근육은 복근에 힘이 없어서 대체로 상체를 뒤로 가있는 상태 그래서 자신의 상체를 뒤로 넘겨 앞쪽의 허벅지에 체중이 살리게 되는 것 정렬로 보자면 복근에 힘이 없으니 애기엄마가 애기를 안고 서있는 모습과 비슷합니다 중심이 뒤 견괍골과 앞쪽 허벅지 상하로 자신의 몸을 받치거 있는거조 동영상은 허리 아래부터 이야기를 한거고 거울로 보면 앞벅지기 나오신 분들은 옆에서 보면 견갑대 뒤쪽도 같이 나와잇을거에오
@salondeballet7049
3 жыл бұрын
서혜부에 힘이 없다기 보다는 서헤부에 체중을 실었다 라고 보시는게 맞을거에요
@김빛나라-v6i
3 жыл бұрын
정말 귀에 쏙쏙!
@민민-g6u
3 жыл бұрын
@@salondeballet7049 오 대박.... 저 왼쪽 허벅지보다 오른쪽 허벅지 앞이 많이 발달 됐는데 오른쪽 견갑대도 더 튀어나왔어요.... 왼쪽은 옆에서 보면 허벅지도 등도 판판하거든요 ㅠㅠ 교정 방법도 올려주실 수 있으실까요?
@salondeballet7049
3 жыл бұрын
@@민민-g6u 음...몸을 보지 않은 상태에서 제가 설명드릴 방법은... 누워서 가장편한 상태일때 몸을 아래로 내려다 보세요 그럼 아마 오른쪽이의 골반이 왼쪽보다 앞으로 나와잇을거에요 그럼 고래를 내려다 본 상태로 골반의 좌우 높이를 맞춰 보시요 그럼 등의 날개 견갑대 부분이 불편할거에요 전체적으로 앞으로 쏠려 잇는것이 아닌 오른쪽 앞으로 밀려 서 있으신거 같아요 골반의 정렬이 무너져 잇으니니까 그 무너진 골반에 맞춰 등도 정렬이 틀리신거 같아요 골반을 정렬하는 방법등은 동작이 많아요 그걸 꾸준히 해주시고 누워서 똑같은 방법으로 자신의 골반을 보셔서 달라진걸 체크 하셔서 평상시의 서있는 자세, 습관, 체중의 발란스를 찾으시는게 가장 좋은 방법 같아요~
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