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00:00 - Introduction
00:26 - Objectifs de l'alimentation marathon
01:05 - Alimentation avant la course (J-3 à J-1)
01:58 - Repas avant course
02:50 - Alimentation pendant le marathon
04:26 - Alimentation pendant la préparation (entrainement)
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, retrouvez l'alimentation conseillée pour le marathon, et le semi-marathon, avant la course, et pendant l'épreuve.
De plus, vous pourrez apprendre quelle alimentation est conseillée en préparation, et pendant la phase d'entrainement.
Enfin, vous pourrez utiliser les exemples de repas avant le marathon, ainsi que le régime marathon conseillé.
Bien se nourrir et s'hydrater pendant une course sont des éléments importants pour réussir votre épreuve, et vos objectifs.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
Негізгі бет Alimentation pour le marathon et le semi marathon
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