын
Напишите пожалуйста адрес где будет проходить семинар,очень хочу приехать!
Пікірлер: 44