Passeremo un'ora con il Professor Fabrizio Angelini per parlare di alimentazione e corsa.
Indice:
0 - Inizio Live 01:23
1- Prof. Angelini si racconta 09:58
2) Il Runner Prof. Angelini 14:42
3) Ho iniziato a correre ma non dimagrisco. Anzi, ho preso peso. Perchè? 19:38
4) Un runner ha bisogno di una dieta differente rispetto a un non runner? 24:18
5) Proteine: Un runner ne ha bisogno di più? 27:09
6) Cibo spazzatura. Noi runner ce ne possiamo permettere di più? 36:10
7) Idratazione: Quanto deve bere un runner? 41:36
8) La caffeina. Aiuta a migliorare la performance? 50:12
9) Integratori. Quanto servono veramente e quali dovremmo prendere noi runners? 53:06
10) Quali sono i migliori cibi per il recupero? 55:22
11) Cos'è per te la corsa? 01:01:12
#alimentazione #corsa #dieta
Il Prof. Fabrizio Angelini si è laureato in Medicina e Chirurgia all’Università di Pisa con votazione 110/110, si è specializzato in Endocrinologia e Malattie Metaboliche.
E' stato ed è consulente nutrizionale per atleti di alto livello e squadre di calcio della massima serie ( Juventus FC, A.S., Roma, Empoli F.C. ed altre).
Attualmente è Responsabile del Servizio di Nutrizione e Integrazione dello Sport per la Vr46 RidersAcademy, per l’Empoli F.C. e per la Sampdoria U.C.
E' inoltre consulente per l’Endocrinologia per la Juventus F.C. e Responsabile del Reparto di Nutrizione e Nutrizione Sportiva per il JMedical di Torino .
Il Prof. Fabrizio Angelini è anche un runner e ha scritto il bellissimo libro Dieta & Running che potete trovare qui: amzn.to/3ufhNpx.
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👀 Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
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Негізгі бет Alimentazione e Corsa: Intervista al Prof. Fabrizio Angelini
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