Hace tres semanas que sigo tus recomendaciones y de pesar 83.5 kilos ya peso 80.5. Solo debo decir gracias por enseñarme a cambiar mis hábitos alimenticios. Un afectuoso saludo.
@mokuho
Жыл бұрын
Alimentos que si: -fruta -nutrismothie, con nueces y almendras -1/2 plátano -proteina en polvo vegana -fresas -arroz, 1/2 taza de arroz, pollo y pescado -grasa aguacate -cenar lo que comieron -que las porciones no sean grandes -2 horas antes de dormir -huevo, estrellado 1 o 3 huevos al día -1/2 taza de frijol -cenar lo que desayunamos -pescado -atun dolores libre de soya. -tostadas horneadas, salmas, sanisimo. -no embutidos -pan de dulce no -
@gladysdelapuente2349
4 жыл бұрын
Querida Mariana!, empece a ver tus videos hace 3 meses y ampliaste mi panorama sobre alimentarse saludablemente. Empece pesando 62.5 kilos y ahora estoy en 55.4 . Ni con la lactancia a mis hijas logré tanto. De.ser talla M ahora hasta algunos XS me quedan.. Lo mejor es que tenia un tema de celulitis en las piernas y ello ha bajado diría un 90% solo con buena alimentación . Increíble como la grasa se fue y dio paso a una piel, cabello y en general organismo más saludable. Ahora consumo hemp, chia, linaza y tabtos buebos alimentis y combinaciones que nos enseñas. Te felicito y recomiendo altamente tu programa pues da resultados. Un gran abrazo! Y gracias por tsnto. Saludos de una peruana en Boston!
@adrianaabel3463
3 жыл бұрын
Que éxito amiga Gladys.. Puedes decirme cuantas veces a la semana te permites ese pan, esa torta o ese alimento que no corresponde pero que sabemos que es imposible decirle adiós para siempre.-
@gladysdelapuente2349
3 жыл бұрын
@@adrianaabel3463 hola Kelly!. Claro ,.digamos una vez a la semana puede ser un dulcecito, un keke, , pero solo una porción. Ahora consumo también pan integral, algunos dias,.pero lo q no falta en mis desayunos son vegetales salteados, o ensaladas. Un abrazo y muchos éxitos!
@JuliaD78
4 жыл бұрын
Siento que mi vida es mejor desde que llegue al canal❤️❤️
@concepcionlopezaguilar2913
3 жыл бұрын
Gŕacias por sus recomendaçiones
@patriciaplancarte9305
7 ай бұрын
ME ENCANTÓ
@jairadiaz3140
4 жыл бұрын
Doc amor haga un video de que comer cuando se tiene desequilibrio hormonal porfavooorr♥ lo necesitamos mucho en especial yo, porque tengo el periodo descontrolado.
@mayrajanetteolivoviveros5807
3 жыл бұрын
Me encantan sus videos
@5luisno24
3 жыл бұрын
Gracias 😊
@maritzapriego9358
3 жыл бұрын
Hola soy nueva y me enca to muchas gracias.
@veritagourmet
4 жыл бұрын
La sigo al pie de la letra mi Nutridoctora😗😘😘😙😙😙😙
@Marinadesa.
4 жыл бұрын
Te adoro, ver tus videos me da paz, me relaja y me motiva! gracias por tu trabajo espectacular siempre.
@anutricional
4 жыл бұрын
Muchísimas gracias Marina! 😘🙏🏻
@urielclimbs
4 жыл бұрын
Estoy orgullosa de mi misma😊👏👏👏 porque en casa comemos muy saludable 🙏🙏🙏👍😋😋😋
@liliabarragan3942
4 жыл бұрын
Gracias por ayudarnos que Dios la bendiga
@nilkasanjur9184
4 жыл бұрын
Hola, Mariana, hace 22 días que comencé tus datitos nutriciónales y quiero q sepas que estoy super contentísima con los resultados en tan poco tiempo, me fui al super y compré casi todo para desayunar mis nutrismooties, cambié por completo mi estilo de comer, ahora es saludable y también estoy aprendiendo a leer las etiquetas de los productos, me siento feliz por encontrar tu canal porq he bajado ya una talla, eres tan sencilla y explicas muy bien todo, Dios te guarde en todo momento junto a tu flia. Saludos desde Panamá. Haaa pronto compraré mi es tractor de jugo.
@nilkasanjur9184
4 жыл бұрын
La cta es mi hijo x eso aparece su nombre. Me llamo Nilka.
@arelisanchez4154
4 жыл бұрын
Hola dr mariana he estado en unos retos con usted acabo de estar en el reto de los niños a sido de mucha ayuda para mi sus tips y consejos de cuidarnos comiendo clean es lo mejor que le podemos dar a nuestro cuerpo muchas gracias eres una gran persona excelente ser humano muchas gracias 😘
@margaritarosafuentes9165
3 жыл бұрын
Definitivamente es muy buena, se agradece la información y la manera tan didáctica para explicar💓💓💓💓
@evaroldanzelaya4875
4 жыл бұрын
Me cambiaste la vida gracias 🖤🖤🇵🇪🇵🇪
@alansanchez-ru2hr
3 жыл бұрын
Que buenas recomendaciones nutrióloga, la sigo ya desde unas semanas y ahora eh cambiado mi alimentación. Mis nutrismoothies son lo mejor! 💕 Me queda solo esperar para comprar sus libros.
@susi7940
4 жыл бұрын
Eres Maravillosa! Gracias por comportir Tus Conocimientos para Bien de Cada Unas de Nosotras/os!! Saludos de Mí Querido Asunción/Paraguay
@deriancarey77
4 жыл бұрын
Videazo, la vibra que usted transmite es única, saludos nutrióloga 👋🏼😊
@dulceordonez9274
4 жыл бұрын
Gracias Dra.Mariana por prestar atencion a las sugerencias ud es unica infinitamente agradecida.👍👍👍💕💕💕.........
@anutricional
4 жыл бұрын
❤️❤️
@dulceordonez9274
4 жыл бұрын
@@anutricional 👱👱👱🎃🌞🌝🌞🌝🌝....
@ellyflowers1831
4 жыл бұрын
Justo lo que necesitaba en este momento !
@anutricional
4 жыл бұрын
Elly Flowers que bueno que te sirvió!
@fatimachungasamame6032
4 жыл бұрын
Mariana puede. Comer. Las personas. Con. Hija el graso
@obduliareyes1814
4 жыл бұрын
Me encanta me encanta Mariana todo lo que nos enseñas y nos trasmites atravez de tus consejos besos cuídate mucho y cuida a los tuyos saluditos 🙏👍♥️🍎🍎
@sebastianolayalocutor1513
3 жыл бұрын
Tambien puedes tomar manzanilla y Anis
@alfredo9986
4 жыл бұрын
Gracias por toda su información la digo desde abril y e aprendido a comer sano e bajado 15 kilos y varias tallas y me ciento muy bien y soy feliz con mi jugos verdes k no me falte todas las mañanas gracias gracias gracias 🙏🙏
@carolinabaldionmejia3
7 ай бұрын
Maríana me encanta tu canal, pero podrías hacer una guía para veganos por favor ❤
@yannetmilo1038
4 жыл бұрын
Mil gracias ,Dra,por tan útil información !! Usted es un ser bendecido para nosotras las personas que queremos mejorar nuestra alimentación ,Saludos desde ciudad de México
@anutricional
4 жыл бұрын
Yannet Milo muchas gracias!!
@claudianoyola4431
4 жыл бұрын
Muchas gracias cada consejo es muy importante.
@jazminrodriguez5335
4 жыл бұрын
Gracias mi doc marianita.......si me escuchaste......bravo
@grisellecolon7308
3 жыл бұрын
Muy Buenos consejos a sido de mucho provecho para mi equilibro fisico Gracias hermosa Bendiciones🦋💞🦋
@rosacontreras1669
4 жыл бұрын
Muchas gracias Mariana me encanta que das un gran variedad de obsiones para cenar eres fantástica Mariana benciones y saludos
@luzmariar309
4 жыл бұрын
Hola Mariana gracias por tus vídeos por qué se nos olvida luego como comer y nos descuidamos sobre todo por salud gracias por siempre servirnos de recordatorio e impulsar nos a no bajar la guardia o retomarla
@yolandarosales1461
4 жыл бұрын
Gracias doctora Maríana por sus consejos de nutrición felicidades 😘♥️🌹
@arizbethespinosa7306
4 жыл бұрын
Me has encantado Mariana estoy bajando me siento muy feliz contenta y estoy aprendiendo saluditos
@lilianacruzdelacruz6384
4 жыл бұрын
Te sigo hace mucho tiempo, gracias a tus consejos estoy haciendo hábitos y aunque eso no me alejo del hospital hace un año, sigo en pie y poco a poco mejorar la salud.
@natiiramirez5693
4 жыл бұрын
Gracias por compartirnos tus conocimientos es una verdadera Maravilla tus videos hay que valorarlos
@anutricional
4 жыл бұрын
Natii Ramírez que linda, muchas gracias!
@marianaibarra9397
4 жыл бұрын
Exelente video, gracias doctora Mariana, Dios la bendiga cuidese mucho.
@annyperez5487
4 жыл бұрын
Buenas noches Dra. Gracias por todos sus consejos son muy buenos . Me gustan mucho sus vídeos gracias Dra saludos
@jakelinerodriguez7219
4 жыл бұрын
Muy buena opción para las cenas gracias
@danielarmando8002
4 жыл бұрын
gracias x todos tus consejos hay la llevamos bendiciones
@margotfrank994
4 жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS!!!! ERES MUY BUENA NUTRIOLOGA. NOS AYUDAS MUCHÍSIMO ❤️
@marthatreto6336
4 жыл бұрын
Hola hermosa!! Muchísimas gracias Mariana,Dios te bendiga en abundancia . ❤️🤗🍏🥒🍋🥦👏🏼👏🏼
@leonorclaudio8598
4 жыл бұрын
Hola doctora le mando mis saludos y agradezco mucho sus consejos, son valiosísimos para mí, pues me a ayudado mucho a comer mejor,mil gracias 🙏 que Dios la bendiga siempre 🙏
@rosalbamadigal486
4 жыл бұрын
Excelente información 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️muchas gracias. Saludos y bendiciones 🙏
@robertobracho6783
4 жыл бұрын
Gracias a usted ya he bajado 3 tallas de pantalón. La amo♥️✨
@paulapradillam109
4 жыл бұрын
¡Yo igual! es la mejor 💗
@urielclimbs
4 жыл бұрын
Yo cocino media taza de arroz regular y media de quinoa sabe delicioso, en casa a nadie nos gusta el arroz integral, yo le pongo verduras y aparte de que rinde bastante de esa manera hago que los niños coman verduras y ni cuenta se dan, gracias Dr. Mariana muy buenos consejos
@brendaleticiaarcigamendez3142
4 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos! aprendo mucho de ellos
@maitegarcia2318
4 жыл бұрын
Me encantan sus sugerencias.Las pondrè en practica.
@veronicavalenzuela9575
4 жыл бұрын
Gracias x todo y x enseñarnos tanto, te lo agradezco... que estés bien y buenas noches!! 😉🥗🥒🥑
@patriciacoronadoecheverria8557
4 жыл бұрын
Interesante lo que nos aporta. Mil gracias por su tiempo💖🌸🌺
@mariadelpilarvilela6303
4 жыл бұрын
Gracias x tus conocimientos.
@magdalenabadillocreations
4 жыл бұрын
Gracias por tus consejos son de una gran ayuda para mi. Bendiciones 🙏🏼🙌🏼❤️😘👍🏼
@rosalianavahernandez454
4 жыл бұрын
Muchas gracias como siempre muy buenos consejos
@consuelopichardo5299
4 жыл бұрын
Me encantan sus consejos, Dios la bendiga y muchísimas gracias 😃💚🙋♀️🙅♀️
@monserratsaucedo6261
4 жыл бұрын
Buenas ideas 💡 gracias!
@elsyaldana5920
4 жыл бұрын
Muchas gracias Dra. Me saco de la idea errónea que consumir fruta en la noche está mal. Me encanta su canal
@emilimorales6324
4 жыл бұрын
Saludos doctora un gusto aprender más gracias a usted!!!!!
@anutricional
4 жыл бұрын
Emili Morales Gracias!!
@lauraaguado7066
4 жыл бұрын
Gracias por el vídeo 👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@rosaamador4077
4 жыл бұрын
Todo excelente como siempre!!!..la mas mejor!!!!! Graciass por tan valiosa información☺☺☺☺☺bendiciones!!!
@anutricional
4 жыл бұрын
Rosa Amador un gusto ayudarlos!
@everrafaelbarron2157
4 жыл бұрын
Gracias Doctora buena explicación
@hildamartinez41
4 жыл бұрын
Hola Mariana gracias por todas tus recomendaciones 🤗🤗🥰🥰
@marisamaldonado6627
4 жыл бұрын
Muchas gracias Lic. Mariana , Saludos
@zuleimyvargas3694
4 жыл бұрын
Hola doctora muchas gracias estaba esperando su video con ansias cada dia me ayuda a entender como a limentarme 👍👍mejor con sus videos me siento tan feliz de haberla encontrado muchos saludos😗😘😁😁desde colombia...usted si q sabe como explicarle a uno cosa q no entendia bien como llevar mi alimentacion...
@carinarojas2441
4 жыл бұрын
Gracias doctora. Por tu ayuda., porq la verdad luego no se q cenar... muchas alimentos m caen muy mal porq tengo gastritis y colitis...pero ya cenaré algo de lo q dijiste!! 👍
@ricardosilva3789
4 жыл бұрын
Hola disculpa quiero que hables de la leche Liconsa que tan buena es para los niños porfavor 😊😊
@papelerialm8544
3 жыл бұрын
pos malisima
@blancaterrones7323
4 жыл бұрын
Muchas gracias
@lourdesguzman9933
4 жыл бұрын
Me encantan tus ideas, muchas gracias. Bendiciones.
@chivischapischapis2355
4 жыл бұрын
Dra. Muchas gracias, eres la mejor!! 😘 Saludos y bendiciones 😍 🍎 🍎
@anagris5928
4 жыл бұрын
Muchisimas Gracias doctora ♥♥♥
@adonaybonilla4647
4 жыл бұрын
Gracias a su ayuda baje 21 libras muchas gracias
@albaalmanza166
4 жыл бұрын
Excelente👍👍👍
@magdalenavargaspalominos9212
4 жыл бұрын
Gracias a sus consejos logre bajar 10 kilos 👍
@anutricional
4 жыл бұрын
Magdalena Vargas Palominos que emoción, felicidades!!
@elenatrujillo5855
4 жыл бұрын
Buenas tardes. Saludos desde San Diego California. Gracias por confirmar que no hace daño cenar fruta. Yo siempre ceno avena con plátano o fresas con yogurt o melon con cittage cheese etc... Mil gracias!!
@lavidasiempreesbonita9061
4 жыл бұрын
gracias doctora por los buenos consejos me encantan gracias saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas, soy Nelly
@elizabethruiz6300
4 жыл бұрын
Hola Mariana me gustaría mucho que isi eras un video de horarios para saber cada cuando tenemos que desayunar comer y cenar junto con colaciones por favor 🙏
@mcguzman8906
3 жыл бұрын
Hola me acabo de suscribir en tu canal y me encanta. Necesito saber para los veganos necesito saber recetas para una semana. Gracias saludos
@gladysatato
4 жыл бұрын
Hola Mariana... 🇦🇷. Me gustaría que informaras sobre cómo consumir semillas. Gracias!!
@alessandraarceaujapina1021
4 жыл бұрын
Gracias muy buenas recomendaciones..
@marialauragamarrarodriguez4504
4 жыл бұрын
Gracias! Sigo aprendiendo! ❤️🍏
@flavorymouse4974
3 жыл бұрын
Tenía esa duda de cenar lo que como, la verdad es que a pesar de tener obesidad odio la grasa, aunque la gente piensa lo contrario. Lo que pasa es que me la pasaba acostado todo el día y comía muchas harinas, gracias a tus videos he cambiado mucho mi forma de comer y al menos ya me queda la ropa que me estaba apretando 🤣 (obviamente con ejercicio y buena alimentación)
@blackjack1493
4 жыл бұрын
Me lees el pensamiento Nutrióloga!! Te amamos♥️♥️♥️♥️
@anutricional
4 жыл бұрын
Black Jack Un gusto!
@Mhelyssa_1
4 жыл бұрын
Muchísimas gracias ❤️
@albaalmanza166
4 жыл бұрын
Saludos desde Panamá🇵🇦
@yiselvillafuerte8332
4 жыл бұрын
BUEN DIA DOCTORA SOY NUEVA EN EL CANAL COMO ESTA LO DEL RETO? ME GUSTA MUCHO TU CANAL ESTA SUPER Y CASI CONSUMO MUCHO DE LOS PRODUCTOS QUE RECOMIENDAS Y YA TOME NOTA DE OTRO MUY BUENOS
@Osheram
4 жыл бұрын
Y que cenar si entrenamos en la noche?, por favor.
@Sammmy__Sweeth
3 жыл бұрын
Proteína, y carbohidratos.
@claudiamarcelagomez569
4 жыл бұрын
Hola Doc soy de Colombia he visto todos tus videos, tengo resistencia a la insulina, yo solo quiero curarme, sigo tus pasos ojala pueda lograrlo
@conyhernadez3081
4 жыл бұрын
Excellent sugerencias saludos desde gdl jal
@sabinofabino5347
4 жыл бұрын
Muí bueno dr
@ofe4189
4 жыл бұрын
gracias Doc, increíbles consejos
@anutricional
4 жыл бұрын
ofe4189 Un gusto!!
@kathiaorellan9234
4 жыл бұрын
Excelente!! Muchas gracias lic 🤗
@aracelinunez5541
4 жыл бұрын
Graciaaaaas
@hildagonzalez3809
4 жыл бұрын
Hola yo le pongo fresa y manzana,le pongo semilla de girasol y semilla de hemp avena y aveces nuez está bien
@rosariorodriguez8534
4 жыл бұрын
Y se puede cenar y desayunar avena todos los días
@lidiacorreales8163
4 жыл бұрын
Gracias por. En señar como poder alimentarlos bien. Yo soy de chile y necesito bajar de peso tengo hipotiroidismo me cuesta bajar de peso no soy glotona soy de la tercera edad muchas. Muchas gracias
@patriciaparedes706
4 жыл бұрын
Hola gracias me encantan tus vídeos y yo quería preguntar si es buenos tomarxavena cruda molida por la mañana
@danylunny8142
4 жыл бұрын
Muy buen video
@jeffdelapena6580
4 жыл бұрын
Saludos. ♥️
@idaliagarcia1552
4 жыл бұрын
Me quiero inscribir al próximo nutrireto de noviembre,porque este que viene es muy rápido, espero fechas e información,creo q voy aprendiendo a comer rico y saludable
@rosmerynunez1692
4 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu ayuda estoy perdiendo peso sin privarme de comer
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